Бесплатный фрагмент - С другой стороны

Вступление

С другой стороны.

Этой фразой хочется начать.

Вашему вниманию предстоит познакомиться с работой под названием: «С другой стороны».

Это не учебник, не мотивационный тренинг и не сборник волшебных техник.

Скорее, это серия разговоров. Иногда честных до боли, иногда неловких, как разговор с самим собой в три часа ночи, когда не получается уснуть, а мысли всё равно приходят.

В благодарности — тем, кто окружает. Кто знакомит. Кто однажды сказал одно-единственное предложение, которое перевернуло мою картину мира. Мой низкий поклон тем, кто не заметил, как стал для меня точкой поворота. Человек может забыть разговор, но его жизнь уже свернула на другую тропинку.

Читатель, давай сразу по-честному

Я из тех, кому нравится всё время сталкиваться с трещинами в привычной картине мира.

Искусство выживания — это бесконечная история.

Ты идёшь по своим делам, вроде бы обычный день, а тут — раз: одно предложение в книге, один случайный человек, один взгляд с другой стороны, и привычная ровная дорога вдруг оказывается перекрёстком. С другой стороны — это не только название.
Это вопрос: а точно ли всё так, как ты привык думать?

Сколько нас сейчас на планете? Около 8,2 миллиарда.

У каждого — своя жизнь. Своя индивидуальная история. Свой взгляд на предмет, обстоятельство, ситуацию. Один и тот же день для двух людей может быть праздником и катастрофой, началом и концом, чудом и трагедией.

Один и тот же город — для кого-то тупик, для кого-то старт.

Одна и та же работа — для кого-то наказание, для кого-то сцена. Даже эта книга в руках тысячи разных людей станет тысячью разных книг: каждый прочитает свою. Я приглашаю тебя посмотреть иначе.

О названии «С другой стороны».

Эти три слова можно примерять на всё подряд:

— С другой стороны на себя — привычки, страхи, мечты;

— С другой стороны на ошибки — свои и чужие;

— С другой стороны на успех — цепочка решений или картинка в соцсетях;

— С другой стороны на жизнь — не как на наказание или лотерею, а как на игру, в которой у тебя больше выбора, чем кажется.

Почти каждый человек хоть раз в жизни произносил фразу: «У меня не было выбора».

Кто-то так оправдывает работу, которую ненавидит. Кто-то — отношения, в которых давно уже нет жизни. Кто-то — десятки лет, проведённых в одном и том же дне, размноженном на копии.

И я тоже так говорил. И, возможно, ещё не раз поймаю себя на этом.

Но чем глубже я вглядывался в собственную историю и истории других людей, тем яснее становилось: чаще всего «у меня не было выбора» означает «мне было страшно сделать выбор/я не видел других решений».

Страшно взять на себя ответственность. Страшно признать: я тоже приложил руку к тому, как сейчас выглядит моя жизнь. Вопрос «а где искать варианты?» и ответ на этих страницах.

С другой стороны на эту же ситуацию можно посмотреть иначе: в каждый момент у тебя был всеобъемлющий выбор — от того, как ты реагируешь, до того, какие мысли кормить, в какой компании проводить время и как разговаривать с самим собой.

Зачем эта книга

Я не знаю, в какой момент ты взял её в руки.

Возможно, у тебя всё хорошо: работа, отношения, свои маленькие радости, но внутри — ощущение, будто тебя немного обманули: обещали одно, а получается что-то другое.

Возможно, ты как Анастасия из моей истории (о ней будет отдельная глава): сидишь напротив и честно говоришь: «Я не знаю, чего хочу. С чего начать?»

Возможно, у тебя был период, когда ты пробовал, дерзил, рисковал — а потом что-то сломалось, и ты тихо вернулся в свою скорлупу. Вроде не плохо, но как-то не так. Эта книга не даст тебе готового ответа «кем быть» и «что делать».

Но она:

— покажет несколько других ракурсов на привычные вещи;

— напомнит, что страх неизвестности — нормальная реакция, а не приговор;

— поможет увидеть, какие привычки тихо управляют твоей жизнью за кулисами;

— предложит простые вопросы и упражнения, чтобы не просто читать, а двигаться.

Где-то здесь ты встретишь парадоксальные мысли: про парейдолическую иллюзию — когда в облаках видишь стрелку; про жизнь как игру — где у тебя 100 уровней вместо одного бесконечного дня; про то, что даже твои «побочные квесты» и годы блужданий могут оказаться тем самым опытом, который однажды резко ускорит тебя по основному пути. Раз уж мы встречаемся на страницах этой книги, будет честно немного представиться. Я не пишу это с вершины Олимпа.

