18+
- Предисловие
- От автора
- Отзыв
- Чего нет в книге
- ГЛАВА 1. Начальные установки
- Начальные установки — основательно
- Первая формулировка
- Вторая формулировка
- Третья формулировка
- Четвёртая формулировка
- Пятаяформулировка
- Шестая формулировка
- Седьмая формулировка
- ГЛАВА 2. Характеристика вооружённой борьбы
- Будь собой
- Думай не думая
- План — это когда видишь «как?»
- Отвлечь и обмануть
- Риск — благородное дело
- ГЛАВА 3. Психофизическая подготовка
- Психологическая устойчивость в условиях деструктивного стресса
- Хождение по углям
- Прыжок с парашютом
- Игла
- Битое стекло
- Групповые упражнения
- Применять нож, до получения контроля над ситуацией
- Готовность действовать в условиях возможного ранения
- Готовность оказать медицинскую помощь себе и (или) оппоненту
- Готовность по оказанию помощи в ходе и сразу после схватки
- Наработка боевого состояния
- Отдельно об эмоциях
- Глава 4. Тактическая подготовка
- Тактический ликбез
- Практика — критерий истины
- О тактическом мышлении
- Подготавливающие действия
- Боевые действия — наступление и оборона
- Наступление
- Оборона активная и пассивная
- Тактические обманы
- Подробнее о приёмах обмана
- Управление вниманием, очевидные вещи
- Бой с незнакомым противником
- Бой с превосходящим по силе противником
- Умение противостоять двум и более противникам
- Инициативность
- Неожиданность действий
- Ещё раз о финтах
- глава 5. Техническая подготовка
- Хват
- Передвижения
- Наблюдение
- Простые удары
- Удары с финтами
- Действия безоружной рукой
- Боевое разнообразие
- Смекалка
- Техника защиты
- Простые защиты
- Сложные защиты — основа борьбы с финтами
- Перемещения в обороне
- Если сбили с ног
- Продержаться на земле
- Удушающие приёмы
- ГЛАВА 6. Физическая подготовка
- Ловкость
- Быстрота
- Сила
- Общая выносливость
- Гибкость
- Упражнения на расслабление
- Глава 7. Программа и методика обучения в первом приближении
- Программа обучения
- Методика обучения — азы
- О программе
- Темы
- Глава 8. Предыстория исторической главы
- Шаг в сторону
- Глава 9. Боец (воин) есть в каждом из нас
- Часть 1. Где искать?
- Часть 2. Исторические изыскания
- Часть 3. Стенка на стенку
- Эпилог
- ССЫЛКИ
- Библиография