Магазин
О сервисе
Услуги
Конкурсы
Авторам
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
12+
Все
Общественные науки
Психология
Оглавление - Разговор с внутренним врагом
Как договориться с собственным голосом, который портит жизнь
Анна Бокова
Электронная
480 ₽
Печатная
693 ₽
Читать фрагмент
Купить
Объем: 132 бумажных стр.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Подробнее
0.0
0
Оценить
Пожаловаться
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
Глава 1. Голос в голове, который говорит «ты ничтожество»
Глава 2. Почему враг внутри — это не диагноз, а норма
Глава 3. Три главных приёма врага: сравнение, катастрофизация и обесценивание
Глава 4. Тест-драйв: как понять, что враг слишком силён
Глава 5. Хронометраж самокритики: когда враг атакует чаще всего
Глава 6. Интонация врага: чьим голосом он говорит?
Глава 7. Скрытая выгода: зачем тебе нужен этот враг
Глава 8. Враг и прокрастинация: почему страх идеала парализует
Глава 9. Техника «Свидетеля»: посмотреть на мысли со стороны
Глава 10. Роль адвоката: как возражать врагу, не ссорясь
Глава 11. Переименование: как слово «должна» убивает, а «хочу» лечит
Глава 12. Техника пустого стула: поговори с врагом вслух
Глава 13. Письмо врагу: как выплеснуть обиду на бумагу и порвать
Глава 14. Враг и деньги: почему мы чувствуем себя нищими, даже если всё нормально
Глава 15. Враг и тело: битва с весом, морщинами и целлюлитом
Глава 16. Враг и родительство: когда кажется, что ты ужасная мать
Глава 17. Комиссия по урегулированию: создать совет внутренних голосов
Глава 18. Расписание для врага: когда ему можно говорить, а когда нет
Послесловие. Ты не обязан его убивать. Достаточно перестать верить