16+
Осознанность

Бесплатный фрагмент - Осознанность

Управление собой и ситуациями

Объем:
84 стр.
Возрастное ограничение:
16+
ISBN:
978-5-4498-1522-4

Об авторе

(Киев, 44 года, женат, юрист, предприниматель, тренер, коуч, психотерапевт).


Опыт и образование:


• религиоведение, сектоведение;

• медиация при семейных разводах;

• психотерапия, психиатрия, психология;

• автор приложения «Управление вниманием» для iOS;

• энергопрактики, медитации, состояние потока;

• маркетинг, продвижение, реклама, воронки продаж;

• переговоры, продажи, убеждение, получение согласия;

• технологии: зомбирования, деградации, вербовки людей;

• виктимология (психологическая связь жертвы с преступником);

• налоговое, уголовное, хозяйственное, семейное, таможенное право;

• деструктивные культы, выход из них, реабилитация бывших адептов.


Я веду тренинги, коучинги и консультирую по таким темам:


1. ВСЁ, что касается отношений между людьми (семья, родственники, сотрудники, друзья, дети, любовники, коллеги по работе, недруги).

2. Улучшение здоровья и избавление от зависимостей.

3. Переговоры, Продажа, Общение, Выступление на публике, Получение согласия.

4. Решение конфликтных ситуаций на работе, в семье, в дружбе, с родственниками и с другими людьми.

5. Увеличение личного дохода и продаж в бизнесе. Уменьшение личных расходов.

6. Увеличение контроля над своими: Эмоциями, Мыслями, Вниманием, Голосом, Желаниями.

7. Отношения с детьми, вопросы их развития и воспитания.

8. Юридические вопросы: брака, бизнеса, ситуаций между людьми.

9. Вопросы по организации бизнеса, его продвижение, бухгалтерия, юридические стороны.

10. Вопросы того, чтобы женщине: забеременеть, выносить ребёнка девять месяцев без приключений и родить без приключений здорового ребёнка.

11. Обучаю тому, КАК ЛЮДЯМ В ЛЮБОЙ СФЕРЕ ДОГОВАРИВАТЬСЯ ДРУГ С ДРУГОМ и ВЫПОЛНЯТЬ ОБЕЩАННОЕ (формы, принципы, методы, подводные камни).

12. Как поднять: Иммунитет, Энергетику, Уверенность, Мотивацию.

13. Принятие решений: увольняться или нет; поступать в универ или нет; идти на эту работу или на другую; уходить из универа или нет; расходиться в отношениях или нет; общаться с родственником или нет; ложиться на операцию или нет и т. д.

14. Убирание негативных воспоминаний прошлого опыта (психотерапия психотравм).

15. Как найти любимого человека, подходящего вам. Как правильно расставаться.

16. Работа с Целями, Задачами, Планами.

17. Техники увеличения своей: ОСОЗНАННОСТИ, ВНИМАТЕЛЬНОСТИ, ЧЕСТНОСТИ, СКОРОСТИ, СМЕЛОСТИ, УВЕРЕННОСТИ, ОТВЕТСТВЕННОСТИ, ОБЯЗАТЕЛЬНОСТИ, ПРЕДПРИИМЧИВОСТИ.

Основы методики Владимира Андреева «Осознанность»

ОСОЗНАННОСТЬ — это способность УПРАВЛЯТЬ своим ВНИМАНИЕМ и ЗНАТЬ, ГДЕ ОНО находится в любой момент времени.


Тогда управление Вниманием других людей происходит автоматически в той мере, в которой человек способен управлять своим личным Вниманием.

То, в какой мере вы кем/чем-либо не управляете, в этой же мере это управляет вами!

То, что управляет вашим Вниманием, то и получает ваши ресурсы: энергию, время, пространство, материю (тело, деньги, мобилку, связи и другую собственность).


Внимание — это единственное, чем вы можете и должны управлять, так как вслед за прицелом Внимания идёт ЭНЕРГИЯ (строительный материал внешней и внутренней территории). Всё, что попадает в поле Внимания человека, трансформируется как вовне, так и внутри него (подробнее читать: квантовая физика и физика элементарных частиц, в частности работы Марка Пальчика и секретные методики КГБ).


Таким образом, очень важно осознавать, куда идёт Внимание («Я»), и научиться возвращать его себе из внешних (каналы восприятия) и внутренних ЗАХВАТОВ.


Внешнее Внимание способно осознавать:

(впечатление от настоящего момента)

— видеть (реклама, магазины, видео, красивая фигура, новости, еда);

— слышать (реклама, музыка, новости, разговоры);

— запахи (люди, животные, духи, дезодоранты, еда);

— вкусы (спиртное, сладкое, жареное);

— тактильно (животные, люди, одежда, предметы).

