электронная
80
печатная A5
765
16+
Руководство долгожителя

Руководство долгожителя

Научно-обоснованная концепция реверсивного долголетия


5
Объем:
646 стр.
Возрастное ограничение:
16+
ISBN:
978-5-4490-3801-2
электронная
от 80
печатная A5
от 765

О книге

Юрий Захаров рассказывает о самых современных научных подходах к решению проблемы старения. Впервые рассказывается о новой концепции: NOBEL — программе реверсивного долголетия, которая объективно способна замедлить процесс старения и доказано продемонстрировать «эпигенетический откат» посвящая этому процессу всего лишь 7 дней в месяц на протяжение года. Программа построена на принципах доказательной медицины, на каждое утверждение автора есть публикации в самых авторитетных научных журналах.

Отзывы

Антон Кудрин

Отличная книга!

July 31, 2021, в 9:17 AM
Гость

Это не отзыв, а вопрос. Почему автор на аватарке в красных трусах сидит? Читала, что красный цвет имеет омолаживающее действие. А этом смысл?

1
January 30, 2021, в 6:57 PM
автор книги
Юрий Захаров

Привет! Автор оценил вопрос :) это не трусы, а полосатые шортики. Место съемок - крыша одного из небоскребов Бангкока, где наша клиника, там +32, смысл в том, что было жарко :) С другой стороны, Вы совершенно правы - разный цвет одежды действительно влияет на состояние организма, это было описано еще в до-буддистской традиции "Бон-по". В частности, красный цвет с одной стороны стимулировал либидо, но с другой повышал риск, скажем язвенной болезни желудка. Некоторые подобные наблюдения получили свое подтверждение в научной литературе.

February 9, 2021, в 4:22 PM
Александра Гурова

Честно говоря, меня больше интересовал диабет, но эта работа увлекла так, что прочитала за один вечер. А вот вечер выдался долгим! Полезная книга для тех, кто думает о своем настоящем и будущем.

September 17, 2020, в 4:18 PM
Лера

Я иммунолог. Считаю, что прорывы в гериатрии и геронтологии стоит искать именно в иммунологии. Читаю теперь все книги Юрия Александровича-впечатлена! Любопытен подход к 5-ти дневной программе. Попробовала - провоспалительные маркеры объективно снижаются, совершенно достоверно. Рекомендую почитать профи и попробовать - очень простые решения многих классических клинических ситуаций, которых могло бы и не быть.

July 27, 2020, в 8:47 AM
Кубанина Мари

На карантине перечитала дважды. Пробую. Фактически это инструкция с объяснением почему что и как работает. Необычно. Здорово!

July 17, 2020, в 3:16 AM
Ирина Лярвина

Биохакинг-наше все! Лучшая книга однозначно!!!!! Влюблена в автора, так просто и эффективно. Сейчас мало, кто пишет практически полезные вещи, а не рассуждения из серии: как я стала успешной похудев на 100 кг :) Очень здорово!

February 3, 2020, в 5:43 AM
Маша Миронова

Не врач, но медработник. Интересовалась автором по причине диабета, но потом нашла много работ и эта одна из них. Доктор канал ведет интересный http://znat.ru/video/, я в прошлом убежденная вегетарианка, раньше смотрела Фролова, но потом как-то он ушел в коммерцию. А вот у профессора много интересного, но главное, что доказательная часть основана на самых последних научных статьях.

January 23, 2020, в 4:20 AM
Лилия

Мне 77 а все считают, что 50, оказывается сама не знала, что помогла Аюрведа и китайская система цигун. К врачам никогда не хожу. Спасибо автору, что просветил, а то жила и удивлялась, почему такая молодая....

