Бесплатный фрагмент - Откровение Ангела, или Новая Библия

Посвящение

Посвящается всем людям, живущим на планете Земля: юным, молодым, зрелым, пожилым. И мужчинам, и женщинам.

Предисловие

Особо важную роль в жизни человека играет питание. Эту тему я хочу раскрыть в своей книге. Начну с предыстории…

Я совершенно обычный человек. Родилась и выросла в обычной семье, где всегда ели всё. Помню, как в детстве мы всей семьёй лепили пельмени на кухне: готовили фарш из покупного мяса и замешивали тесто. Я безумно любила пельмени — с бульоном и луком, или жареные. Также мне очень нравились шашлыки, печёночные оладьи, жареная курица, молоко, блины и яйца.

Но в моей жизни был период, когда я отказывалась от яиц. Это произошло в пятом классе, когда мы изучали на биологии строение яйца. Мне стало неприятно и просто жаль есть не родившегося цыпленка… Но прошло время — и я снова стала включать яйца в рацион, так как их едят все и это всё-таки вкусная пища.

Позже, в старших классах, я никогда сама не готовила мясо и даже брезговала трогать сырое, характерного красного цвета. Понимала, что ещё совсем недавно это была живая и довольно милая коровка… Могла сделать только блюдо с добавлением тушенки: суп, рожки или что-то картофельное. Красное мясо в супе не любила никогда. Нравился только куриный суп, могла даже съесть из него курицу.

Может быть, в моей жизни и не произошло бы революции в плане питания, если бы в 2008 году я не познакомилась с одним человеком. Это был молодой парень, который полгода прожил в Индии и снова приехал в Красноярск. Он не ел свинину и говядину. Я первый раз увидела человека, который полностью отказался от красного мяса! Мы поужинали с ним в индийском кафе «Шанти», где он рассказал, что в Индии корова считается священным животным и употреблять её мясо в пищу нельзя. Слушала его с открытым ртом, стараясь не упустить ни слова. В тот вечер он очень вдохновил меня, и я решила: с завтрашнего дня не буду есть свинину и говядину. С 01.08.2008 г. отказалась от красного мяса. Больше мы с этим парнем не виделись никогда.

Первое время хотелось шашлыка и пельменей с бульоном, но надо было держаться. А со временем мои вкусовые предпочтения изменились, и я уже не скучала по этим блюдам.

В начале 2012 года у моего двоюродного брата умерла жена — совсем молодая девушка, всего на год старше меня. Причина — рак груди. Это событие потрясло меня, хотя я и раньше видела смерть — дяди и бабушки. Помню, первое время мне было страшно спать ночью одной. Та девушка отмечала день рождения 16 ноября, а у меня он 17-го… Не скажу, что мы были очень близки, но всё же это была потеря близкого родственника.

После этого я стала ответственнее относиться к своей жизни и осознала всю зыбкость бытия. Начала уделять больше внимания здоровью, записалась на фитнес и регулярно посещала занятия. А также задумалась о правильном и здоровом питании.

Я спросила себя, какое же питание можно считать самым правильным и естественным для человека? И пришла к мысли, что человек и легковой автомобиль чем-то схожи: для работы им обоим нужна энергия. Человеку — пища, автомобилю — бензин. Но чтобы автомобиль не вышел из строя, мы стараемся заливать в него только качественное топливо или же то, которое рекомендовано производителем. А что выбрать человеку? И чем правильнее питаться? Ведь сегодня на прилавках магазинов такое разнообразие продуктов…

За поисками ответа на интересующий меня вопрос я обратилась в Интернет. Нашла «ВКонтакте» группу «Вегетарианцы, веганы, сыроеды Красноярска» и подписалась. Потом увидела в ней объявление о встрече 12.10.2012 г., на которую и отправилась. Пришло много ребят — около 15 человек. Даже не ожидала, что будет столько. И, конечно, никого не знала. В кафе мы познакомились и пообщались. На встречу пришли и два мужчины-сыроеда. Когда они рассказали о своём опыте, я подумала, что у них не всё в порядке с головой. А для себя отметила, что, наверное, не смогу так питаться — это очень сложно.

Тем не менее, я начала интересоваться темой сыроедения, читала в Интернете статьи по теме, получала информацию из групп «ВКонтакте»: «Я — Фрукторианец» и «Сыроедение». По мере того, как ко мне и через меня поступала информация о сыроедении, как-то само собой получилось, что я отказалась от молока и других вредных продуктов. Хотя на протяжении трёх месяцев чуть ли не каждый день делала и пила молочный коктейль на ночь. Доходило до того, что, если дома не было одного из ингредиентов для него, поздним вечером собиралась и шла в магазин.

Параллельно в мою жизнь пришла информация о конце света 21 декабря 2012 г. от ламы из монастыря Гьяндрек под Кайласом, известного как Оракул Шамбалы. Мысль о близящемся Апокалипсисе очень меня испугала. Я заинтересовалась этой темой и человеком, который сделал такое заявление. Так я узнала о Далай-ламе XIV и о ситуации с Тибетом.

Помню, как на протяжении двух недель приходила домой с работы после 18.00 и до 23.00 читала, смотрела видео и плакала. От полученной информации была просто в ШОКЕ! Поражало бездушие, молчание и бездействие некоторых людей. «Если можешь помочь — помоги. Если нет — хотя бы не навреди», — эта цитата Далай-ламы XIV вдохновила и «зацепила» меня. Мне захотелось действовать! Так родилась мысль о написании дневника.

К середине ноября мой рацион состоял из фруктов, овощей, сыра «Фета» и лаваша. К этому времени понимание, что сыроедение является здоровым и естественным питанием для человека, полностью утвердилось в моём сознании. Чтобы полностью исключить сыр и лаваш, наметила для себя дату 31.12.2012 г.: точку отсчёта, начиная с которой полностью перехожу на сыроедение. Признаюсь, мне было страшно, ведь новое всегда пугает. Но я привыкла смотреть страху в глаза. И по мне уж лучше было сделать и пожалеть, чем не сделать, а потом жалеть всю жизнь…

Введение

31.12.2012 г.

Жизнь — это свобода! Путешествие от рождения к смерти. Мы все пришли в этот мир одни, одинокими из него и уйдём. А кому сколько предначертано, каждый выбирает сам.

Сегодня взвесилась: 50,4 кг, при росте 164 см. Хотя на протяжении многих лет была около 54 кг. Я рада! А всё потому, что на протяжении двух месяцев ела только фрукты и овощи, сыр «Фета» и лаваш. Очень редко — блины. И торт «Наполеон», который испекла на свой день рождения.

С 2013 г. планирую перейти на сыроедение, так как считаю этот вид питания простым и эффективным способом оздоровления организма без помощи медицины. Хочу попробовать, испытать на себе и понять, так ли это на самом деле. Буду каждый день фиксировать, что и когда ела. А ещё описывать своё самочувствие и события, происходящие в моей жизни. С этого дня решила отказаться от сыра и лаваша. В предпраздничный день специально ужесточила рацион, чтоб не было соблазнов за праздничным столом. Новый год встретила с друзьями на горе Сопке. Было очень круто!

Глава 1.
Первый месяц сыроедения

01.01.2013 г.

Сегодня встала поздно, поэтому поела в обед. От кофе пока отказалась: не хочется его. Хотя совсем недавно, месяца три назад, купила кофеварку. Неужели зря? Вечером, на закате дня, сфотографировала из своего окна солнце. Оно проходило между гор и получилось в виде цветка — за счёт того, что часть дерева, а точнее, ветка, оказалась его стеблем. Безумно красивое фото! Это знак: я на верном пути!

13:00 Сладкий перец, мандарины — 3 шт.

14:00 Чай

18:00 Виноград

19:00 Чай с мёдом

00:00 Чай

02.01.2013 г.

Сегодня купила новый удобный дуршлаг для фруктов и овощей. Довольна! :) И подушку под голову: теперь спать на полу будет удобнее, так как она мягкая и маленькая.

Зашла в магазин за едой для моего кота Сталюши и обратила внимание, что на полках много, очень много искусственной еды. Фрукты и овощи занимают примерно 3%. Вышла из магазина с творогом для кота. И мне так понравилось моё спокойное и лёгкое отношение к искусственной еде! Может, это и есть свобода от системы?

09:00 Киви

15:00 Помидор, огурец, перец, зелень

20:00 Мандарины — 4 шт.

23:00 Чай с мёдом

03.01.2013 г.

Была в магазине. Выбирала наушники для сноубордического шлема, нашла то, что хотела. Завтра куплю и буду творить. Ещё хочу в ближайшее время сделать апгрейд шлема: нанести аэрографию в виде фруктов и овощей. Думаю, это поможет мне утвердиться в намерении перейти на сыроедение.

02:00 Мандарины — 2 шт.

13:00 Стакан воды

14:00 Помидор, огурец

15:00 Груша

17:00 Чай с мёдом

18:00 Груша

22:00 Чай

04.01.2013 г.

Купила наушники. Довольна: даже не надо их вшивать! Они будут хорошо держаться сверху. Сегодня был божественный массаж!

11:00 Киви

12:00 Свежевыжатый яблочный сок 250 мл.

18:00 Перец

05.01.2013 г.

Была в спортзале. Вес — 50,4 кг: прежний, но после того, как позанималась и сходила в сауну, он снизился до 49,9 кг.

---

02:00 Чай с мёдом. Киви — 2 шт.

15:00 Хурма

18:00 Чай с мёдом

23:00 Перец

06.01.2013 г.

Как же меня радует, что при сыроедении можно быстро поесть и не надо ничего готовить! Столько времени экономится, да и посуда чистая, не жирная. Банан — самое сытное из всего, что я ела на протяжении шести дней. Кстати, сегодня прошла уже неделя, как питаюсь фруктами и овощами. Чувство пустоты в желудке достаточно новое. При этом голова и сознание остаются чёткими и ясными, готовыми к восприятию новых идей. Чай с мёдом стал для меня своеобразным десертом.

Сегодня решила устроить себе праздник по поводу семи дней на сыроедении: в преддверии Рождества полакомилась горячим шоколадом — отметила. Думаю, через месяц снова будет праздник, затем через три месяца, через полгода и год. По особым датам разрешу себе съедать всё, что угодно: что будет позволять совесть. :)

01:00 Банан

02:00 Апельсин, киви

14:00 Помидор, огурец, зелень

16:00 Банан

18:00 Чай с мёдом

23:00 Свежевыжатый грейпфрутовый сок 250 мл. Горячий шоколад

07.01.2013 г.

Из фруктов ем всё, что хочу: по вкусовым предпочтениям. Апельсин, мандарин, виноград — сочнее. Банан, помидор — сытнее. Захотелось сладкого. Зашла в магазин за новым мёдом — домашний поднадоел. Купила и разочаровалась: какой-то он неестественный… Причём уже второй раз так с магазинным мёдом. Вывод: надо покупать «свой» у проверенных людей.

Открыла для себя редис — новый вкус, сравнимый с чипсами, которые я раньше так любила.

01:00 Перец, редис — 5 шт.

14:00 Помидор, редис — 3 шт.

16:00 Апельсин, банан

21:00 Мандарин

22:00 Чай с мёдом

00:00 Мандарин

08.01.2013 г.

Редиса лучше много не есть: от него возникает ощущение жжения в желудке. Поймала себя на мысли, что мне нравится возиться на кухне с фруктами и овощами.

14:00 Мандарины — 2 шт.

15:00 Чай

18:00 Редис — 3 шт.

20:00 Помидор, огурец, зелень

23:00 Виноград

09.01.2013 г.

Я всё-таки простудилась: наверное, из-за сауны с фитнесом. Как говорится, сопли в три ручья… Понаблюдаю за дальнейшим самочувствием. Насморк к вечеру прошёл, но организм, чувствую, ещё болеет или же борется с болезнью. Думаю, это выяснится позже. Выпила в 15.00 «Терафлю». Думаю, лучше пить больше воды и чая с мёдом.

10:00 Мандарин

11:00 Капуста

13:00 Апельсин

16:00 Киви

20:00 Помидор, перец — 3 шт., зелень

10.01.2013 г.