Я не гуру, не идеальный наставник и не тот человек, который «всё понял». Скорее, я — человек в процессе. Как и ты.

У меня тоже были (и продолжают быть) периоды, когда:

— мозг заедает на вопросе: «А что, если я всё делаю не так?»

— привычки управляют мной сильнее, чем я управляю ими;

— страх неизвестности накрывает так, что хочется вернуться в маленький предсказуемый мир, где хоть и тесно, но понятно.

Я пишу это не из позиции «сверху вниз», а изнутри процесса. Не как судья, а как товарищ.

Если в какой-то момент ты почувствуешь, что я говорю слишком резко — помни: в первую очередь я адресую это себе. Просто делюсь вслух.

Условно книга делится на несколько частей:

— С другой стороны на себя

Здесь ты столкнёшься с вопросами «что я хочу», «куда иду», «почему мне страшно» и «действительно ли у меня нет выбора». Будут истории о людях, которые однажды решились посмотреть на свою жизнь иначе.

— С другой стороны на восприятие

Парейдолия, стрелки в небе, детский взгляд на мир, чёрные лебеди — всё то, через что мы фильтруем реальность. Один и тот же факт может вдохновлять или ломать — разница в том, с какой стороны мы на него смотрим.

— С другой стороны на привычки и характер

Как маленькие, почти незаметные действия становятся программой на годы.

Почему в 10–20 лет мы поддаёмся толпе, в 20–40 закрепляем сценарии, а в 40+ иногда вдруг просыпаемся с вопросом: «Это вообще моя жизнь была?»

— С другой стороны на цели, технологии и время

Здесь и про огонь как первую технологию, и про искусственный интеллект, и про то, как использовать инструменты не для того, чтобы сгореть быстрее, а чтобы создать что-то своё.

В эту часть вписывается метафора «жизнь как игра» и истории людей, которые десятилетиями будто бы «ходили по кругу», а потом внезапно собрали всё это в один мощный шаг.

— Практика «с другой стороны»

Вопросы, упражнения, небольшие задания. Новые взгляды.

Это не «домашка», за которую кто-то будет ставить оценки. Это предложения, которые помогут тебе не просто согласиться или поспорить, а сделать что-то: маленький шаг, один разговор, одну честную запись для самого себя.

Ты можешь:

— читать по порядку;

— прыгать по главам, выбирая то, что откликается сейчас;

— возвращаться к некоторым страницам несколько раз.

Главное правило — не пытайся проглотить всё сразу. Иногда одна фраза, одно упражнение или один вопрос могут сработать сильнее, чем десяток прочитанных книг.

Немного о страхе и неизвестности

Есть одна мысль, к которой мы будем возвращаться снова и снова. Больше всего человека пугает неизвестность. Не сам факт перемен, не конкретная проблема, а то, что мы не знаем, что будет дальше.

Страх — это темница, в которой прячется разум. Он любит бетонные стены: понятную работу, предсказуемые люди вокруг, заранее известные сценарии. Всё, что выходит за пределы — кажется опасным.

Но если посмотреть с другой стороны, именно там, за пределами привычного, и начинается живая жизнь. Неизвестность может быть тюрьмой, если мы сопротивляемся ей, и может быть дверью, если мы начинаем задавать вопросы и делать маленькие, но реальные шаги. Эта книга не обещает, что тебе «станет не страшно». Зато она может сделать так, что: страх перестанет быть главным голосом в комнате; ты увидишь, как много в твоей жизни уже зависит от твоих решений; и, возможно, впервые за долгое время позволишь себе честно ответить на вопрос: «А чего я на самом деле хочу?»

Договор на эти страницы

Прежде чем мы пойдём дальше, хочу предложить маленький договор.

С моей стороны я обещаю: быть честным, не притворяться идеальным, делиться своим опытом и историями других людей, не выдавливая из них искусственных «моралей».

С твоей стороны я попрошу о трёх вещах:

— Честность с самим собой.

Если какие-то вопросы будут неприятными — не убегай сразу.

Можно не отвечать прямо сейчас, но хотя бы признай: «Да, это про меня».

— Готовность посмотреть с другой стороны.

Даже если ты не согласен, попробуй примерить.

Иногда один непривычный взгляд запускает цепочку изменений.