Внутреннее Внимание способно осознавать реакции тела и ума на впечатления из прошлого и настоящего времени:

— ум (мысли, образы);

— ощущения (приятные и болевые);

— эмоции;

— дыхание, сердцебиение, телодвижения;

— положение тела в пространстве по отношению к другим живым объектам.

Кто и что управляет внутренним и внешним Вниманием?

— «Я-Сознание»: ваше намерение обусловленное: честностью, точностью, определённостью, улучшением чего-либо, решениями, постулатами;

— и «Я-Эго» (прошлый опыт): (не) хочу, (не) надо, (не) должен, страх, вина, эмоции, приобретённая идентификация.

Как всё чаще и чаще активировать «Я-Сознание»?

— Делать упражнения, тренирующие концентрацию Внимания на разных объектах внутренней и внешней территории (9 штук согласно упражнениям Методики Осознанности).

— Выучить список Захватов Внимания (ниже).

— Выбрать Аскезы (отказ от чего-либо вовне) и соблюдать их 60 дней.

— Применять ШАГИ 1, 2, 3, 4, 5, 6 Методики Осознанности.

— Пройти от 50-ти часов психотерапии (у профессионального психотерапевта).

Качество (внутренней и внешней) жизни прямо пропорционально уровню собственной ОСОЗНАННОСТИ. Ни одного человека мы не в состоянии и не вправе поменять. Быстрее поменяться самому, и это будет честнее, так как наше «приданое» всегда с нами.


Почему важно ОСОЗНАВАТЬ то, где Внимание?

— Неосознавание происходящего вовне себя = залипание в чужих интересах, растрата: энергии, денег, времени, здоровья.

— Неосознавание процессов внутри себя = накопление автоматических реакций (болезни, эмоции, залипание в чужих интересах, страхи, захваты).

Единицы ВНИМАНИЯ:

— это разрешение (мегапиксели как в фотокамере), с которым данный человек воспринимает ситуации/жизнь/людей/смыслы, находясь в бодрствовании;

— это самое важное, то, что необходимо охранять и высвобождать изнутри вовне;

— упражнения по данной методике осознанности высвобождают единицы Внимания, заблокированные в прошлом опыте (в теле и в уме).

Где этому профессионально обучают?

— Англия, США, Израиль, Россия.

— Дипломатов и сотрудников спецслужб.

— Длительность обучения — 365 дней по 12 часов в день.

— Источники данных технологий/знаний/умений: Индия, Китай, Тибет (1925–1990 гг.).

— На Украине и в других странах не обучают.

ИСТИНА (то, что можно и имеет смысл отстаивать) — это только то, что пережито вами лично по 10–20 сенсорным каналам восприятия. Всё остальное — мусор, который ведёт к более виртуальной жизни и страданиям (неспособности адаптироваться). Слова других людей становятся их и вашей Истиной (общей внешней реальностью) только после того, как вы поверили в них (согласились с другим), т. е. после того, как вы чужие слова сделали своей внутренней реальностью (поверили, что так и будет). Это доверие происходит при падении личной энергетики от незарегистрированного собственного Захвата (активности на внутренней территории).


То, что разрушает ваш контакт (отталкивает), уменьшает харизму, интерес, доверие, искренность, спокойствие, привлекательность, энергетику, симпатию (это всё то, что не зарегистрировано в теле и в уме, в противном случае вы бы молчали и партнёр всю «работу» сделал бы за вас):

— негативные мысли (самокритика себя, критика других);

— негативная речь (осуждение, обесценивание, обвинение, сплетни, сквернословие, повышение голоса, критика, крики, угрозы, навязывание, ультиматумы, сравнение другого человека с другими, дача непрошенных советов, подавление);

— негативные эмоции (страхи, чувство вины, ревность, злость, обида, ненависть, гнев, раздражение);

— (не) должен, (не) надо, (не) хочу;

— обман, утаивание, присвоение чужого;

— месть, предательство;

— невыполнение/нарушение обязательств;

— сексуальное возбуждение разного рода не на своего сексуального партнёра;

— спиртное, сигареты, наркотики, мясо, сладкое, любые таблетки из аптеки;

— компьютерные игры;

— онанизм, мастурбация, анальный секс;

— у мужчин — секс в дни менструального женского цикла;

— любые попытки ограничивать степени свободы других людей (своими словами или действиями).

Что вызывает Доверие, Согласие, Симпатию, Интерес, Харизму, повышает Энергетику?