Как же интересно возиться с фруктами и овощами! Они такие нежные на ощупь, чистенькие…

Их приятно мыть и резать, меня это очень радует, как чистюлю!

02:00 Квашеная капуста

03:00 Стакан воды

15:00 Чай с мёдом

16:00 Киви

19:00 Перец, редис — 4 шт.

11.01.2013 г.

Спиртное пить не хочу и не буду — это зло! Хочу научиться смеяться на саксофоне. :)

01:00 Киви, апельсины — 2 шт.

12:00 Чай с мёдом

14:00 Апельсин, киви

17:00 Салат: морковь по-корейски

21:00 Апельсин

12.01.2013 г.

Что-то сегодня вообще нет аппетита, хотя на часах 14.00. Заметила, что на лице стало меньше угрей. Посмотрю, что и как будет дальше. Купила сегодня салат «Лолло росса». Что-то не очень понравился. Может, не распробовала.

Купила новые очки для сноубординга. Завтра буду тестировать их, а заодно и наушники, в «Бобровом Логу». Открыла вкус приправы «15 трав и специй». Понравилось: думаю, пока буду её использовать. Со здоровьем дела обстоят лучше: не такой интенсивный насморк, голова не болит. Причём не принимала никаких лекарств, кроме «Терафлю».

---

15:00 Апельсин

19:00 Помидор, огурец, редис — 3 шт., укроп, петрушка, салат «Лолло росса»

00:00 Виноград

13.01.2013 г.

Иду на поправку: температуры нет, только немного остался насморк. А ведь поначалу сопли действительно текли ручьём. И откуда они только берутся?.. Сегодня купила пшеницу: хочу прорастить и сделать хлеб. Липовый мёд — чудо!

01:00 Чай

01:30 Перец

09:00 Киви

16:00 Помидор, огурец, редис — 2 шт., зелень

19:00 Помидор, огурец

14.01.2013 г.

Знак есть — Ламрим. Прекрасный рабочий день, несмотря на рутинную работу! Главное — мысли и идеи, посетившие меня. Я довольна! :)

10:00 Мандарины — 3 шт., 1/2 лимона

12:00 Чай

13:00 Салат: капуста, морковь

15:00 Мандарин

16:00 Груша

21:00 Мандарин, 1/2 ананаса

00:00 Чай с мёдом

15.01.2013 г.

У меня всё хорошо, и я просто счастлива! :)

08:00 Мандарины — 2 шт.

11:00 Салат: капуста, морковь

12:00 Мандарин

15:00 Мандарин

20:00 Мандарин

21:00 Чай с мёдом

16.01.2013 г.

Ну, вот и прорвало, энергия просто попёрла! Сегодня был очень насыщенный день. На работе пообщалась с начальником на повышенных тонах и повздорила с новым заместителем. Я за правду! Неприятный день закончился хорошей новостью: на выходные поеду в «Ергаки».

Узнала, что мой интенсивный насморк был просто очищением организма. Сегодня он почти закончился, и вот — здравствуй, энергия, я ждала тебя! Теперь могу её почувствовать: в теле лёгкость, в уме — ясность, в душе — уверенность, смелость и внутренняя сила. Нужно только достичь спокойствия и умиротворения.

09:00 Мандарины — 2 шт.

10:00 Перец

13:00 Салат из капусты

18:00 Помидор, огурец

00:00 Чай с мёдом. Мандарин

17.01.2013 г.

Борзею и наглею. Сегодня купила столик для ноутбука на кровать, но в моём случае напольный, так как сплю на полу: больше нравится отдыхать на жёстком. Еле высидела на работе. Завтра «Ергаки»!

09:00 Мандарины — 2 шт.

12:00 Салат из капусты

14:00 Апельсин

16:00 Мандарин

18:00 Салат из моркови

---

18.01.2013 г.

«Ергаки» — forever! Я счастлива!

07:00 Мандарин

13:00 Груша

17:00 Мандарины — 3 шт.

21:00 Редис — 3 шт., 1/2 лимона, 1/2 огурца

19.01.2013 г.

Freeride — forever! Покаталась по пухляку (недавно выпавшему, нетронутому мягкому снегу), попрыгала около подъёмников. Круто, я довольна! Сопли так и льются, особенно при катании на сноуборде. Насладилась ощущением «плавания» по мягкому свежевыпавшему снегу. Очень впечатлило! А вечерние массаж и фитобочка были великолепны!

К фруктам и овощам привыкла, хочется только их. Хотя возникает желание съесть блин или шоколад, но это просто «пунктик» в голове. Думаю, руки её не послушаются: никогда не возьмут лакомство и не донесут до рта. Здоровье для меня важнее вкусовых пристрастий. Мёд даёт похожие ощущения, и я выбираю его. Ещё завязала с вредными привычками.

09:00 Помидор, 1/2 огурца, редис — 2 шт.

12:00 Груша

20:00 Чай с мёдом

21:00 Салат из капусты. 1/2 груши, 1/2 апельсина

20.01.2013 г.

Испытала кайф от прыжков на сноуборде — как в пухляк, так и на растраченной трассе. Мне это интересно, потому что спуск на скорости наскучил. Сходила на массаж и фитобочку. Массажистка сказала, что позвоночник у меня очень хороший. Может, потому, что сплю на полу. 16.30 — пока, «Ергаки»! Люблю горы. Они морально и эмоционально заряжают меня своей энергетикой и красотой.

09:00 Мандарин, 1/2 огурца, редис — 2 шт.

12:00 Мандарины — 2 шт.

14:00 Чай с мёдом. 1/2 лимона

22:00 Салат: капуста, морковь

21.01.2013 г.

Рабочий день — фи… Ловлю себя на мысли, что вся возня на службе бесполезна для меня и никак не развивает. Не люблю состояние стагнации. Думаю, уволиться в ближайшее время, заниматься своими делами, развиваться творчески и духовно. Заметила, что волосы при мытье головы стали меньше выпадать.

08:00 Чай

09:00 Помидор

12:00 Салат из капусты

14:00 Груша

15:00 Редис — 2 шт.

18:00 Салат из моркови

21:00 Мандарины — 2 шт.

22:00 Чай с мёдом

22.01.2013 г.

Всё, решила уволиться, так как мне не нравится моя работа. Трачу на неё слишком много времени. Планирую рассчитаться в ближайшие дни: хочу больше свободы. Мне хватит и того, чем занимаюсь сейчас: недвижимость, плетение кос, свадебные прически — всё это так интересно! Хочу работать по свободному графику.

08:00 Банан

10:00 Перец

11:00 Салат из капусты

13:00 Салат из моркови

15:00 Мандарин

22:00 Салат: морковь, редька

23:00 Чай с мёдом

23.01.2013 г.

Радость и печаль ходят рядом, а жаль. А может, просто не бывает стопроцентного понимания между людьми. Но, скорее всего, кому-то это просто не нужно.

08:00 Мандарин

10:00 Банан

11:00 Салат: морковь, редька

12:00 Перец

13:00 Салат из капусты

20:00 Чай, мёд, орехи

24.01.2013 г.

Сегодня очень захотелось папоротника. Купила — а он чересчур солёный и острый… Снова брать не буду: такое количество соли не полезно. Мир, как же ты устроен?.. Вопросов больше, чем ответов. Редька очень приятна на вкус, даже когда есть её одну, пластинками. Узнала, что воду лучше кипятить в чайнике один раз. Второй уже нежелательно и даже вредно.

08:00 Редис — 3 шт.

09:00 Банан, редис — 3 шт.

10:00 Салат: морковь, редька

12:00 Мандарины — 2 шт.

14:00 Салат: морковь, редька

17:00 Папоротник

19:00 Редька

20:00 Чай с мёдом

25.01.2013 г.

Ела спаржу. Пока не знаю, можно мне её или нет. В ближайшие дни выясню. Сегодня уснула в 22.30, что мне не свойственно. Может, устала или наш Зеленогорск такой сонный — делать-то здесь особо нечего. Скучновато: сравнимо с дальней поездкой на поезде, когда только и остается, что спать.

08:00 Помидор, лимон

09:00 Банан

10:00 Редис — 3 шт.

12:00 Салат: капуста, морковь

15:00 Груша

17:00 Салат из спаржи

19:00 Банан

22:00 Салат: свёкла, морковь, капуста, редька с маслом холодного отжима

23:00 Чай с мёдом

26.01.2013 г.

Сегодня выдался очень насыщенный день: была в бассейне, ходила в баню. Осталась довольна. Вечером ужинала с родственниками и родными, началась дискуссия на тему питания. Они против моего нового образа жизни и не поддерживают меня, а жаль… Но ничего: я сильная, у меня всё получится!

Съела сегодня несколько чипсов, о чём сожалею. Не хочу, чтобы подобное повторилось. Не устояла и перед грибами, тоже думаю, больше их не есть. Вес в бане — 49,6 кг, после — 49,18. Столько я, наверное, весила лишь тогда, когда училась в школе.

10:00 Салат: свёкла, морковь, капуста, редька с маслом. Два стакана воды

11:00 Салат: морковь, редька, яблоко. Чай с мёдом

15:00 Салат: морская капуста

16:00 Мандарины — 2 шт.

18:00 Салат: помидор, огурец, редис, лук

19:00 Банан

21:00 Грибы

22:00 Чай с мёдом

27.01.2013 г.

Сегодня опять была в бассейне, получила море удовольствия! Очень хочется хлебушка, поэтому съела хлебцы. На следующий неделе буду готовить хлеб сама. У родителей было масло холодного отжима, делала с ним салат.

Все выходные, проведённые у родных, рано ложилась спать. Сейчас 22.15, а спать не хочу. Есть ещё домашние дела. И как же не хочется идти завтра на неинтересную работу… Благо скоро всё закончится, и я очень этому рада! :)

10:00 Чай, мёд, орехи

12:00 Салат: помидор, огурец, перец, лук

14:00 Хлебцы

16:00 Бананы — 2 шт.

18:00 Чай с мёдом

20:00 1/2 яблока

22:00 Салат: помидор, огурец, редис, лук, масло холодного отжима

28.01.2013 г.

УРА! Пахнет свободой! Я очень рада и счастлива! :) Осталось две недели. Я вытерплю. Сегодня была у друзей — семейной пары, выдержала прессинг насчёт моего питания со стороны мужа подруги… Ну и что! Я знаю, что всё делаю правильно и всё будет ХОРОШО! Просто хожу весь день и улыбаюсь. Это здорово! УРА, УРА, УРА! А ещё, если я чувствую, что человек мой, мы будем вместе, а держать никого не надо. Всегда должен быть выбор и у меня, и у каждого. Вот. Начальник на работе заявил, что я их переросла и мне стало скучно. Прямо в точку!

09:00 Редис — 3 шт.

11:00 1/2 лимона

12:00 Перец

13:00 Салат из капусты

14:00 Чай с мёдом

15:00 Банан

20:00 Киви, виноград, мандарин

22:00 Салат: помидор, перец, редис — 4 шт., лук

23:00 Чай, мёд, орехи

29.01.2013 г.

По-прежнему очень хочется есть. Постоянно что-то «хомячу». Как же меня изматывает неинтересная и скучная работа, поток ненужной информации на ней… Рада, что скоро всё закончится! Из-за чувства утомлённости снова рано легла спать. Хоть и был хороший собеседник на долгий вечер, но — увы и ах… Усталость победила, и я уснула.

09:00 Редис — 2 шт.

11:00 Перец

13:00 Салат: помидор, капуста

15:00 Груша

18:00 Салат: морковь по-корейски

20:00 Виноград

22:00 Чай, мёд, орехи

30.01.2013 г.

Уже несколько дней пью чай из листьев разных растений с дачи родителей: с мятой, смородиной, малиной.

Сегодня была с друзьями в опере. Последний раз ходила туда ещё в школе. Очень понравилось, особенно хор и музыка оркестра, а балет оказался так себе. Может, потому, что я его не понимаю. Мистерия называлась «Karmina Burana, или Колесо Фортуны». Было бы интересно сходить и на что-нибудь другое в репертуаре.

Легла спать в 22.30. Сегодня поймала себя на мысли: всё, чего я хотела добиться в жизни, у меня есть. А сейчас я полна новых и смелых желаний. И так хочу, чтоб они сбылись! Очень хочу и вижу в этом смысл своей жизни…

07:00 Салат: морковь по-корейски

08:00 Редис — 2 шт.

