Бесплатный фрагмент - О том, как не надо худеть, и кое-что о Свинстве, как о Сатан-нинстве

.

Лукерья Сайлер-Мария Трубина

«О том, как не надо худеть, и кое-что о Свинстве,

как о Сатан-нинстве»

продолжение

«Серафима Винтер – русская немка - 100 рассказов и стихов из её дневника»

Сборник сочинений в 7 томах

6 том Похудеть легко – трудно договориться самому с собой

7 том - Кое-что о Свинстве, как о Сатан-нинстве

(Избранные из серии книг «Хорошо ли нам будет там, где нас нет?» и

«Мы из Стамсрида» «WIR SIND AUS STAMSRIED»)

Издаётся на русском языке

6 том

Похудеть легко – трудно договориться самому с собой

Много проблем в нашей современной жизни. Если их вдруг не станет, то мы их создадим. Иначе как жить?..

Можно с уверенностью сказать, что все хотят быть стройными и красивыми, но как это сделать всем? А что мешает быть такими, если есть желание? Одна из грандиозных проблем человечества в этом веке (да и в других была тоже) – «ЛИШНИЙ ВЕС» наших тел. Много... ну, просто очень много людей на прекрасной планете Земля имеют лишний вес, а значит, и не симпатичный вид. Планета Земля прекрасна, а людей, её населяющих, много толстых, некрасивых, и поэтому, не очень счастливых. Вот интересно, какой бы она стала, наша жизнь, и какой бы стала планета Земля без «лишнего веса»?

Лежу я, в своём гартене (в саду, значит), рассуждаю про себя, загораю, положив одну руку под голову, другую себе на живот, который, если чуть пошевелиться, начинал колыхаться. Он не только колыхался, но, наполненный жиром, выделялся на моём, некогда стройном теле, белым, мягким пузырем со складками, обхватывал мою талию с обеих сторон.

Да, трудно что-то представить, какой бы была наша жизнь, если бы в ней не было полных, толстых и жирных людей, а самое главное, не было бы борьбы с ЛИШНИМ ВЕСОМ.

То, что человек (имеется в виду здоровый) сменил лёгкость в теле и грациозность на лишний вес, говорит, прежде всего, о том, что он когда-то потерял контроль над самим собой - сужу по себе, по своим знакомым и родственникам. Происходит это по многим причинам, но из них есть одна общая: стал много есть. Вес накапливается незаметно, постепенно и бьёт по фигуре исподтишка: меняется фигура, появляется второй подбородок, отвисает живот, деформируются ноги, шея, ягодицы, в некоторых случаях, появляется одышка (хорошо хоть у меня до этого не дошло). Не хочется подходить к зеркалу, быть лишний раз среди знакомых, да и в общественных местах тоже. Ну, а про пляж я, вообще, молчу. Если сказать покороче, то лишний вес постепенно затушёвывает следы былой привлекательности и сразу напоминает о возрасте.

И вот, наступает момент, когда человек осознает, что это его состояние, с ЛИШНИМ ВЕСОМ, мешает ему жить полноценной жизнью. Как вот у меня сейчас, например, настал он - этот момент. И я чётко осознаю, что этот самый, «лишний», не позволяет мне до конца получать удовлетворение от жизни, а именно, как те, что живут без «лишнего». Принимаю очень твёрдое решение: сбросить его с себя! Решение принято, но сделать-то это оказывается очень трудно.

Трудность заключается, прежде всего, в том, что каждый человек приобретает ЛИШНИЙ ВЕС не сразу - «взял и одел»; это происходит иногда в течение многих лет. И после, когда это «приобретение» уже произошло, ЛИШНИЙ ВЕС может оставаться, как в большинстве случаев бывает, «лишним постоянным» долгие годы. А вот, сбросить его хотят сразу, чем меньше на это затрачивается времени, тем популярнее диета.

«Избавиться от лишнего веса» – звучит, примерно так же, как избавиться от аллергии, от болей в сердце или желудке и т.д. Наступил момент, когда человек почувствовал себя не совсем здоровым. Но, если все другие болезненные ощущения люди, в основном, лечат, прибегая к услугам медицины, то ЛИШНИЙ ВЕС «лечат» очень редко у врача. Обычно, больные это делают сами и кому кто, как посоветует.

Нет одинаковых отпечатков пальцев, и значит, нет одинаковых людей на планете Земля. Так уж создала природа человека, что его жизнь, и он сам индивидуальны, неповторимы в Вечности. Нельзя дважды войт в воду в реке и одну жизнь прожить дважды нельзя; говорят, а в реку можно войти не один раз, как и утолить жажду жизни можно до полного насыщения. А вот рецепты для похудения, в большинстве случаев, предлагаются для всех одни и те же, особенно, они популярны, если связаны с громким известным именем.

Знаменитая актриса пишет книгу, и делится в ней «секретами» своей красоты, когда-то утерянной и вновь приобретённой, благодаря изобретенной ею диете. Эта диета, за очень короткий срок, помогла ей похудеть, то есть избавиться от её «лишнего».

Понятно, что актриса от всей души хочет поделиться тем, что ей удалось, а не навязать свой метод кому-то. Но нам-то хочется быть такими, как она, - вот беда. А мы все разные. И забывая об этом, или не знаем даже, тут же, «садимся» на эту диету. Например, едим одну картошку, которую до этого не ели лет десять – не любили, или избыток витаминов был.

Другая, ещё более популярная, знаменитая актриса, выступая по телевизору, рассказывает о том, как ей в свои 60 лет удалось сохранить красоту лица и всего тела. Выглядит она так, что нам простым смертным в 40 лет не мечтать, и тоже от всей души делится секретами своей диеты. Как хочется быть такой! Кто бы знал! Как хочется, соскочить с дивана и «броситься» на любую диету, только бы стать красивой. А зачем на любую?.. Лучше на эту. Пусть не стать такой, как эта шестидесятилетняя красавица, но хотя бы немножко от её красоты. Для обыденной жизни и этого бы «немножко» хватило.

В большинстве случаев, бывает так: берётся диета известных, популярных, знаменитых, красивых, нередки случаи, своих хороших знакомых или родственников; выбирается, обычно, та, у которой короче срок, и если уж принято решение сбросить свой «лишний», мешающий жить полноценной жизнью, то сразу - раз и навсегда и чем быстрее, тем лучше.

Сроки в диетах есть ошеломляющие - 5 кг - за неделю; или 10 - за две; 15 – за месяц. Всего-то месяц потерпеть и ты строен, грациозен, красив.

Делясь своими диетами, знаменитые, красивые, похудевшие, обычно не говорят о том, что им это стоило. Какие и сколько они сделали пластических операций? И какие маски регулярно применяли для своего личика, где их, эти маски, делали - сами или в дорогих косметических салонах?

Знакомых, похудевших за такие сроки, я не встречала не одного, а пытающихся сбросить свой «лишний», вернуть былую красоту таким способом, с «космической скоростью», видала много. Я обратила внимание, что они отличаются от других, не озабоченных решением этой проблемой: вид у «сидячих на скоростной диете», в этот момент, был далек от красавиц и красавцев; они больше напоминают выжатый лимон ни первой свежести, со сверкающими злыми и голодными глазами.

Я никогда, особо, не страдала от лишнего веса и только потому, что вся моя жизнь прошла в движении и в «борьбе» с ним. В Германии, через некоторое время, начала замечать, что вещи из моего гардероба как-то не очень красиво стали выглядеть на моей фигуре, как будто, и не мои вовсе; встав на весы, ужаснулась - семь килограммов «лишнего» были на мне.

Те условия, в которых я жила раньше в России, позволяли в течение многих лет, без особых усилий, контролировать свой вес, не расслабляться, не переедать, т.е. борьба с «лишним» была не очень напряжённой, работа и много-много привычных проблем, которые надо было ежедневно уничтожать и создавать новые, помогали мне в этом. В Германии в первые месяцы старые, привычные проблемы остались в России, новые ещё были не приобретены; сменились условия жизни, климат и, самое главное, изменилось питание.

Разнообразие продуктов в немецких магазинах не только поражает, но и приводит в искушение; все их хочется попробовать. И ничего невозможно с собой поделать, уж очень хочется, особенно, Баварского пива.

Да... после того, когда уже это «хочется» бесконтрольно удовлетворено, появляется другое «хочется» - заменить гардероб, и ещё больше хочется - заменить зеркала в доме: гардероб, потому что одежда стала нехорошо выглядеть на «новой» фигуре, а зеркала, вообще, не то показывают, что раньше. Подумав, подсчитав, я решила похудеть, то есть избавиться от приобретённого «лишнего» - получалось, что это будет дешевле. Нашла много разных диет, усердно их перечитала, кое-что не стала есть, пить - похудела на четыре килограмма. Пока худела, была очень злой и раздражительной. Домашние, с большим трудом, но терпели меня. А что им оставалось делать? я же убедила их, что это дешевле. В зеркало я уже не смотрелась: теперь оно отражало осунувшуюся даму со злыми глазами - мне это тоже не нравилось; четыре килограмма удалось скинуть, а три не хотели меня покидать никак, прежде всего из-за того, что ужасно хотелось есть (уж это привычка); наголодавшись, не могла больше терпеть, и начинала жадно есть - ещё больше, чем раньше, возвращая на себя вновь несколько килограммов, сброшенных до этого. И так продолжалось довольно долго; удавалось с большими усильями контролировать только четыре килограмма, чтобы не набрать их снова и при этом быть всегда голодной и злой.