— Минимальное действие.

Пусть после каждой части останется хотя бы один маленький шаг:

мысль, которую ты записал; разговор, на который решился; привычка, к которой присмотрелся.

Если всё это для тебя ок — мы можем идти дальше.

Откроем первую страницу первой части и попробуем вместе сделать то, что многие откладывают годами: посмотреть на свою жизнь с другой стороны.

ЧАСТЬ I. С ДРУГОЙ СТОРОНЫ НА СЕБЯ

Глава 1. Человек как история, а не функция

Что делает человека человеком? Его происхождение? То, в какой стране он родился, в какой семье, в каком районе?

Я так не думаю.

Не место и не обстоятельства рождения определяют нас. Настоящее «я» проявляется в том, какие выборы человек делает. И в том, как он начинает, и в том, как решает закончить свою историю.

Один и тот же старт может привести в совершенно разные точки. И если смотреть на себя с другой стороны, становится видно: важно не то, «какие карты мне раздали», а то, как я ими играю.

У нас, у всех равные шансы — будь ты бедняк или сирота, провинциал или работяга, известная семья или простая. Речь не о деньгах, связях или фамилии. Речь о другом. Во-первых, у каждого из нас своя отдельная мечта, цель, план по жизни. Моя мечта не конкурирует с твоей, мечта провинциала не конкурирует с мечтой человека из столицы. У каждого — своя жизнь, а значит и своя, отдельная мечта. Сравнивать их между собой так же бессмысленно, как сравнивать разные книги: каждая пишется своим автором и по своим правилам. Во-вторых, мы уже наделены способностями, чтобы эту мечту реализовать. Не всегда очевидными, не всегда прокачанными, но они есть. Нас отличает от тех, кого потом называют «великими мира сего», чаще всего не отсутствие даров, а то, что мы находим больше оправданий. Мы легче верим в свою «немощность», чем в то, что можем сделать шаг. Легче сказать себе: «Мне не дали», «Я не из той семьи», «Я родился не там», чем честно признать: «Я боюсь, сомневаюсь, откладываю, хотя внутри знаю, чего хочу». В этом смысле наши шансы действительно равны: каждому дана своя жизнь и своя мечта, и каждому придётся самому решать — прожить её в оправданиях или в попытке, насколько хватит сил, дойти до конца своей истории так, как ему откликается.

«Чем занимаешься?» Это, наверное, самый популярный вопрос при знакомстве. И самый бедный.

— Я бухгалтер.

— Я дизайнер.

— Я работаю в продажах.

— Я сижу с ребёнком.

— Я просто водитель.

Пара секунд — и целого человека с его страхами, мечтами, провалами и победами сжимают до одной строчки из резюме. До функции. Функция удобна: она всё упрощает. Но у простоты есть побочный эффект — она отрезает живое. Представь: ты заходишь в комнату, где сидит десять человек. Если смотреть на них как на функции, то перед тобой: менеджер, врач, студент, бариста, домохозяйка, программист, курьер, бухгалтер, преподаватель, безработный. Обычный набор. Ничего особенного. Но стоит задать другой вопрос — и мир начинает меняться: «Расскажи о себе так, как будто ты герой книги. Что с тобой происходило?» Вдруг оказывается, что: у менеджера в детстве умер отец, и с 12ти лет он тащил на себе семью; у бариста был шанс стать музыкантом, но он испугался, а теперь играет по ночам только для себя; у домохозяйки за плечами свой небольшой бизнес, который она заморозила ради детей; «просто водитель» однажды спас чужую жизнь на трассе и до сих пор почти никому об этом не рассказывал.

Функция — это обложка.

История — это содержание.

Обществу проще иметь дело с функциями. Функции легко заменить: одного бухгалтера уволил, другого нанял. Функции удобно сравнивать: этот продаёт больше, тот меньше. Функции не задают лишних вопросов, они просто «работают». Проблема начинается, когда ты сам начинаешь верить,

что ты и есть твоя функция.

— Я же никто, просто…

— Я всего лишь…

— Я пока ещё…

Замечал за собой такие фразы? Это не скромность. Это ты, неосознанно, стираешь собственную историю. Человек как история — это совсем другой масштаб. История включает в себя: то, откуда ты пришёл; какие решения принимал; что пережил; чему научился; что любишь и чего боишься; о чём молчишь вслух. История не отменяет функцию. Ты всё ещё можешь быть бухгалтером или дизайнером. Но когда ты начинаешь смотреть на себя как на героя, а не как на шестерёнку, меняется главный вопрос.