09:00 1/2 лимона

10:00 Салат из капусты

13:00 Салат из капусты

14:00 Груша

16:00 Помидор

18:00 Чай, мёд, орехи

22:00 Салат из моркови

31.01.2013 г.

УРА! Сегодня исполняется один месяц с начала моего сыроедения! Праздничный день для меня и время подвести итоги. Планирую фиксировать их каждый месяц. Первый новый праздник. :) Сегодня мне захотелось шоколада Ritter Sport (1 шт.), гренок с чесноком и кофе капучино с корицей. Позже в 21.00, полакомлюсь ещё и горячим шоколадом.

Когда покупала в магазине шоколад, поймала себя на мысли, что я молодец: так долго без него продержалась! Хотя до этого ела его очень часто, чуть ли не каждый день. Ещё взяла шоколад Bounty. Сразу «уничтожила» его в машине и почувствовала, что он очень сладкий по сравнению с мёдом. Странно, что супа и прочей варёной еды не захотелось — только хлебушка, любимого мною шоколада и кофе. Горячий шоколад так и не выпила.

08:00 Чай, мёд, орехи

10:00 1/2 лимона

11:00 Перец

12:00 Салат: морковь, редька, грецкий орех

18:00 Гренки, шоколад, кофе

---

А ВОТ И ИТОГ ПЕРВОГО МЕСЯЦА:

1. На коже меньше угрей, она стала нежнее;

2. Волос выпадает гораздо меньше: при мытье примерно 5—7 штук, а когда провожу рукой по сухим волосам — 0;

3. Я похудела и стала выглядеть как в 20 лет;

4. Появились ясность в голове и идейность мыслей;

5. Ощутила наглость (в хорошем смысле слова), смелость, вдумчивость в происходящее;

6. Почувствовала энергию;

7. Завязала с вредными привычками: алкоголем и «дурью»;

8. Сходила в оперу;

9. Написала заявление об увольнении.

Глава 2.
Увольнение с работы, или Навстречу новой жизни

01.02.2013 г.

Сегодня была чудесная и очень идейная ночь! Проснулась в час пополуночи и долго не могла уснуть. Пришло в голову много позитивных и интересных мыслей. Хочу, чтобы мои желания сбылись. А ещё я вся в предвкушении поездки в Каракол, где буду кататься на доске. Просто счастлива! :)

09:00 Салат: морковь по-корейски.

10:00 Мандарины — 2 шт.

11:00 Стакан воды

13:00 Салат: морковь, редька

15:00 Мандарины — 3 шт.

17:00 Помидор, огурец

18:00 Чай, мёд, орехи

22:00 Салат: помидор, редис, петрушка

02.02.2013 г.

Умиротворённый домашний субботний день. Очень нравится пить чай. Я довольна. Не хотела идти с друзьями в бар на выступление музыкальных групп, но всё же пошла. И провела вечер не зря. Встретила знакомого, который раскрылся мне с другой, лучшей, стороны. Всё-таки внешность — одно, а общение — совсем другое…

12:00 Чай с мёдом

14:00 Салат: помидор, огурец, редис, петрушка, лук

15:00 Киви

16:00 Чай, мёд, орехи

21:00 Стакан воды с лимоном

23:00 Свежевыжатый апельсиновый сок 250 мл.

03.02.2013 г.

Отличный день с сауной и холодным бассейном! И ещё с обычным бассейном. Заехала на рынок за фруктами. Появится больше свободного времени — буду покупать там. Продавец приятный, сделал скидку. Потратила 700 рублей. Посмотрю, надолго ли хватит моих покупок.

Сегодня первый раз съела целый грейпфрут, и мне понравилось. Новый для меня вкус, до этого его не любила. Может, и пробовала всего пару раз. Купила трёхлитровую банку мёда. Очень вкусный, я довольна! Знаки идут!

10:30 Салат: помидор, огурец, редис, петрушка, масло

12:00 Чай с мёдом

18:00 Арбуз, манго

19:00 Чай, мёд, орехи

20:00 Салат: морковь, редька

21:00 Грейпфрут

04.02.2013 г.

Уф… Как же не хотелось вставать и идти на неинтересную, скучную работу… :(

Знаки идут — Совушки! После работы первый раз делала хлеб из полкилограмма зерна пшеницы в виде лепёшки. В диаметре — около 10 см, высота — 0,5 см. Предварительно прорастила. Было трудно и неудобно прокручивать её на ручной мясорубке. Добавила морскую соль с перцем, тмин — и в духовку на +50°. Жду. Безумно хочется хлебушка, даже съела один полусырой с батареи. На ней ещё сушила лепёшки. :) Больше не буду этого делать: желудок как-то «задавило».

Энергия сегодня так и прёт! Пришла с работы, прибрала на кухне, наконец-то удалила из холодильника всё лишнее. Хочу провести такую «чистку» и в своей жизни. Чистота — это порядок, а он должен быть и в мыслях. Благо время на это будет. Понимаю, почему искала и нашла правду. Просто счастлива и искренне рада этому!

Хлеб готов, и он божественен! Единственное — в следующий раз нужно делать тоньше, и всё будет хорошо. Соли маловато. Может, она и вредна, но мне пока сложно от неё отказаться.

Думаю, а вдруг это всё-таки не я? Но нет — ещё знак получен, даже мурашки по коже… Уф… Но я сильная, и у меня всё получится! Знаю: стоит только начать — и всё будет хорошо. У меня так всегда.

07:00 Чай с мёдом

09:00 Мандарин

10:00 Салат: помидор, огурец, капуста

11:00 Мандарин

13:00 Помидор

14:00 Апельсин

18:00 Салат: помидор, огурец, редис — 4 шт., петрушка, укроп

20:00 Лепёшки — 2 шт.

23:00 Чай с мёдом

05.02.2013 г.

Мозг взорван, от полученных знаков даже заболела голова. 1) 17 ноября 2) 1950 г. и 1981 г. 3) 2013 г. Итог: 13 — число. Вот такие знаки. Страшно, но я готова ко всему, и я в себя верю. И в то, что родилась в России, в Сибири! Для получения опыта и для передачи его всем людям. И от этого я счастлива! Заметила, что ногти стали крепче и отросли. Пошла третья неделя, как сделала маникюр, и всё превосходно держится. Ещё знак: сегодня 5-е число. 5 и 13 идут рядом.

08:00 Лепёшка

09:00 Мандарины — 2 шт.

10:00 Салат из капусты

11:00 Салат из моркови

13:00 Груша

14:00 Апельсин

18:00 Лепёшка

20:00 Чай с мёдом

06.02.2013 г.

Сегодня замёрзла и не завелась машина. Утром отвалилась дверца шкафа. И ещё у меня начались критические дни… Уф, ну и денёк начался! Вспомнила новогоднее пожелание брата и стихотворение, которым он меня поздравил:

Сестра, я поздравляю с Новым годом,

Ведь сумма цифр равна 6!

А это значит, что начертано природой:

В году 13-м должно тебе везти!

И в остальном пусть будет всё на «5»:

В учебе, в отношениях и в жизни!

Судьбу, конечно, невозможно предсказать,

Но программировать её не будет лишним!

Когда получила это поздравление на Новый год, думала, что к чему — и цифра 5, и учёба… Теперь догадалась. Пока набирала текст стихотворения, пыталась понять: ну а 6 к чему? Так ведь это сегодняшняя дата! Из знаков — саксофон, чёрный кот и Будда.

Сегодня читала, смотрела фильмы. От полученной информации захотелось убежать, спрятаться в тёмный угол, но я поняла: это мои мысли, а от них не убежишь. Боль и слёзы душили меня. Не помню, чтобы когда-то плакала вот так, навзрыд. Страдание, сопереживание — вот что я испытала к людям, живущим на Земле. Мне трудно, сложно и одиноко, ведь близкие и родные меня не поддерживают. Но нужно действовать, избавляться от старых стереотипов о питании. Что я и делаю, когда веду свой дневник.

09:00 Чай с мёдом

10:00 Мандарин

11:00 Салат из капусты

13:00 Перец

15:00 Чай с мёдом

18:00 Салат: помидор, огурец, петрушка, масло

07.02.2013 г.

Заметила, что уже третий день особо не хочется есть. «Хомячество» прекратилось, энергия пошла. :) Сегодня спала семь часов и к вечеру чувствую себя очень активной. Пришла с работы в 18.00 и до 21.00 занималась домашними делами, на что раньше редко хватало сил после работы. Нравится, что ум ясный и чёткий. Я довольна! А питание — это моё, и мне нравится так питаться. Я счастлива! Кстати, заметила, что стала меньше есть и жор прошёл именно после того, как начала делать хлебушек.

08:00 Чай с мёдом

11:00 Апельсин

13:00 Салат: капуста, свёкла

18:00 Салат: помидор, огурец, укроп, петрушка, масло

21:00 Чай с мёдом

08.02.2013 г.

У меня появился любимый салат: с морковью и редисом. Смотрела сегодня в окно и увидела фонари возле моего дома. Давно хотела, чтобы было светло, и вот теперь у нас есть красивые фонарики. А появились они после того, как я сделала фото цветка из солнца.

Знаков пришло много: Красноярск, Лунная соната, «Интервью с богом», «Матрица». Я рада! Огорчает лишь тишина третий день. Но ничего: всё будет хорошо. Ещё заметила: с переходом на сыроедение у меня в голове не укладывается, как люди до сих пор едят мясо! Даже когда была веганом, такого отношения не было. Хочу, чтобы в мире и в сознании людей всё изменилось в отношении питания. Видео с Красноярском — это, конечно, сильно!

08:00 Чай с мёдом

09:00 Мандарин

10:00 Салат: капуста, свёкла

14:00 Апельсин

18:00 Салат: помидор, редис — 2 шт., петрушка

21:00 Чай с мёдом

23:00 Салат: морковь, редис

09.02.2019 г.

Сегодня проснулась рано, в 09.00. И это в выходной день, хотя легла в час ночи! Знаки снова со мной. Думаю, я найду, как добраться до места: это просто. Но всему своё время. Год тяжёлый, нужно его пережить — и всё будет хорошо, так как это мой год!

Сегодня полдня моталась по магазинам в сноубордическом костюме, нараспашку и без шапки. Температура — около -20°С. И люди как-то косо на меня смотрели. В итоге один мужчина спросил: «Не холодно ли вам так?». А я в ответ: «Нет». И в самом деле, понаблюдав за прохожими, увидела, что все ходят по улице укутанные. Читала или слышала, что на сыроедении не мерзнут. Сразу вспомнила Егора: моего друга, который уже год на подобном рационе. На мой день рождения, 17 ноября, пришёл полураздетый. А может, это и правда работает? Буду наблюдать.

10:00 Чай, мёд, орехи

12:00 Салат: морковь, редька, соль

18:00 Салат: помидор, редис — 2 шт., 1/2 перца, зелень, масло

19:00 Мандарин

10.02.2013 г.

Совсем забыла: в холодильнике лежит шоколадка, с праздника. Покупала две штуки, а съела только одну. Думаю, в третьем месяце она мне всё-таки пригодится, а ещё не откажусь от горячего шоколада. Заодно проверю силу воли. Уверена, что справлюсь и у меня получится. Ведь всё, чего я хочу мыслями и сердцем, сбывается!

Вчера легла спать в 23.00, а проснулась сама в 09.30, когда на улице было темно. И с такой ясной головой, с такой удивительной активностью, которые помнила по детству. Когда сама просыпалась рано, вставала, включала телевизор, пока родители спали. Чувствую, энергия пошла: я весь день как батарейка энерджайзер!

Сегодня сделала лепёшки из 1 кг пшеницы. Чуть рука не отвалилась всё измельчать на ручной мясорубке! Перекручивала на один раз: норма, пойдёт. Добавила новую приправу — семена лука калонджи, тмин и соль. Думаю, для поездки в Каракол должно хватить на все дни, если съедать по одной лепёшке ежедневно. Уже скоро, ура! Горы, любимые горы!

