12+
Оглавление - Опасные секреты сахара крови
Как углеводы управляют твоим здоровьем
- Доктор Сергей Саади ОПАСНЫЕ СЕКРЕТЫ САХАРА КРОВИ
- Для читателя
- Оглавление
- Глюкоза
- Различия между фруктозой и глюкозой
- Углеводы в пище наших предков
- Сахар — глобальная проблема здравоохранения
- Почему сахар вреден?
- Что такое инсулинорезистентность?
- Причины инсулинорезистентности
- Микробиом и резистентность к инсулину
- Фруктоза и инсулинорезистентность
- Стресс и резистентность к инсулину
- Сон и резистентность к инсулину
- Что такое преддиабет?
- Что вызывает преддиабет?
- Диабет 1 и 2 типа
- Разница между диабетом 1 и 2 типа
- Яблоко или груша?
- Роль мышц в утилизации глюкозы
- Ожирение как пандемия
- Какова ситуация в Эстонии?
- Глюкоза натощак и после еды
- Уровень глюкозы в ночное время
- Инсулин натощак
- Домашний метод определения инсулинорезистентности
- Метаболический синдром
- Диагностика метаболического синдрома
- Проблема под названием смарт-устройства
- Поздний отход ко сну
- Сахар, сахар и еще раз сахар
- Опять эта опасная фруктоза
- Хлеб, кама и бутерброды
- Детские праздники и дни рождения
- Психическое здоровье
- Не только ожирение, но и кариес
- Физическая нагрузка
- Природная среда и метаболические нарушения
- Влияние природы на организм в целом
- Свет, естественное освещение
- Коррекция питания
- Сон
- Физическая активность
- Низкоуглеводное питание
- Частота и время приёма пищи
- Гипнотерапия и потеря веса
- Психотерапия
- Школа диабета
- Мобильные приложения
- Ожирение, не поддающееся лечению
- Ожирение, поддающееся лечению
- Диабет 2 типа: генетика и эпигенетика
- Неалкогольная жировая болезнь печени
- Сердечно-сосудистые заболевания
- Болезнь Альцгеймера
- Хроническое заболевание почек
- Рак
- Заключительные слова
- Использованная литература