— Способность легко молчать и слушать (шаг 3 в Методике Осознанности).

— Взгляд в глаза (60–90% времени).

— Способность слушать, слышать и запоминать структуру личности (Захваты) собеседника (страхи, вину, ценности, задачи, цели, убеждения, интересы, проблемы).

— Способность легко задавать вопросы о прошлом, настоящем и будущем кому-либо и отвечать вопросом на вопрос.

— Правда, искренность, одобрительное внимание другому человеку (или молчание).


— Помнить личную цель в отношении собеседника и что-либо предлагать (продавать, побуждать к действию/бездействию), только нажимая на кнопки интересов собеседника (без обмана).

— Разговор с собеседником о его интересах, проблемах, делах, целях.

Ожидание = Разочарование = Потеря контроля = Безответственность = Потеря энергии = ПРОБЛЕМЫ


Технология ОСОЗНАННОСТИ как минимум решает следующие вопросы:

— Как убрать разочарование и ожидания?

— Как ставить цели и достигать их в работе, здоровье, отношениях, развитии?

— Как стать честным, преданным, выполняющим договорённости?

— Как убрать разного рода свои сопротивления кому/чему-либо?

— Как убрать негативные эмоции, страхи, вину, измены, зависимости?

Чего мы реально хотим от Жизни?

— Хорошего настроения (счастья).

— Отсутствия долгов.

— Самореализоваться (быть нужным тем способом, который нравится, в том, что нравится).

— Преданности партнёра (делового и в личном).

— Здоровья физического и психологического.

— Создать счастливую и крепкую семью.

— Стабильного среднего достатка.

— Принадлежности к одной-двум и более созидающим социальным группам.

Чего мы не хотим?

— Разного рода неожиданностей.

— Залёта, аборта, прерывания беременности.

— Развода, расставания, чтобы нас бросили.

— Потери: работы, мужа, жены, ребёнка.

— Невыплаты з/п, закрытия своего бизнеса.

— Чтобы лопнул банк с депозитом или карточным счётом.

— Чтобы лопнула пирамида с вложенными деньгами.

— Чтобы поставщик/подрядчик пропал с нашей предоплатой.

— Чтобы покупатель пропал с нашим товаром или не оплатил услугу.

— Одиночества, бездетности, бедности.

— Попасть в аварию в каком-либо виде транспорта.

— Последних 100 гривен в кармане на ближайшие 10 дней.

— Угроз и санкций коллекторов (кредиторов).

— Депрессии, стресса (состояния несчастья).

— Нарушения здоровья.

— Чувства вины.

— Разочароваться в человеке (не надо очаровываться).

— Ссоры со значимыми для себя людьми (родственниками, любимым человеком, детьми, по работе, с друзьями).

— Совершить преступление (наказанное или безнаказанное).

— Ареста, лишения свободы.

— Быть избитым, униженным.

— Потерять авторитет.

— Попасть в секту.

— Полюбить неудачника.

— Измены, предательства, обмана.

— Проиграть в лотерею.

— Терпеть принуждение помимо собственной воли (изнасилование, захват в заложники).

— Потерять: мобилку, планшет, ключи, кошелёк, паспорт, ноутбук, авто, квартиру, сумку.

Все эти ситуации существуют только из-за неумения управлять своим Вниманием.


Данная Методика Осознанности позволит вам не попадать в вышеперечисленные ситуации.


Виды потерь (сброса) личной энергии (потеря энергетики/настроения/сил тем больше, чем меньше осознаются нижеследующие признаки внутри):

— неосознаваемый внутренний диалог с самим собою и неосознаваемые образы в Уме;

— краткие ощущения и болезненные ощущения в Теле;

— эмоции, страхи, чувство вины, злость;

— любые: (не) хочу, (не) должен, (не) надо;

— действия в тех случаях, когда нет конкретных целей, улучшающих себя и/или других людей (а есть цели, лишающие других степеней свобод): разговоры, СМИ, праздники;

— причинение вреда или само желание этого (месть, ненависть, обида);

— желание смерти или потерь другому;

— обман, утаивание, присвоение чужого;

— сквернословие, поднятие голоса, раздражение;

— физические и ментальные измены;

— спиртное, сигареты, наркотики, переедание;

— компьютерные и азартные игры;

— кинофильмы, музыка, радио;

— порно, онанизм, мастурбация, непланируемое сексуальное возбуждение.