09:30 Чай с мёдом

10:00 Салат: помидор, 1/2 перца, зелень

13:00 Чай с мёдом

18:00 Салат: морковь по-корейски

20:00 Мандарины — 2 шт.

22:30 Мандарин, киви

23:00 Лепёшка

11.02.2013 г.

Ура, ура, ура! Последний рабочий день! Я рада! Сегодня бежала с работы, как с тонущего корабля. Многим не верится, а для меня это уже само собой разумеющееся и закономерное событие. Может, потому, что долго, около пяти лет, проработала на заводе. Почувствовала какое-то облегчение и ветерок новой жизни. Моей жизни! Свобода! Ура!

Шлем готов, аэрография получилась супер — даже лучше, чем я планировала. Я довольна! Сыроедение рулит!

Цифра 13 преследует меня. 13-го полетим в Каракол, 13-го день рождения у Степашки — сына подруги Любы, который появился после нашей встречи и смеха. 13 в фильме «Секрет» — номер ящика. Уф… Они всё идут — ну и хорошо: значит, так угодно Богу. Пусть идут. Я рада этому!

Думаю, что ещё похудела. Весов нет, но чувствую, что вешу меньше 49 кг. Вечером появилась какая-то новая приятная усталость, сравнимая с умиротворением. Голова ясная, а тело медленно тяжелеет — так, что приятно засыпать и чувствую: пора в люлю. Ни с чем не сравнимое чувство! Чистка начата. Сначала окружение, а по приезде буду чистить кишечник, и дом, и свою жизнь в целом.

08:00 Чай с мёдом. Лепёшка

10:00 Мандарин

11:00 Салат из капусты

12:00 Киви

13:00 Банан

14:00 Мандарин

18:00 Салат: капуста, редька, масло

19:00 Лепёшка

20:00 Чай, мёд, орехи

Глава 3.
Горнолыжная база «Каракол» в Киргизии

12.02.2013 г.

Сегодня проснулась рано, в 7 часов, и мысли о людях, о бытии, о том, что происходит на планете, заставили меня расплакаться. Хочется другой правды жизни, и чтобы все знали о ней. Самое поразительное — что мужчина, который в моём сердце, теряется. Обидно, но боли и слёз нет. А душа болит по другому поводу. Ладно, буду делать выводы и учиться, учиться, ещё раз учиться. Хорошо, что сегодня ночью вылет в Каракол: будет время подумать в моих любимых горах.

Ещё сегодня была в сауне и мне сделали отличный массаж. Думаю, теперь, когда буду свободнее, смогу ходить в баню каждый вторник.

Вещи собраны. Ура, горы! Взяла орехи, лепёшки из пшеницы и мёд на необходимое количество дней. Думаю, хватит. На месте разберусь, что там можно будет купить. Я довольна. Почему-то хочется, чтобы год прошёл быстрее, и я добилась реальных результатов на сыроедении. Уф-ф-ф, я так нетерпелива…

Ну, вот и снова слёзы. Сложно их сдерживать, когда всё знаешь и осознаёшь жестокую реальность мира. А завтра мой день — 13-е число.

---

09:00 Чай, мёд, орехи

10:00 Лепёшка

11:00 Лепёшка

14:00 Мандарины — 2 шт.

15:00 Бананы — 2 шт.

18:00 Чай, мёд, орехи

18:30 Салат: помидор, перец, редис

22:00 Салат: морковь по-корейски

13.02.2013 г.

Перелёт прошёл удачно. И вот здравствуй, Бишкек! Дорога до Каракола была длинной и заняла 10 часов. Местность очень красивая: горы, озера, степи. Видно, что уровень жизни ниже, чем в наших деревнях. Поразило, что нет заборов около домов или же они встречаются очень редко. Да и откуда, если вокруг так мало деревьев? Тополя красивые: белые и вытянутые. Вечером ходили в баню, а после ныряли в озеро Иссык-Куль. Вода отличная: прохладная и чистая. Суперконтраст! Сегодня 13-е число, и я в Киргизии!

06:00 Банан

10:00 Огурец

12:00 Салат из моркови. Чай

14:00 Лепёшка

15:00 Груша

17:00 Банан, мандарин

18:00 Салат: помидор, огурец, перец, лук

14.02.2013 г.

Сказочный, волшебный и чудесный день был сегодня! Как же я люблю горы! Это моё. С 9 утра до 16 часов катались с друзьями на сноубордах и лыжах. Трасса длинная и крутая, такую ещё не преодолевала. Было немного страшно, но я привыкла смотреть страху в лицо. Очень понравилось ездить по лесным кочкам. Ощутила вкус такой езды. Ах, как же красиво в лесу! Зелёные и пушистые ели, белый снег, извилистые тропинки, морозный воздух… Люблю природу. Вот, думаю, мне и подарок от Земли на День святого Валентина. Довольна и рада такому подарку!

К вечеру появилась усталость, но после бани её как рукой сняло. Отличная баня, люблю её! Решила каждый день брать с собой на гору горсть орехов в мешочке, воду с лимоном в моём любимом розовом термосе, лепёшку или фрукты. Яблоки ем редко: особо не хочется. Но сегодня съела.

08:00 Чай, мёд, орехи

12:00 Бананы — 2 шт.

15:00 Мандарины — 2 шт., вода с лимоном

19:00 Салат: помидор, перец, укроп

19:30 Мандарин

20:00 Чай, мёд, орехи

23:00 Яблоко

15.02.2013 г.

Надевая сноубордические ботинки, увидела в окне входной двери гостиницы рассвет на фоне озера Иссык-Куль. Было очень красиво! Лес в Караколе на горе волшебный! Сегодня сделала фотографии — специально брала фотоаппарат. Получились отличные снимки! Работой довольна.

Вечером — сауна и купание в озере. А позже, сидя у камина и глядя на угли, я вспомнила случай из жизни. В возрасте примерно с 19 до 22 лет встречалась с парнем. Мы периодически ссорились и расставались. И был один день, когда я переехала из Красноярска в свой родной Зеленогорск. В душе поселилась какая-то печаль, ничего особо не хотелось. Как будто зашла в жизни в тупик. И вот мой парень предложил мне поехать на дачу и сделать шашлыки из курицы в вине. Я согласилась.

Всё купили, приехали, он разжёг огонь. Потом появились угли, настроение ненамного, но улучшилось. И тут, глядя на угли, я увидела круглый забор. В его центре будто сидела курочка, и всё это — на красном от углей фоне. Парень начал насаживать курицу на шампуры и спросил: «Что сидишь и не помогаешь?». А я после всего увиденного не могла и не хотела. В тот вечер так и не поела. Тогда снова появилась напряженность в наших отношениях. Думаю, это был знак, который я осознала только сегодня.

08:00 Чай, мёд, орехи. Лепёшка

13:00 Банан, лепёшка

16:00 Мандарин

19:00 Салат: капуста, огурец, листья салата. Лепёшка

21:00 Апельсины — 2 шт.

16.02.2013 г.

Лежу в кровати, а за окном заснеженные горы. Хочется всю жизнь видеть такую красоту из своего окна. Сегодня мне приснился сон, что я ела вареную пищу, хотя совсем по ней не скучаю — полюбила фрукты и овощи. На тарелке был гарнир из многих ингредиентов, но запомнился только белый рис.

Кататься не поехала: решила сделать фотографии и погулять с друзьями по Караколу. Съездили на скалу «Разбитое сердце», и не зря: «поймала» в объектив милую чёрную кошку. Ах, красота! Знак! Вечером были баня и купание в Иссык-Куле, после чего пришло приятное головокружение.

09:00 Чай, мёд, орехи. Лепёшка

12:00 Салат: помидор, огурец, лук

18:00 Лепёшка

18:30 Салат: помидор, огурец, лимон, укроп

19:00 Банан

21:00 Чай

---

17.02.2013 г.

Сегодня проснулась рано, около 8 утра, хотя легли с друзьями поздно, часа в 2 ночи. Как приятно просыпаться и видеть за окном заснеженные горы! Как же я их люблю! Чувствую себя хорошо, голова ясная, мысли чистые. Рада такому состоянию. Понимаю: сыроедение — это моё! :)

Сегодня поймала себя на мысли, что мне уже 31 год, пора бы обзавестись семьёй и детьми, выйти замуж. Но я не вижу себя в свадебном платье, а свою другую жизнь. До этого времени тоже видела, и всё, что видела, у меня сбывалось. Сейчас же мне очень нравится то, что я себе представляю. Хочу идти к этому. Хочется правды и свободы.

Сегодня на 13.00 намечена поездка на корабле по Иссык-Кулю. Вчера вечером, зная, что с утра будет свободное время, решили с ребятами пойти в Музейно-мемориальный комплекс им. Н. М. Пржевальского. Но утро настало, а они ходили какие-то сонные и собирались неохотно. А меня всё же «зацепило»: начала всех организовывать и собирать, хотя даже не знала, куда отправляюсь. В итоге пошли, но не все.

Там было что-то нереальное! Я была в шоке, никогда не испытывала подобных эмоций… От рассказанного гидом на глаза навернулись слёзы. Еле сдержалась, чтобы не расплакаться при всех. Гид говорила о Пржевальском, о Тибете и Далай-ламе ХIII. О том, что Пржевальский очень хотел попасть в эту страну и познакомиться с ним. Просто непередаваемые ощущения!

Вернувшись из музея, отправились на четырёхчасовую прогулку на корабле. Это было волшебно: горы, солнце, изумрудное озеро, музыка, веселые друзья! Очень позитивно, мне понравилось! Двое парней хотели прыгнуть с корабля в озеро, ну и я подтянулась, и даже привлекла подругу. Было круто, прыгали вдвоем в юбочках! Я была довольна! Потом, ободренный нашим примером, решился на прыжок ещё один парень. Вода была не очень холодная: думала, будет холоднее.

Как же в жизни всё взаимосвязано и всё не просто так… Вспомнила потерянный новогодней ночью 2012 года камень топаз.

01:00 Мандарин

09:00 Чай, мёд, орехи. Банан

14:00 Бананы — 2 шт.

15:00 Чай

19:00 Салат: помидор, огурец, пекинская капуста

21:00 Мандарины — 2 шт.

18.02.2013 г.

Сегодня ездила с друзьями на радоновые ванны неподалеку от Каракола. Прошла в книге, которую купила в музее, тест Пифагора. У меня в дате рождения 7 единиц, а там описание только на 6, и то редко встречающихся. Вспомнила фото солнечного цветка из своего окна. Подумала: достаточно повернуть его на 180 градусов — и получится целое солнце, которое можно вставить во флаг Тибета.

09:00 Чай, мёд, орехи

12:00 Салат: помидор, огурец, листья салата

18:00 Мандарин

19:00 Салат: капуста, редис — 2 шт., лимон, укроп, щавель

19:30 Банан

23:00 Банан

19.02.2013 г.

Сегодня проснулась рано — в 07.00, чтобы ехать на гору, так как хотелось быстрее очутиться на пике Каракола высотой 3040 м. Подъёмник по приезде ещё не работал — только с 12.00. Ну, ничего: покатались по лесу.

Когда подъёмник включили, чувствовала себя неважно: наверное, подвернула ногу, катаясь по лесным кочкам, — «поймала» одну и неудачно упала. Печально, так как ехать было больно, да и просто невозможно. Взяла фотоаппарат и отправилась на пик фотографировать. Осталась довольна. А может, это и к лучшему, что ушибла ногу. Провела минут 40, любуясь горой и принимая солнечные ванны. Я счастлива! Люблю горы! А нога пройдет.

Вечером ездили на термально-минеральный источник километрах в ста от Каракола. Было очень здорово! Три ванны с разной температурой воды. Провели там 2,5 часа. Приехали в гостиницу уставшие, но довольные.

07:30 Чай, мёд, орехи. Банан

14:00 Банан, мандарины — 2 шт.

17:30 Орехи

18:00 Салат: помидор, редис, пекинская капуста, лимон, щавель, петрушка

20.02.2013 г.