Имея привычку, с давних пор, советоваться с умными и мудрыми, я решила обратиться к человеку, на мой взгляд, очень мудрому, потому как не раз слышала от него: «Проси совета у того, кто умеет одержать победу над самим собой». (Л. да Винчи). «Проси совета у того, кто поступает мудро и имеет высокую нравственную позицию» – это были слова, которые повторяю сама.

Я знала, что этот человек, Виктор Мельник, одержал над собой не одну победу.

Когда-то он был приговорён к постельному режиму до конца дней своих, но через три года уже передвигался; через пять лет ходил без костылей, затем снова начал заниматься спортом.

До случившейся с ним беды: он занимался горнолыжным спортом, принимал участие во всесоюзных соревнованиях, но на одной из тренировок неудачно упал и повредил позвоночник. После выздоровления стал заниматься лёгкой атлетикой; закончил заочно физкультурный институт; долго работал тренером в спортивной школе; затем перешёл на преподавательскую работу в Новосибирский институт физкультуры, и растолстел, как он о себе говорил: «перестал ладить сам с собой и не ладил в течение пяти лет, набрав за это время 30 кг «лишнего»».

Мы познакомились здесь, в Германии, когда ему было 50 лет, и «лишний» был ещё на нём. Потом вышло так, что мы два года не виделись; встретились случайно в городе Каме, в магазине Кауфланд. Ко мне подошел мужчина, в котором с трудом можно было узнать Виктора. Он меня спрашивал о жизни, улыбался мне, а я смотрела на него, и даже не могла поверить в то, что передо мной Виктор Мельник, тот самый - пухленький, кругленький, с тремя подбородками дядя, который, поднявшись на второй этаж, где проходили наши занятия - курсы немецкого языка, пыхтел, как паровоз. Заметив мои моргающие глаза с расширенными зрачками, он засмеялся и сказал:

- Да я это – я; ну, что ты на меня так смотришь, как баран на новые ворота?

- Но… не ворота перед собой вижу, вижу другого человека с голосом Виктора Мельника, - проговорила я, почему-то смущаясь, из-за того, что не могла признать его в нём.

Подтянутый, немного загорелый, с красивой стрижкой, одет по моде, он совершенно не походил на того мужчину, с которым мы учились на шпрахкурсах. Прежнего животика, переваливающегося через брюки и ремень, не было, и трёх подбородков, некогда «украшавших» его лицо, тоже. Вот, попробуй, узнай в таком красивом мужчине, который сейчас стоял передо мной, того пузатого и круглого.

- Ну, ты даёшь! – Всё, что мне удалось пролепетать от удивления, помолчав добавила, - если бы ты со мной не заговорил, не узнала бы.

– Я знаю, ты уже несколько раз проходила мимо меня и не разу не обратила внимания. Мы живём в Каме и "закупаемся" в этом магазине; часто тебя и твоего мужа вижу, но вы меня не узнаёте.

Помолчав немного, не сводя с него удивлённого взгляда, я спросила:

- У тебя всё нормально, как жена, дети!

- У меня всё нормально, - продолжая улыбаться, сказал он.

- Со здоровьем всё нормально?

- Виктор рассмеялся, обнял меня одной рукой за плечи:

- И со здоровьем у меня нормально и работа у меня есть. Приезжайте к нам в гости, мы с Милой будем очень рады.

И вот, во время свой усердной борьбы, с ЛИШНИМ ВЕСОМ, я вспомнила о его приглашении, и мы поехали в выходной день к Виктору в гости.

Я рассказала, конечно же, ему о своей новой, уже немецкой проблеме - о «лишних», а он мне о том, как от неё избавился.

«Если человек принял решение похудеть – это уже первый шаг к поставленной цели», - сказал Виктор. - Не надо сразу же «садиться на диету», лучше, если такая уже есть, положить её на стул и в прямом смысле посидеть на ней некоторое время до тех пор, пока вы сами с собой не переговорите.

Ведь решение похудеть принял ваш Ум, ваш мозг в целом, но в нём есть ещё центр насыщения и другие центры, которые отвечают за сохранение вашей жизни. И в эти центры, привыкшие сохранять вашу жизнь при таком весе и таком питании, необходимо дать сигнал о том, что вы не желаете иметь такой вес и много есть - это надо делать не торопясь, постепенно. Все, кто достиг успеха в поставленной цели похудеть, скажут вам, что для этого необходимо время, терпение, стремление к намеченной цели. О Времени и Терпении – это потом, а вот, о стремлении к намеченной цели - сразу.

Прежде всего, и это очень важно, надо удержать в своей голове, в Мыслях, принятое решение - ПОХУДЕТЬ. Эта мысль должна быть всегда с вами так же, как есть, спать, мыться, чистить зубы. Необходимо свыкнуться с этой мыслю в течение двух недель. В это же время, в момент «привыкания к мысли», надо хорошо задуматься над тем, что вы едите и сколько - что надо есть и сколько, чтобы похудеть, и особо заострить внимание только на утре. Не стоит сразу приступать к диете - две недели надо только об этом думать, можно месяц. Прежде всего, думать о том, с чего можете начать: что исключить из питания, от каких продуктов можно без особого труда отказаться.

И вот, вы решили, что можете пить чай или кофе утром, не доложив в него одну ложку сахара, или вообще его не употреблять, попробуйте это сделать сразу же, после двухнедельного размышления. Если вам это удалось, и вы осознали, что обходитесь без сахара, без особых усилий, то это и будет ваш первый шаг к намеченной вами цели и начало переговоров с вашим организмом, с самим собой. В том случае, когда не получилось отказаться, от сахара утром, после двухнедельного размышления, попробуйте ещё раз. Если и в этот раз не получилось, то ещё и ещё, пока не получиться - это уже, терпение и время. Не достигнете успеха в этом, не одержите этой маленькой победы, бросьте затею похудеть: она вам не принесёт радости, а только одно разочарование, некрасивую кожу, ещё хуже, болезни. Для вас будет больше пользы, если вы останетесь такими, какие есть, выкинув из головы все мысли о похудении.

Человек, одержавший первую победу над собой, может смело идти к полной победе.

Вы предложили своему организму утром чай или кофе без сахара, и смогли убедить его, что это полезно вам обоим, то можете делать ему и другие предложения - и он согласится.

Предложите сами себе ещё что-нибудь, например, не мазать хлеб маслом, мармеладом, мёдом, опять-таки, только утром. Достаточно положить на хлеб, конечно же, меньшего размера, чем сам хлеб, кусочек колбасы или сыра. Если через две недели или через какое-то другое время ваш «сам» и на это согласиться, вы уже смелее можете предлагать ему отказаться от других, жирных продуктов, например, исключить из своего питания все жиры, животные масла и заменить их на растительные. Это не очень трудно, есть можно всё, как и раннее, не увеличивая, разумеется, количество пиши.

В течение 1-2 месяцев, возможно и больше, вы должны приучать самого себя к такой пище.

1-2. Первая, вторая неделя – утром не пить чай, кофе, другие напитки с сахаром.

3-4. Третья, четвертая - утром не есть масло, мед, мармелад и т.д.

5-6. Пятая, шестая, возможно до 8 недель, исключить из питания масла, жиры, сахар.

Время 6-8 недель ориентировочное. Оно зависит от того, каким сговорчивым окажется ваш «сам». Если вы сократили или исключили из своего питания животные масла, жиры, сахар, то это означает, что сократили общую калорийность питания и сделали второй шаг на пути к похудению. Только после того, как закрепите в своём сознании это питание, и ваш организм привыкнет к нему, можете переходить к следующему этапу вашей борьбы с лишним весом. Ну, как, - спросил Виктор, - утомил я вас своим рассказом?

- Нет, мне очень интересно, но я-то, как раз, уже с этим справилась, мне бы вот ещё килограммчика три, четыре скинуть. Они так прочно ко мне прилипли, что, честно говоря, не могу.

- Да! – мне бы твои заботы. Два года назад ко мне прилипли 15 кг. Это были большие проблемы, для меня, любителя немецкого пива.

Я рассмеялась, услышав от него, что он любит пиво, сказала.

- А я-то как его обожаю!

- Да, местные немцы с детства к пиву привыкшие, а мы приезжаем, начинаем пить, и толстеем, но я-то его ещё в России хорошо пил: русское, немецкое, английское, какое попадало в руки. Оно вызывает такой аппетит, справиться с которым почти невозможно; для наших фигур, это не очень полезный напиток, от него на время надо отказаться совсем. Потом, когда уже, не будет лишнего веса, его пить можно. Для здоровья, в меру - оно полезно. Во всяком случае, я так считаю.

Когда вы четко осознаете, что ваш «сам» спокойно обходится без сахара, масла, жира и он не будет против того, если вы ему предложите утром не есть мучное, то можете приобретать весы и становиться на них каждое утро, вечером не надо.

Но, уж, коль вам удалось уговорить «самого» обойтись без хлеба утром, то без хлеба, есть лапшу, пельмени, вареники, картошку, супы и прочие блюда, удастся тоже, и вы начнёте сбрасывать с себя свой «лишний». Не надо торопиться, не в коем случае! Вы начали худеть и одолели первые трудности, это не значит, что победа близка. Медленный период похудения, его еще называют, «растянутый период», полезен для любого организма и он всегда даст хороший результат. Привыкание организма к новому весу и к изменённому питанию должно проходить плавно и постепенно.

- Да, это точно, - сказала я, - могу подтвердить, испытала на себе: наголодаюсь, несколько дней, потом ем все, что под руки попадает и особенно хочется сладкого, набиваю желудок, пока не наемся, а есть все хочется и хочется.

