12+
Оглавление - Сад мыслей
- Введение
- Глава 1. Путь внутрь: знакомство с собой
- 1.1. Осознанность и внимание к своим чувствам
- 1.2. Почему важно не убегать от эмоций
- Практика: «Мой день через призму благодарности»
- Глава 2. Боль как учитель
- 2.1. Как испытания помогают расти
- 2.2. Изменение мышления
- 2.3. Истории преодоления
- 2.4. Моя история
- Упражнение «Письмо себе из прошлого»
- Глава 3. Ты — часть чего-то большего. Ты — часть Вселенной
- 3.1. Маленькие знаки вокруг нас
- 3.2. Как почувствовать своё место во Вселенной
- 3.3. Почему благодарность меняет реальность
- Глава 4. Тело, душа и дыхание земли
- 4.1. Ощущение тела в единстве с окружающим миром
- 4.2. Как забота о себе становится уважением к природе
- Практика: Утро с собой
- Глава 5. Создание своей реальности
- 5.1. Что значит быть творцом своей жизни
- 5.2. Как наши убеждения формируют жизнь
- 5.3. Принятие и любовь к себе как основа гармонии с другими
- Практика: Список того, что я люблю в себе
- Завершение