18+
- Моя позиция
- Введение
- Скачать Таблицу
- САЙТ АВТОРА
- Зачем делить обиду на виды
- Три вида обиды
- Субъективная обида
- Объективная обида
- Закольцованная обида
- Пост из соцсетей Ложь обиды
- I. ДЕСТРУКТИВ ОБИДЫ, или «Как понять, что мне обидно?»
- 1. Цель сигнала, или для чего я чувствую деструктив обиды?
- Цели деструктивного сигнала субъективной обиды
- Цели деструктивного сигнала объективной обиды
- Пост из соцсетей Ответственность и обязательства
- 2. Эмоции обиды в деструктиве
- Эмоции субъективной обиды в деструктиве
- Психосоматические проявления деструкции субъективной обиды
- Эмоции объективной обиды в деструктиве
- Пост из соцсетей Аргумент кота из «Шрека»
- 3. Объем обиды в деструктиве
- Объем субъективной обиды в деструктиве
- Объем объективной обиды в деструктиве
- Пост из соцсетей Чувствительность
- 4. Настроение человека в деструкции обиды
- Настроение человека в деструкции субъективной обиды
- Настроение человека в деструкции объективной обиды
- Пост из соцсетей Ссора
- 5. Поведение человека в деструкции обиды
- Поведение человека в деструкции субъективной обиды
- Поведение человека в деструкции объективной обиды
- Пост из соцсетей Про личные границы
- 6. Фактический результат в объективной реальности от деструкции обиды, или что со мной будет, если я не буду работать с обидой?
- С какими результатами сталкивается человек, если будет игнорировать работу с субъективной обидой
- С какими результатами сталкивается человек, если будет игнорировать работу с объективной обидой
- Пост из соцсетей Выгодная любовь
- 7. Характеристика, оценка личностных качеств человека, или каким мы видим человека, который находится в деструктиве обиды?
- Характеристика, оценка человека, пребывающего в деструкции субъективной обиды
- Характеристика, оценка человека, пребывающего в деструкции объективной обиды
- Пост из соцсетей Циник
- 8. Задача деструктива обиды, или что нужно делать, чтобы перевести обиду в конструктив?
- Задача деструкции субъективной обиды, или что нужно делать?
- Задача деструкции объективной обиды, или что нужно делать?
- Пост из соцсетей Выпускной, которого не было
- II. КОНСТРУКТИВ ОБИДЫ, или «Как понять, что мне не обидно»?
- 1. Цель сигнала конструктива обиды, или для чего я чувствую конструктив обиды?
- Цель конструктива субъективной обиды, или для чего я это чувствую?
- Цель конструктива объективной обиды, или для чего я это чувствую?
- 2. Эмоции конструктива обиды
- Первичные эмоции при конструктиве субъективной обиды
- Первичные эмоции при конструктиве объективной обиды
- Последующие эмоции одинаковы как для субъективной, так и для объективной обид
- 3. Объем конструктива обиды
- Объем субъективной обиды в конструктиве
- Первичное ощущение субъективной обиды сразу после перевода ее из деструктива в конструктив
- Вторичное (последующее) ощущение субъективной обиды в конструктиве
- Объем объективной обиды в конструктиве
- Первичное ощущение объективной обиды сразу после перевода ее из деструктива в конструктив
- Вторичное (последующее) ощущение объективной обиды в конструктиве
- 4. Состояние, настроение конструктива обиды
- Настроение конструктива субъективной обиды
- Последующее (вторичное) настроение, состояние субъективной обиды в конструктиве
- 5. Поведение человека в конструктиве обиды
- Поведение человека в конструктиве субъективной обиды
- Первичное поведение человека при субъективной обиде в конструктиве
- Поведение человека в конструктиве объективной обиды
- 6. Фактический результат конструктива в объективной реальности, или что со мной будет, если я переведу свою обиду в конструктив?
- Что будет, если удерживать субъективную обиду в конструктиве?
- Что будет, если удерживать объективную обиду в конструктиве?
- 7. Характеристика, оценка, или каким мы видим человека, который находится в конструктиве обиды?
- Характеристика, оценка человека, пребывающего в конструктиве субъективной обиды
- Характеристика, оценка человека, пребывающего в конструктиве объективной обиды
- 8. Задача конструктива обиды, или что нужно делать, чтобы не обижаться снова?
- Задача конструктива субъективной обиды, или что нужно делать, чтобы не обижаться?
- Задача конструктива объективной обиды, или Что нужно делать, чтобы удерживать объективную обиду в конструктиве?
- Пункт №8 «Обида», или что мне делать, когда я понял, что чувствую обиду?
- Работа с субъективной обидой. Пункт №8 «Субъективная обида»
- Шаг 1. Признать и огласить факт субъективной обиды
- Шаг 2. Примерить образ прототипа и начать взращивание качеств
- Шаг 3. Начать взращивать в себе найденные качества или «не выходить из прототипа»
- Работа с объективной обидой. Пункт №8 «Объективная обида»
- Шаг 1. Формулировка обиды
- Шаг 2. Констатация того, каким вы стали человеком в результате травмы
- Шаг 3. «Перелет» в обидчика и формальное зачитывание вины
- Шаг 4. Возврат в себя и проверка реакции
- Шаг 5. Фиксация результата
- Заключение