18+
Оглавление - Правила игры с раком
Онковыздоравливающий: инструкция по выживанию
- БЛАГОДАРНОСТИ
- Важное уточнение
- ВВЕДЕНИЕ
- ГЛАВА 1. Начало твоего пути
- Чем я заслужил этот диагноз?
- Техника «Вечерняя конференция»
- ПОЧЕМУ, ВЫБИРАЯ ГРОБ, МЫ ВЫБИРАЕМ ЖИЗНЬ?
- ГЛАВА 2. Иллюзия панацеи: Как чужие советы крадут твое время, и где на самом деле прячется выздоровление
- Разговор, изменивший всё
- Алгоритм: Как превратить надежду в план
- Практикум для самостоятельной работы
- ГЛАВА 3. Выключатель паники. Я научу тебя различать: что можно облегчить психологически, что нужно лечить медицински, а где нужно использовать оба подхода одновременно
- Зеркало и выпадение волос: Удар по самооценке
- Тошнота: когда тревога усиливает реакцию тела
- Кишечник и стоматит: Губка и засор
- Сон: Твоя главная база восстановления
- Твоя новая стратегия выживания
- Техника «Расслабление через напряжение»
- ГЛАВА 4. Траурный праздник и незримая стена: Как твой диагноз ломает семью и как вернуть контроль над своей жизнью
- Ты больше, чем твой диагноз: вот зачем нам слово «онковыздоравливающий»
- Столкновение «Карт»: Почему помощь близких тебя бесит
- Изнанка страха: Почему твои дети злятся и отдаляются
- Правило кислородной маски: Аудит твоего состояния
- ГЛАВА 5. Взлом рефлексов. Как перестать быть заложником паники перед больницей
- Техника «Свидание со страхом»
- Глава 6Почему борьба с раком отнимает все силы, а внутренняя трансформация помогает
- Принцип баланса и аудит твоей жизни
- ГЛАВА 7. Больницы, врачи и процедуры
- Вот почему терапевт — это ключевое звено начала твоего лечения, и вот чем он поможет еще до визита в онкоцентр
- Хорошей идеей станет сбор всего, что с тобой происходит на одном листе
- Техника «Репетицию спокойного действия»
- Встреча с онкологом: Из просителя в партнеры
- ГЛАВА 8. Горевание по утрате здоровья
- Практика «Трансформация через холст: Как отпустить прошлое и начать жить настоящим»
- Как себя принять
- Практика «Алхимия прощения: Разрыв старого контракта»
- Глава 9. Возвращение в больницу: Как не сломаться в коридорах системы
- Консилиум и «коридорный токсикоз»: Твоя броня перед врачами
- Комплекс «Прививка от страха»
- Смещение фокуса: Жизнь вместо выживания
- Глава 10. Мост от прошлого к будущему
- Практика «Аудит ценностей: Смена мотивации»
- Практика «Золотая рыбка»
- Манифест онковыздоравливающего
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ. ОБ АВТОРЕ
- ТВОИ СЛЕДУЮЩИЕ ШАГИ