- Быстро сброшенный вес, в два раза быстрее возвращается назад, иногда в двойном размере, кроме этого, человек, постоянно чувствуя голод, становиться злым, раздражительным. Не редки случаи, когда вместо быстро сброшенного веса он приобретает «кучу» больших проблем и тоже очень быстро. Самое нормальное, когда, вставая на весы, вы не досчитываете ежедневно 30-50 граммов.

в неделю - 200-350 гр.

в месяц - 800-1400-1500 гр.

в год - 10000-16000-18000 гр.

Самое большое 20 кг. в год и это, в том случае, если ваш организм очень хорошо поладил с вашим умом, для сильно упрямого достаточно 10 кг. в год.

После того, как вы впервые встанете на весы и, к своей великой радости, не досчитаетесь своего лишнего веса, в это же время можете встать с тех предлагаемых вам и выбранных вами раньше диет, которые лежали на стуле. Теперь можете смело их изучать, особенно, те, в которых указано количество калорий в продуктах.

Очень важно знать не только тем, кто худеет, но и всем людям, о том, что все продукты делятся на три группы: белки, углеводы и живые продукты.

- О нет, нет - это уже теория, наука! Я слышала о ней, называется «раздельное питание» - она для специалистов, мне бы, что-нибудь попроще.

- Это и есть очень просто и для этого не надо быть специалистом.

Согласно теории Г. Шелтона о раздельном питании: белки расщепляются в желудочно-кишечном тракте преимущественно реактивами кислотного состава, а углеводы – щелочного, а вот живые продукты могут сами себя переваривать, они, как правило, не прошли тепловую обработку и несут в себе питательные вещества, ферменты для их расщепления. Жиры вполне сочетаемы и с углеводами и с белками. Понятно?

- Еще же хотел поступать на химико-технологический факультет, нет, угораздило меня

На ПГС. Вот сижу сейчас ничего не понимаю, - пошутил мой муж. Мне тоже было не очень понятно, но мотнула головой, что всё вроде ясно.

- Я знал о схеме раздельного питания, но не применял её; одно время даже забыл, и это была моя самая большая глупость и «лишних» более тридцати кг. Сейчас я строго разделил все продукты на три группы:

1 группа – мясо, рыба, яйца, супы с мясом (бульоны), грибы, орехи, семечки, молоко, дыня. Есть и другие продукты, но я говорю о тех, которые употребляю сам, и моя семья.

2 группа - хлеб, сахар, мармелады, варенье, чай, кофе, какао, мёд, картофель, крупа.

3 группа - соки, ягоды, фрукты, зелень, овощи (кроме картофеля).

Чтобы пища хорошо усваивалась, сочетаю продукты только 1 и 3 группы; 2 и 3 группы, или же ем все раздельно. Когда я и моя семья, стали так питаться, то ощущали голод только в первый месяц, сейчас его нет. Чувство голода ощущается, потому что очищается кишечник, он был забит калам из-за неправильно организованного питания. Очищенным местам кишечника требуется работа, поэтому хочется есть. Есть хочется до тех пор, пока не улучшится усвояемость продуктов питания.

Я очень много перечитал литературы на тему правильного питания, и почти все учёные едины в одном, что в основном, источником всех болезней, является толстая кишка, наполненная не переработанными продуктами. Все эти продукты обезвоживаются, плотно улаживаются в складках толстой кишки, и хранятся там годами.

- Разве может такое быть? - удивилась я.

- Конечно, может, я чуть позже объясню, как это надо проверить. Вот давай мысленно представим, что могут получать внутренние органы из растянутой каловыми камнями, многолетней давности, толстой кишки?

Правильно! – Общую интоксикацию организма, - не дождавшись от меня ответа, сказал Виктор.

- Ну, это трудно представить, мне кажется, это невозможно. Умереть же можно, если это так.

- Учёные считают, что кишечник является корневой системой человеческого организма. «В каком состоянии «корни» в таком состоянии и всё тело».

- Интересно, интересно! И что? Если толстая кишка забивается, она имеет свойство растягиваться?

- Учёные говорят: очень и очень сильно, до многократных размеров.

- Ну, теперь понятно, почему все люди, в основном, начинают толстеть с живота, -

просвещённая Виктором и поумневшая, догадалась я.

- Да, да вся брюшная полость становится вместилищем огромного неподвижного мешка с каловыми камнями, и он, т.е. мешок, вытесняет из положенных мест внутренние органы, занимая всё новые и новые объемы. Каловые глыбы оттесняют печень, твёрдым камнем занимают мочеполовую систему мужчин, расположенную между прямой кишкой и почками. Нагружается нижняя часть прямой кишки – это геморрой; она поджимает диафрагму, главную дыхательную мышцу.

- Ну, теперь на всех толстых с животами, я буду смотреть, и думать: они тоже носят в себе мешок с каловыми камнями – глыбами, - засмеялся мой муж.

Виктор тоже рассмеялся:

– Можно проще сказать, по-русски - это звучит грубо и матершинно, а по-немецки нормально; они это слово в разговоре даже по телевизору употребляют - «шайсе» в Германии называется. Значит так, чтобы похудеть, что надо в первую очередь сделать? Правильно, очистить свой организм от каловых камней, т.е. от «шайсев». Там где живут наши внутренние органы, должно быть чисто, как у хорошей хозяйки в доме. Если внутри человека эти «шайсы» лежат годами, что будет с его организмом?

- Думаю «куча болячек»: почки, печень, гипертония, болезнь сердца - эти уж точно появиться. В кровь-то это гадость обязательно попадает. Представляю, если их в доме поставить на некоторое время в сырое место, - проговорила я, морщась, почувствовала лёгкую тошноту.

- У меня есть статья, в которой написано так, я сейчас прочитаю, - сказал Виктор, беря с книжной полки брошюру.

«Русская церковь донесла из Х века апокриф о том, как быть здоровым. Обращаясь к больным людям, врачеватель из секты асеев - терапевтов 1 в н.э. говорит:

«Силы человеческие, Вы забыли, чьи Вы дети. Ваша мать – Земля. И все, кто живут на Земле, должны жить по законам Природы. Здоровье – естественное состояние Человека. Болезнь – это ответ Природы на неразумное поведение Человека. Чтобы стать на путь здоровья, попросите у Матери-Земли трёх помощников – Ангела воды, Ангела воздуха, Ангела света. Первым придёт на помощь Ангел воды. Найдите большую тыкву с полым стеблем в рост человека, очистите её изнутри, заполните водой, прогретой в реке солнцем. Повесьте тыкву на дерево, а стебель вставьте себе в кишечник сзади. Станьте на колени и приклоните голову низко к Земле. Молите Мать Землю избавить Вас от грехов, что нажили вы в обжорстве. Когда вода, омыв кишечник, выйдет из Вас, Вы своими глазами увидите, своим носом ощутите, Вы своими пальцами можете попробовать, какие омерзительные камни Вы носили в себе. Как быть Вашему телу здоровым, а разуму не затуманенным? И так продолжайте всю неделю, воздерживаясь от сытной пищи. Только тогда Вы познаете, какое это счастье – жить в чистом теле. И сделайте один, единственно- возможный для разумного человека вывод: «человек, омывающий себя только снаружи, подобен гробнице, заполненной зловонными камнями и украшенной дорогими одеждами».

В наше время тыквой не обязательно пользоваться, есть другие средства, - закончив читать, - сказал Виктор, - ну так, понятно да, что на пути к похудению надо:

ПЕРВОЕ – договориться самому с собой, уговорить его - «САМОГО», исключить из питания сладкие и жирные продукты.

ВТОРОЕ – очистить кишечник.

ТРЕТЬЕ – выбрать диету, которая на ваше, ничьё-то, а только ваше усмотрение, подходит вам двоим, имеется в виду вам и «самому».

В питании надо исключить жирное молоко, употреблять его только с чаем и не жирнее чем 1,5 %. Заменить сахар мёдом. Постоянно использовать в пище, чеснок и яблочный сок. Чеснок помогает избежать вспучивания живота и не позволяет скапливаться газам.

- Да, очень интересно, - задумчиво произнесла я, - получается, мы с наружи себя чистим, украшаем даже, а внутри можем, иногда, носить и копить такую гадость, которая не только все внутренности разрушает, но и внешний вид тоже - я о тыкве размышляю.

- Всё правильно, разрушает и сокращает жизнь. Как знать, если бы люди начали правильно питаться, хотя бы век назад, все, живущие на планете Земля, то, может быть, средняя продолжительность нашей жизни, была не 70-80 лет, а 100-120.

- Очень даже, может быть. В основном, все долгожители правильно питаются и много двигаются.

- Да, но это ещё и должно быть наследственным. Вот, если сейчас родители и их дети начнут питаться правильно, вести подвижный образ жизни, усовершенствуя себя интеллектуально и нравственно, то их наследники всё это, получат через гены, через традиции в следующем веке. Родившиеся от таких людей, продолжая вести такой же образ жизни, родят еще более здоровых людей, способных прожить дольше, чем мы сегодня. Учёные, обследуя долгожителей, обнаружили, что те не имеют в своих клетках дефектных генов и этот фонд здоровья они получают от своих родителей. Разве может родитель, не умеющий правильно питаться, сохранить здоровье и потом через гены передать его своим детям? Конечно же, нет. А это означает, что самая главная задача человека в нашей жизни заключается в том, чтобы правильно самого себя кормить и научить этому своих детей - передать своему будущему поколению здоровые гены, для того, чтобы оно, это поколение, увеличило срок жизни на земле. Ведь при всех великих желаниях, одолевающих нас в этой жизни, самое главное - жить и жить, как можно дольше. Кто с этим не согласен? И кто живет, чётко осознавая эту цель? Вот, как я вам заморочил голову.

