0+
Оглавление - Полный универсальный справочник по физкультуре в начальной школе
1—4 классы
- Введение
- 1-й класс
- Знания о физической культуре
- Возникновение физической культуры и спорта
- Олимпийские игры
- Что такое физическая культура
- Причины травматизма на уроках физической культуры
- Темп и ритм
- Гигиена
- Внутренние органы человека
- Скелет
- Мышцы
- Гимнастика
- Осанка
- Координация движений
- Гимнастика с основами акробатики
- Строевые упражнения
- Исходные положения
- Перекаты
- Группировка
- Кувырок вперед
- Мост
- Стойка на лопатках
- Стойка на голове
- Лазанье по гимнастической стенке
- Перелезание по гимнастической стенке
- Перелезание
- Туннель
- Висы
- Удержание каната ногами
- Прыжки в скакалку
- Вращение обруча
- Запоминаем временные отрезки
- Вис углом на гимнастических кольцах
- Вис согнувшись на гимнастических кольцах
- Вис прогнувшись на гимнастических кольцах
- Перевороты на гимнастических кольцах
- Прыжки на хопах
- Упражнения на узкой поверхности
- «Ласточка»
- Удержание палки на ладони
- Круговая тренировка
- Легкая атлетика
- Отличие ходьбы от бега
- Бег и ходьба
- Команды для старта
- Высокий старт
- Прыжок в длину с разбега
- Прыжок в высоту с прямого разбега
- Прыжок в высоту спиной вперед
- Броски набивного мяча
- Эстафеты
- Лыжная подготовка
- Погодные требования
- Переноска лыж
- Команды с лыжами
- Подбор лыж, креплений и удержание лыжных палок
- Ступающий шаг на лыжах
- Скользящий шаг на лыжах
- Повороты переступанием на лыжах
- Подъем на склон «полуёлочкой» на лыжах
- Спуск со склона в основной стойке на лыжах
- Торможение падением
- Катание на лыжах «змейкой»
- Прохождение дистанции 1,5 км на лыжах
- Тестирование, 1-й класс
- Бег на 30 м с высокого старта
- Челночный бег 3х10 м
- Броски мяча в горизонтальную цель на точность
- Вис на время
- Метание мешочка (мяча) на дальность
- Наклон вперед
- Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа
- Подъем туловища за 30 секунд
- Прыжок в длину с места
- Подвижные игры
- Броски мяча
- Катание мяча в парах
- Ловля мяча
- Перебрасывание мяча через волейбольную сетку
- Ведение мяча
- Антивышибалы
- Бегуны и прыгуны
- Белки в лесу
- Белочка-защитница
- Береги предмет
- Бросай далеко, собирай быстрее
- Волк во рву
- Волшебные елочки
- Вышибалы
- Вышибалы через сетку
- Горелки
- Гуси-лебеди
- Грибы-шалуны
- Два Мороза
- День и ночь
- Жмурки
- Забросай противника мячами
- Запрещенное движение
- Игра в птиц
- Игра в птиц с мячом
- Класс, смирно!
- Котел
- Кто быстрее схватит
- Лес, болото, озеро
- Ловишка
- Ловишка с мешочком на голове
- Море волнуется
- Мышеловка
- Ночная охота
- Осада города
- Охотник и зайцы
- Охотники и утки
- Попрыгунчики-воробушки
- Прерванные пятнашки
- Салки
- Салки с домиками
- Совушка
- Собачки
- Точно в цель
- Удочка
- Успей убрать
- Хозяин и тараканы
- Шмель
- 2-й класс
- Знания о физической культуре
- Физические качества
- Режим дня
- Частота сердечных сокращений
- Дневник самоконтроля
- Первая помощь при травмах
- История появление мяча
- Физические упражнения и их отличие от естественных движений
- Измерение уровня развития основных физических качеств
- Гимнастика с основами акробатики
- Вис завесом одной ногой
- Вис завесом двумя ногами
- Лазанье по наклонной гимнастической скамейке
- Упражнения на гимнастической скамейке
- Упражнения на гимнастической скамейке с мячом
- «Шпагат»
- Отжимания
- Упор на гимнастических кольцах
- Упор углом на гимнастических кольцах
- Прыжки с поворотами
- Легкая атлетика
- Беговая разминка
- Метание гимнастической палки ногой
- Гимнастическая палка вертикально на полу
- Полоса препятствий
- Лыжная подготовка
- Обгон
- Подъем «ёлочкой»
- Подвижная игра «Накаты»
- Тестирование, 2-й класс
- Броски мяча в горизонтальную цель на точность
- Наклон вперед
- Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа согнувшись
- Бег на 1000 м
- Подвижные игры
- Броски мяча из-за спины
- Ловля мяча одной рукой
- Бездомный заяц
- Воробьи-вороны
- Горячая линия
- Земля, вода, воздух
- Зеркало
- Искатели сокровищ
- Колдунчики