January 19, 2020, в 8:55 PM
Гость

Хочу подтвердить все сказанное выше. Но эта книга мне ответила на один вопрос, который меня мучает много лет, особенно сейчас. Все считают и я сама , что мне лет 50-55, а на самом деле мне скоро 77. Из-за этого я имею как ни странно, много неприятностнй в жизни

January 19, 2020, в 8:41 PM
Д.К., доктор

После изучения книг по диабету возникло желание познакомиться с творчеством автора глубже. Сейчас все стали блогерами-журналистами, но это тот случай, когда за автора не только не стыдно, но можно гордиться коллегой. На самом деле "в теме" давно. Сейчас биохакинг модная тема, а между тем еще лет пять назад были единицы популяризаторы. В свое время зачитывалась Алексеем Москалевым, а на него вышла через сайт "Нестарение" Димы В., но позже разочаровалась в обоих - ну не переносятся исследования на дрозофилах и мышках на людей довольно часто, а переводить научные статьи научному директору Фонда без научной степени на мой взгляд не с руки.... Но, если уже и переводишь - не надо выхватывать из контекста только то, что хочется, надо читать все целиком. Кроме того, часто перевод вообще прямо противоположный. У доктора Захарова все наоборот - ссылки не только на научные работы, но и отсыл на клинический опыт, а это совершенно иная история! Кроме того, есть четкая последовательность, что делать прямо сейчас на себе любимой с процессом старения? Это и есть самое важное на мой взгляд - ну к чему таблицы и цитаты на несколько страниц, если в конечном итоге нечего предложить для практического использования? В общем, есть над чем работать. Книга понравилась.

September 7, 2019, в 8:47 PM
Александра Таранова

Не от хорошей жизни познакомилась с автором и, увы, первое знакомство было по иной причине - белеет ребенок, да вот и у докторов болеют детки. Оказалось, что интересы доктора значительно шире его специальности. Редкое качество сохранив объективность объяснять просто. Удалось вполне. Сейчас много разных авторов взялись за модную во все времена тему - долголетие, но когда человек работает с людьми это его сильно отличает от пусть великого, но теоретика изучающего дрозофил и мышек.

August 21, 2019, в 8:56 PM
Н. Фельдман

Страниц много, но ощущение, что объем полезных знаний еще больше, автор умудрился между строк вписать "второй смысл". Отличная книга - подарок!

August 12, 2019, в 4:19 PM
Азамат

Много сейчас разных проектов в сети, люди далекие от науки и медицины любят использовать загадочные термины: тераностика, коморбидность, но за этим ничего не стоит. Читал автора с удовольствием - на первом месте личный опыт и практика с объяснением с точки зрения науки. Такими должны быть все социально значимые книги.

July 24, 2019, в 5:40 PM
Виктор Синяев

Занимаюсь биохакингом пять лет. Врач. Стараюсь читать только проверенных авторов и соответствующую литературу. Это самая доказательная работа и в тоже время пошаговая инструкция по биологическому взлому организма и механизмов старения. Предельно удивлен наработками автора.

July 15, 2019, в 5:16 AM
Мантуров О Л

Давно в теме. Удивлен, что работы Юрия Александровича малоизвестны, в то время, как не Хавинсон, а именно он занимается некоторыми членами правительства и не только "нашими". Книга безусловно отличная, но я хочу поделиться собственным опытом. Был у доктора на обучении по его программе проездом в Гонконг. Задал вопрос по чаю, который профессор пил чуть ли не каждые полчаса - думал, что из-за жары, все же Таиланд +30 было. Но он сказал, что надо ориентироваться на собственный пульс, чтобы выше 65-70 не было после приема. Через неделю был в Макао у очень известного (и не менее дорогого, консультация 3 000USD) мастера чайной церемонии, большая местная знаменитость в деле китайской медицины. Он двумя руками меня подержал, сказал, что пульс слишком быстрый и надо отрегулировать ....чай и исключить кофе! Теперь абсолютно верю всему, что пишет док.

July 12, 2019, в 6:09 AM
Роза Чесман

После мероприятия ГикПикник в С. Петербурге многое переосмыслила и поменяла "авторов". Прочитала всего Москалева, сначала было интересно, хотя акцент сделан на мышках, а не людях, но стало напрягать то, что соц. сетях стали не просто его пиарить, а делать это крайне агрессивно. К удивлению в Питере тусовка собралась очень малочисленная, похоже никто в успех уже не верит, зато все деньги собирают на несуществующие проекты. Стало много псевдоученых называющих себя геронтологами и биогеронтологами - модно! Конечно, никто не сравнится с деятельностью проекта "нестарение", раньше зачитывалась публикациями, а потом выяснилось, что там перевод просто подогнан под тот результат, который преследуется авторами. А авторы вообще далеки от науки, не говоря уже о биологии. Когда отчаялась получать информацию из надежных источников, остались только англоязычные, а я учила французский.... принесли эту книгу. Она отличается от всего, что я читала. Только факты и инструкция к применению - супер!

