12+
- ПУТЬ К СЕБЕ. От сложного к простому
- ВСТУПЛЕНИЕ
- Притча о лабиринте
- — — ГЛАВА 1
- Диагностика шума
- Источник первый: Чужие ожидания
- Источник второй: Цифровой мусор
- Источник третий: Эмоциональные долги
- Источник четвёртый: Страх ошибки
- Источник пятый: Многозадачность
- Расшифровка результатов
- — — ГЛАВА 2
- Метод «Три круга»
- Круг первый: Ядро
- Круг второй: Границы
- Круг третий: Простые действия
- — — ГЛАВА 3
- Практика тишины
- Немного о том, что происходит внутри
- Упражнение 1: Дыхание «Квадрат»
- Упражнение 2: Сканирование тела
- Упражнение 3: Пустое утро
- — — ГЛАВА 4
- Ритуалы возврата
- Ритуал первый: Вечерние три благодарности
- Ритуал второй: День без решений
- Ритуал третий: Фраза-якорь
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ
- Ты уже в пути
- ЧЕК-ЛИСТ «МОЯ ПРОСТОТА»
- ОБ ЭТОЙ КНИГЕ