12+
Оглавление - Окисление нашего организма и окислительный стресс
Как понимать и как бороться
- Предисловие
- I Окисление в нашем организме и свободные радикалы
- 1.1 Что такое окисление? Что такое активные формы кислорода? Что такое свободные радикалы?
- 1.2 Роль дыхания. Вырабатывает ли наш организм свободные радикалы естественным образом? Что происходит при чрезмерной выработке свободных радикалов?
- II Кислотно-щелочной баланс и закисление организма
- 2.1 Кислотно-щелочной баланс. Принцип действия
- 2.2 Признаки закисления организма. Возможные проявления закисления. Продолжительное закисление
- III Какие продукты «работают» на окисление вашего организма?
- 3.1 Что больше всего подкисляет организм? Особенно сильно подкислящие организм продукты. Продукты с кислотообразующим действием
- 3.2 Продукты с кислотообразующим действием. Какие продукты оказывают наибольшее подкисляющее воздействие? Какие продукты умеренно подкисляют организм?
- IV Окислительный стресс
- 4.1 Когда вы думаете о стрессе. Что такое окислительный стресс?
- 4.2 Что такое свободные радикалы? Свободные радикалы не все плохие
- 4.3 Давность темы окислительного стресса. Почему свободным радикалам нужны антиоксиданты. Как узнать, есть ли у вас окислительный стресс
- V Что вызывает окислительные повреждения в повседневной жизни?
- 5.1 Употребление прогорклых растительных масел. Недостаточное количество антиоксидантов
- 5.2 Курение и алкоголь. Воздействия окружающей среды. Избыточное УФ-излучение
- 5.3 Нерегулярный циркадный ритм. Повышение уровня железа. Старение
- VI Вредное воздействие окислителей на здоровье при окислительном стрессе. Каковы факторы риска?
- 6.1 Некоторые признаки окислительного стресса. Если окислительный стресс не контролировать строго. Результаты исследований
- 6.2 Каковы факторы риска?
- 6.3 Как предотвратить и контролировать окислительный стресс?
- VII Ряд советов по борьбе с окислительным стрессом и свободными радикалами
- 7.1 Риск и хорошая новость. Окислительный стресс: определение, причины, последствия
- 7.2 Так что же можно сделать?
- 7.3 Сердечная когерентность
- VIII Щелочная диета: продукты с высоким содержанием щелочи
- 8.1 Что такое щелочная диета? Что такое pH?
- 8.2 Нарушение кислотно-щелочного баланса. Предпосылка щелочной диеты. Измерение pH
- 8.3 Щелочные и кислые продукты. Как работает щелочная диета?
- 8.4 Меню щелочной диеты. Некоторые примеры щелочных продуктов
- 8.5 Допускает ли шелочная диета ограничения или предпочтения?
- 8.6 Недостатки щелочной диеты. Ее обзор
- 8.7 Эффективна ли щелочная диета? Подходит ли она для определенных условий?
- 8.8 Что еще вам следует знать. Последнее слово
- 8.9 Рецепты щелочной диеты
- 8.10 Часто задаваемые вопросы о щелочной диете
- 8.11 Какие 10 продуктов являются щелочными? Какое мясо можно есть при щелочной диете? Какое мясо можно есть при щелочной диете?
- IX Какова методика ощелачивания организма содой
- 9.1 Растет интерес к укреплению иммунитета и щелочной диете. Ощелачивание содой: что полезно, а что опасно?
- 9.2 Что показали современные научные изыскания. Альтернативным способом является прием раствора соды
- 9.3 Согласно мнению И. П. Неумывакина. Разделение аналогичных взглядов
- 9.4 Употребление соды может иметь и негативные последствия. Когда требуется ощелачивание
- 9.5 Определение дисбаланса кислотно-щелочного состояния. Ацидоз и его коррекция
- 9.6 Среди пропагандистов данного подхода выделяется Александр Тимофеевич Огулов. Предлагается ознакомиться с некоторыми рецептами
- 9.7 Метод Василия Болотова. Тулио Симончини также выступает за ощелачение организма с помощью питьевой соды. Принятие ванн
- 9.8 Содотерапия по Неумывакину
- 9.9 Возможные нежелательные последствия. Имеющиеся противопоказания и возможное нанесение вреда
- X Польза для здоровья от пищевой соды и лимонного сока
- 10.1 Комбинации лимонного сока и пищевой соды стали популярным домашним средством. Основа идеи объединения пищевой соды и лимонного сока
- 10.2 Уход за кожей. Альтернатива
- 10.3 Нейтрализация желудочной кислоты. Использование пищевой соды и лимонного сока для борьбы с избыточной желудочной кислотой
- 10.4. Другие домашние средства для снижения избыточной желудочной кислоты. Отбеливание зубов
- 10.5 Общие риски и соображения
- 10.6 Часто задаваемые вопросы
- XI Несколько секретов с содой
- 11.1 Секреты первый и второй
- 11.2 Секреты третий, четвертый и пятый
- Литература
- Приложение 1
- Приложение 2
- Приложение 3