July 10, 2019, в 8:24 AM
Гончар

Сейчас выходит масса пустого мусора, которого и книгами назвать нельзя. Но за этот год два открытия, это: Секция геронтологии МОИП при МГУ, там сейчас доктор Новоселов собрал людей и выпустил книжки и вот эта профессора Захарова. Почему мне эта нравится больше? Потому, что это не обсуждение неких сомнительных теорий, а поэтапный план к действию. в прямом смысле изложена четкая, обоснованная программа, как замедлить скорость старения в домашних условиях, какие сдать предварительно анализы, как контролировать процесс. Вот почему ставлю 5 звезд!

June 29, 2019, в 7:06 AM
Ирина

Давно интересуюсь биохакингом. Была на многих мероприятиях, посетила много "школ здоровья", тренингов, естественно, была у Веремеенко, собиралась в Грузию, но вот прочитала Захарова и записалась на его семинар. Что сказать? Это стоило того! Впервые нашла то, что долго искала - все просто, выполнимо и дает результат. Обязательно прочитайте эту книгу - это первый шаг к настоящему долголетию и, возможно, бессмертию!

June 28, 2019, в 1:01 PM
Юля Золоторёва

У доктора лечится почти вся наша семья, все началось несколько лет, когда заболел младший диабетом, потом стали интересоваться его деятельностью и открыли целый здоровый Мир! Вчера встретила профессора в Царицыно на мероприятии посвященной дню йоги, в 60 так держаться - супер! Перечитываю его книги и каждый раз нахожу что-то новое и полезное.

June 24, 2019, в 11:20 AM
Андрей Леонидович

Как геронтолог могу только поздравить коллегу с отличной работой!

June 23, 2019, в 8:09 AM
Золотов Н. Ж.

Долгое время следовал материалам сайта "Нестарение.ру", потом, когда начались скандалы с девочками-самозванками, которые набрали подписчиков по 600 000 человек и давали советы как поддерживать здоровье, призадумался. И вот отказалось, что "научный руководитель" Веремеенко даже не ученый, не врач и не биолог, а просто блогер без образования. Разочарованию не было границ. Стал читать Гавриловых и Москалева, через них вышел на Захарова. Вот здесь и заметил разницу, у доктора мало "воды", много практики и самое главное, что он сам все это делает. отличная книжка!

June 20, 2019, в 7:44 PM
Евгения Осипова

Прочитала эту книгу "заодно", нас с мужем больше интересует диабет. Но теперь поклонница. Сколько лет прожила, а даже не задумывалась об этом, а ведь возраст уже дает о себе знать. Интересные рекомендации для повседневности.

June 17, 2019, в 7:06 AM
Кристина Яскова

В этот день медицинского работника хочу ОТ ВСЕЙ ДУШИ, от всей нашей семьи поздравить нашего доктора, благодаря которому ребенок пятый год!!!!!!!!!!! без инсулина. Все говорили, что невозможно, но это - возможно!!!!!! Узнали о Юрии Захарове благодаря книгам очень давно, теперь читаем всей семьей, ведь у него не только про диабет, очень интересные работы по геронтологии и онкологии и написано все очень понятно. С праздником, здоровья, счастья. Поздравляем не только профессора, но и ВСЕХ ВРАЧЕЙ за их тяжкий труд!

June 16, 2019, в 9:45 AM
Семен Бримуч

Перечитал дважды, жена вообще в восторге.

June 15, 2019, в 7:37 AM
Кристина Кристова

Интересно!!!

June 12, 2019, в 9:11 AM
Елена Тихонова

Сейчас правительство "озаботилось" продолжительностью жизни россиян и много всевозможных мероприятий проводится, в Москве программа "Московское долголетие", всевозможные форумы, но мне ближе именно практически значимые вещи, чем болтовня. Многое стала делать по книге. Получается! Очень благодарна автору.