В основе СТРАДАНИЙ (потери энергии) лежат неосознанные источники НАПРЯЖЕНИЯ (бесполезный расход энергии) в ТЕЛЕ человека. В основе этих источников напряжённости в теле лежат не осознаваемые человеком: Мысли, Эмоции, Ощущения, Желания, Страхи, Вина, Долженствования и другие Захваты, приходящие исключительно из прошлого опыта человека. И тогда, как следствие, появляется бегство от боли в получение приятных ощущений (в зависимости: игры, ТВ, музыка, радио, просмотр порно, секс, спиртное, наркотики, еда). В результате падают скорости реализации намеченных задач на день.


Методика ОСОЗНАННОСТИ (Шаги 1, 2, 3, 4, 5, 6) данная в этой книге:

— это освобождение от энергетических зарядов негативного прошлого опыта;

— быстрое поднятие личной энергетики/настроения/мотивации/сил/скоростей и многого другого.

Практика обучения в течение 7 лет данной методике выявила, что только 1 человек из тех 100, кто прошёл четырёхчасовой живой тренинг «Осознанность», начинает самостоятельно делать хотя бы в минимальном объёме рекомендованные 6 простых упражнений. Такая низкая конверсия связана с тем, что привычки Ума и Эмоций оказываются сильнее желания этих 99 человек стать осознаннее (счастливее, здоровее, увереннее, честнее, успешнее и т. д.). Постоянная активация ХОТЕЛОК в течение каждого дня сильно отвлекает человека на кажущиеся ему более «важными» задачи от выполнения моих 9-ти, нижеописанных упражнений на осознанность, которые приведены далее, хотя бы в течение 2040 минут в день. Такое положение дел свидетельствует о необходимости тренировок с тренером в конкретном месте и в конкретное время. Потому жду вас на обучении в моем 60-тидневном КОУЧИНГе и на индивидуальных КОНСУЛЬТАЦИЯХ со мной (очно или заочно).

Как поднять свои скорости, улучшить внутреннее состояние и увеличить уверенность

Для того чтобы вы увеличили свои скорости (темпы), с которыми вы:

— принимаете решения;

— реагируете на обстоятельства;

— выполняете задачи, которые поставили сами себе;

— выполняете задачи, которые поставили вам,

необходимо не книги читать и не по тренингам сейчас ходить, а первым делом предпринять следующее:

1. Принять решения по всем незаконченным своим ситуациям в жизни (задачам, проектам, проблемам, хотелкам, людям, долгам, должникам, здоровью) во всех сферах жизни вместо ожидания и убегания.

2. Перестать совершать проступки, обманывать и причинять вред другим.

3. Сделать так, чтобы в вашем окружении не было людей, которые в отношении вас осуществляют: критику, обвинения, унижения, санкции, ультиматумы, обесценивания и любые другие формы принижения.

4. Начать жить по личному чётко спланированному финансовому месячному бюджету (тратить меньше, чем зарабатываете).

5. Убрать из образа жизни все виды спиртного, наркотиков, порнографии.

6. Создать ещё более чёткие договорённости (что? где? когда? сколько? как?) с каждым человеком, с которым вы общаетесь.

7. Вылечить, если есть заболевания, и устранить все боли в теле.

8. Пройти 3050 часов сеансов психотерапии прошлого негативного опыта.


Если с этими 8 пунктами не разобраться как следует, тогда с каждым годом будет продолжать происходить следующее:

— уменьшение дохода,

— частое невыполнение обещанного,

— частые перепады настроения,

— увеличение количества нехороших «случайностей»,

— увеличение внутреннего диалога и тревоги,

— нарастание ощущения «непонимания жизни»,

— падение обучаемости и здоровья.

Когда вы начнёте брать индивидуальные консультации (вживую или по интернету) у меня и примените то, что описано ниже, у вас начнут происходить следующие изменения:

— вернётся уверенность и увеличится эмоциональное спокойствие;

— улучшится память;

— вы начнёте выполнять больше своих обещаний;

— увеличится доход;

— у вас появится возможность откладывать деньги;

— увеличится количество задач, которые вы выполняете в день.

Что такое незакрытые циклы в жизни человека

— Это то, что всё ещё находится в памяти человека, и, соответственно, это то, что забирает постоянно Внимание (постоянная перегрузка внутреннего Внимания).

— Это задачи, которым не назначен способ или дата их решения.

— Это то, что/кто избегается.

— Это то, чего/кого хочется, а получить пока что не получается.

— Это мелкие и крупные, любые нерешённые задачи или ситуации, когда-либо имевшие место в жизни.

— Это как куча открытых окон в компьютере. Чем больше открыто окон, тем компьютер работает медленней и однажды «зависнет».

