18+
Оглавление - Отношения без ролей
Как перестать играть в спасателя, жертву и контролёра
- Предисловие
- Часть I. Почему мы опять поссорились?
- Глава 1. Мы ведь опять говорили совсем не об этом
- Глава 2. Трое в одной ссоре
- Глава 3. Я же хотел как лучше
- Глава 4. Почему всё опять на мне?
- Глава 5. Без меня ничего не сделают
- Часть II. Как мы попадаем в привычные роли
- Глава 6. Спасибо не дождёшься
- Глава 7. Теперь виноватым оказался я
- Глава 8. В нашей семье так разговаривали всегда
- Глава 9. Если я откажу, на меня обидятся
- Глава 10. Почему чужие проблемы становятся моими
- Глава 11. В какой момент разговор пошёл не туда
- Часть III. Двенадцать разговоров, которые пора изменить
- Глава 12. Ты мне совсем не помогаешь
- Глава 13. Я ради тебя всю жизнь положила
- Глава 14. Лучше я сама сделаю
- Глава 15. Нормальные люди так не поступают
- Глава 16. Ты же знаешь, как мне тяжело
- Глава 17. Почему ты мне сразу не ответил?
- Глава 18. Ты опять всё испортил
- Глава 19. Я думала, мы подруги
- Глава 20. Ну раз ты такой умный, делай сам
- Глава 21. Я просто хочу тебе помочь
- Глава 22. С тобой невозможно разговаривать
- Глава 23. Давай забудем, что произошло
- Часть IV. Разговор на равных
- Глава 24. Как попросить, чтобы не пришлось требовать
- Глава 25. Отказывать и оставаться близкими
- Глава 26. Помочь, но не прожить чужую жизнь
- Глава 27. Что делать, когда разговор накаляется
- Глава 28. Мириться так, чтобы не начинать всё сначала
- Часть V. Отношения, в которых можно быть собой
- Глава 29. А если другой человек не хочет ничего менять?
- Глава 30. Когда больше не нужно играть свою роль
- Разговорник без ролей
- 1. Тридцать фраз для сложных разговоров
- 2. Когда разговор идёт по кругу
- 3. Если я опять хочу всех спасти
- 4. Алгоритм взрослого разговора
- 5. Карта ответственности
- 6. Если привычная фраза не помогает