June 11, 2019, в 8:38 AM
Динара Диначук

Совершенно по другому поводу обращались к профессору (доча-диабет), но пока лечили перечитали все, что было доступно даже из прошлых лет, а там более 30 книг! Очень много необычно полезного открыли для себя. Это как инструкция-бери и делай! Очень удобно.

June 10, 2019, в 10:33 AM
Ирина

Раньше была поклонницей сайта "Нестарение" и поглощена энтузиазмом Димы Веремеенко, но потом стала наблюдать странные вещи. Там надо читать не только сам сайт, но и комментарии к вопросам. Начались нестыковки, то рекомендуют одну дозу, то другую, а потом вообще оказывается это лучше не принимать. Когда разразился скандал с блогершей в 600 к подписчиков у которой не было никакого образования стала задумываться ... и тут выяснилось, что у тех, кто занимается проектом "Нестарение" вообще образования нет не только медицинского, но и биологического. Стала искать "альтернативу", прочитала много книг по геронтологии и подруга посоветовала эту. Это другое дело! Все основательно и серьезно, перечитываю второй раз с большим удовольствием.

May 24, 2019, в 9:40 AM
Лана

Спасибо, очень интересно.

May 22, 2019, в 2:15 PM
Гость

Отличная книга! Настольная!

May 15, 2019, в 8:28 AM
Галина

Поначалу напряглась при упоминании Веремеенко, но потом поняла. Сейчас все лезут в супер-эксперты, есть такой странный сайт "Нестарение", где даются просто преступные рекомендации для приема, скажем здоровыми людьми метформина или антибиотиков и никто за такие рекомендации отвечать не станет, когда что-то пойдет не так, а пойдет не так точно! Недавно поймали блогершу, которая набрала кучу подписчиков, а потом выяснилось, что она вообще не специалист. Теперь очень осторожно подхожу ко всему, что связано со здоровьем. Это одна из немногих книг, где все рассматривается с точки зрения доказательной медицины и это правильно.

May 12, 2019, в 12:32 AM
Семен

Тема специфическая, пришел к книгам автора изучая тему диабета, но оказалось, что у него много интересного в смежных областях. Очень живо и просто написано, помогает в повседневных проблемах, я вот бегаю и не знал как лучше увеличить дистанцию, оказалось просто и так во многом.

May 9, 2019, в 5:21 PM
Виктор

Местами хотелось бы более расширить объяснение, но в целом - это лучшее, что удалось почитать за последние пять лет.

May 4, 2019, в 1:14 PM
Светлана

Праздники лучшее время для чтения. Получаю просто наслаждение. Грамотно.

May 2, 2019, в 8:29 AM
Гость

Очень, очень не только интересная, но и полезная в обычной жизни книжка. Легко выполнимые рекомендации помогают в противостоянии болезни (у меня серьезная болезнь)

April 28, 2019, в 8:20 AM
Филатова Анна

Профессор - браво! Конспективно, вроде бы и кратко, но не маленькая книжка получилась, читала бы и читала!

April 26, 2019, в 7:09 PM
Гость

Бесплатный фрагмент не впечатлил, но потом узнала, сколько лет автору и посмотрела его фото. Однако... похоже он знает о чем пишет!

April 23, 2019, в 3:34 AM
Гость

646 страниц многовато, добрый совет - разбить на томики, так будет легче воспринимать. По практичности одна из лучших работ мировых геронтологов, из российских точно лучшая!

April 21, 2019, в 5:51 AM
Павел Д

С большим интересом читаю книги доктора Юрия Захарова потому, что довольно сложные темы объясняет просто, но при этом ссылается на научные публикации.

April 19, 2019, в 9:08 PM
Людмила Забравская

Это моя любимая книга, которая стала буквально настольной. Впервые узнала о докторе Захарове в какой-то утренней медицинской программе, где он выступал по диабету, а у ребенка 1 тип. Потом нашла его книжки, а их вообще оказалось очень много, но эта что-то необычное! Я ведь никогда не задумывалась о том, что будет после 50 и даже есть ли там вообще жизнь? А тут подходит время и вот - много простых советов, которые работают, я ведь попробовала и сбросила на ерунде 17 кг за два месяца! Совершенно не ограничивая себя - но это вовсе не главное! Просыпаюсь, как в 20 лет хочется летать, творить!

