18+
Оглавление - От крика до примирения
Шпаргалка по эмоциональным взрывам
- Предисловие автора
- Часть 1. Анатомия взрыва: Что происходит за секунду ДО того, как ты сорвался
- Глава 1. Не «ты плохой», а «твой мозг отключили»
- Глава 2. Триггеры, которые мы не замечаем: голод, пробки и старые обиды на маму
- Глава 3. Красная зона. Как распознать точку невозврата по первым признакам
- Часть 2. «Владислав, я ору». Техники экстренного торможения
- Глава 4. Стоп-кран №1: Физиология против эмоций. Почему нужно срочно поприседать или выйти на мороз без шапки
- Глава 5. Стоп-кран №2: Убить громкостью. Метод «Шепот в ярости» и почему это бесит еще больше, но спасает брак
- Глава 6. «Извини, мне нужно в туалет». Искусство легального побега с поля боя
- Часть 3. Поле боя. Ссора в самом разгаре
- Глава 7. Слова-кирпичи и слова-перья. Ревизия того, что вылетает из вашего рта
- Глава 8. Если орут на тебя: Психологическая водолазка. Как не «подхватить» чужую истерику
- Глава 9. Детонатор замедленного действия. Что делать, если взрыв происходит при детях
- Часть 4. Эпицентр молчания. Самое сложное время — час после
- Глава 10. Физика и химия отходняка. Почему вам плохо и хочется плакать или жрать
- Глава 11. Правило «Нулевой политики». О чем нельзя говорить первые 60 минут
- Часть 5. От крика к миру. Искусство ремонта отношений
- Глава 12. «Прости, я был идиотом». Почему эта фраза не работает и как сформулировать извинение, в которое поверят
- Глава 13. «Шпаргалка разбора полетов». 4 вопроса, которые заменят двухчасовое выяснение отношений
- Глава 14. Секс после ссоры. Биохимическое примирение или бегство от реальности? Честный мужской взгляд
- Заключение