Нога с утра так и не прошла, ещё и опухла. Жаль, но ничего не поделаешь: поехала на гору без снаряжения. Просто погулять, сфотографировать ребят и посидеть на смотровой в кафе — полюбоваться видом из окна. Последний день на горе: завтра возвращаться в Красноярск проездом через Бишкек. Как же быстро пролетело время…

После обеда ходила в сауну гостиничного комплекса «Каприз» на горе. Почувствовала там себя королевой, так как была одна в большой сауне с большим бассейном и с окнами, выходящими на горы, снег и деревья. Красота! Очень понравилось!

Ребята «троллят» меня по поводу ношения рукавиц из норки. Я считаю, если животное убито, его всё равно не вернуть. А рукавицы уже есть. Они тёплые, очень тёплые. На будущее решила не покупать натуральные кожу и мех, а те, что есть, просто доносить, так как выбрасывать глупо. Так понемногу и остановится процесс потребления и спонсирования убийства животных. Единственное — продала шубу, так как не хочу её носить: слишком много меха. А деньги отложила на покупку саксофона. Почти всю зиму проходила в сноубордическом костюме, было очень тепло и удобно. Это моё.

08:30 Чай, мёд, орехи

10:00 Бобы

12:00 Вода с лимоном

13:00 Бананы — 2 шт., мандарины — 2 шт.

18:00 Салат: помидор, огурец, капуста. Салат из моркови

21.02.2013 г.

Сегодня день отлёта домой, в Красноярск. Как же всё-таки быстро прошло время… Уезжать совсем не хочется.

Проснулись с ребятами рано и в 06.00 выехали, чтобы ещё прогуляться по столице Киргизии. В 14.00 уже были в Бишкеке: ходили за покупками, гуляли, посетили музей. Город понравился. Воздух чистый: по крайней мере, мне дышалось легко. Ходили в китайский ресторан, всем очень понравились кухня, объём порций и цены.

Самолёт отправлялся в 22.30. Приехали раньше, чтобы потратить оставшиеся деньги. Ребята хотели выпить, но не все, конечно. Уж очень много они употребляют спиртного, и меня это расстраивает. Я же выпила только одну стопку коньяка для согрева — после купания в Иссык-Куле, когда плавали на корабле. В голове не укладывается, как вообще можно пить спиртное и в большом количестве…

Перелёт прошёл отлично, и утром, в 06.00, я была дома, где меня встретили родители. Разница во времени — два часа. В целом довольна отдыхом. Просто влюбилась в природу, в горы, в Иссык-Куль! Хочу вернуться туда, и чтобы там было много-много снега.

В самолёте выпила стакан газировки, о чём сожалею. Но уж очень захотелось ощутить апельсиновый вкус, а апельсина под рукой не было. Вывод: нужно всегда держать в кармане фрукт. Ещё одна радость: в последний день в Киргизии купила браслет с надписью: «Свободна». Думаю, это знак, что я всё делаю правильно!

05:30 Чай с мёдом

10:00 Салат из моркови

14:00 Бананы — 2 шт.

15:00 Мандарины — 3 шт.

18:00 Салат: помидор, огурец, спаржа

Глава 4.
Эвкалиптово-лимонная чистка кишечника

22.02.2013 г.

Я в Красноярске, у меня в гостях родители. Болтали о том о сём, смотрели фотографии. Показала маме фильмы: о мясе и его вреде, о невинных животных, которых убивают, и о пользе сыроедения. Теперь она, вроде, успокоилась по поводу моего питания, но посоветовала через полгода сдать кровь на анализ. А что, отличная идея — сдам! Самой интересно.

В Караколе подарила ложечку для заваривания чая хозяйке гостиницы, так как у них такой не было. Она ей очень понравилась. Назрела необходимость купить новую. Сегодня купила: имитация шприца, очень удобная. Я рада!

02:00 Салат: помидор, огурец, морковь

10:00 Чай, мёд, орехи

11:00 Капуста, помидор

13:00 Чай, мёд, орехи

15:00 Банан

18:00 Салат: морковь, редька

21:00 Салат: морковь по-корейски

23.02.2013 г.

Сегодня сделали с мамой анализ крови на сахар. Показатель — 5, это норма. А ещё купила весы для контроля веса. 49,3 кг — отлично! Я рада! После дня отдыха и сна чувствую себя замечательно. В Киргизии не совсем высыпалась: хотелось всё успеть и ничего не пропустить. После ванны стала весить 48,7 кг.

11:00 Чай, мёд, орехи

12:00 Салат: капуста, цветная капуста, редис — 3 шт., листья салата

15:00 Салат: помидор, капуста, цветная капуста, редис — 3 шт., листья салата

18:00 Банан

19:00 Киви

21:00 Чай с мёдом

23:30 Редис — 3 шт.

24.02.2013 г.

Утром взвесилась после того, как сходила в туалет «по большому». Вес составил 48,4 кг. Съездила за пшеницей, завтра буду делать хлебушек с цельным кориандром.

Сегодня поехала в музыкальный магазин, чтобы заказать саксофон, и не поверила своим глазам: тот, который я хотела, — Yamaha Yas-26 — стоял на витрине! Ура! Купила, довольная поехала домой. Попробовала сыграть «Историю любви». Пока даётся с трудом. Ну, ничего: пройдёт время — и ко мне вернется навык игры.

10:00 Чай, мёд, орехи

14:00 Чай с мёдом. Огурец

15:00 Салат: помидор, капуста, листья салата

16:00 Банан

17:00 Киви

18:00 Салат: морковь по-корейски

22:00 Чай с мёдом

---

25.02.2013 г.

Начало чистки. Первый день. Время очистить организм, а точнее, кишечник. Не хотела браться за эту процедуру, но подумала, что лишним не будет. Хотя до этого, может, пару раз делала клизму. То есть для меня это ново. Эвкалиптово-лимонная чистка заняла 1,5 часа.

1. Сделала клизму кружкой Эсмарха: 2 л + столовая ложка соли + столовая ложка лимонного сока — 2 минуты держала.

2. Ввела ректально эвкалиптовый раствор: 1 л отвара эвкалипта (отварила с вечера), 7 капель натурального эвкалипта (масла). Развела в соли, 20 минут.

3. Ректально 170 г лимонного сока через клизму (грушу). Держала 15 минут.

Итого сделала три клизмы. На выходе — ноль. Время — с 10.00 до 11.30, примерно до 14.00 были позывы в туалет.

Возможно, на этой неделе поеду в Приисковый в роли фотографа. На неделю, а точнее, на девять дней. Я рада! По приезде планирую заниматься риелторской деятельностью в агентстве знакомого. График свободный, зарплата достойная. Здорово!

00:10 Свежевыжатый лимонный сок — 150 г

12:00 Салат: морковь по-корейски

13:00 Чай, мёд, орехи

14:00 Банан

17:00 Чай

19:00 Салат: капуста, цветная капуста, редис — 2 шт., 1/2 огурца, листья салата, зелёный лук

23:00 Чай с мёдом

26.02.2013 г.

Второй день чистки. Сегодня сделала всё как в первый, только без лимонного сока. С грушей не получилось. На выходе — ноль.

Ездила к стоматологу, так как нужно было запломбировать два зуба. Врач вылечил один. Оказалось, что помимо этих двух требуют лечения ещё два. Расстроилась. Прочитала в Интернете информацию о зубах и сыроедении. Главное правило — необходимо полоскать рот после каждого приема пищи. Я этого не делала. Само собой, следует чистить зубы утром, после еды, и вечером, перед самым сном. Так и буду поступать.

Сделала хлеб, помимо тмина добавила ещё и кориандр. Получилось очень вкусно. Я рада!

Сегодня купила зелёную рубашку в клеточку. Вспомнила, как на улице по дороге в Бишкек к нам подошла женщина. Спросила, откуда мы и как нам живётся в Красноярске. Очень добрый человек. Перебросились с ней парой фраз. Увидев меня в зелёном сноубордическом костюме, она сказала, что мы — поколение 21-го века и для молодых в жизни горит зелёный свет. Очень понравились её слова, главное — в точку! Вот я и не удержалась: купила зелёную рубашку «в тему».

00:10 Свежевыжатый лимонный сок — 150 г

11:00 Салат: морковь по-корейски

12:00 Чай, мёд, орехи

13:00 Лепёшка

15:00 Лепёшка

20:00 Салат: помидор, огурец, капуста, редис — 2 шт., щавель, листья салата

21:00 Хурма — 2 шт.

22:00 Чай

23:00 Лепёшка

27.02.2013 г.

Третий день чистки. Всё сделала как во второй. На выходе — ноль. Идей много, а времени мало. Буду расставлять приоритеты.

Сегодня ходила по магазинам, и накупила одежды и предметов, без которых я и так хорошо жила. На будущее урок — ходить в магазин, если реально есть потребность в вещах или предмете. Не зачем захламлять свою жизнь и дом вещами. Хватит.

00:10 Свежевыжатый лимонный сок — 150 г

10:00 Лепёшки — 2 шт.

11:00 Салат: морковь по-корейски

12:00 Чай с мёдом. Хурма

15:00 Чай с мёдом

16:00 Банан

18:00 Хурма

19:00 Салат: помидор, огурец, цветная капуста, щавель, сок лимона

22:00 Чай с мёдом

23:00 Киви

28.02.2013 г.

Четвёртый день чистки. Процедуру провела без изменений, единственное отличие — добавила больше масла эвкалипта, капель 13. На выходе — ноль.

Сегодня была у стоматолога, вылечила ещё один зуб. Прочитала книгу Робина Шарма «Монах, который продал свой «Феррари». Очень понравилась! Думаю, она станет моей настольной книгой. Пока читала, у меня дома трудились сантехники. Когда закончили работу, один из них увидел в рамке фото, где я на мопеде, и спросил, я ли это и где сделан снимок. Ответила: «Да, это я. Фотография из Индии». Он добавил: «А ещё там Далай-лама живёт». «Ну да — сказала я. — Только была на ГОА, а не в северной части, где он находится». Ещё полгода назад я и не знала о Тибете, Далай-ламе и о его резиденции.

Сегодня два месяца сыроедения. Чувствую себя замечательно. Это моё! Скучаю только по шоколаду.

00:20 Свежевыжатый лимонный сок — 150 г

11:00 Чай, мёд, грецкие орехи

12:00 Салат: помидор, редис, цветная капуста, щавель

17:00 Салат из капусты. Банан, тыквенные семечки

20:00 Чай, мёд, орехи

20:30 Хурма — 3 шт.

23:00 Салат: капуста, щавель, петрушка, сок лимона

ИТОГИ ВТОРОГО МЕСЯЦА:

1. Вес — 49,8 кг;

2. Побывала в Киргизии, очень впечатлила экскурсия по музею;

3. Лечу зубы;

4. Искупалась в Иссык-Куле;

5. Искупалась в минеральном горячем источнике;

6. Полюбила хлеб из пророщенной пшеницы;

7. Начала чистку кишечника;

8. Сделала замечательное фото на горе;

9. Уволилась с работы;

10. На протяжении двух месяцев ни разу не мучилась головной болью;

11. Стул стал регулярным: утренним, сразу после подъёма с кровати. Кишечник очищается полностью за раз.

01.03.2013 г.

Пятый день чистки. Утром вес составил 48,6 кг. Сегодня не смогла удержать настойку эвкалипта 20 минут, вытерпела всего 5. Возможно, добавила много капель — около 20. На выходе — ноль. Осталось три дня — и всё. Чистка порядком выматывает и отнимает время, но она необходима.

Вылечила ещё один зуб. Сегодня узнала от подруги, что другая наша подруга родила 13 февраля. Готова ехать в Приисковый, но не на чем. Буду решать этот вопрос.

Сегодня у нас с друзьями было «афтепати» поездки в Киргизии: смотрели фотографии и видео. Друзья, как обычно, выпивали.

Приехала домой около часа ночи. Сделала хлеб, так как пшеница проросла на 1—3 мм. Если бы подождала до утра, она проросла бы больше, но это уже не то — теряются ценные пищевые качества. Так что легла поздно, около двух ночи. Ещё хочу отметить, что мой дневной рацион складывается из моих вкусовых желаний: что хочется, то покупаю и ем.

00:05 Свежевыжатый лимонный сок — 150 г

11:00 Чай, мёд, орехи, тыквенные семечки

12:00 Хурма — 2 шт.

