12+
- Предисловие
- Глава I. Мозг
- 1. Почему люди смотрят на одно и то же и видят разное
- 2. Ты никогда не видел реальность напрямую
- 3. Твой мозг постоянно дорисовывает мир
- 4. Твой мозг обманывает тебя
- 5. Прямо сейчас ты не замечаешь часть информации, которая находится перед глазами
- 6. Как внимание выбирает часть реальности
- 7. Как прошлый опыт меняет настоящее восприятие
- 8. Память как материал для восприятия
- 9. Как настроение меняет восприятие окружающего мира
- 10. Модель восприятия реальности
- Глава II. Личность
- 1. Прошлое не заканчивается в момент, когда оно заканчивается
- 2. Почему одно событие становится разным прошлым
- 3. Мы забываем события, но не то, чему они нас научили
- 4. Почему мы иногда боимся ещё до того, как понимаем почему
- 5. Как возникает защитная реакция
- 6. Когда реакция становится привычной
- 7. «Я просто такой человек»
- 8. Характер — это не список привычек
- 9. Почему знакомое кажется безопаснее
- 10. Почему знакомая боль кажется безопаснее неизвестности
- 11. Как человек сам участвует в повторении сценария
- 12. Как событие превращается в правило
- 13. Убеждение начинает фильтровать мир
- Глава III. Смысл
- 1. Почему человеку всегда было важно понять, что происходит внутри него
- 2. Откуда возникли представления о душе
- 3. Добро и зло как попытка объяснить человеческое поведение
- 4. Почему религии обращают внимание на мысли и намерения
- 5. Грех как нарушение внутреннего порядка
- 6. Почему одни и те же человеческие слабости повторяются тысячелетиями
- 7. Семь смертных грехов как описание человеческих состояний
- 8. Вина, раскаяние и прощение
- 9. Почему прощение может освобождать того, кто прощает
- 10. Почему добро может делать человека спокойнее
- 11. Ад и рай как образы последствий человеческой жизни
- 12. Древний язык внутреннего опыта
- Глава IV. Организм
- 1. Когда всему миру плохо
- 2. Боль, которую невозможно не заметить
- 3. Когда организм становится источником информации
- 4. Голод меняет значение вещей
- 5. Усталый мозг смотрит на мир иначе
- 6. Химия тела и настроение
- 7. Страх начинается в теле
- 8. Почему состояние организма влияет на сон
- 9. Как обычный сон превращается в кошмар
- 10. Когда мозг продолжает слушать тело
- 11. Почему во сне мы падаем, тонем и убегаем
- 12. Почему одним снятся кошмары, а другим — нет
- 13. Можно ли перестать бояться кошмаров?
- 14. Когда внешний мир замолкает
- Глава V. Последний сон
- 1. Когда внешний мир начинает исчезать
- 2. Что такое сон с точки зрения субъективного опыта
- 3. Почему во сне мозг способен создавать целые миры
- 4. Почему время во сне ощущается иначе
- 5. Что такое предсмертные переживания
- 6. Почему люди рассказывают о свете
- 7. Почему появляются умершие родственники
- 8. Почему некоторые описывают спокойствие
- 9. Почему другие описывают страх
- 10. Может ли состояние организма влиять на содержание опыта
- 11. Может ли память стать главным материалом субъективного опыта
- 12. Великое отключение
- 13. Если сознанию остаётся только внутренний материал — что именно в нём окажется?
- Глава VI. После грани
- 1. Если последний сон когда-нибудь станет реальностью
- 2. Мы каждый день тренируем своё сознание
- 3. Тело, в котором мы живём
- 4. Как мы становимся теми, кем себя считаем
- 5. Во что мы верим и чему позволяем формировать нас
- 6. Что мы оставляем внутри себя
- 7. Можно ли построить собственный рай ещё при жизни?
- Послесловие