12+
Введите сумму не менее null ₽ или оставьте окошко пустым, чтобы купить по цене, установленной автором.Подробнее
- Введение
- Неделя 1. Это уже случилось
- Глава 1. Когда реальность уже изменилась
- Глава 2. Почему мозг отказывается верить
- Глава 3. Иллюзия «сейчас всё вернётся»
- Глава 4. Пустота вместо чувств
- Глава 5. Функционирование на автомате
- Глава 6. Защитная реакция психики
- Неделя 2. Я живу, но не понимаю как
- Глава 1. Потеря внутренней опоры
- Глава 2. Состояние «как будто не я»
- Глава 3. Эмоциональные качели
- Глава 4. Почему Сложно строить планы
- Глава 5. Ощущение, что жизнь идёт мимо
- Глава 6. Нормализация хаоса
- Неделя 3. Тело и быт после
- Глава 1. Тело как якорь
- Глава 2. Усталость, которую нельзя объяснить
- Глава 3. Сон, еда, базовые вещи
- Глава 4. Почему быт начинает разваливаться
- Глава 5. Минимальный порядок без давления
- Глава 6. Маленькие ритуалы стабильности
- Неделя 4. Деньги и страх будущего
- Глава 1. Деньги как источник тревоги
- Глава 2. Страх «я не справлюсь»
- Глава 3. Ошибки с деньгами в состоянии «после»
- Глава 4. Импульсивные решения
- Глава 5. Нужно ли срочно зарабатывать больше
- Глава 6. Как вернуть ощущение контроля
- Неделя 5. Первые сдвиги
- Глава 1. Когда становится чуть легче (и это пугает)
- Глава 2. Возвращение интереса
- Глава 3. Почему радость вызывает вину
- Глава 4. Маленькие «хочу»
- Глава 5. Осторожные шаги вперёд
- Глава 6. Как не обесценить изменения
- Неделя 6. Новые правила
- Глава 1. Старые сценарии больше не работают
- Глава 2. Границы и отказ
- Глава 3. Новый ритм жизни
- Глава 4. Отношения с людьми после
- Глава 5. Работа и нагрузка
- Глава 6. Личная система устойчивости
- Неделя 7. Принятие
- Глава 1. Что такое настоящее принятие
- Глава 2. Почему нельзя «отпустить»
- Глава 3. Жизнь с этим опытом
- Глава 4. Новая идентичность
- Глава 5. Смысл, если он появляется
- Глава 6. Спокойствие без иллюзий
- Неделя 8. Дальше
- Глава 1. Когда снова можно хотеть
- Глава 2. Новые желания
- Глава 3. Страх снова потерять
- Глава 4. Как строить планы после
- Глава 5. Жизнь без гарантий
- Глава 6. Тихая уверенность
- Финал. Ты не вернулась обратно