14:00 Салат: капуста, перец, петрушка, сок лимона

18:00 Чай с мёдом

20:00 Салат из капусты

21:00 Помидор

22:00 Чай

02.03.2013 г.

Шестой день чистки. Вес — 48,3 кг. Процедура прошла как в четвёртый день. На выходе — ноль.

Встала около 10 часов, выспалась хорошо. Днём «играла в Золушку»: убирала квартиру, мыла посуду, полы, избавлялась от ненужных вещей, наводила порядок в вещах, бумагах и документах. Теперь намного чище, стало приятнее находиться дома. За два часа собралась в Приисковый и уехала. Добрались быстро. Снега — тьма, давно столько не видела! Чистка закончилась, так как пришлось уехать. Возможно, ещё повторю её через какое-то время.

01:30 Свежевыжатый лимонный сок — 150 г

11:00 Чай, мёд, орехи

12:00 Апельсин, хурма — 2 шт.

13:00 Чай, мёд, орехи

15:00 Салат: помидор, редис, петрушка, укроп

17:00 Хурма — 2 шт.

19:00 Салат из капусты. Банан

00:00 Салат из капусты

Глава 5.
Фрирайд в Приисковом

03.03.2013 г.

Сегодня утром гуляла по Приисковому. Это небольшой посёлок в Республике Хакасии, в горах Кузнецкого Алатау. Там же располагается база. Здесь так круто! Снега очень, очень много.

После обеда поехали на ратраке в гору, чтобы очистить дорогу от снега. Наверху был такой сильный ветер, что практически ничего не было видно. Завтра с утра покатаемся. Я очень этому рада! Вечером на базу приехали туристы из других городов — отдыхать и кататься. Мы играли в настольные игры.

10:00 Чай, мёд, орехи, пророщенная пшеница

14:00 Лепёшка

18:00 Салат: помидор, редис — 2 шт., укроп, петрушка, пророщенная пшеница

19:00 Чай, мёд, орехи

21:00 Груша

22:00 Чай

23:00 Мандарины — 2 шт.

04.03.2013 г.

Сегодня первый день каталки. Спуски дались мне сложно: напомнила о себе поврежденная в Караколе нога. Спустилась всего два раза и почувствовала боль. Пропустив два спуска и перевязав ногу эластичным бинтом, продолжила кататься. Нога ныла, но терпимо. Очень понравились горы, снег и лес. Я просто влюбилась в Приисковый!

Когда новые люди знакомятся со мной и узнают о моём питании, они вполне предсказуемо хотят навязать мне вегетарианство или, что ещё хуже, питание с включением мяса. Просто смешно, как они защищают свою иллюзорную правду о пользе такого рациона! Я — то уже почувствовала и поняла, что такое сыроедение. Это моё! Кстати, гора, с которой мы катались, называется Секретная долина.

09:00 Чай, мёд, орехи, пророщенная пшеница

13:00 Груша, яблоко, лепёшка

19:00 Салат: огурец, редис, укроп, петрушка

23:00 Груша

05.03.2013 г.

Сегодня катались с горы под названием Трансвааль. Очень понравилось! А вечером была сауна с обтиранием снегом. Ещё играли в настольные игры. Вообще день был очень насыщенным. Сделала отличные снимки!

09:30 Чай, мёд, орехи

13:00 Груша, яблоко

18:00 Салат: помидор, редис, капуста, морковь

19:00 Чай, мёд, орехи

22:00 Мандарины — 2 шт., 1/2 банана, 1/2 грейпфрута

06.03.2013 г.

Проснулась раньше обычного, в 07.30 — для занятий йогой. Инструктор — девушка из Москвы. Сонливость как рукой сняло.

Сегодня ездили на Лысую гору. Очень понравилось! На последнем спуске дважды упала, и снова заболела нога. Больше кататься не стала: пошла в отель, благо он находился неподалеку от горы.

Попала в руки книга «Йога Дипика. Прояснение йоги» Б.K. С. Айенгара, очень меня заинтересовала. В ближайшее время хочу заняться йогой и прочитать это руководство. Вечером опять играли в настольные игры. Поняла, что моя совесть не позволит есть варёную еду, хотя очень хочется каши… Ведь я уже знаю правду о питании, о том, что и как лучше есть человеку, чтобы сохранить здоровье. Остается только утвердиться, проверив на себе.

09:00 Чай, мёд, орехи

11:00 Яблоко

12:00 Банан

13:00 Чай

14:00 Яблоко

17:00 Салат: помидор, огурец, лимон

19:00 Капуста

22:00 Банан

07.03.2013 г.

С утра была йога. Сегодня ездили на гору под названием Столовая. Мне она понравилась больше других, на которых успели побывать. Так как леса там мало, а пространства для скатки по пухляку много, места хватило всем. Нас было около 20 человек. Я осталась довольна горой.

Вечером были сауна и фурако, отмечали день рождения. Второй день замечаю, что люди, пообедав бутербродом с сыром, чесноком, двумя кусками хлеба, языком или ветчиной, сразу хотят спать. Я же, съедая яблоко, чувствую себя так же бодро: спать после него не хочется.

09:00 Чай, мёд, орехи

14:00 Яблоко

18:00 Салат: помидор, огурец, лимон. Банан

21:00 Банан, апельсины — 2 шт., мандарины — 2 шт.

23:00 Чай

---

08.03.2013 г.

С утра вновь была йога. Сегодня очень плохая погода: сильный ветер и снег, но мы всё равно поехали на гору. После того как съехали один раз, ратрак уже не смог спуститься. Двинулись в объезд, а потом на другую гору — Секретную долину. Но там ветер был ещё сильнее, плюс холод и плохая видимость, поэтому кататься не стали. Соответственно, спусков в этот день было меньше.

Сегодня праздник — Международный женский день. По этому поводу решила съесть шоколадные батончики Snickers, Twix и Mars. А вечером полакомилась кусочком торта.

09:00 Чай, мёд, орехи

13:00 Яблоко, 1/2 мандарина

18:00 Салат: морковь по-корейски

20:00 Чай, 1/2 Snickers, 1/2 Twix, 1/2 Mars

22:00 Чай, кусочек торта

23:00 Банан

09.03.2013 г.

Мёд закончился, а возможности купить его нет, так как натуральный тут не найти. Погода сегодня была плохая и ветреная. Многие не поехали, в том числе и я. Как потом оказалось, зря: после обеда всё нормализовалось.

09:00 Чай, орехи. Банан

13:00 Салат: помидор, огурец, лимон

14:00 Чай, мёд, орехи

18:00 Салат из моркови

22:00 Банан

23:00 Яблоко

---

10.03.2013 г.

Отправились в горы раньше обычного, но сломался ратрак, и мы все вернулись, не сделав ни одной скатки. Больше уже никто никуда не поехал.

В трансфере мне места не хватило, поэтому добралась на ратраке до моста, что 1,5 км от Приискового. Вышла, чтобы сделать фотографии, и пошла в сторону отеля. Погода была ветреной и снежной, было очень красиво.

Из-за того, что нет мёда, а так хочется сладкого, ела шоколад. Вывод на будущее: нужно всё-таки искать натуральный мёд или брать его с запасом. Вечером помогала на кухне делать слоёное печенье.

08:00 Чай, орехи

11:00 Банан

11:30 Салат из моркови

12:00 Банан

18:00 Салат из моркови

20:00 Шоколад Alpen Gold

21:00 Чай

11.03.2013 г.

Сегодня холодно: -15°С и ветер. Не поехала на гору, да и чувствую себя не очень. Думаю, из-за шоколада. Ещё вчера, поздно вечером, заболел желудок. Сделала вывод: если собираешься отдыхать вдали от цивилизации, надо брать с собой больше мёда. Дорога заметена и засыпана снегом на 2—3 м, и так на протяжении 5—10 км. На легковом автомобиле не выбраться. Если только вечером, когда расчистят, но в ночь уезжать не хочется, поэтому решили с утра.

09:00 Чай

11:00 Салат: морская капуста

12:00 1/2 Twix, 1/2 Mars

14:00 Салат: морская капуста

17:00 Салат: капуста, лимон

18:00 1/2 Snickers

21:00 Чай

22:00 Гренки из хлеба

12.03.2013 г.

Сегодня день отъезда в Красноярск. Дорогу расчистили. Как же хочется сладкого! Не удержалась и поела конфет. Был бы мёд, он бы меня спас.

В 17.00 была дома. Решила устроить праздник желудка: съездила в магазин и купила фрукты. Ура! Правда, пшеничку сделать уже не успела, а так хочется хлебушка — соскучилась по нему… Ничего, завтра куплю.

Как хорошо дома! Можно есть любые фрукты, и овощи, и мёд. Хотя в Приисковом кормили очень хорошо: я даже пожалела, что не могу наслаждаться такими же вкусными блюдами вместе со всеми.

09:00 Чай, шоколадные конфеты — 4 шт.

13:00 Салат: помидор, огурец, капуста, зелень

17:00 Чай с мёдом

20:00 Виноград

21:00 Салат: морковь по-корейски

22:00 Апельсин

Глава 6.
Третий месяц сыроедения, или Первая чистка печени по методу Андреаса Морица

13.03.2013 г.

Первый рабочий день в агентстве недвижимости у моего друга. Думаю, и планирую зарабатывать там, а также заниматься своими делами, которые интересны и перспективны для меня. На этой работе предполагается свободный график, что мне и нужно. Я рада!

Жор продолжается: купила сегодня шоколадный щербет с орехами. Немного поела и решила: стоп, хватит. И выбросила. В следующий раз буду думать, что покупать. Из-за того, что уехала в Приисковый, не завершила чистку. Решила продлить ещё на два дня, но делать вечером, так как с утра дела. В 19.30 — клизма: 2л воды, 1 ст. л. соли. Потом отвар из листьев эвкалипта + масло (10 капель) с солью. На выходе — ноль. Решила продолжить чистку из-за недавнего чревоугодия, когда ела шоколад и один раз гренки из хлеба.

Вечером первый раз за всё время разболелась голова. Выпила цитрамон, минут через 30 боль прошла. Её причина мне неизвестна: может, переутомилась, а может, свою зловещую роль сыграл щербет, будь он неладен…

Ну, вот: я в городе, всё хорошо. Продолжаю питаться, как раньше, до поездки в Приисковый. Заметила: стул после приёма другой пищи изменился. Возникает ощущение неполного опорожнения кишечника. Были позывы в течение дня. Нога опухшая и до сих пор побаливает. Продолжаю лечить её мазью.

09:00 Чай с мёдом

10:00 Салат: морковь по-корейски.

11:00 Банан

12:00 Орехи, сухофрукты.

17:00 Салат: морковь по-корейски. Груша

19:00 Щербет — 50—100 г

20:00 Апельсин, 1/2 граната

22:00 Тыквенные семечки

22:30 Стакан воды

14.03.2013 г.

Вес — 50,4 кг. Сегодня после длительного перерыва надела обувь на каблуках. Заболела нога — неудобно. Была у стоматолога, лечила один зуб. Сейчас отходит от наркоза и болит.

В 21.30 сделала клизму: 2 л воды с солью, а потом отвар эвкалипта с маслом. На выходе — ноль. Всё, на этом думаю прекратить чистку.

Сделала хлебушек. Как я по нему соскучилась! Как всегда, получился очень-очень вкусным.

08:30 Чай с мёдом

11:00 Банан

12:00 Орехи, сухофрукты

14:00 Яблоко

17:00 Салат: морковь, яблоко

20:00 Стакан воды

22:00 Тыквенные семечки

23:00 Лепёшки — 3 шт.

---

15.03.2013 г.

Сегодня очень насыщенный день. С утра была на ипотечном форуме, потом в агентстве. Вечером ездила в гости к племяннику. Так вырос, уже полгода! Угощала хлебом коллег и родственников, всем понравился. Я просто влюблена в его вкус, это моё! Делая салат с помидором, огурцом и зеленью, поймала себя на мысли, что очень аппетитно и вкусно, даже слюнки потекли!

Порой бывает так лень — не хочется каждый день писать, что происходит, чем занимаюсь. Но понимаю: это нужно! Просто нужно, людям необходим мой опыт. Да и самой интересно, ведь не каждый год перехожу на такое питание.

