12+
Оглавление - Положи ладони туда, где болит душа
- ОТ АВТОРА
- СОДЕРЖАНИЕ
- ЧАСТЬ I. КОГДА УСТАЛА БЫТЬ СИЛЬНОЙ
- Глава 1. Чашка на краю стола
- Глава 2. Сильная женщина приходит домой последней
- Глава 3. Усталость, которую невозможно выспать
- ЧАСТЬ II. ПОЧЕМУ МЫ ЗАМЕЧАЕМ УСТАЛОСТЬ ПОСЛЕДНИМИ
- Глава 4. День, в котором не осталось тебя
- Глава 5. Вежливость как способ исчезнуть
- Глава 6. Цена слова «ничего»
- ЧАСТЬ III. ПРАКТИКА ДВУХ ЛАДОНЕЙ
- Глава 7. Самый простой жест
- Глава 8. Когда ничего не нужно исправлять
- Глава 9. Семь минут без свидетелей
- ЧАСТЬ IV. КОГДА ВНУТРИ СЛИШКОМ ШУМНО
- Глава 10. Голоса, которые продолжают говорить после разговора
- Глава 11. Тишина не обязана быть пустой
- Глава 12. Не отвечать сразу
- ЧАСТЬ V. РИТУАЛ ВОЗВРАЩЕНИЯ ДОМОЙ К СЕБЕ
- Глава 13. Порог
- Глава 14. Одежда чужого дня
- Глава 15. Вечер, который начинается с вас
- ЧАСТЬ VI. ЛАДОНИ НА СЕРДЦЕ
- Глава 16. Место, которое мы защищаем последним
- Глава 17. Нежность без адресата
- Глава 18. Сердце не обязано быть храбрым
- ЧАСТЬ VII. ЛАДОНИ НА ЖИВОТЕ
- Глава 19. Где живёт несказанное «нет»
- Глава 20. Страх перед чужим недовольством
- Глава 21. Возвращение веса собственному решению
- ЧАСТЬ VIII. СЕГОДНЯ Я НИЧЕГО НЕ ИСПРАВЛЯЮ
- Глава 22. Выходной от спасательства
- Глава 23. Человек рядом имеет право на свою жизнь
- Глава 24. Мир переживёт ваш отказ
- ЧАСТЬ IX. ЧТО ОСТАЁТСЯ ПОСЛЕ ЧУЖИХ СЛОВ
- Глава 25. Разговор закончился, а вы всё ещё в нём
- Глава 26. Чужой голос внутри
- Глава 27. Вернуть фразу тому, кому она принадлежит
- Глава 28. Последняя реплика, которой не было
- Глава 29. Письмо, которое не нужно отправлять
- Глава 30. Закрытая дверь
- ЧАСТЬ XI. РЕЙКИ ПЕРЕД СНОМ
- Глава 31. Постель без переговоров
- Глава 32. Ночь не обязана решать дневные задачи
- Глава 33. Ладони, которые говорят: достаточно
- ЧАСТЬ XII. ПОСЛЕ СЛОЖНОГО ДНЯ
- Глава 34. Семь минут тишины
- Глава 35. Место, где я снова принадлежу себе
- Глава 36. Утро после
- ЧАСТЬ XIII. ДВАДЦАТЬ ОДИН ДЕНЬ ВОЗВРАЩЕНИЯ К СЕБЕ
- День 1. Я замечаю, где заканчиваюсь
- День 2. Я возвращаю себе паузу
- День 3. Я перестаю заслуживать отдых
- День 4. Я слышу тело раньше, чем оно кричит
- День 5. Я оставляю одно чужое дело чужим
- День 6. Я перестаю объяснять лишнее
- День 7. Я провожу первый вечер без внутреннего суда
- День 8. Я не беру трубку автоматически
- День 9. Я замечаю, кого ношу с собой
- День 10. Я возвращаю себе право не быть понятой сразу
- День 11. Я делаю одно действие медленнее
- День 12. Я не превращаю каждое чувство в задачу
- День 13. Я возвращаю себе утро
- День 14. Я не делаю чужую тревогу своей инструкцией
- День 15. Я выбираю одну границу, которую больше не объясняю заново
- День 16. Я разрешаю себе не нравиться в одном эпизоде
- День 17. Я возвращаю себе право передумать
- День 18. Я перестаю готовиться к плохому заранее
- День 19. Я оставляю себе право на хорошее без причины
- День 20. Я выбираю, что понесу дальше
- День 21. Я остаюсь у себя
- ПОСЛЕСЛОВИЕ. НЕ СТАНОВИТЬСЯ СИЛЬНЕЕ
- ПРИЛОЖЕНИЕ. КОГДА НУЖНО ВЕРНУТЬСЯ К СЕБЕ БЫСТРО
- КАК ОСТАВИТЬ КНИГУ ЖИВОЙ ПОСЛЕ ПОСЛЕДНЕЙ СТРАНИЦЫ
- НЕСКОЛЬКО СЛОВ О РЕЙКИ В ЭТОЙ КНИГЕ
- ТИХИЙ СЛОВАРЬ
- ПОСЛЕДНЯЯ СТРАНИЦА
- ВЕЧЕРНИЕ СТРАНИЦЫ. ДВАДЦАТЬ ОДИН РАЗГОВОР, КОТОРЫЙ НЕ НУЖНО ВЕСТИ НИ С КЕМ, КРОМЕ СЕБЯ