Функция спрашивает: «Насколько я полезен другим?»

История спрашивает: «Во что превращается моя жизнь от главы к главе?»

Представь свою жизнь как книгу. Как называлась бы первая глава? «Детство в маленьком городе»? «Я и мой двор»? «Ребёнок, который слишком много думал»? Какой момент был бы поворотным? Не тот, который красиво выглядит в рассказах другим, а тот, после которого ты уже не смог быть прежним. Если смотреть на себя как на историю, становится чуть легче принимать то, что ты не идеален. В каждой истории есть: провалы, странные выборы, эпизоды, за которые стыдно, главы, о которых не хочется вспоминать.

Но именно из этого и собирается живой, объёмный человек. Чем полезен такой взгляд?

— Он возвращает глубину.

Ты перестаёшь описывать себя одним словом и начинаешь видеть нюансы.

— Он возвращает ответственность.

Если твоя жизнь — книга, то у неё есть автор. И автор — не начальник, не родители, не обстоятельства. Автор — ты.

— Он открывает возможность переписывать сюжет.

Герой может долго жить по инерции, но в какой-то момент всегда наступает сцена, в которой он решает: продолжать как раньше или рискнуть.

Никто не может изменить прошлые главы. Но у тебя всегда остаётся право переписать продолжение.

Лично мне нравятся люди. Звучит непонятно и парадоксально, но это касается вообще всех. И тех, кого считают героями, и тех, кого история записала в злодеи, и тех, кто когда-то обидел лично меня. Это не значит, что я оправдываю чьи-то поступки или снимаю с людей ответственность. Скорее наоборот — мне важно увидеть человека целиком, со всем светом и всей тенью. Я стараюсь не делить людей на «свой / чужой». Таксист, первый встречный на улице, продавец в магазине — для меня не фон, а близкий человек на несколько минут. Если смотреть на каждого не как на врага по умолчанию, а как на отдельный мир, с его историей и болью, внутри становится спокойнее. Когда настраиваешься так, внимание как будто само начинает выцеплять в людях хорошее. Меньше цепляешься за «негодяев», меньше встречаешься лбом с открытой агрессией. Не потому, что в мире вдруг исчезло зло, а потому что ты перестаёшь ждать его от каждого и притягивать через своё отношение.

Маленькое упражнение после главы

Возьми лист и раздели его на три части.

— «Версия функции»

Напиши о себе так, как ты обычно отвечаешь при знакомстве: коротко, сухо, по фактам.

— «Версия чужими словами»

Опиши себя так, как мог бы рассказать о тебе близкий друг.

— «Версия героя»

Теперь напиши пару абзацев о себе как о персонаже книги.

Какие у него страхи? В чём его сила? С какой дилеммой он сейчас живёт?

Не спеши. В следующих главах мы шаг за шагом будем вытаскивать из этой истории выборы, страхи, привычки — и смотреть на них с другой стороны.

Глава 2. Миф «у меня не было выбора»

Если прислушаться к людям (и к себе), эту фразу можно услышать очень часто:

«У меня не было выбора».

— Я пошёл на эту работу, потому что у меня не было выбора.

— Я терплю эти отношения, потому что не было выбора.

— Я остался в этом городе, потому что так сложилось.

Фраза звучит правдоподобно, особенно если рядом действительно есть дети, кредиты, обязательства, страхи. Она как тёплое одеяло: укрывает от чувства вины и стыда. «Я ни при чём, обстоятельства сильнее меня». Давай попробуем аккуратно заглянуть под это одеяло.

Почему человек не видит все варианты сразу? Потому что так устроен наш взгляд на мир. Мы всегда видим не всё, а только часть. На нас влияют:

— привычки думать определённым образом;

— опыт, который у нас уже есть;

— страхи, с которыми мы живём;

— давление обстоятельств и людей вокруг.

В момент стресса или усталости картина ещё сильнее сужается. Поле возможностей превращается в узкий коридор: «либо так, либо никак». При этом человек априори не знает всех возможных ходов (или знает? по этому вопросу мы поговорим в другом месте). Новые варианты появляются только после того, как он пробует что-то иначе, делает непривычный шаг, сталкивается с другим опытом и людьми. Фраза «у меня не было выбора» очень хорошо маскируется. Она звучит честно и убедительно, особенно когда страшно, больно, когда ты выжат. Порой даже самые внимательные и умные не могут сразу найти другой ответ — просто потому, что в их текущей картине мира его ещё нет. Но если посмотреть на ситуацию спустя время, с другим уровнем опыта и спокойной головой, почти всегда становится видно: варианты были. Тогда мы их не видели — и в этом нет стыда. Но сейчас можем хотя бы признать: «Тогда я поступал так, как умел. Теперь я хочу научиться видеть больше ходов».