Очень хочется прочесть книгу «Где зимует Кузькина мать, или Как достать халявный миллион решений» Мирзакарима Норбекова. Вчера начала, очень понравилось. Чувствую, ночь будет длинной. И вообще автор — не сектант, как говорил один священник в интернет-видео. Скорее, самого священника можно назвать сектантом: он пудрит людям мозги. Это часть системы, я так считаю. Просила знак — и получила. Смотрела в гостях передачу о выдающихся людях, об их рождении, о том, что все рождаются под звёздами не случайно.

09:00 Чай с мёдом

10:00 Орехи, сухофрукты

13:00 Апельсин, киви — 2 шт., лепёшка

15:00 Банан

16:00 Лепёшка

19:00 Салат: морковь по-корейски

20:00 Чай с мёдом

23:00 Салат: помидор, 1/2 огурца, укроп, петрушка, масло

23:15 Тыквенные семечки, мёд

---

16.03.2013 г.

Сегодня опять «играла в Золушку»: делала уборку дома. Вечером приехал друг-сыроед Владимир, привёз квас собственного приготовления. Очень вкусный! Думаю, возьму рецепт и буду делать сама.

Читала вечером книгу М. Норбекова «Где зимует Кузькина мать, или Как достать халявный миллион решений». Понравились строчки, а главное — в точку: «Мужчины намного примитивнее женщин. Почему примитивнее? Тупость, посягательство на чужую жизнь — это мужская особенность. Женщина — носитель жизни. А мужчина к жизни не привязан. Я уверен и знаю, что мужчина не должен править миром. Он по своей сути несёт смерть, а женщина — жизнь!».

10:00 Банан, киви — 2 шт.

10:30 Чай, мёд, орехи

12:00 1/2 граната

16:00 Орехи, сухофрукты

19:00 Чай, мёд, орехи. Бананы — 2 шт., мандарины — 2 шт.

17.03.2013 г.

Купила сегодня автоматическую электрическую мясорубку. Пшеницерубку! :) Довольна. Очень быстро и без лишних усилий сделала лепёшки. Рада этому! Салат из корейской морковки и спаржи ем в последний раз: в нём специи, уксус, масло. Они неполезны, а ведь я за здоровое питание! А вообще зелени в салат кладу всегда много.

10:00 Чай, мёд, орехи

11:00 1/2 граната

13:00 Салат: помидор, перец, укроп

13:30 Чай, орехи, сухофрукты

14:00 Салат: морковь по-корейски, спаржа

18:00 Окрошка: помидор, огурец, укроп, вода с лимонным соком

18:30 Лепёшки — 3 шт.

20:00 Чай, мёд, орехи

18.03.2013 г.

Масло в салат добавляю холодного отжима — то, которое принёс Владимир. Для пробы и, возможно, для продажи.

Сегодня весь день провела на семинаре «Работа с претензиями клиента». Преподаватель привёл пример о сыроеде, который всё время ест. Что ж, это правда: я постоянно что-то ем понемногу. И делаю это не за столом с приборами, а где захочу. Достаю из сумки что-нибудь вкусненькое и ем. Ещё часто беру с собой небольшой термос объёмом 0,33 л. Обычно в нём вода с лимоном. Я не фиксировала это, так как всё происходит хаотично и понемногу. А вообще пить можно в неограниченном количестве, лучше талую воду. Я пока её не делаю и не пью. Времени на всё не хватает, но постепенно «разгребусь» и начну.

Сегодня, принимая ванну, захотела испытать чувство холода. Вышла на балкон. Было очень здорово! Раньше такого не делала, и мне понравилось. Начали шелушиться кончики пальцев: мизинца и большого. Возможно, я их отморозила, когда фотографировала в Приисковом: руки сильно замерзали без перчаток во время съёмок.

09:00 Чай, мёд, орехи

11:00 Банан, лепёшки — 2 шт.

14:00 Орехи, сухофрукты

18:00 Салат: помидор, огурец, перец, укроп, масло

19:00 Чай, мёд, орехи

19.03.2013 г.

Вчера нашла мантру Manish Vyas — Tumi Bhaja Re Mana. Она просто божественна! Это индийская мантра любви и нежности, успокаивающая ум. Om Sri Rama Jaya Rama (духовное единство противоположностей, уравнивающее неравных). Она мне сегодня помогла.

Каждый день в последнее время ем много орехов и мёда, чувствую тяжесть в желудке. Может, остался жор от Приискового? Нужно есть меньше.

Сегодня была в продуктовом магазине. Впереди в очереди к кассе стояла девушка с корзиной, в которой был фарш. Мне даже стало плохо: когда она выложила его перед кассиром, я ощутила рвотный рефлекс. Дальше было ещё жёстче: за мной заняла очередь девушка, которая покупала куриные бёдра. Печально, страшно, а объяснить им не могла. И так в последнее время: меня понимают единицы в моём окружении, но я знаю, что права!

Вечером заказала рекламу на машину: свадебные прически и плетение кос. Думаю, всё получится и будет много клиентов. Я очень этого хочу.

09:00 Чай, мёд, орехи

11:00 Орехи, сухофрукты

12:00 Банан

13:00 Лепёшки — 2 шт.

14:00 Груша

17:00 Салат: помидор, 1/2 огурца, 1/2 перца

18:00 Чай, мёд, орехи

19:00 Апельсин

22:00 Сливы — 4 шт.

20.03.2013 г.

Вес утром — 49,9 кг. Сегодня купила соковыжималку, чтобы начать чистку печени. Для этого нужен сок яблок. Буду делать по книге Андреаса Морица «Удивительное очищение печени». Потребуется в течение шести дней пить свежевыжатый яблочный сок (1 л). Я запланировала четыре дня с учётом текущего, так как уже на сыроедении. Думаю, будет достаточно.

Сегодня ночью во сне поняла, что сплю. Такого не было никогда! Это произошло после того, как увидела рядом с собой львицу. Растерялась, не знала, что же мне делать, но прозвенел будильник. Начала собираться, заниматься своими делами, а затем прозвенел уже реальный будильник. Возникло новое и необычное ощущение, непонятное мне.

09:00 Чай, мёд, орехи. Сливы — 2 шт.

11:00 Банан

13:00 Орехи, сухофрукты

14:00 Чай

15:00 Груша

18:00 Салат: помидор, 1/2 огурца, 1/2 перца, редис — 3 шт., листья салата, масло

21:30 Свежевыжатый яблочный сок 250 мл.

22:30 Чай, мёд, орехи

23:00 Кукуруза

21.03.2013 г.

Выпила за день примерно литр свежевыжатого яблочного сока. Сегодня мне нанесли на стекло автомобиля рекламу свадебных причёсок и плетения кос с изображением девушки. Я довольна, думаю, клиентов будет больше.

09:00 Свежевыжатый яблочный сок 300 мл.

11:00 Орехи, сухофрукты

12:00 Банан

13:00 Свежевыжатый яблочный сок 300 мл.

14:00 Груша

21:00 Свежевыжатый яблочный сок 300 мл.

22:00 Салат: пекинская капуста, 1/2 перца, редис — 3 шт.

22:30 Апельсины — 2 шт., слива

---

22.03.2013 г.

Сегодня делала хлебушек. Как всегда, получился вкусным. Заметила, что, когда съедаю три или четыре лепёшки в день, в желудке появляется тяжесть. Немного неприятно — такие же ощущения, как от орехов. Только от фруктов и овощей всё хорошо. Возможно, в будущем откажусь от продуктов, которые вызывают дискомфорт. А пока буду контролировать их потребление.

09:00 Свежевыжатый яблочный сок 250 мл.

11:00 Орехи, сухофрукты

12:00 Банан

13:00 Груша

16:00 Орехи, сухофрукты

17:00 Свежевыжатый яблочный сок 250 мл.

18:00 Салат: помидор, пекинская капуста, редис — 3 шт., укроп, масло

19:00 Апельсины — 2 шт., 1/2 грейпфрута

00:00 Лепёшки — 2 шт.

23.03.2013 г.

День чистки печени. В 18.00 выпила 180 г раствора магнезии (100 г магнезии развела в 720 г воды и разделила раствор на четыре порции). В 20.00 приняла вторую порцию магнезии. В 21.00 — клизма: 1,5 л воды, 1 ст. л. соли. В 22.00 — смесь оливкового масло (120 г) и свежевыжатого сока лимона, апельсина, грейпфрута (180 г). Залпом выпила — и в постель на 20 минут. Лежала, не шевелясь и с поднятой головой. Потом рекомендуется не вставать и быстрее уснуть, так и получилось. Знак — видео на YouTube «Мария Шрайбер беседует».

09:00 Свежевыжатый яблочный сок 250 мл.

10:00 Лепёшки — 2 шт.

10:30 Манго

12:00 Лепёшка

15:00 Салат: пекинская капуста, 1/2 перца, петрушка, масло. Киви

24.03.2013 г.

В 06.00 выпила 180 г раствора магнезии. Затем в 08.00 ещё 180 г магнезии. Вышло примерно от 80 до 100 камней. Самых крупных — диаметром 1 см — около 10. Остальные меньше: как горох и ещё более мелкие. Не ожидала, что окажется так много: думала, будет всего около 10, а тут такое! В 11.30 сделала клизму. Через месяц хочу повторить. А вообще нужно столько сделать, пока все камни не выйдут… Ничего, начало положено. Сегодня наводила порядок в документах и бумагах.

10:30 Апельсины — 2 шт.

11:00 Банан

12:00 Груши — 2 шт.

13:00 Чай с мёдом

16:00 Салат: помидор, пекинская капуста, редис, укроп, сок лимона, масло. Банан

18:00 Чай, мёд, орехи

22:00 Апельсин, банан

25.03.2013 г.

Сегодня проснулась раньше звонка будильника, и весь день прошёл под девизом «батарейка энерджи». Сначала была в агентстве, потом занималась орехами и сухофруктами для размещения на сайте. Домой пришла в полночь. Немного потопталась по дому, легла спать в 01.00. Может, чистка печени на меня так подействовала, о чём, в принципе, и было написано в книге.

09:00 Свежевыжатый яблочный сок 250 мл.

11:00 Орехи, сухофрукты

12:00 Банан

13:00 Лепёшка

14:00 Чай

15:00 Груша

17:00 Салат: помидор, пекинская капуста, укроп, масло

20:00 Чай с мёдом

26.03.2013 г.

Опять проснулась раньше будильника и на позитиве. Нравится пить свежевыжатый яблочный сок по утрам. Он сытный, легкий и питательный. Ещё люблю салат с помидором, пекинской капустой и зеленью. Ням-ням!

08:30 Свежевыжатый яблочный сок 250 мл.

11:00 Орехи, сухофрукты

12:00 Банан

13:00 Лепёшка

14:00 Груша

17:00 Салат: помидор, огурец, пекинская капуста, листья салата, масло. Апельсин

19:00 Орехи, сухофрукты

20:00 Чай

00:00 Апельсины — 2 шт.

27.03.2013 г.

Узнала о новом проекте, который запускает мой знакомый сыроед из Новосибирска. Тема — пропаганда здорового образа жизни путём размещения информации на сайте о фитнес-клубах, салонах красоты, СПА-центрах. Проект планируется сделать всероссийским. Его цель — продвижение услуг wellness-индустрии. Меня он заинтересовал, хочу в нём поучаствовать. Составила рабочий прайс по орехам и сухофруктам.

09:00 Свежевыжатый яблочный сок 250 мл.

11:00 Орехи, сухофрукты

12:00 Банан

13:00 Лепёшка

14:00 Груша

16:00 Стакан воды

18:00 Салат: помидор, пекинская капуста, петрушка, укроп, масло. Апельсин

20:00 Чай с мёдом

21:00 Банан

28.03.2013 г.

Сегодня, моясь в ванной, заметила, что перхоть у меня исчезла, хотя раньше она периодически появлялась. Вторую неделю хожу с не накрашенными и короткими ногтями, и мне это нравится. Смотрится естественно и очень мило. Ногти крепкие и не слоятся. Может, в дальнейшем вообще отказаться от лака, то есть от Shellac? Хотя люблю его: маникюр с ним держится две недели. Вопрос пока открыт. Если откажусь, продам оборудование и материал, так как делаю себе маникюр сама.