- Всё понятно, и интересно. Все мы, люди, куда-то стремимся, стараемся вроде бы для детей своих, - проговорила я, немного растягивая слова, сделав глубокомысленное выражение лица, - оставить им в наследство дом, денег на житьё; учим эти деньги зарабатывать - сами работаем от зари до зари и их к этому приучаем. Таков закон нашего общества. Закон… Мы создали законы на земле и живём по ним, а вот апокриф напоминает нам из древней Руси: «силы человеческие, Вы забыли, чьи Вы дети. Ваша мать – Земля. И все, кто живут на Земле, должны жить по законам Природы». А что получается сегодня?.. Мы - современное человечество, наплевав на законы Природы, игнорируя их, создаём свои законы, так бросая вызов Природе. И что... все мы, такие умные, хотим кому-то доказать, в том числе и ей, Природе, что обойдёмся без Природы, сами жить будем, а на неё плевать хотели мы?.. и плюём. Да, вот это дурость во всемирном масштабе! Рубим сук, на котором сидим. Не ладя с Природой, загрязняем этот Мир, с каждым днём всё сильнее и сильнее.

- Мать, - сказал мой муж, - да ты ещё, оказывается, и по-философски рассуждать умеешь. А я-то думаю, что ты там по ночам пишешь и мне читать не даёшь? Теперь я догадываюсь, наверное, философские трактаты.

- Дневник пишу, дне - в - ник, понятно, - рассердилась я на него, что он выдал мою тайну о том, что я стала писать свой дневник. Мне не хотелось говорить об этом.

- Это серьёзно? - удивился Виктор, - но это же здорово! Я слышал, что многие наши, приезжая в Германию, начинают писать стихи, рассказы, и даже романы. Музыку сами пишут и стихи к ним. Совсем недавно мой сын принёс кассету с записями нашего парня, переселенца из Казахстана. Кассета оказалась без фамилии певца, без адреса. Потом я узнал, что вроде, это Олег Ай. Никто не знает, как человека даже зовут, а кассеты переписывают, слушают все. Я был просто в шоке от его таланта, как поэта, певца. Настоящий российский самородок! Мы теперь так его и зовем «Самородок», потому как не уверены в том, что фамилию его нам правильно назвали.

Виктор взял кассету, подал моему мужу.

- Возьмите, дома послушайте. Ну, так, что ты там по ночам, Серафима, пишешь?

- Да ничего я не пишу, засмущалась я. Так, для себя - дневник.

- И много исписала?

- Много-много, - сказал муж, - две тетради.

Ну, вот просят же его везде, где не надо. Кстати, моего мужа зовут Дима.

- Я многих писателей знаю, которые начинали с дневников. Как знать, может быть, мы сейчас беседуем с будущей писательницей, в лучах славы которой потом будем греться. Попробуй, напиши что-нибудь и покажи мне. Я всё же постарше тебя, может быть, что и посоветую. К тому же у меня есть знакомый, правда, на пенсии, но раньше работал в издательской фирме, в Москве.

Я написала этот рассказ, показала его Виктору. Прочитав, он сказал:

- Неплохо, я согласен, но с одним условием, что рядом с моим именем, где ты пишешь, что встретила меня, мудрого, должна написать ещё одно имя - Надежды Семеновой.

- Кто такая?

- Не знаю её титулов, рангов. У меня есть статья, из которой я очень много узнал и поделился с тобой. Уезжая из России, не мог забрать все книги, которые имел в своей библиотеке, в основном, пришлось раздарить; часть привез сюда, часть оставил у знакомых, надеясь вывезти постепенно, приезжая в отпуск. Перед самым отъездом пересмотрел все журналы, статьи, наиболее интересное выбрал, составил одну большую папку. И вот в этой папке, к счастью, оказалась статья «Ваш шанс – раздельное питание», подписанная очень просто - Надежда Семенова.

Вот так мне везёт на умных и порядочных людей. От Виктора я узнала, ещё об одном человеке, безусловно, тоже мудром, Надежде Семеновой, работа которой, и её статьи помогают людям похудеть, восстановить своё здоровье, сохранить его до старости.

«Не один вид не может жить в создаваемых ими отходах. Мы должны так организовать свою жизнь, деятельность, чтобы после употребления продуктов в теле оставалось минимальное количество шлаков, знания обязывают навести порядок в собственном теле, в первую очередь, как в заповедном уголке природы» - говорит Надежда Семенова в своей статье, напоминая выводы. В.И. Вернадского. - В каком состоянии корни, в таком состоянии и всё тело» - так пишет эта наимудрейшая женщина. И не важно, какие регалии она носит, какие титулы имеет, а важно то, что труды Надежды Семёновой, не выбрасывают в мусорное ведро, когда невозможно взять с собой, а берут, и даже тогда, когда покидают Россию навсегда.

Одно из первостепенных условий, чтобы быть нежирным, неполным, без лишнего веса – надо правильно питаться - это признал весь учёный мир и не отрицает неучёный.

В процессе эволюции, люди научились чистить зубы, принимать душ, ванну, носить чистую одежду, жить в хороших домах. Но почему же, до сей поры, они не научились правильно питаться, не засорять свой кишечник, содержать в чистоте и порядке самое главное - «корни жизни», кишечник? - задаю я себе эти вопросы и, читая статью Надежды Семеновой, нахожу эти вопросы у неё. К сожалению, не могу определить срок написания работы. Прикинув: лет так 15 – 20 назад, она задавала эти вопросы и объясняла всем доступно, умно на высоком уровне знания, что значит для человечества правильное питание.

По статистике, сегодня на нашей планете во много раз больше полных и тучных людей, чем их было 20 лет назад, и значит, стало больше «лишнего веса». Лишнего веса, который не только вреден для человеческой жизни, но и для ПРИРОДЫ в целом. Что же происходит с людьми; почему они не слышат призывы быть здоровым и сильным? Возможно, поэтому не понимают главного: для чего они живут?

Почему ради того, чтобы получить удовольствие от сытной жирной пищи без разбора, люди не задумываются над тем, что в питании, как и во всех процессах природы, существуют законы, нарушения которых не проходят бесследно для здоровья, и в первую очередь, сокращают жизнь?

Неужели удовольствие, полученное от набитого желудка, стоит нескольких лет жизни? Неужели «патологическая любовь к мешанию пищи» и потребление её в больших количествах, стоит тех чувств, которые человек получает удовольствие от самого себя - здорового и красивого? Неужели у толстых и тучных людей нет стремления к состоянию, когда он красив, строен, здоров, когда нравится кому-то, когда одежда его украшает, а не уродует? И, наконец, почему он так беспечно и безразлично относится к своему будущему поколению, не закладывая ему фундамент для здоровой и долгой жизни?

Многие учёные уже давно доказали, и сейчас продолжают доказывать, убеждать, что правильное питание - есть путь к долгой и здоровой жизни. Здоровая полноценная жизнь сегодня - не дефектные гены для будущего поколения. Почему же не слышим? Почему?

Начав писать этот рассказ, я поинтересовалась у своих знакомых о том, как они питаются. Не одного не оказалось, чтобы делал он это, не во вред своему здоровью. Я ужаснулась тому, что почти все слышали о раздельном питании, и знают, что это такое, но никто его не применяет. Конечно же, есть, наверное, кто правильно питается, но их так мало, что они не попали в число моих многочисленных знакомых и родственников.

Так, может быть, начать этому учить на государственном уровне, введя это обучение в школьную программу? И чем быстрее мы, т.е. всё человечество, начнём учиться правильно питаться, тем быстрее научимся. Но, если научимся, то исчезнет борьба с лишним весом, а вместе с ней, он - этот «лишний», и многие болезни. Мы же с вами, ну пусть не мы, наше будущее поколение будет долго жить, как знать, может быть, и вечно заживёт? Разве здоровому, красивому, умному человеку не откроется секрет к пониманию смысла жизни и назначения человека в Природе на Земле, во Вселенной, в Вечности. Может быть, оттого, и не знаем мы этих секретов, что неправильно питаемся и мало живём? Есть дороги, которые лежать к сердцу через желудок.

Может быть, и этот путь к здоровой и долгой жизни - к познанию секретов Создателя, не обходит пищеварительных органов и мы должны пользоваться схемой адекватного – раздельного питания.

Лучшего, чем эта схема ещё никто не предложил. Все диеты и способы похудения требуют голода, а она только правильное сочетание продуктов и не переедания.

Не поленитесь и составьте эту схему лично для себя. Она позволит вам сосредоточится не на продуктах а на калориях. Она должна быть индивидуальной по отношению к своему росту, весу возрасту и вкусу.

«Схема адекватного - раздельного питания поможет вам оставаться красивыми и здоровыми». Так говорят учёные, сторонники раздельного питания.

«Ешьте всё, но не мешайте с тем, с чем нельзя мешать. Эти смеси губят ваше здоровья, делают толстыми и не красивыми, не дают жить полноценной жизнью, а «заваливание кишечника собственными отходами и напитывание крови собственными токсинами, создают условия для медленного самоубийства». «Нормально функционирующий и своевременно освобождающийся кишечник, является как бы мощной корневой системой человеческого организма».

Ну, как ещё можно проще и умнее сказать, как сказано в работах Надежды Семёновой? Какие слова найти, для того, чтобы убедить человечество в том, чтобы оно перестало создавать в себе самом, в своём организме, условия для медленной смерти?

Я же, из своего опыта, могу поделиться тем, что мне помогло избавиться от своего «лишнего».

