18+
Введите сумму не менее null ₽, если хотите поддержать автора, или скачайте книгу бесплатно.Подробнее
- Введение
- Современные научные исследования в области диетологии
- Антиоксиданты vs Свободные радикалы!
- Как включить антиоксиданты в свой рацион?
- Продукты, в которых содержится большое количество антиоксидантов, доказанное учеными
- Чем грозит нехватка протеина в рационе?
- Красное и белое мясо. Что выбрать? Есть ли разница?
- Сердце. Как избежать заболеваний по науке?
- Как нивелировать?
- Несколько слов о сахаре
- Продукты здоровья и долголетия для сердца
- Зачем нам принимать Омега — 3?
- Лучшие продукты для развития мозга и памяти!
- Молодость кожи. Какие витамины принимать?
- Можно ли есть фрукты во время диеты?
- Биохакинг, что это за зверь и как с ним бороться?!
- Упражнения, которые развивают и тренируют Ваш мозг
- Заметки о здоровье и долголетии!
- Иммунитет человека. От чего зависит?
- Что ослабляет иммунитет?:
- Законы питания для здоровья и долголетия!
- Продукты антистресс
- Продукты антивозраст
- Медицинские мифы о сердечных заболеваниях
- Здоровье и долголетие. Способы управления гормонами
- Микробиом кишечника. Как укрепить здоровье ЖКТ?
- Чтобы жить долго ешьте фрукты!
- Как похудеть, используя водосолевой баланс?
- Самые эффективные продукты для здоровья и долголетия
- Наш мозг то же нуждается в креатине, утверждают Токийские ученые
- Диета, которая уменьшает риск хронических заболеваний
- Выводы
- Ешьте орехи, они способны развивать когнитивные функции!
- ССЗ и фрукты
- Здоровая полость рта — внушительный вклад в общее здоровье организма!
- Кальций и здоровье костей?
- Нужны ли нам пробиотики?
- Какао и темный шоколад
- Вишня
- Черешня
- Орехи
- Миндаль
- Грецкие орехи
- Кешью
- Фундук
- Арахис (земляные орехи и губеры)
- Семечки подсолнечника
- Семена кунжута
- Сырые или жареные орехи: что полезнее?
- Клубника
- Земляника
- Черника
- Абрикосы
- Растительные масла Масло виноградных косточек
- Масло из зародышей пшеницы
- Масло тыквенных семечек
- Оливковое масло
- Кедровое масло
- Льняное масло
- Помидоры
- Красный лук
- Болгарский красный перец
- Облепиха
- Калина
- Клюква
- Рябина
- Приправы
- Карри
- Кумин (зира)
- Корица
- Имбирь
- Бадьян
- Чили
- Кардамон
- Куркума
- Шалфей
- Мята
- Брусника
- Печень
- Зеленый чай
- Цикорий
- Кофе
- Сухофрукты
- Сельдерей
- Тыква
- Гранатовый сок
- Рыба
- Яйцо
- Сыры
- Творог
- Кефир против йогурта!
- Виноград
- Молоко
- Овес
- Перловая каша
- Гречка
- Шпинат
- Репчатый Лук
- Морковь
- Яблоки
- Апельсины
- Киви
- Смородина
- Крыжовник
- Мед
- Отруби
- Польза минеральной воды для здоровья
- Квашеная капуста
- Вода
- Заключение
- Ресурсы