- Вечер 1. Где я сегодня была удобнее, чем хотела
- Вечер 2. Кому я сегодня дала больше права на моё настроение, чем хотела
- Вечер 3. Что я сегодня сделала из страха показаться плохой
- Вечер 4. Что я сегодня не попросила, хотя могла
- Вечер 5. Что я сегодня сделала слишком хорошо
- Вечер 6. Что я сегодня пыталась контролировать, хотя не могла
- Вечер 7. Где я сегодня была к себе грубее, чем к другим
- Вечер 8. Что я сегодня делала, чтобы не чувствовать
- Вечер 9. Чего я сегодня ждала без просьбы
- Вечер 10. Где я сегодня перепутала срочное и громкое
- Вечер 11. Что я сегодня потеряла в спешке
- Вечер 12. Что я сегодня хотела услышать
- Вечер 13. Где я сегодня согласилась из усталости
- Вечер 14. Что я сегодня сравнивала
- Вечер 15. Где я сегодня притворялась, что мне всё равно
- Вечер 16. Что я сегодня сделала хорошо и не заметила
- Вечер 17. Кого я сегодня пыталась спасти от последствий
- Вечер 18. Что я сегодня не закончила внутри
- Вечер 19. Что я сегодня сделала из любви, а не из долга
- Вечер 20. Что я сегодня оставила себе
- Вечер 21. Что я хочу перестать доказывать
- ИСТОРИИ ТИХОЙ СИЛЫ
- История 1. Женщина, которая всегда приносила торт
- История 2. Двенадцать минут на парковке
- История 3. Слишком хороший подарок
- История 4. Воскресенье, которое никто не отменял
- История 5. Сообщение в 23:47
- История 6. Платье для чужого взгляда
- История 7. Мама, которая не поехала спасать
- История 8. Пятница без героизма
- История 9. Женщина в пустой квартире
- История 10. Кофе, который остыл трижды
- История 11. Голосовое на восемь минут
- История 12. Субботняя уборка
- История 13. Таблица, которую можно было не переделывать
- История 14. Билет в город, куда она хотела одна
- История 15. День рождения без двадцати салатов
- История 16. Письмо, которое осталось в черновиках
- История 17. Новая работа и старый отец
- История 18. Женщина, которая перестала улыбаться на неприятные шутки
- История 19. Три дня без семейного чата
- История 20. Чай для человека, который опоздал
- История 21. Бабушкина брошь
- История 22. Разговор в лифте
- История 23. День, когда она не исправила презентацию дочери
- История 24. Женщина, которая не стала покупать абонемент
- История 25. Ужин, который не спас отношения
- История 26. Красная папка
- История 27. Встреча выпускников
- История 28. Ключи у мамы
- История 29. Человек, которому всегда было хуже
- История 30. Утро после большого успеха
- История 31. Стул у окна
- История 32. Список для отпуска
- История 33. Фотография, которую она не выложила
- История 34. Четыре минуты до ответа
- История 35. Полка с хорошими полотенцами
- История 36. Один свободный вторник
- История 37. Чужой диагноз для собственной жизни
- История 38. Коробка с детскими рисунками
- История 39. Плита после одиннадцати
- История 40. Женщина с идеальными ответами
- История 41. Новый год без обещания стать другой
- История 42. Вечер, когда никто не позвонил
- История 43. Сумка на всякий случай
- История 44. Пять минут в машине
- История 45. Билет на последний ряд
- История 46. Тарелка, которую она поставила обратно
- История 47. День, который не нужно было спасать
- История 48. Цветы в обычный четверг
- ПОСЛЕ ИСТОРИЙ. ТАМ, ГДЕ ВЫ ОСТАЁТЕСЬ С СОБОЙ