В первую очередь это то, что я утром свой жирный завтрак заменила, постепенно, как написано выше, на большой стакан кофе или чая, с одной-двумя конфетами («сосатками»).

Все учёные советуют начать худеть и не есть вечером – наверное, правильно, но в нашей повседневной и обычной жизни это почти невозможно. Мы приходим в большинстве случаев, вечером с работы (имею в виду женщин), и должны готовить ужин для семьи; смотреть, как она уплетает то, что готовилось вами, не у каждого нервы выдержат. К тому же, наблюдая знакомых и родственников, я убедилась, что постоянное чувство голода по собственному желанию, приводит не к красивой фигуре, а к язве и другим болезням желудка, к нарушению психического равновесия. Вот, если вы где-то услышите, или прочитаете: «надо выходить из-за стола с лёгким чувством голода», добавьте – сказал язвенник; не ошибётесь, он есть или будущий. В большинстве случаев - это повторяют потому, что кто-то когда-то сказал, не задумываясь над этим и не зная истинного смысла этих слов.

Запомните самое главное и самое важное: никогда не должно быть чувства голода – никогда у тех, кто хочет похудеть. Надо научиться так готовить для себя поесть, чтобы быть всегда сытым, не употребляя много калорий. Это кажется, что очень трудно, но вспомните, сколько вы знаете рецептов салатов, которые делайте только по праздникам. Вот и устройте себе каждый день праздники, если муж худеет, то ему, а утром чай или кофе. Утро это единственное время, которое позволяет без особых проблем не думать о еде, а значит, и не быть голодным.

Нехорошо обманывать, но надо научиться себя САМОГО в начале пути к похудению, обманывать, тогда, когда он хочет есть что-то вкусненькое - то, что нельзя для вашего здоровья. Если намечается жирный калорийный ужин, необходимо перед этим накормить «его» салатом - много дать и выпить большой стакан чая, кофе, потом сесть со всеми за стол и сказать: ну, ешь, я разве против. А куда есть, если желудок полный? Надо обязательно научиться наполнять желудок до того, как начнёте есть со всеми вместе, или перед тем как идёте в гости.

Уже написав этот рассказ, я прочитала статью в газете «Земляки» за апрель 2000г. «Формула универсальной диеты». Константина Каусса.

Ещё один мудрый человек и мудрейшая статья. Всё так просто: «Не ешьте мясного, и вы будете здоровы». Я очень много изучила диет для похудения, для восстановления здоровья и почти все они о том же: «Не ешьте мясо - будете здоровы». Об этом же писали ученые и умные люди со времен рождества Христа; и до него, это же доказали вегетарианцы йоги, долгожители России, Кавказа, Китая, Индии, Японии, прожив до 150 лет 180 лет, и даже 250 лет.

Ведь недаром же всем долгожителям задают первый вопрос: «что вы едите?». Ответ всегда один и тоже: «всё, кроме мяса», или «всё, но очень редко мясо, только с зеленью и овощами. Никто не сказал, что ем мясо с лапшёй, картошкой; хлеб с маслом; и все исключают из питания сахар, заменив его мёдом.

«Предлагаю универсальную формулу питаться, подсказанную природой, которую я опробовал на себе. Цель её – не килограммы, а здоровое тело, ну а лишний вес исчезнет, как следствие, - пишет Константин Каусс (Сauss). - И так, философия правильного, здорового питания сводится к тому, что в условиях, когда человек не испытывает недостатка в еде, он должен сам из своего возможного ассортимента выбирать себе в пищу только то, что природа изначально создала как пищу: овощи, фрукты, орехи, зерновые и корнеплоды, а так же все семена растений. Только эти продукты можно смешивать между собой в любых количествах и пропорциях, причём применимы любые рецепты, не содержащие противоречивых этому закону компонентов»...

«Тела животных абсолютно непригодны для нашего стола, так как они созданы природой для других целей».

Константин Каусс приводит очень простой пример, доказывающий свою теорию. Пример, на мой взгляд, уникальный, оспорить который просто невозможно и не поверить в его теорию, после этого примера, значит, не быть человеком с нормальными умственными способностями.

«...Оставьте постоять в тепле всего ненадолго капусту, сок, компот, или молоко. Получится квашеная капуста, прокисший компот – вино, простокваша. То есть, под воздействием бактерий, продукты изменяют свой химический состав. Некоторые продукты, может быть, станут, невкусными, но даже после недельного стояния, их можно употреблять в пищу без опасения за здоровье. А если мы оставим на три дня мясо на плите? Съешьте его, и обеспечите острое отравление. Представьте себе, что происходит с мясной пищей, пролежавшей в кишечнике три дня при температуре тела и выделяющей яд в организм. Да, да, целых три дня, а то и больше. Ведь, как известно, тучные люди страдают запорами, и у них не так скоро производится выделение не переваренных остатков пищи из организма».

Ну, как ещё убеждать ВАС люди? Насильственный метод применят? А кто его применит?

Хорошие формулы, хорошие советы - об этом, говорят, убеждают и пишут все исследователи продуктов питания, учёные, изучающие здоровье людей – это же доказывают йоги, здоровые люди, и выздоровевшие, а также долгожители. Сколько на эти убеждения потрачено времени, бумаги, чернил и, наконец, денег.

А кто исследовал на планете Земля и подсчитал, сколько лишнего веса было у людей по отношению к своему росту в прошлом веке, до 1900 года и сколько его сейчас после 2000? Хотя можно подсчитать, если взять какое-то количество людей за единицу измерения. Возможно, наша планета Земля рассчитана для определённого веса, может быть, поэтому на ней происходят катастрофы, войны? Чувствуете, виноваты в войнах, в катаклизмах, происходящих на планете Земля те, кто неправильно питается, имеет лишний вес. Не знаю точно, учёных надо спросить, тех, кто исследует эти проблемы, но, на мой взгляд, вполне вероятно.

Самое парадоксальное и непонятное мне – это то, что, чем мы дольше вращаемся по эволюционной спирали в своём развитии, чем больше приобретаем знаний, тем толще и жирнее становимся. ЛИШНЕГО ВЕСА сейчас намного больше, несмотря на то, что, мы в общей массе, по отношению к своим предкам, умнее, более осведомлённые и не голодаем особо; можем выбрать себе в пищу необходимые продукты, не смешивая их и не употребляя мяса.

Да, а кто сказал, что мы умнее наших предков? Кто доказал? Это мы утверждаем, живущие сегодня, и смело это так делаем. А чего нам бояться?.. спорить-то с нами некому.

Ну, а всё же: в чём дело; почему люди, зная всё, и обо всём, продолжают так безрассудно относиться к самому главному, для чего пришли на эту землю - к жизни, в которой так много не понятного, тайного. Тайна смысла жизни будоражит умы: одних устремляет к знаниям, к новым поискам, других к безразличью к окружающей среде, наводит тоску из-за собственного умственного бессилия. Но есть общие понятия, которые и неоспоримы: надо не только сохранить и прожить собственную жизнь, но увеличить её продолжительность. Параллельно этой задачи, оставить себе замену в детях, а, уходя из неё - из жизни, подвести итог, глядя на своих внуков и правнуков, какие они: толстые, здоровые, умные или пыхтят от обжорства, страдая ожирением, уткнувшись мордой в телевизор. Конечно, можно попытаться спереть на кого-нибудь, например, на время - такое он мол; на правительство – не думает о здоровье нации. Когда найдёшь крайнего, как-то полегче, но существует понятие: наследственность родовой нити – это то, что сплетено по уму, через сознание, а не по генам. Вот что, что, но полнота и толстота по наследству не передаётся – передаётся неумение правильно питаться.

Конечно, наступит время, кода люди чётко осознают: зачем они здесь на Земле. Но сейчас время требует усвоить, что после рождения основными задачами являются: выжить, жить, жить, как можно дольше; развиваться умственно и самому, без чьей-либо помощи, формировать своё сознание, и только для этого необходимо есть, спать, одеваться. Возможно, когда на Землю придёт понятие смысла жизни, тогда жизнь будет вечной. В библии написано, что Ева съела яблоко, и из-за этого, человечество получило Время Греха; может быть, тот, кто её писал, подразумевал, под яблоком, что-то другое; может быть, она съела кусочек мяса? Как нам, живущим на Земле сегодня, далеко до того времени, пока Ева не ела «запретного плода». Невозможно представить, к примеру, Азиатские народы – без плова и баранины; казахов и бурят – без мант, поз и чебуреков; русских - без пельменей, колбасы, котлет из крученого мяса, украинцев - без сала; немцев - без свинины, сосисок и сарделек; голландцев, англичан - без телятины и. т. д. Ещё труднее представить экономическое положение мясной промышленности или той, которая от неё зависит, если бы вдруг, мы люди, на планете Земля по одному сигналу - призыву, завтра, не стали есть мясные продукты. В сегодняшней ситуации, в которой мы живем, просто обязаны их есть, чтобы были рабочие места, деньги, чтобы, не нарушить экономический баланс в странах и во всём мире; да, выживем ли вообще в таком количестве на планете Земля, исключив этот продукт из питания? Далеко нам, ох как далеко до того время, пока Ева не ела запретного плода! Очень жаль, что такая прекрасная формула универсальной диеты Константина Каусса, в ближайшее время ещё не станет основным путеводителем на пути к вечной жизни на Земле, дорога к которой лежит через желудок и без мяса, при помощи собственного ума.