Второй раз ем замороженную смородину с родительской дачи. Кисленько и вкусно. Не знаю, полезна она или нет в таком виде, но постараюсь узнать это в ближайшее время. Вес так и держится на рубеже 50 кг. Хочется сбросить хотя бы два кило, чтобы весить 48. Думаю, если буду есть меньше орехов и лепёшек, это произойдет.

08:00 Свежевыжатый яблочный сок 250 мл.

11:00 Орехи, сухофрукты

12:00 Банан

13:00 Лепёшка

15:00 Груша

18:00 Салат: помидор, пекинская капуста, укроп, петрушка, масло

19:00 Банан

20:00 Замороженная ягода смородина

---

29.03.2019 г.

Сегодня пришла клиентка, чтобы сделать причёску. Думала, реклама на машине даёт результаты, а нет: группа «ВКонтакте» — «КОСА-КРАСА». Жду.

Была в гостях у замужней подруги, мамы двоих детей. Всё-таки прихожу или давно уже пришла к выводу: семейная жизнь и дети точно не для меня. Замужество предполагает, что ты выходишь за мужчину и встаёшь за его спиной. На деле это бывает редко. Может, я такая сильная, но одной мне лучше. No man — no problem! Мне от этого понимания радостно, я просто счастлива! Не хочу перекладывать свою жизнь на другого человека. Хочу жить так, как мне хочется, как считаю правильным. И это моё. Только моя жизнь.

08:00 Свежевыжатый яблочный сок 250 мл.

10:00 Орехи, сухофрукты

12:00 Лепёшка

13:00 Банан

14:00 Кукуруза — 2 шт.

15:00 Груша

17:00 Банан

20:00 Чай с мёдом

23:00 Апельсин, помидор

30.03.2013 г.

Сегодня первый раз купила сухую морскую капусту. Залила водой на 20 минут. Слив воду, добавила соевый соус, соль и чеснок. Мне понравилось, а главное — очень полезно. По поводу полезности соевого соуса вопрос, кстати, открыт. Был соблазн купить в магазине ещё и шоколад. Держала его в руке и раздумывала, а потом всё-таки сдержалась и не купила. Я молодец!

Сегодня ночью смотрела на сайте pravdu.ru фильм «Гари Юровский: самая важная речь, которую вы когда-либо слушали». Всё это я знала, но он ещё раз напомнил и логически объяснил. Слёзы лились, когда смотрела, как издеваются над животными. Я точно знаю: такого быть не должно! Теперь не смогу находиться там, где готовят и едят мясо. Буду избегать, таких пиршеств-издевательств. В моём холодильнике лежит мясо, которое родители привозили мне, а может, себе. Жесть! Надо быстрее от него избавиться, но не хочется делать это самой: неприятно будет трогать его руками.

09:00 Свежевыжатый яблочный сок 250 мл.

10:00 Салат: помидор, пекинская капуста

12:00 Орехи, сухофрукты

13:00 Банан, груша

16:00 Банан

17:00 Чай с мёдом

21:00 Салат: морская капуста, соевый соус, чеснок, соль

22:00 Свежевыжатый морковно-яблочный сок 250 мл.

31.03.2013 г.

Ну, вот и прошли три месяца моего сыроедения. Я счастлива! Это моё! Сегодня у меня праздник, но к нему я подошла спокойно и ровно. Не сравнить с моим первым праздником, когда отмечала месяц. Тогда были шок, неуверенность, неизвестность и страх. А ещё очень-очень хотелось хлеба и шоколада. Сейчас делаю хлебушек сама. Это совсем не сложно, а главное — полезно и вкусно. А шоколад… Да, его хочется, но уже не так, как раньше. Понимаю, что он вреден, но зависимость ещё есть.

Купила сегодня шесть плиток Ritter Sport по 100 г и понемногу пробую каждый вкус. Приехала в своё любимое кафе, где готовят вкусный горячий шоколад. Заказала ещё кофе латте. Всё это вредно, но пока меня тянет и зависимость сохраняется. Хотя я чувствую: она ослабевает. Купила Schweppes 0,33 л. Выпила немного в магазине, не вытерпела. Потом выбросила: что-то не пошёл он. А может, это голос совести или осознание, что нельзя, вредно. Что ж, всё к лучшему.

Люди в кафе за соседним столом «пировали», видела у них мясо и водку. Женщины за 45 лет, все полные, у них явно нарушен обмен веществ. Ну, ещё бы — при таком питании…

Сегодня ночью смотрела «Самый сильный фильм 2012 г.». Просто жесть! Моя картина мира сложилась в дополнительные пазлы, о которых я не догадывалась. Есть люди, управляющие всем на планете, в том числе и государствами. Те, которые владеют не просто «машиной, печатающей деньги», а вообще всем. И мы, обычные жители планеты, для них просто пешки. Даже правительства и государства, то есть политическая элита, ниже этих могущественных людей. Наглядно это показывает купюра номиналом в один доллар: на изображении пирамида, где они сверху, в виде отделившегося треугольника со светящимся глазом. Ну, а мы, обычные люди, их рабы, — в самом низу. Вся информация — открытия, опыты, тайны — доступна им. Она тщательно фильтруется, и нам, простым смертным, выдаются ничтожные крохи. Всё это очень страшно и печально, так как мы — просто расходный материал.

Вот и питание, тоже навязанное нам «сверху», неправильно. Сыроедение — вот единственно верное и полностью здоровое питание для человека! Его проповедовал ещё Иисус, но в Библии эти главы были уничтожены! Это я где-то читала или слышала. Планета и так перенаселена, а значит, «высшим людям» выгодно, чтобы мы умирали раньше и быстрее. Сложно сломать стереотипы в питании в наше время, но всё возможно, нужно только очень захотеть. А я очень этого хочу. Я за правду и пойду до конца.

09:00 Свежевыжатый морковно-яблочный сок 250 мл.

10:00 Салат: морская капуста, соевый соус

11:00 Апельсин

12:00 Банан

13:00 Чай, мёд, орехи

14:00 Салат: помидор, пекинская капуста, зелень, укроп, петрушка, соевый соус

17:00 Шоколад, горячий шоколад, кофе латте

21:00 Чай

22:00 Салат: морская капуста, соевый соус

23:30 Стакан воды

ПОДВЕДУ ИТОГИ ТРЕТЬЕГО МЕСЯЦА:

1. Вес — около 50 кг и держится на этом уровне;

2. Побывала в Приисковом — волшебное место!

3. Занялась куплей-продажей недвижимости;

4. Вылечила зубы;

5. Сделала чистку печени и буду делать ещё, пока не выйдут все камни;

6. Сложилась полная картина мира;

7. Появилось больше энергии, почти нет усталости. Стала высыпаться, так как трачу меньше времени на сон;

8. Был срыв на шоколад, но только из-за отсутствия мёда;

9. Участвую в новом проекте моего знакомого;

10. Открыла для себя сушеную морскую капусту;

11. Меньше хочется мёда и орехов;

12. Начала слушать индийскую музыку и мантры;

13. Открыла для себя свежевыжатый сок, который делаю дома по утрам;

14. Недели две не крашу ногти;

15. Мне по-прежнему сложно, что только единицы понимают меня и разделяют мои взгляды на питание.

16. Самое интересное — на варёную пищу даже не тянет, вообще не вспоминаю о ней.

Глава 7.
Мечта о встрече с Далай-ламой XIV

01.04.2013 г.

Вчера съела три шоколадки, и сегодня чувствую себя неважно. Ощущаю дискомфорт. Да, вкусно, но эти симптомы мне не нравятся. Через три месяца, возможно, обойдусь одним кофе или тем, что захочу. Но сейчас понимаю: хочется фруктов и овощей. В выходные купила сухую морскую капусту и спаржу. Спаржу планирую больше не покупать и не есть: она неестественна. Морская капуста пока под вопросом, изредка буду включать в рацион.

09:00 Свежевыжатый морковно-яблочный сок 250 мл.

10:00 Орехи, сухофрукты

11:00 Банан

12:00 Вода с мёдом

14:00 Груша

18:00 Салат из спаржи

20:00 Апельсин, банан

21:00 Лепёшка

02.04.2013 г.

Пришла идея, с какой речью обратиться к Ламрим. Всё как есть: каким образом пришла и как нашла. Что у меня есть, чего хочу добиться, и ещё фото.

---

09:00 Свежевыжатый морковно-яблочный сок 250 мл.

10:00 Орехи, сухофрукты

11:00 Банан

12:00 Вода с мёдом

13:00 Лепёшка

14:00 Груша

17:00 Банан

18:00 Салат: помидор, пекинская капуста, укроп, петрушка

18:30 Апельсин

20:00 Лепёшка

22:00 Салат: спаржа, соевый соус

22:30 Апельсин

03.04.2013 г.

Сегодня к вечеру заболела голова. Возможно от умственного перенапряжения или от шоколада — вопрос открыт. Выпила таблетку цитрамона, через 30 минут боль прошла. Сегодня сдавала экзамен на агента недвижимости.

09:00 Свежевыжатый морковно-яблочный сок 250 мл.

11:00 Банан

12:00 Орехи, сухофрукты

13:00 Лепёшка

14:00 Вода с мёдом

15:00 Груша

17:00 Банан

18:00 Салат: помидор, пекинская капуста, укроп, петрушка, масло

19:00 Киви — 2 шт., сливы — 4 шт.

21:00 Апельсин

23:00 Свежевыжатый морковно-яблочный сок 250 мл. Мандарин

---

04.04.2013 г.

Очень нравится пить по утрам свежевыжатый сок, и обязательно из зелёного яблока. Оно с кислинкой, мне это нравится.

Сегодня ездила по служебным делам, расклеивала объявления о продаже квартиры. Заодно прогулялась и зашла в новый храм Рождества Христова. Уж очень он, красив, так и манил его посетить. Внутри оказалось ещё красивее. Там шла какая-то служба. Люблю книги, поэтому начала просматривать литературу, которая у них есть. Нашла книгу по приготовлению еды. Открыла — а там пельмени, рыба, курица. И эта книга продаётся в храме! А как же Библия и заповедь «не убий»?! Противоречие!

Стала расспрашивать об этом продавца, верующую женщину. Ответ меня шокировал! Она немного рассказала о сотворении мира, а потом перешла на животных. Ответила: «Бог дал нам часть зверей, чтобы мы ели их и жили». Подчеркнула, что они не наделены разумом и многого не понимают. Я возразила: «У кошки, собаки, коровы тоже есть душа. Может, они не всё понимают, но, например, коровы, когда их ведут на бойню, предчувствуют смерть». Рассказала о своём питании, о том, что живу без мяса и вообще без варёной еды. На что женщина посоветовала мне причаститься. Я: «А для чего?». Она ответила: «Исповедоваться за грехи, хлебушек и вино потом скушать».

ПРОСТО ЖЕСТЬ! Зомбированный человек! Страшно всё это! Даже расплакалась сегодня при мысли, что мы неправильно информированы и в мире нет правды. Одна ложь. На самом деле не одна — её очень много. Собеседница говорила ещё что-то о сектах, о том, сколько их сейчас. И не понимала, что сама, по сути, находится в такой же секте, только главной, «государственной». Ну это только моё мнение, и я не хочу его навязывать никому. У каждого своя голова на плечах и мысли по этому вопросу.

Когда я возвращалась к машине, заметила магазин с вывеской «Мясная лавка». Вот оно, зло! Печально: люди мучаются, но сами не знают, что находится во власти правительства, государства и системы в целом, которые и являются источником этих мучений. Хочу, чтобы всё изменилось и было по-другому. Чтобы правда раскрылась всем. А дальше уже выбор каждого человека, как ему жить и что есть. Страшно жить в больном обществе!

08:00 Свежевыжатый морковно-яблочный сок 250 мл.

10:00 Орехи, сухофрукты

11:00 Банан

12:00 Лепёшка

14:00 Груша

15:00 Вода с мёдом

18:00 Банан, чернослив

19:30 Салат: морская капуста, чеснок, соевый соус

20:00 Сливы — 3 шт.

23:00 Чай с мёдом

23:30 Киви

05.04.2013 г.