- Командные хвостики
- Кот и мыши
- Ловишка на хопах
- Ловишка с мячом и защитниками
- Ловля обезьян
- Ловля обезьян с мячом
- Медведи и пчелы
- Прокатись через ворота
- Салки — дай руку
- Салки на снегу
- Салки с резиновыми кольцами
- Салки с резиновыми кружочками
- Флаг на башне
- Хвостик
- 3-й класс
- Знания о физической культуре
- Органы чувств
- Мозг и нервная система человека
- Сердце и кровеносные сосуды человека
- Органы пищеварения
- Пас и его значение для спортивных игр
- Закаливание
- Развитие физической культуры у народов Древней Руси
- Разновидности физических упражнений: общеразвивающие (ОРУ), подготовительные, подводящие и соревновательные
- Пища и полезные вещества
- Правила приема пищи
- Питьевой режим
- Рапорт
- Гимнастика с основами акробатики
- Фигурная маршировка
- Перестроение в три шеренги
- Разминка
- Заминка
- Кувырок назад
- Кувырок вперед ноги скрестно
- Стойка на руках
- Лазанье по канату (шесту) в три приема
- Прыжки в скакалку в тройках
- Легкая атлетика
- Прыжок в высоту способом «перешагивание»
- «Олений бег»
- Лыжная подготовка
- Попеременный двухшажный ход на лыжах
- Одновременный двухшажный ход на лыжах
- Поворот на лыжах прыжком
- Подъем на склон на лыжах «лесенкой»
- Торможение «плугом»
- Спуск со склона на лыжах в низкой стойке
- Плавание
- Правила для занятий в бассейне
- Организационно-методические требования для занятий по плаванию
- Вход в воду
- Погружение в воду с открытыми и закрытыми глазами
- Упражнение в воде «Крокодильчик»
- Упражнение в воде «Поплавок»
- Упражнение в воде «Медуза»
- Упражнение в воде «Звездочка»
- Упражнение в воде «Стрелка с мотором»
- Скольжение по воде на груди
- Скольжение по воде на спине
- Плавание способом «кроль» на груди
- Тестирование, 3-й класс
- Броски мяча в вертикальную цель на точность
- Вис на время
- Метание мешочка (мяча) на дальность
- Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа согнувшись
- Бег на 1000 м
- Ходьба на лыжах, 1 км
- Плавание, 25 м
- Подвижные и спортивные игры
- Волейбол. История появления
- Передача мяча сверху
- Прием мяча снизу
- Подача снизу
- Вбрасывание аута
- Ведение мяча ногами
- Стойка баскетболиста
- Броски мяча в баскетбольную корзину
- Баскетбол
- Белые медведи
- Блуждающий мяч
- Борьба за мяч
- Будь осторожен
- Волки и зайчата
- Вышибалы с кеглями
- Гандбол
- Дальний бросок
- Катание колеса
- Круговая охота
- Кузнечики
- Лягушки и цапля
- Марш с закрытыми глазами
- Мяч в туннеле
- Отруби хвост
- Парашютисты
- Перебежки с мешочком на голове
- Перестрелка
- Пионербол
- Усложненный «Пионербол»
- Подвижная цель
- Пустое место
- Собачки ногами
- Футбол
- Цапля
- Штурм
- 4-й класс
- Знания о физической культуре
- Зарядка
- Правила составления зарядки
- Физкультминутка
- Роль физических упражнений в подготовке солдат русской армии
- Гимнастика с основами акробатики
- История гимнастики
- Лазанье по канату в два приема
- Выкрут на гимнастических кольцах
- Махи на гимнастических кольцах
- Наскок на гимнастический мостик
- Опорный прыжок
- Легкая атлетика
- Передача эстафетной палочки
- Низкий старт
- Лыжная подготовка
- Попеременный одношажный ход
- Одновременный одношажный ход
- Одновременный бесшажный
- Подвижная игра на лыжах «Подними предмет»
- Плавание
- Кроль на спине
- Повороты в воде
- Плавание брассом
- Подвижная игра в воде «Спрячься в воду»
- Подвижная игра в воде «Кто быстрее с буквами?»
- Водолазы
- Винт
- Тестирование, 4-й класс
- Бег на 60 м
- Броски мяча в вертикальную цель на точность
- Подтягивание в висе и отжимания
- Бег на 1000 м
- Ходьба на лыжах, 1 км
- Плавание, 50 м
- Подвижные и спортивные игры
- Передача мяча ногами (пас)
- Удары по воротам
- Подача сверху
- Футбол, история появления
- Баскетбол, история появления
- Вышибалы с ранением
- Жмурки в кругах
- Защита стойки
- Игра в мяч с фигурами
- Капитаны
- Котята и щенята
- Кто тише?
- Сбей скакалку
- Точная подача
- Приложение
- Шахматы
- ГТО
- Заключение
- Литература
- КНИЖНАЯ ПОЛКА
- ФИЗКУЛЬТУРНАЯ ТЕМАТИКА
- ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ТЕМАТИКА