18+
Оглавление - Потребность быть счастливой
- РАЗДЕЛ I. ДИАГНОСТИКА: ВЫПРАШИВАНИЕ КАК СИСТЕМА
- Глава 1. Миф о «счастливой женщине» — кто и зачем нам его продал
- Глава 2. Маркер 1: Постоянное ожидание «волшебного пенделя» (инфантильность)
- Глава 3. Маркер 2: Жертвенность и токсичная помощь («Я же для тебя…» как попытка купить счастье)
- Глава 4. Маркер 3: Идеализация партнера/работы/города (логика «КОГДА-НИБУДЬ наступит рай»)
- Глава 5. Маркер 4: Страх пустоты — почему мы соглашаемся на «что угодно», лишь бы не молчать
- Глава 7. Родовая память: как бабушкины стратегии выживания разрушают твою жизнь
- Глава 8. «Я не достойна» — самая дорогая установка. Откуда она берется в детстве?
- Глава 9. Психология «спасателя» — твоя потребность быть нужной любой ценой
- Глава 10. Тест: «Сдаешь ли ты себя в аренду?» (честный опросник)
- Глава 11. Твоя карта боли: Где в теле живет привычка просить? (Плечи, горло, солнечное сплетение)
- Глава 12. Зависимость от чужого мнения как форма попрошайничества
- Глава 13. Как мы манипулируем через слезы, обиды и болезни
- Глава 14. Провокация: Что ты сделаешь, если счастье уже здесь, но не в той упаковке?
- Глава 15. Дневник нужды: 3 дня слежки за фразами «мне не хватает», «дай», «если бы…»
- РАЗДЕЛ II. КОНТУРЫ СИЛЫ: ОТКЛЮЧАЕМ ПРОСЬБУ
- Глава 16. Техника «Забираю обратно» — возвращение энергии, отданной в прошлые отношения
- Глава 17. Границы: твой личный «забор». Как не впускать чужие ожидания
- Глава 18. Практика «Тишина в ответ на провокацию» — искусство не оправдываться
- Глава 19. Отказ от спасательства: Пусть другие проходят свои уроки
- Глава 20. Тренинг «Пустая комната»: учимся выдерживать одиночество без паники
- Глава 21. Работа с горловым центром: перестаем говорить то, что «надо», начинаем звучать
- Глава 22. Как перестать «клянчить» комплименты? Самооценка через зеркало
- Глава 23. Денежная просьба vs. Денежное решение: разница мышления бедного и богатого
- Глава 24. Прощание с «хорошей девочкой» — главный враг притяжения
- Глава 25. Практика «Три круга отказа»: отказываем партнеру, маме, начальнику (пошагово)
- Глава 26. Энергетическая гигиена: чистка информационного поля (перестаем сравнивать)
- Глава 27. Прощение обидчиков: не ради них, ради освобождения своего поля
- Глава 28. Итог раздела: Ритуал освобождения от роли «Попрошайки» (сжигание списков)
- РАЗДЕЛ III. НАСТРОЙКА ЧАСТОТЫ: КАК РАБОТАЕТ ПРИТЯЖЕНИЕ
- Глава 29. Закон резонанса: Ты притягиваешь не то, что хочешь, а то, чем являешься
- Глава 30. Состояние vs. Действие. Почему «бегать за птицей» неэффективно, надо «стать цветком»
- Глава 31. Настройка «Якоря счастья»: вспоминаем, когда было хорошо и записываем ощущение
- Глава 32. Вибрации страха и радости: как различать их в теле и выбирать радость
- Глава 33. Гормоны счастья: дофамин, серотонин, окситоцин — как прокачать их без внешнего источника?
- Глава 34. Путь благодарности: Меняем вопрос «За что?» на «Что хорошего в том, что…»
- Глава 35. Техника «Точка опоры»: Что ты делаешь, когда всё плохо? Создаем внутренний стержень
- Глава 36. Визуализация «Резонансная чаша»: ты звенишь — мир откликается
- Глава 37. Избыток как норма: разрешаем себе иметь больше, чем нужно
- Глава 38. «Игровая легкость»: как привнести юмор в тяжелые ситуации и стать магнитом для людей
- Глава 39. Красота как состояние: уход за собой как ритуал притяжения, а не для оценки
- Глава 40. Секретный ингредиент: Безразличие к результату (отпускаем контроль)
- Глава 41. Дыхание «Принимаю Мир»: практика открытия грудной клетки и ладоней
- Глава 42. Зеркальные отражения: Если меня бесит человек — в нем есть моя тень. Работаем с тенью
- РАЗДЕЛ IV. МАГНИТ В ДЕЙСТВИИ: СЦЕНАРИИ ЖИЗНИ
- Глава 43. Любовь: Как перестать искать рыцаря и притянуть мужчину-партнера
- Глава 44. Практика для отношений: Список «Я без него» (становимся самодостаточными)
- Глава 45. Секс и тело: перестаем стесняться, начинаем наслаждаться здесь и сейчас
- Глава 46. Деньги: Как перестать ждать зарплату-«милостыню» и притягивать возможности
- Глава 47. Практика «Денежный ветер»: Создание потоков дохода через свои таланты
- Глава 48. Дружба: Как отсеять тех, кто «тянет» и притянуть «своих»
- Глава 49. Работа (призвание): Не «я ищу работу», а «работа ищет меня» — как заявить о себе
- Глава 50. Здоровье: Как слушать тело и не просить у врачей волшебную таблетку
- Глава 51. Материнство: Как не раствориться в детях, оставаясь магнитом для мужа
- Глава 52. Самореализация: Проект «Я — источник» (создание личного бренда или хобби)
- Глава 53. Социум: Как влиять на окружение без крика и угроз
- Глава 54. Кризис: Техника «Идеальное падение» — как притягивать помощь в трудный час
- Глава 55. Практика «Приглашение»: вместо «Ты должен» говорим «Я приглашаю тебя в свой мир»
- Глава 56. Искусство малых шагов: создаем новую рутину счастливой женщины
- Глава 57. Работа с желаниями: загадываем так, чтобы Вселенная не могла отказать
- РАЗДЕЛ V. БИБЛИОТЕКА СОСТОЯНИЙ: КАК ДЕРЖАТЬ УРОВЕНЬ
- Глава 58. Старт-ап дня: Утренний ритуал «Включения магнита» (5 минут)
- Глава 59. Стоп-кран вечера: Ритуал закрытия дня и принятия даров
- Глава 60. Дневник «Лови момент»: запись 3 маленьких чудес за день
- Глава 61. Экстренная таблетка: Что делать, когда накрывает тоска и хочется жаловаться?
- Глава 62. Окружение: С кем пить чай, а с кем — нет. Создание поддерживающей среды
- Глава 63. Техника «Перемотка»: Как превратить прошлый страх в ресурс
- Глава 64. Сила прощения себя за прошлые ошибки выпрашивания
- Глава 65. Аффирмации «От избытка»: Фразы, которые работают (не «Я богата», а «Деньги текут ко мне легко»)
- Глава 66. Практика «Пустые руки»: Идем по миру, не цепляясь за вещи и людей, с открытыми ладонями
- Глава 67. Путешествие «А что, если?» — игра в альтернативную реальность (расширение сознания)
- Глава 68. Связь с родом: как черпать силу от предков, а не долги
- Глава 69. Миссия: Что ты несешь этому миру, когда ты Уже счастлива?
- Глава 70. Манифест Счастливой женщины. Твой новый контракт с собой
- Эпилог