Что обычно стоит за «не было выбора»? Было страшно сделать шаг, который что-то нарушит; было непонятно, к чему приведут последствия; было больно признать, что текущая жизнь — результат и моих решений тоже.

Гораздо легче сказать: «так сложилось», «меня вынудили», «надо было». Но у этой лёгкости есть цена. Каждый раз, когда ты так говоришь, ты как будто подписываешь бумагу: «Я отказываюсь от права влиять на свою жизнь.»

У нас у всех равные шансы — не в кошельке, а в праве претендовать на любую цель.

Богатый может учиться в престижном вузе и выбирать любую сферу деятельности.

Бедный тоже в праве на это рассчитывать. Да, ему придётся больше работать, больше учиться, больше пробивать лбом стены, но сам по себе шанс у него есть. Во время учёбы у обоих будут возникать очень похожие жизненные задачи: не даётся предмет, вмешалась любовь, кто-то из близких предал, планы рушатся, появляются новые желания. Это те вопросы, с которыми сталкиваются все, независимо от того, из какой ты семьи. Разница в том, что один в такие моменты закрывается, говорит себе: «Ну, видимо, не судьба, это не для меня». А другой идёт бороться, чтобы минимизировать сожаления потом: чтобы не говорить всю жизнь «Я тогда загубил свою жизнь».

Всем знакома фраза: «Вот д*билы в правительстве». Это удобная позиция — всегда есть кто-то сверху, кто виноват. Но как только ты берёшь ответственность в свои руки, ты вдруг обнаруживаешь, что можешь менять не только свою жизнь, но и судьбы других людей: через свою работу, через решения, через то, что создаёшь. И в этот момент становится по-честному ясно, что вопрос не в том, «дали или не дали возможности», а в том, готов ли ты платить свою цену за свою цель, вместо того чтобы всю жизнь объяснять себе, почему «не получилось».

И как только мы это признаём, фраза «у меня не было выбора» начинает звучать уже не так убедительно.

Равные шансы на встречу с собой

У всех действительно равные шансы и вот еще пример. Это шанс встретиться с собой и своими чувствами. Представь двух людей: один родился в обеспеченной семье, другой — в бедной, без поддержки. У них разные проблемы, разные масштабы задач. Но каждый из них рано или поздно сталкивается с вещами, на которые у него нет готовых ответов:

— «Кто я без роли, которую мне навязали?»

— «Чего я сам хочу, если отложить ожидания семьи?»

— «Что делать, если мне страшно менять привычную жизнь?»

— «Как жить, когда больно, пусто, одиноко?»

Бедный человек переживает: стыд, страх за завтра, чувство несправедливости, злость, зависть, ощущение, что его не видят. Богатый человек переживает: страх потерять, давление ожиданий, чувство «я должен соответствовать», одиночество среди людей, постоянное сравнение с другими.

Набор эмоций — один и тот же. Меняются только декорации и суммы в банковском приложении.

Если ты родился в богатой семье, это не означает, что тебе выдали пожизненный «билет без трудностей». Да, у тебя может не быть вопроса «что поесть завтра», но у тебя появятся другие задачи: «Я сам этого хочу или просто продолжаю семейный сценарий?», «Кто я без статуса и денег семьи?», «Что, если мне хочется вообще другого пути, а за спиной — груз ожиданий, бизнеса, фамилии?»

В какой-то момент и богатый, и бедный вдруг оказываются в месте, где не помогают ни связи, ни жалобы, ни привычные оправдания. Там остаётся только один человек — ты

и набор твоих внутренних решений: говорить или молчать, оставаться или уходить, соглашаться или отказываться, продолжать играть в навязанную роль или рискнуть и попробовать свою. Кто-то уходит обратно в «у меня не было выбора», а кто-то, дрожа, признаёт: «Выбор был. Я просто боялся. И сейчас я хочу выбрать иначе».

Важно не перепутать: «У меня меньше внешних возможностей» и «Я вообще ни на что не влияю».

