12+
Оглавление - Полезные навыки для учебы и работы
120 навыков, которые экономят время, силы и нервы
- Артём Верещагин
- Содержание
- Часть I. Фундамент: как учиться быстрее
- Часть II. Внимание и фокус
- Часть III. Время и приоритеты
- Часть IV. Память
- Часть V. Чтение и работа с информацией
- Часть VI. Конспекты и заметки
- Часть VII. Мышление и решение задач
- Часть VIII. Письмо и речь
- Часть IX. Команда и люди
- Часть X. Цифровые инструменты
- Часть XI. Энергия и устойчивость
- Часть XII. Карьера и рост
- Зачем это все
- Для кого эта книга
- Как читать книгу
- Три принципа
- Карта книги
- Первые пять навыков
- Часть I. Фундамент: как учиться быстрее
- Навык 1. Диагностика стартовой точки
- Навык 2. Цель в измеримом виде
- Навык 3. Карта навыка и декомпозиция
- Навык 8. Дневник обучения
- Навык 9. Метрики прогресса
- Навык 10. Ретроспектива обучения
- Итог части
- Часть II. Внимание и фокус
- Навык 11. Цифровая тишина
- Навык 12. Блок глубокой работы
- Навык 14. Гигиена вкладок и окон
- Навык 15. Парковка мыслей
- Навык 17. Ритуал входа в работу
- Навык 20. Тренировка концентрации
- Итог части
- Часть III. Время и приоритеты
- Навык 21. Хронометраж недели
- Навык 22. Матрица Эйзенхауэра
- Навык 24. Тайм-блокинг
- Навык 25. Правило двух минут
- Навык 26. Оценка длительности и буферы
- Навык 27. Планирование недели
- Навык 28. Делегирование
- Навык 29. Умение отказывать
- Навык 30. Шаблоны и автоматизация рутины
- Итог части
- Часть IV. Память
- Навык 31. Интервальные повторения
- Навык 32. Активное припоминание
- Навык 33. Карточки: правила составления
- Навык 34. Дворцы памяти и ассоциации
- Навык 35. Метод историй
- Навык 36. Объяснение своими словами
- Навык 37. Перемешивание тем
- Итог части
- Часть V. Чтение и работа с информацией
- Навык 41. Трехуровневое чтение
- Навык 42. Чтение с вопросами
- Навык 43. Чтение научной статьи
- Навык 45. Оценка достоверности источника
- Навык 50. Информационная диета
- Итог части
- Часть VI. Конспекты и заметки
- Навык 51. Конспект своими словами
- Навык 53. Майндкарта
- Навык 56. Единое хранилище заметок
- Навык 57. Теги и связи
- Навык 58. Разбор входящих заметок
- Навык 60. Из заметок — в результат
- Итог части
- Часть VII. Мышление и решение задач
- Навык 61. Декомпозиция задачи
- Навык 62. Первые принципы
- Навык 63. Инверсия
- Навык 65. Схема Исикавы
- Навык 66. Гипотеза и проверка
- Навык 67. Объяснение вслух
- Навык 68. Ограничения как инструмент
- Навык 69. Матрица решений
- Навык 70. Постмортем
- Итог части
- Часть VIII. Письмо и речь
- Навык 71. Пирамида Минто
- Навык 73. Сокращение на треть
- Навык 74. Структура текста заголовками
- Навык 75. Каркас выступления
- Навык 76. Ответы на вопросы
- Навык 78. График вместо таблицы
- Итог части
- Часть IX. Команда и люди
- Навык 81. Постановка задачи
- Навык 82. Статус-апдейт
- Навык 83. Активное слушание
- Навык 84. Вопросы вместо догадок
- Навык 85. Фиксация договоренностей
- Навык 86. Обратная связь SBI
- Навык 88. Нетворкинг
- Навык 89. Наставник
- Навык 90. Асинхронная коммуникация
- Итог части
- Часть X. Цифровые инструменты
- Навык 91. Горячие клавиши
- Навык 92. Текстовые сокращения
- Навык 94. Формулы в таблицах
- Навык 95. Сводные таблицы
- Навык 96. Автоматизация: скрипты и макросы
- Навык 98. Проверка фактов и галлюцинаций
- Навык 99. Версии и резервные копии
- Навык 100. Пароли и цифровая гигиена
- Итог части
- Часть XI. Энергия и устойчивость
- Навык 102. Утренний свет и режим
- Навык 103. Движение и микропаузы
- Навык 104. Питание для мозга
- Навык 105. Кофеин с умом
- Навык 106. Стресс: дыхание и переключение
- Навык 107. Выгорание: ранние признаки
- Навык 108. Восстановление после ошибки
- Навык 109. Цифровой детокс
- Навык 110. Границы и баланс
- Итог части
- Часть XII. Карьера и рост
- Навык 111. Портфолио результатов
- Навык 112. Резюме под вакансию
- Навык 113. Сопроводительное письмо
- Навык 114. Собеседование по STAR
- Навык 116. Запрос обратной связи
- Навык 117. Личный бренд
- Навык 118. Учебный проект
- Навык 119. Мета-обучение
- Навык 120. Личная система продуктивности
- Итог части
- Заключение
- Приложения
- Приложение B. Тридцатидневный план
- Приложение C. Недельный обзор
- Приложение D. Шаблоны Дневной план
- Постановка задачи
- Статус-апдейт