Есть ещё один вредный для здоровья, скоростной метод похудеть, которым пользуются нередко некомпетентные люди, желающие быстро сбросить свой лишний вес – это чайный способ. Специалисты, изучающие эту проблему, едины в своих выводах – вреднее не бывает.

Из своего опыта могу сказать: за неделю можно сбросить 4 кг. - без проблем и прекратив пить чай, за недёлю набрать 8кг., совершенно при этом не понимая - откуда взялось, глядя на свой раздутый живот. Все чаи, в основном, из трав, и эти травы испокон веков применялись для очищения кишечника, а не для похудения. Неправильное их применение ведёт не только к вредным последствиям для здоровья всего организма, но и к психическим расстройствам. Разве не расстроишься, когда начнёшь понимать, что вместо состояния порхающей, летящей ласточки, обретаешь состояние набитого пищевыми отходами, чурбана с несчастными, тоскливыми глазами. Искусственное приведение в работу кишечника, без участия всего организма, нарушает естественную его функцию, привести в порядок которую очень не легко, а следствием являются запоры. Есть случаи, когда после употребления чая, таблеток, капсул, люди попадают в больницу и даже в реанимацию; месяцами не могут опорожниться – не помогают никакие слабительные, и врачи вынуждены прибегнут к операции. Отравляются все внутренности, особенно страдает печень и почки.

Все чаи для очищения кишечника, как сказано уже, из трав; вспомните, с какой точностью, осторожность рекомендуют применять травяные настои специалисты, травники, особенно бабки знахарки. Для тех, кто решил похудеть, начал очищать кишечник, травы и чай из них (не в коем случае капсулы и таблетки) можно применить по рецепту, но не более одного двух дней и только в том случае, если принято решение похудеть по выше сказанному методу. В этом же случае, можно применять его в течение недели - 1 столовую ложку настоя, как каплю яда для пищевых отходов, добавляя в напитки, но не боле и в комплексе всего метода.

Если вы похудели, поставьте другую цель перед вашим «самим» - больше двигаться: гулять, бегать, плавать, заниматься на тренажёрах. Предлагайте ему постоянно из того, что необходимо для вашего здоровья, и вы увидите, каким сговорчивым он будет.

И, наконец, подумайте, затем спросите самих себя о том, надо ли вам есть мясо?

Не сомневайтесь: получите ответ, который поможет вам продлить вашу совместную жизнь и быть здоровым.

Будьте здоровы и живите долго!

Помните, что если человек, однажды, преодолел себя, научился ладить сам с собой, а не бороться, не важно, когда и в чем: в борьбе с болезнями, вредными привычками, в достижении цели в учёбе, в спорте, в работе, в искусстве или в похудении, то для него под силу любая цель.

«Чтобы что-то достигнуть – надо очень, очень захотеть» – это об этом.

Если желаете ощутить по настоящему, как прекрасна жизнь, сделайте это - договоритесь сами собой – возьмите себя в руки. Достигнув взаимопонимания, вы почувствуйте, что хотите жить, работать, учиться, любить, быть любимыми. А самое главное, уверяю вас, захотите преодолеть ещё какую-нибудь трудность - и не сомневайтесь, преодолеете. Когда наступит время к познанию Итины: как устроен мир, для чего человек живёт, то по заверению поэта: будущее поколение на обломках самовластия напишет наши имена.

Так уж устроили мы, нашу жизнь, создали законы, не совпадающие с законами Природы, что всегда должны преодолевать различные препятствия - бороться за жизнь, чтобы выжить, а для этого, оказывается, ещё и себя надо побеждать! Кто-то определил - это состояние, в котором мы сегодня пребываем на Земле: живите и боритесь сами с собой. А может быть, мы вовсе и не живём? Или «живём», называется это состояние, а другое, когда человек живет по законам ПРИРОДЫ, не борясь не с кем, не с чем и, прежде всего с собой, называется другим словом?

Старинная диета из Тибета

Эта диета состоит из двух отваров

1 отвар:

1 кг. картошки с кожурой отварить в 1 литре воды без соли.

2 отвар:

2 моркови, 3 петрушки, 1 сельдерей, 3 луковицы, 2 лука-порея со стеблями - варить в течение одного часа в 2 ½ литра воды без соли.

Все продукты должны быть в равном количестве.

Смешать два отвара и добавить воды до 3 ½ литра.

Это количество жидкости можно выпивать в момент похудения, вместо еды.

Основное назначение этого раствора - очищение организма от токсинов, помогает при заболевании пищеварительного тракта, печени, поджелудочной железы, почек, а также при ожирении. Не рекомендуют её применять при язве желудка и диабете.

Проверено, что, если применять эту старинную диету при похудении, то можно легко справиться с жаждой и голодом. Для улучшения вкуса можно добавить тмин, чабрец.

Также не рекомендуется использовать её для скоростного похудения (уже сказано о вреде этого способа); при помощи этого отвара можно резко сбросит вес, а результат будет такой же, как описан выше.

При похудении следует употреблять капусту в любом виде, особенно она полезна квашенная. Это один из немногих продуктов, которой способен удержать вес, после похудения - не набрать его снова. В капусте содержится много минеральных веществ, как кальций, калий, фосфор, магний, сера, а также все необходимые витамины.

Печень

Причиной нарушения здоровья, в большинстве случаях, является неправильное питание: злоупотребление жирной, калорийной пищей, курение и алкоголь.

Печень один из самых терпеливых органов в человеческом организме, но если его работа нарушена, то привести её в порядок, в норму очень трудно и почти нельзя вылечить до конца, хотя поддерживать стабильное неразрушительное состояние можно до глубокой старости.

Любую тяжёлую болезнь есть возможность заглушить, приостановить, если проявится, как говорят, «сверх человеческое» желание жить. Этот симптом, как желание, всего Человеческого Организма, невероятная Сила Духа, которая способна преодолеть все проблемы и в первую очередь связные со здоровьем.

Для лечения болезни печени и в том числе её ожирения необходимо понять, что только питание из натуральных продуктов, свежий не загазованный воздух и правильное дыхание (с длительной задержкой вдохов и выдыхав - надо изучить дыхательную гимнастику), позволят привести в порядок работу этого органа и он не будет беспокоить так сильно, как в момент обострения, а самое главное прекратится его разрушение и не появится на этой почве, как следствие, неизлечимая болезнь сахарный диабет.

Не менее важным в момент лечения является положительный эмоциональный настрой. В первым альманахах «Огонь» этот метод очень подробно рассказан.

Настрой на добрые дела очищает ваш окружающий мир от негативных явлений, таких, которые вызывают раздражение, неудовлетворение жизнью. В момент собственной доброжелательности приходит в голову та Мысль, что заставляет задуматься над Смыслом Жизни, понять, который невозможно без хорошего физического здоровья. Именно чистая, светлая информационная атмосфера настраивает Мысль всё создавать вокруг себя так, чтобы тело, в котором она работает, было здоровым, разве не учили, что «в здоровом теле - здоровый Дух»?

Если будет этот настрой, то надо применять для лечения травы.

Земля, Природа, Воздушная Атмосфера - всё дано Человеку – его Материнской Мыли и его Уму, чтобы он жил на планете Земля и развивался Умственно, сохраняя Физическое тело, как можно дольше для работы самого себя в Информационном Мире. Уже сказано, в Альманахе «Огонь», что изменить Судьбу невозможно, но за время Жизни необходимо улучшить её качество и создать условия – атмосферу в Земном Пространстве для своего Будущего.

Травы для лечения необходимо собирать самому и подходить к каждому растению с Мыслью не загубить его, а подумать с какой целью вы хотите его взять, так мысленно пообщаться с ним. Ведь назначение растений, как и человека тоже, для того, чтобы сохранить жизнь всему тому, что есть на Земле, а любое варварское действие, например, как воровство, вандализм, неблагодарность, являются губительным не только для Духа, но и для Природы. Там, где Злой Умысел, создаётся отрицательно заряженная атмосфера, и этот энергетический сгусток, как дыра с минусами, привлекает к себе всё отрицательное - без Креста.

У растений у всех, даже ядовитых и колючих, всегда только Плюс, у человека Плюс и Минус. Соприкосновение таких двух энергетических потоков, порой создаёт атмосферу, когда человек поглощает своим Минусом всю положительную энергию растения и оно не оказывает пользы. У таких людей очень низкий Духовный уровень и они только ещё подходят к пониманию своего назначения в Природе, а до понимания Смысла Жизни во Вселенной им ещё далеко.

Бездуховность разве поймёт то, что сейчас ей говорится, для её же блага, и разве она встанет на «Камень» Познаний, уцепившись за Альманах «Огонь»?. Эта неблагодарная тварь отшвырнёт от себя всё, что требует работы Ума, и будет ждать от Природы шарлатанского влияния на свою немощную Душонку, которая по мере своей слабости довела свой рабочий физический организм до состояния, когда он заныл и завопил, прося о помощи.

Если хотите быть здоровым, в первую очередь найдите в себе Силы Духа и поставьте сами себя на здоровый Образ Жизни. Именно этот Образ, что увидите в ближайшем своём окружении, станет для вас Учителем и примером. Рядом с Духовно сильным Человеком вырастает целое поколение, здоровых Духом и телом людей, способных преодолеть любые преграды, которые преподносит им Судьба в момент незнания Истины. Посмотрите, сколько вокруг вас Людей, которые потеряли здоровье не по своей вине или были рождены неполноценными, как они борются за Жизнь! Какова Сила воли их! Разве нечему у них учиться? Ведь многие из них пришли в Жизнь не только отмучиться за свои бывшие грехи, но и как Учителя. Смотрите на них и учитесь ценить каждую минуту жизни.