Если более конкретно на примерах, то незакрытые циклы  это:

— ваши долги кому-то;

— чьи-то долги вам;

— звонки коллекторов;

— какие-либо экзамены на носу;

— когда вы внимательны к человеку каким-либо образом, а он к вам не так, как хотелось бы вам, относится, и вас это раздражает;

— чувство вины из-за невыполненных договорённостей (письменных/устных, моральных, семейных, деловых);

— ваша осознаваемая всё ещё злость/ненависть к кому-либо;

— физические дискомфорты в теле;

— не решённые в прошлом вопросы: с родственниками, детьми, любимым человеком, начальником, клиентом, тренером и т. д.;

— страхи за что-либо в будущем;

— обманы, утаивания, присвоение чужого;

— есть вопросы, по которым вы всё ещё не можете получить Согласие от кого-то;

— нереализованные хотелки;

— избегание поговорить с кем-то с целью прояснить то, что вам нужно;

— ожидание чего-либо (это самый распространённый незакрытый цикл).

Причина многих проблем человека не в других, а в основном только в самом человеке и, точнее, в его ПРОШЛОМ, которое реагирует на внешние стимулы в ситуации.


К чему приводят незакрытые циклы?


Чем больше незакрытых циклов, тем чаще в жизни человека происходят следующие события:

— разного рода заболевания;

— ушибы, царапины, порезы, вывихи и другие травмы;

— увеличивается количество головных болей, стрессов, депрессий;

— перепады давления, настроения, мотивации в работе;

— ухудшение памяти и скорости чтения;

— ухудшение способности обучаться, обучать, слушать, слышать, понимать, воспроизводить;

— падает энергетика, внимательность, скорости выполнения задач;

— появляется нервозность, неадекватность, раздражительность, сонливость;

— прогрессирует количество невыполненных обязательств (договорённостей);

— увеличивается количество моральных и финансовых проступков;

— увеличивается количество спиртного, сладкого, наркотиков, просмотров видео, разговоров без цели.

Также есть следующая зависимость между количеством незакрытых циклов и хроническим психологическим состоянием человека:

— чем лучше психологическое состояние, тем больше циклов человек может открывать одновременно и легко их контролировать (начинать и заканчивать), чувствуя себя бодро и не уставая;

— чем хуже психологическое состояние, тем меньше человек способен контролировать открытых циклов (ситуаций, задач, обещаний…) и открывать новых, часто находясь в уставшем состоянии.

Выходов одновременно несколько:

— закрывать как можно быстрее открытые циклы в течение дня;

— меньше обещать;

— выполнять обещанное в срок;

— начать договариваться (письменно) с как можно большим количеством окружающих вас людей (я этому обучаю) и в особенности на работе, в отношениях с противоположным полом, с родственниками;

— пройти у специалиста психотерапевта (можно у меня) психотерапию, чтобы улучшить своё психологическое состояние и закрыть десятки прошлых, всё ещё открытых циклов;

— ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ О ПРОЦЕДУРЕ ЗАКРЫТИЯ ВСЕХ ЕЩЁ ОТКРЫТЫХ ЦИКЛОВ.

ЗАДАНИЕ. Выпишите все свои открытые циклы (незакрытые задачи, проблемы, долги, обещания), которые вас отвлекают, беспокоят, и затем напишите способы их решения.

Что такое подавление

— Это останавливать кого-либо.

— Это лишать кого-либо силы, энергии, ослаблять, стеснять.

— Лишать привилегий, превосходства, ставить в зависимое положение, подчинять.

— Превосходить кого-либо, что-либо в каком-либо отношении, оттесняя на второй план, заслоняя собой.

— Угнетать морально, принижать (силой своего превосходства).

— Приводить в мрачное настроение, в угнетённое состояние.

Это самое страшное поведение в отношении кого-либо по своим разрушительным последствиям для психики данного человека на всю жизнь.


Подавление также граничит с навязыванием и обесцениванием, а всё вместе взятое называется ЛИШЕНИЕМ ПРАВА человека БЫТЬ. Худшее, что можно сделать в отношении другого человека:

— это не позволять ему быть тем, кем он хочет сейчас быть;

— это блокировать его текущие действия и/или резко переключать на другие действия;

— это обесценивать результаты его жизнедеятельности, какими бы они ни были.

У кого-то сейчас возникнет вопрос: «А как же тогда быть с воспитанием детей? И как позволять другим делать всё, что те захотят?» Услышьте мой ответ — это разное (отдельная статья моя будет про то, как перенаправлять мягко Внимание другого человека на нечто другое, при этом не подавляя, не обесценивая, не навязывая).


Бесплатный фрагмент закончился.
Купите книгу, чтобы продолжить чтение.