April 19, 2019, в 3:31 AM
Лютнев С.С.

Стараюсь отслеживать все тренды биохакинга. Часто встречаюсь с полным отсутствием компетенции "специалистов", которые выступают эрзац-коучами совершенно не владея предметом. Книга порадовала научным подходом и практичностью прежде всего - 70% рекомендаций просто выполнимо в домашних условиях.

April 18, 2019, в 1:37 PM
Ната

Легко читается и главное выполняется, практические ответы очень ценные. Идеальный подарок для подруг!

April 16, 2019, в 2:07 AM
Гость

Осилил, дочитал - большая! Радуют прямые ссылки, можно сразу почитать научную статью. Ничего лишнего в книге, концентрированное знание. Здорово!

April 15, 2019, в 1:11 AM
Гость

Оказалось с автором можно легко подружиться на ФБ :) у него есть специальная группа по этой теме: "Клуб реверсивного долголетия". Нашла единомышленников! Очень важно после 50-ти знать, что ты не одна и есть много людей, которые разделяют твои интересы.

April 14, 2019, в 8:35 AM
Марина Андреева

Баланс между модным "биохакингом" и ЗОЖем в рамках стратегии доказательной медицины сложная грань, которую мало кому удалось соблюсти. Но вот автору однозначно удалось. Каждый день появляются научные теории и исследования, которые просто противоречат друг другу. Здесь все обстоятельно объяснено, разложено "по полочкам". Не нужно блуждать в лабиринтах собственного разума в поисках ответов на простые вопросы. Биология и медицина - это сила! Очень всем рекомендую это прочитать.

April 12, 2019, в 8:28 AM
Артр

Привлекли подзаголовки на обложке. В интернете куча макулатуры, все резко стали "экспертами" без образования и раздают направо и налево советы даже не просто о качестве жизни, но и продолжительности :) Особо отличается портал "Нестарение", где ссылки из Пабмеда вставлены настолько нелепо, а переведены на русский еще того хуже. Здесь все иначе. Никто не пишет понятно про аутофагию, все пишут про голодание. Никто не пишет про сенесцентные клетки, все пишут про чистку организма. Лучшее, что читал за последние два года.

April 10, 2019, в 2:48 AM
Щедракова Юлия

Однозначно - открытие года! Очень много интересного узнала, по тематике, как не странно, перекликается с книгой: "Онкология для пациентов". Хорошо написано, вроде кратко, но емко.

April 9, 2019, в 1:53 AM
Ольга

Первый раз доверилась отзывам, пока разочарования нет, но прочитала только половину - большая. За прошедший год две на мой взгляд выдающиеся книги по практической значимости: TRANSCEND и эта. Автора знаю заочно по его телепрограммам, смотрела еще лет 20 назад. Особенно запомнилась история с Зыкиной :) Мне кажется по этой тематике лучшая книга года.

April 8, 2019, в 3:39 PM
Гость

Я сначала прошла программу Нобель о которой идет речь в книге и мне Юрий Александрович ее подписал :) Делаю шесть месяцев, это просто настоящее чудо! Вы попробуйте просто эти три дня заняться собой - действительно начинают изменения происходить уже с первого месяца. Но, скажу честно, для меня книга оказалась немного тяжеловата из-за очень большого количества ссылок на научные статьи, их очень много и они перегружают текст сильно.

April 8, 2019, в 2:06 AM
Гость

В прошлом году было три открытия: Рэй Курцвейл ("7 шагов к бессмертию") - в этом они похожи с профессором, тоже много практических рекомендаций, а не просто обсуждение темы. "Очаровательный кишечник" Джулии Эндерс и эта книга Юрия Захарова. Читать одно удовольствие. Перечитываю сейчас.

April 7, 2019, в 8:13 AM

Автор

Юрий Захаров, Автор концепции NOBEL Основатель NOBELbad Научный руководитель международной сети клиник высокотехнологичных методов терапии

Над книгой работали:

Юрий Захаров
Автор-составитель