И не верьте шарлатанам – они вас не вылечат, а заведут в такой тупик, в темноте которого вы разрушите себя сами прежде чем закончится течение вашей Судьбы, а это значит, предстоит снова придти в Жизнь, окунуться в грехи и выполнять свои судьбоносные задачи.

Ожирение, лишней вес – это большой грех, и недуг, с которым и бороться-то очень трудно. Во втором Альманахе, основной темой будет именно эта проблема. Похудеть легко – трудно договориться самому с собой.

Говорят, что нет лекарства от всех болезней сразу и это правда, потому как нет и Людей одинаковых, но есть средство, которое поможет и не навредит, если правильно, именно, со своей Мыслью, подайте к его применению - это труха из свежего лугового сена (не само сено, а то, что остаётся после одной зимы от копны лугового, натурального, без химических удобрений сана). Труху можно применить и для лечения ожирение печени.

Этот метод не только лечит болезни, но и даёт силу физическую, примером служит то, что в русских деревнях, выпаивают телят, запаривая труху; кипятят её 5-10 мин. и на 5 литров молока, вливают 0,5 или 1 литр отвара из трухи.

Когда человек худеет, чувствует физическую слабость, такой отвар даёт силу (1 стол. лож. на 1 стакан воды – закипело и снять).

Этот же метод в большом секрете держали и держат все бабки повитухи, которые отпаивают рожениц и даже младенцев после тяжёлых родов.

Всё, что болит ниже пояса, можно лечить трухой и даже принимать с ней ванны для ревматизма, при этом не процеживать, а погружать тело в кашицу. Использовать запаренную труху можно два, три дня подряд. (Два ведра трухи залить 5 вёдрами кипятка и дать остыть, плотно закрыв крышкой ёмкость, где готовится настой). На второй день добавить горячей воды и снова принять эту же ванну. Когда-то женщин, не способных вынашивать детей до конца беременности (выкидыши), лечили таким способом, а воспалительные процессы и по сей день лечат.

Для лечения ожирения печени необходимо включить в своё питание - до конца своей жизни, крыжовник и шиповник, они сухими листьями должны быть всегда, частью заварки для чая. (одна стол. ложка на 0,5 литра). Ягоды крыжовника желательно употреблять сразу с куста в сезон созревания; ягоды шиповника заливать хол. водой и кипятить 5 мин, а свежие и сухие, надо жевать и как можно дольше держать их во рту.

Болезнь Печени и в том числе её ожиренье, кстати, и любую другую болезнь, нельзя пускать на самотёк. Необходимо самому себя взять в руки и не поддаваться влиянию того, кто будет давать советы, вылечившись сам или услышав от кого-то, восстановившего своё здоровье.

В сегодняшние дни очень развита медицина и многим помогает сохранять здоровье; много есть прекрасных врачей, отдающих всю свою жизнь для изучения и лечения болезней, но и они будут бессильны, если человек не станет прислушиваться сам к себе, кому-то хорошо то, что для другого смерть и это потому, что помимо заболевшего органа, который заныл и завопил, прося о помощи, могут быть больными другие органы, которые пока молчат и терпят на пределе своих возможность.

Поклонитесь в ноги тому, кто вылечил вас, спас от преждевременной смерти, небось спина не переломится.

Поэтому, никогда не хватайтесь с горячки за то, что услышали и не воспринимайте любой метод, как Панацею, что он избавит и вас от всех болезней, но внимательно выслушайте того, кто хочет вам помочь, запишите, запомните и обязательно поблагодарите человека, ведь он же от всей Души желает для вас самого главного – Здоровья.

Попробуйте применить каждый метод, касающийся вашего здоровья, но так, чтобы услышать самого себя.

Ваш физический организм и Интуиция, скрытая в вас, никогда не обманут. Надо научиться слышать самого себя. Организм отторгнет ненужный метод с первого же раза, а интуиция подскажет, как надо идти дальше в вашем лечении, и останется самое главное: доброе участие в вашей проблеме той Души, что попыталась вам помочь.

Поклонитесь ей до земли и вокруг вас останется Плюс – добро. Оно невидимой ниточкой потянется вслед за вами из Сердца, которое пришло к вам на помощь, ну пусть даже не помогло на физическом уровне, но сколько прибавило вам сил Духовных, чтобы выйти на здоровый образ жизни.

Посмотрите сколько вокруг вас тех, которые подумают: болеет, - ну и пусть, сам я нездоров, какое мне дело до чужой жизни, а разве среди родственников и даже детей нет таких рядом?

И как приятно, и жить хочется, если дочь, сын, муж, бегают за любым советом по всей округе, только бы помочь. Если так происходит вокруг вас, то это ваша заслуга и ничья больше и говорит о том, что вы не являетесь неблагодарной свиньёй, которой на блюдечке преподносят помощь от преждевременной смерти, а она харкает и плюёт туда.

" Где уж Свинству понять, что сегодня альманах «Огонь» пытается вывести каждого, начиная с низов, на дорогу понимания собственного Бессмертья и указать Путь к раскрытью Смысла Жизни, так одних научить, как проснуться от Вселенской спячки, а другим показать, что значит СМЕРТИ НЕТ.

Без Здоровья к Познаниям не придти, и если нет примера Здорового Образа Жизни, который будет, как Учитель, уводить из Темноты Незнания Истины (имеется ввиду полное здоровье - Духовное и физическое), то для сегодня живущего Мыслящего человека останется тайной собственное Бессмертье, а значит, и не узнать ему Смыла Жизни до конца дней своих – придёт в другой раз в Суждённое Время.

А в самое ближайшее время у Людей будет только один интерес в Жизни: научиться понимать: что значит Смерти нет. Так, проснуться от Вселенской спячки одни, а другие научатся Жить с этим понятием, как с Истиной. Для этого необходимо Время.

Если нет здоровья, разве успеешь освоить такой большой и трудный информационный материал, как А.Д.Камень? – 100 книг только раскрывающих Смысл Жизни на Земле, а ведь ещё есть Смысл и Космический. Чтобы пробудить и заставить работать все клетки Мозга, Материнской Мысли необходимо возбудить в своём Уме интерес к Жизни Вечной, для этого надо набирать Познания, как высшую, положительную Пространственную Энергию Мышления, стоя при этом на твёрдых Знаниях Жизни. А если нет Здоровья, будет ли этот интерес в больном теле, и заработает ли Мозг так как может это делать?.. Если человек не ценит, не бережёт свою Духовную и физическую Жизнь, разве он способен к таким трудным Вселенским переходам? Но, а там, куда ему предстоит придти в Сознании Земли, нужен глупый и больной, если здесь, в этой Жизни, он сам себе не нужен?..

- Заботьтесь о своём Духовном и физическом здоровье, так сбережёте время для Познаний и успеете узнать дорогу к собственному Бессмертью в Суждённое Время.

- Пробуждайте в себе интерес к Познаниям.

- Очищайте своё Информационное Пространство от нездорового Образа Жизни; уберите от себя те Образы, которые учат вас жить сегодняшним днём, не ценя собственной Жизни и Природы, а потом «хоть трава не расти».

- Начните питаться натуральными продуктами и устремитесь найти на Земле хотя бы относительно чистый, не загазованный, не загаженный уголок Земли – в этой чистоте вы начнёте по-другому Мыслить.

- Не прикасайтесь к Свинству, обходите стороной этих поганых животных, которые бултыхаются в грязи собственного Мышления, как в луже лжи, в лучшем случае - от работы до дивана, а в худшем от блевотины до блевотины, заливая свою глотку пивом и другим алкоголем. Если есть в семье такой слепой Поросенок, приложите все силы, что есть у вас хотя бы вытянуть его из Болота на сухое место, но если не сможете, увы… ищите в себе самом свой грех, почему привязались кровью к Свинству. Если прозреете, то сами себе будете писать свою Судьбу, чтобы сначала вытянуть на сухое место, то, что к вам привязано кровью, а потом отскрести, отчистить, отмыть, а иначе как в Рай пойдёте с такой не мытой Задницей и грязным Хвостом? Обратите свой взор к тому, кто пытается помочь вам стать здоровым физически и Духовно - поклонитесь ему в пояс, так увидите Землю – ту часть Вселенной, которая есть ваша Родина-Мать и, подняв голову к Солнцу, увидите Небо - ту часть Вселенной, которая ждёт вас, как Разумную, Человеческую Счастливую Личность никогда не умирающую – вечно Живущую, приходящую на Землю время от времени, чтобы набраться Сил для понимания своего собственного Бессмертья во Вселенной. Не замыкайтесь в себе, как бы не жгла вас Совесть после того, как вы коснётесь этого Камня - сгорите дотла. Его Огонь для уничтожения Злых Умыслов, рождённых Завистью и Жадностью, но если Мысль способна работать, пусть даже несамостоятельно, она уже никогда не умрёт и со временем научится Жить во Вселенной т.е., понимать Смысл Жизни и строить свою личную Жизнь по этому Смыслу, который временно скрывается в Грехе, а потом возрождается снова. Время этого возрождения наступило для тех, кто уже когда-то имел Познания в своей Голове. Сегодня, если вы это читаете или слышите, то Мозг их начал принимать Истину, если видите такого Человека рядом – идите к нему, значит, и вы способны видеть Истину и он в вашем Духе, а вы в его Духе – вы в нём, а он в вас, разве не поймёте друг друга? Берегите печень — она разрушается от неправильного питания от того, что сокращает жизнь и тормозит умственное развитие." (Из книг А.Д.Камень)

- Что молчишь, дочь моя?

Нередко, в печали и раздумье вижу я тебя.