Внешние ресурсы могут быть разными. Но внутри у каждого есть хотя бы маленькая область,

где выбор остаётся за нами: как мы относимся к себе; что считаем нормой; какие слова говорим себе по утрам; с кем проводим время; что готовы терпеть, а что — нет. Эта область может быть крошечной, особенно в тяжёлых обстоятельствах. Но именно с неё начинается любое изменение.

Две версии одной и той же истории

Представь одинаково тяжёлую ситуацию.

Первая версия.

Человек говорит: «У меня не было выбора. Я должен был терпеть. Они во всём виноваты». Он отдаёт власть над своей жизнью другим. В этой истории у него почти нет шанса что-то изменить:

если выбор никогда не был его, то и дальше он будет ждать, когда кто-то придёт и всё сделает за него.

Вторая версия.

Тот же человек говорит: «Я был напуган. Я не видел других вариантов. Тогда я выбрал терпеть,

потому что верил, что так безопаснее. Сейчас я вижу, что это был выбор из страха».

Слышишь разницу? Во втором случае он признаёт: да, условия были жёсткими; да, было мало вариантов; да, он ошибался и защищался как умел. Но он всё равно признаёт: я выбирал. И если он хоть раз в жизни признаёт, что выбор был, у него появляется шанс сделать другой. Речь не о том, чтобы засыпать себя виной за прошлое. Не о том, чтобы говорить: «Сам виноват, надо было вести себя лучше». Смысл в другом: пока ты веришь, что выбора не было, у тебя нет шанса взять на себя ответственность за будущее. Как только ты начинаешь говорить: «Тогда я выбрал так-то, потому что…», внутри будто поворачивается рубильник. Ты перестаёшь быть жертвой сюжета и понемногу становишься автором.

Маленькое упражнение после главы

— Выпиши три ситуации, о которых ты обычно говоришь: «У меня не было выбора».

— Под каждой честно допиши: «Тогда я выбрал…», «Потому что я верил, что…»

— И ещё одну строчку: «Если подобная ситуация повторится, какой выбор я хочу сделать теперь?»

Не требуй от себя немедленного героизма. Иногда уже одно признание того, что ты тогда выбрал страх, делает возможным сегодня выбрать что-то другое.

Глава 3. Страх неизвестности: темница ума

Есть особый вид страха, который парализует сильнее, чем реальная опасность. Это страх перед тем, чего мы ещё не знаем.

Перед новой работой. Перед переездом. Перед разговором, после которого всё может измениться. Перед попыткой сделать то, чего ты никогда не делал. Представь закрытую дверь. За ней — какой-то новый этап. Твой мозг не знает, что именно за дверью, но очень быстро начинает дорисовывать картинки: «там меня точно ждёт провал», «я опозорюсь», «меня отвергнут», «я не справлюсь и всё потеряю». Чем меньше у нас информации, тем страшнее становится придуманная история. Интересно сравнить, как смотрят на неизвестность дети и взрослые.

Ребёнок впервые видит море — и бежит к воде. Он ещё не знает, что там можно утонуть, не видел новостей о штормах и цунами.

У взрослого — другой набор картинок: тонущие лодки, страх глубины, акулы, «а вдруг утащит волной».

Ребёнок впервые знакомится с кем-то — просто подходит. Взрослый перед знакомством успевает проиграть в голове десяток сценариев: «А вдруг я скажу глупость?» «А вдруг меня осудят?» «А вдруг подумают, что я навязываюсь?»

С опытом мы получаем ценное: умение прогнозировать последствия. Но вместе с этим приобретаем и побочный эффект: умение пугать себя наперёд. Страх неизвестности превращается в темницу, когда мы делаем с ним две вещи:

— Принимаем свои страшные фантазии за факты:

«Раз мне это представилось, значит, так и будет».

— Требуем от жизни стопроцентных гарантий:

«Я сделаю шаг, когда буду точно знать, что всё получится».

Проблема в том, что гарантий не будет никогда. В лучшем случае у тебя будет: часть информации, часть опыта, часть ресурсов. Всегда останется кусок неизвестности, который придётся проживать вживую, а не на диване. Сам по себе страх — не враг. Он как сигнализация: «Осторожно, здесь может быть больно».

Но когда сигнализация начинает орать 24/7, ты перестаёшь вообще куда-либо выходить.

Как приручить страх неизвестности?

Не уничтожать его, а перевести из статуса хозяина в статус помощника. Контролировать на 100% невозможно, но можно использовать страх. Для этого можно задать себе три простых вопроса по поводу любого страшного шага:

— Что худшее может случиться?

