18+
Оглавление - Психическая саморегуляция
- ВВЕДЕНИЕ
- ГЛАВА 3. ПЕТЛИ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ: ДИАЛОГ ТЕЛА И МОЗГА
- ЧАСТЬ 2. ПОДГОТОВКА К ПРАКТИКЕ: ТРИ КИТА РЕЛАКСАЦИИ
- Сравнительная таблица
- ЧАСТЬ 3. ДЫХАНИЕ –УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ПУЛЬТ УПРАВЛЕНИЯ
- ГЛАВА 10. БАЗОВЫЕ ТЕХНИКИ РЕГУЛЯЦИИ ДЫХАНИЯ
- ГЛАВА 11. РАСШИРЕННЫЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ
- ГЛАВА 17. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ АУТОГЕННОЙ ТРЕНИРОВКИ
- ГЛАВА 20. ЧТО ТАКОЙ ИДЕОМОТОРНЫЙ АКТ: МЫСЛЬ СТАНОВЯЩАЯСЯ ДВИЖЕНИЕМ
- ГЛАВА 24. ПРАКТИЧЕСКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ ИДЕОМОТОРНОЙ ТРЕНИРОВКИ
- ЧАСТЬ 8. РАБОТА С ЭМОЦИЯМИ И ОБРАЗАМИ
- ГЛАВА 28. АРТ-ТЕРАПИЯ ДЛЯ САМОРЕГУЛЯЦИИ
- ЧАСТЬ 9. МЕДИТАТИВНЫЕ ПРАКТИКИ: ОТ САМОРЕГУЛЯЦИИ К САМООСВОБОЖДЕНИЮ
- ГЛАВА 30. БАЗОВЫЕ МЕДИТАТИВНЫЕ ТЕХНИКИ
- ГЛАВА 33. ИНТЕГРАЦИЯ: МЕДТАЦИЯ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ
- ГЛАВА 34. ОСТОРОЖНОСТЬ: ТЕНИ НА ПУТИ
- Глава 37. Массаж и телесные практики: возвращение чувствительности
- ГЛАВА 38. БАЛАНС: НИЧЕГО ИЗБЫТОЧНОГО
- Вместо послесловия к приложению