- Неплохо папа всё: не обижает Жизнь меня,

Часто рассуждаю я с собой сама.

- А где ж Супруг твой, ещё с работы не пришёл, пока?

Удел мужчины слушать... о чём думает жена.

- На тренинг муж ушёл... ещё с утра,

Там распознать он хочет сам себя.

- О дочь моя, что за спорт такой большой?

Прожил я жизнь — не слышал, в Свете, о таком явлении никогда.

- О, папа, довольно, давно живём мы с Перестройкой

И много с ней пришло того, чего и ты не знал, и я!

- Но, погоди, Дитя моё, спортом занимаюсь я всегда

И не переставал я жить учиться никогда.

- Но ты не можешь дать ответ: для чего же Жизнь дана?

У Супруга моего, и тоже у меня, забита этим голова.

- О! Действительно вопрос! и кто ж у вас учителя?

Чтобы этому учить, Ангельской Душа должна уж быть!

- О папа, какой Бог, какие Ангелы, других Богов уж тьма;

За занавесью жили мы и на всё у нас Железной логика была.

- Но, дочь моя, за этой занавесью не забыл про Бога я,

И точно знаю, есть Он, и в руках Его моя судьба!

- Смысл Жизни хочется узнать, чтоб встрепенулась вся Душа моя,

И не могу нигде ответа взять, как белая слепая Кошка я.

- И кто ж учитель ваш?..Он выучен наукам, есть у него, дети, жена?

Построил сам он дачу, дом, ещё вчера?

И над чем трудится сегодня его голова?

Славно ль он ведёт своё хозяйство для себя,

За чей счёт за моря летает отдыхать его семья?

Сына он имеет или дочь, что ему внуков родила?

А возможно, в Этом Свете Свет его таков, льётся на чужих Сынов;

Обласкал сирот он и уже не только для себя, своей семьи живёт,

И как твой Супруг, с первым Петухом, каждый день встаёт,

Осмотрев свой дом, на работу он идёт?

О папа, о папа!!. Но что же в Жизни важно!?.

Он учит управлять мозгами, и цели как уйти в себя однажды,

И там - в себе самом, найти себя, как маленьким ростком.

- Да, дочь моя, цель, конечно, велика!

И дорога к Смыслу Жизни непроста...

И сколько же рублей стоит путь туда?

Хватит пенсии моей, за океан слетать на тренинг - туда сюда,

И хватит ли моих грошей (на смерть), вашему учителю дорогу оплатить туда?

7 том

Кое-что о Свинстве, как о Сатан-нинстве

Любовь Свиньи-Милки и Козла-Крыски

Сказка, но в ней намёк, кто-то сразу всё поймёт;

Сказка эта быль в себе несёт, но не каждый то Умом возьмёт.

1 часть,

Жили были Чуш и Чушка

Среди Свиней приличная, не бедная семья,

Много Поросят имели

И дочка Свинка-Милочка у них была.

Жили были не тужили,

Много жрали и везде харкали;

Хорошо своих Свиней-детей кормили,

Учили, одевали, и те уже на всё плевали.

И дальше жили бы они в Грязи своей, и уж старость подошла:

Поросят женили, дочурка-Милочка — красавица, на выданье была,

Но грянула беда: в их нечистоты занесло Козла,

Ох уж эта нищета!

Всколыхнулась Лужа и Чушки вместе с ней;

Племенным тот был Козлом, почти Орлом;

И не простых кровей, хотел быть всех, умней,

Крутым он был, уже стремился стать Ослом.

На пути своём Крыс-Козёл хлебнул не мало:

Всё больше пойло из ведра,

Которое ему сестра Алёнушка давала,

О! Как она его от Луж оберегала!

И вот, влюбилась в этого урода Милочка — Свинья.

По верху Лужи смотрит, не хрюкает, не спит,

Глазёнки к Небу задирает, и ими в Небеса сверкает:

У берегов она страдает, и всё молчит, молчит.

2 часть.

Родословная Крыс-Козла была сложна.

Его когда-то предок - Толстый Свин — набрался Сил;

Раскрутился он и, прыгнув, как Пушок, достал до Потолка.

Многих с носом Хряк в Грязи оставил, подминая под себя.

Он в Гору не пошёл, и он её не обошёл:

Из Грязи в Князи путь его лежал.

В Небо ВОРОН устремился

И всё потому, что хорошо женился.

Был не Голуб он и не Сокол,

Своих Ворон Арон в Грязи оставил, и над ними в Баснях ржал.

Где надо было попадал он в Тон,

И кого надо было уважал.

Время шло — за веком век.

При Дворе скрестился Свин уже не раз,

Жил во Свете он как белый человек,

Но не завидной роль его была сейчас.

Рвётся там, где тонко и там же боль,

А если сразу не по Крови, а из Грязи в Князи?..

Разве не заведётся в непрочном месте Духа Моль,

И не вернёт Агнца до саморучной Казни?

Бараны строго тайну стерегли,

Они-то знают и сегодня - эту тайну Поросёнка:

Овечку спрятали они,

А к трону принесли Хрящёнка

Подмену сразу не поняли Козлы.

Последний раз скрестившись меж собой, приняли ребёнка.

И посей день морочат головы Скоты,

Что к трону подвели они Барана плюс Козлёнка.

Нет в Мире Духа начала и нет конца,

И Жизнь у каждой Мысли бесконечна;

Есть Время роста Духа и в нём работает Душа,

Родовая Нить её - привязка к месту, где Земля.

От качества Родов зависит Пробуждение,

От качества Родов Воскреснет Высота Мышления.

Так было, есть сегодня - так будет всегда.

Но, чтобы Истину понять вернёмся снова до Козла

3 часть

Сестра его Алёнушка звалась.

Да, да, та самая — сводная Паршивая Овца.

Она давно из Лужи вышла и на Лугах паслась,

Но какова!

К Круп-нор-рогатому Скоту одним Хвостом

Уже привязана она была,

И не только ведь, эта полукровная Коза Крыс-Козлу была Сестра,

Смешалась крепко кровь из их Гнезда и загустела.

Умыться от Грязи - и навсегда,

В захудалом роду уже ребром стоял вопрос!

Вдруг, на обветшалую нить свалилася беда:

Богатейшая в Мире Свинья, до смерти влюбилась в Крыс-Козла.

В ужасе застыли Овечки,

Но разве не ваша эта вина была, когда меняли ребёнка!?

Зарыдали Козы. Но разве не ваша это вина,

Когда меняли пелёнки, а вы закрыли глаза!?

Круп-но рогатый Скот очень возмутился:

В роду Свинья!?

А если вспыхнет альманах «Огонь" у Хвоста!?

Сгорим же мы все со Стыда!

А разве это не ваша Тёлка

Кормила из титьки своей Молодца?

Она, что не слышала,

Что он чавкает и хрюкает, как Свинья!?

Успокойтесь Скоты! Мать-Коза промычала,

Всё по Божьему Плану, сделала Чушка моя:

Сегодня на своей ладони Святая Праскева, от Пашки - Парашки,

Преподнесёт этому грязному грешному Миру Иисуса Христа.

4 глава

Кобыла молчала, молчала, а потом застонала.

Выпала из её глаз Слеза. «Устала я»: - тихо прошептала она,

В даль посмотрев, сказала:

Сейчас проснётся тот, кто будет править Миром, когда здесь не будет меня.

Лошадь с кровати встала,

Копытом топнула у стола и тихо заржала:

А та родит Зевса-Быка для тебя,

Сквозь хохот, она сказала.

Тяжело, по-стариковски вздохнула,

Старая Кляча и слезла с Печи,

Расправила Хвост, Гривой мотнула,

Строго спросила: Девки, вы Конюшню подмели?!

Хвостом виляя, Гривой болтая, Головой качая,

Встали Лошади у Двери: ждут Коней своих,

Ведь Жеребцы в Рай Детей должны привезти,

И не важно, что сегодня они пока Ослы.

Из книг А.Д.КАМЕНЬ — альманах «Огонь»

О Людмиле Зыкиной и снова о толстушках и жирнушках

Толстушки и жирнушки посмейтесь сами над собой. Ведь ваш-то грех не самый большой, можно сказать совсем не грех, со временем всё поймите сами. Холодильник из квартиры уберите и много не жрите.

Богата Земля Русская Учителями, да, какими! Не перечесть. Но есть такие, которые со звуком песни вошли в Душу так, что и на веке там останутся.

Людмила Зыкина. Вот, бывает такая Человеческая Сила — произносишь имя и говорить ничего не надо. А как её Поросята - Сволочи втаптывали в грязь, лапали своими грязными лохматыми лапами, а она-то им - прямо в их морды поганые - Бисером, до сей поры роются в этих камешках. И смотрите что сделала эта Великая Душа перед уходом из жизни — похудела, а какой совет-то она дала — одно слово: не доедайте.

Нет одинаковых людей и не может быть одной диеты для всех. Каждый приучает свой организм годами к определённой им самим еде, а вот, не доедать так просто. Можно намазывая масло на хлеб, мазнуть на один мазок меньше, готовя себе ведро картошки не доложить сегодня одну, завтра ещё одну, так постепенно калорий станет меньше, а с годами, не с днями и месяцами, а с годами, убавится и вес. Растяните этот процесс на несколько лет. Легче вам станет уже через месяц, через год ещё лучше себя почувствуйте. Только в этом случая лишний вес не возвращается.

Как это не парадоксально, но факт, именно борьба с лишним весом сегодня может встрепенуться многих и поможет понять то, что не поймут те, кто жира на себе не имеют, а с жиру бесятся.