Только конкретика, без абстрактного «всё рухнет».

— Что лучшее может случиться?

Мы редко честно проговариваем эту часть, хотя именно ради неё вообще стоит шевелиться.

— Что самое вероятное?

Обычно это что-то посредине между кошмаром и идеальной картинкой.

И ещё один важный вопрос:

— Что я буду делать, если случится худшее?

Пока в голове нет ни одного варианта «плана Б», неизвестность кажется чёрной дырой.

Как только появляются хотя бы два-три действия в случае провала, страх становится чуть менее всесильным.

Пример. Ты хочешь сменить работу, но боишься уйти с нынешнего места.

— Худшее: «Не найду ничего, останусь без денег, опозорюсь».

— Лучшее: «Найду место, где буду развиваться и зарабатывать больше».

— Самое вероятное: «Будет период поиска, возможно, придётся сначала согласиться на промежуточный вариант».

План Б: заранее создать финансовую подушку хотя бы на пару месяцев; параллельно искать варианты, не увольняясь сразу; договориться о сроках: «Если за X месяцев не найду, вернусь к плану С».

Страх никуда не исчезнет. Но из абстрактного ужаса он превратится в рабочий риск. Есть вещи, которые по-настоящему опасны: прыгать с крыши без страховки, засовывать пальцы в розетку, садиться пьяным за руль. Тут страх — здоровый и нужный. Он охраняет твою жизнь. Но большинство шагов, которые мы откладываем годами, относятся к другой категории: поговорить там, где давно всё назрело; выйти из токсичных отношений; признаться себе, что нынешняя деятельность мертва; попробовать новое направление.

Это не вопросы жизни и смерти. Это вопросы качества жизни. И если на них смотреть только через призму страха, можно прожить все свои 80 лет, так ни разу и не выйдя из внутренней темницы.

Маленькое упражнение после главы

— Выпиши один шаг, который тебе страшно сделать уже давно.

— Ответь письменно на четыре вопроса:

Что худшее может случиться?

Что лучшее может случиться?

Что самое вероятное?

Что я буду делать, если худшее всё-таки случится?

— Придумай одну маленькую безопасную пробу в сторону этого шага.

Не обязательно сразу «уволиться и переехать». Это может быть:

— встретиться с человеком, который уже сделал подобный шаг;

— собрать информацию;

— попробовать это в мини-формате.

Ты не обязан прыгать в пропасть. Но ты можешь хотя бы подойти к краю и посмотреть, что там на самом деле.

Глава 4. «Чего я хочу?» и сказочная мечта

Есть вопрос, от которого у многих внутри начинается лёгкая паника: «В чем смысл моей жизни?»

Не «я хочу стать богатым», «большую и дружную семью». Не «как правильно хотеть в 25/35/45».

А именно: чего хочу Я?

Кто-то отвечает быстро и уверенно. Но если копнуть глубже, часто оказывается, что говорит за него

мама, общество, соцсети, начальник, традиции. Кто-то честно говорит: «Я не знаю». И это не поза и не ленивое «не хочу думать». Иногда человек действительно не слышит своих желаний сквозь шум «надо» и «так правильно».

Вечер с незнакомкой

На этот вопрос я попробую ответить историей из жизни.

В один холодный вечер у меня завязалась интересная беседа с девушкой чуть старше меня. К сожалению, я даже не поинтересовался, как её зовут — в этом, по сути, и не было нужды. Мы оба ясно понимали, что после этой случайной встречи мы, скорее всего, больше никогда не увидимся. Хотя, если честно, я надеюсь, что когда-нибудь жизнь нас сведёт вновь, и я услышу её историю — как она смогла воспользоваться той беседой. Основной вопрос, который мы обсуждали, был:

«А с чего начать?»

Точно таким же вопросом я задался в 20ти летнем возрасте, после того как был вынужден бросить любимое дело — спорт.

Чего хочу именно я? В чём моя сила?

За счёт чего я смогу добиться успеха?

На тот момент у меня не было чёткой цели, но было желание. А этого, как показала практика, уже достаточно. Спустя годы поисков, проб и ошибок (в основном ошибок) у меня сформировался более-менее понятный план, как двигаться к тому, что я хочу. Я понимал, что на этом пути придётся меняться, трансформироваться и снова ошибаться. Но именно желание постепенно прорисовывало цель — всё чётче, ярче и объёмнее.

