6+
Оглавление - Психология отпускания: путь к спокойствию и личной эффективности
- Глава 1. Что на самом деле означает «отпустить»
- Глава 2. Почему мы держимся за боль, прошлое и ожидания
- Глава 3. Эмоции, которые невозможно отпустить напрямую
- Глава 4. Тело как ключ к отпусканию
- Глава 5. Мышление, которое не даёт отпустить
- Глава 6. Отпускание отношений и людей
- Глава 7. Отпускание прошлого опыта
- Глава 8. Отпускание ожиданий и сценариев
- Глава 9. Отпускание контроля
- Глава 10. Отпускание прошлого
- Глава 11. Практики отпускания в повседневной жизни
- Глава 12. Частые ошибки в практиках отпускания
- Глава 13. Когда отпускание не происходит
- Глава 14. Отпускание и психическая устойчивость
- Глава 15. Отпускание в кризисах и переходах
- Глава 16. Отпускание и жизненная энергия
- Глава 17. Отпускание как долгосрочный процесс
- Глава 18. Когда отпускание меняет жизнь
- Глава 19. Интеграция практик отпускания
- Глава 20. Жизнь после удержаний