12+
Оглавление - Практика. Выход из Матрицы
- Глава 1. Осознанные сновидения
- Первые шаги к управлению реальностью
- Утро: Стихия воды и движение энергии
- Ночь: Подготовка к осознанным снам
- Практика воображения: Тренировка внимания
- Анализ снов: Углубление практики
- Почему это важно?
- Глава 2. Внимание
- Основа управления реальностью
- Пробуждение слабой руки: Тренировка осознанности
- Контроль дыхания и моргания
- Упражнения для внимания и памяти
- Побочный эффект: Пробуждение памяти
- Почему это важно?
- Глава 3. Пробуждение
- Первый шаг к свободе
- Тишина внутреннего голоса
- Техника пробуждения
- Удержание взора
- Привязка пробуждения к привычкам
- Почему это важно?
- Глава 4. Эмоции
- Переводим страх в улыбку
- Страх: Главное оружие системы
- Пример на дороге: Олень за рулём
- Семейные ссоры: Объятия вместо конфликта
- Позитив как оружие
- Почему это важно?
- Глава 5. Энергия
- Сила, которая меняет реальность
- Пробуждение чувства энергии
- Направление энергии: Поток сверху и снизу
- Очищение от старой энергии
- Почему это важно?
- Что ждёт впереди?