Анастасия и страх неизвестности

Вернёмся к той девушке. Мы назовём её Анастасия. Красивая, трудолюбивая, вежливая… и очень напуганная. Чего она боялась? Неизвестности.

Того самого, что губит и молодых, и взрослых с одинаковой силой. Про страх неизвестности говорили многие авторы.

Бернар Вербер: «Больше всего человека пугает неизвестность. Как только эта неизвестность, пусть даже враждебная, идентифицирована, он чувствует облегчение».

Альфред де Мюссе: «Неизвестность — самая мучительная из всех пыток».

Сьюзен Коллинз: «Самое громкое „нет“ — лучше томления в неизвестности».

Цитат на эту тему — до жути много. Все они в разных формулировках говорят об одном и том же: неизвестность одновременно страшна и исцеляюща. В детстве мы сталкивались с неизвестностью постоянно — и она не пугала. У нас не было жизненного опыта, через который можно было заранее накрутить ужасы в голове. Сейчас же мы часто останавливаемся ещё в начале пути, а иногда и в середине, потому что боимся ошибиться. Но без разбитых яиц не получится омлет.

«Мне не нравится моя жизнь» — но я ничего не меняю.

Насте не нравилась её жизнь: ежедневная рутина, конфликты в семье, чувство застоя. Единственной отдушиной была работа: там она чувствовала себя нужной. Но со временем даже работа перестала радовать и начала давить. Я спросил:

— Почему ты ничего не меняешь?

Этот простой вопрос поставил её в ступор. Для неё «жизнь» была монолитом: если менять — то всё и сразу, а это страшно.

— С чего начать? Это, ведь вся моя жизнь… — сказала она.

После этого последовал ещё один, куда более важный вопрос:

— А чего ты сама хочешь?

Повисла пауза. Минутное затишье, а потом — улыбка. Я поймал себя на мысли: от чего она улыбается? Задал этот вопрос вслух. Интонация, с которой Настя ответила, меня покорила:

— Не знаю, — сказала она.

И это было не «не знаю, отстань». Это было честное: «я правда не знаю». Мы начали углубляться в поисках ответа, обсуждая, как я сам понял, чего хочу.

Ps: Сказочная мечта: квартира за сотни миллионов

Я сказал:

— Я хочу самую дорогую квартиру в мире.

И постепенно приближаюсь к этой цели.

Честно говоря, я её немного обманул. Но в тот момент ей не нужно было слушать, как я хочу «привнести добро в мир», достичь профессиональных высот или написать книгу. Ей нужен был чёткий, осязаемый образ. Что-то конкретное, почти мультяшное.

— Мне нужен конкретный ответ, — примерно так звучал её запрос.

— Что ты хочешь?

Я озвучил баснословно дорогую квартиру. Настя, услышав это, улыбнулась и сказала:

— Ну это уже какая-то сказочная мечта.

Но я настоял. Назвал точный адрес здания, срок, в который должен уложиться, показал письмо брокеру по недвижимости, с которым уже договорился о встрече. Добило её то, что письмо было на английском. Она спросила:

— А ты хорошо говоришь на английском?

Я ответил:

— I Believe I Can Fly — это всё, что я знаю.

Мы оба рассмеялись. По её глазам было видно: она поняла главное — я уже что-то делаю в сторону своей «сказочной» цели, даже если до неё ещё очень далеко.

Как «не знаю» превратилось в «хочу»

Настя посмотрела на меня и спросила:

— Как ты понял, чего хочешь?

И вот тут я завис. Хотя я ждал этот вопрос, мысли меня покинули. Я не мог подобрать те слова, которые ей были так нужны. Я попытался вспомнить своё состояние, когда ставил цели. На минуту мой разум как будто поместили в звукоизоляционную комнату: мысли метались, ни за одну невозможно было ухватиться. Настя повторила:

— Как ты понял, чего хочешь?

Как гром среди ясного неба. Я очнулся и, понимая, что уже затянул с ответом, решил не копаться в себе снова, а сказать честно.

Я ответил примерно так:

— Мне хотелось чего-то, но я не понимал чего именно. В какой-то момент от очередной такой мысли я взбесился и решил: раз я не могу рационально ответить, пусть это будет сказочная мечта — квартира за сотни миллионов долларов.

В момент, когда я выбирал «предмет желаемого», у меня было чёткое понимание только одного: «Я хочу что-нибудь изменить». А как именно — это уже вторая ступенька.