18+
Оглавление - Путь к внутренней опоре
- Предисловие
- Введение
- От достижений к покою
- Три вопроса, которые возвращают к себе
- Карта вашего внутреннего дома
- Как читать эту книгу
- Глава 1. Право быть собой
- Разрешение быть живым
- Когда чувства запрещены
- Возвращение к себе
- Глава 2. Мир, который заботится о вас
- Чувство, что всего достаточно
- Когда вещи заменяют чувства
- Как вернуть вещам их настоящий смысл
- Глава 3. Сила слов и внутренний голос
- Потребность в тёплых голосах
- Когда слова ранят
- Возвращение доброго голоса
- Глава 4. Дом внутри и сила рода
- Тоска по дому, который внутри
- Когда дом не был безопасным
- Как построить дом внутри себя
- Глава 5. Право творить и играть
- Желание быть увиденным в своём сиянии
- Когда творить стало стыдно
- Как вернуть себе радость творчества
- Глава 6. Забота как священный ритм
- Ритм, который даёт покой
- Когда ритм заботы сбивается
- Как восстановить здоровый ритм заботы
- Глава 7. Близкие отношения как зеркало души
- Что мы ищем в другом человеке
- Когда отношения становятся зависимостью
- Как строить близость, не теряя себя
- Глава 8. Глубинная трансформация и доверие к жизни
- Потребность в глубине и трансформации
- Страхи, которые мешают доверять жизни
- Как пройти через тьму и обрести силу
- Глава 9. Смысл, вера и внутренний храм
- Тоска по смыслу и встрече с большим
- Когда теряются смыслы и вера
- Как построить свой внутренний храм
- Глава 10. Ваше место в мире и признание
- Почему нам нужно признание мира
- Когда публичная жизнь становится минным полем
- Как обрести свободу в публичной жизни
- Глава 11. Дружба, племя и чувство «мы»
- Зачем нам нужны друзья по-настоящему
- Рана изгнанника и страх отвержения
- Станьте другом самому себе
- Глава 12. Священная тишина и встреча с собой
- Возвращение к истоку внутри себя
- Почему мы боимся тишины и встречи с собой
- Как создать своё тайное убежище внутри
- Заключение. Полнолуние внутри
- Ваше незыблемое убежище
- Мать и дитя в одном сердце
- Приложения
- Календарь эмоций: как понимать и проживать свои состояния
- Рецепты заботы для каждой главы
- Карта эмоциональных ресурсов