12+
- Глава 1. Движение — это жизнь!
- Глава 2. Гармония души и тела
- Глава 3. История болезни. Сергей Иванович
- Глава 4. Там, где чисто и светло
- Глава 5. Медленная пытка стулом
- Глава 6. Гиподинамия и сердечно-сосудистая система
- . Глава 7. Проблемы с шеей и поясницей
- Глава 8. Что происходит с мышцами?
- Глава 9. Гиподинамия и ожирение
- Глава 10. Физическая активность и долголетие
- Глава 11. Этот слабый сильный пол
- Глава 12. Женские проблемы сидячего образа жизни
- Глава 13. Стоит ли доверять Черчиллю?
- Глава 14. АЛФАВИТ сидячего человека (по D. Levin, 2015)
- Глава 15. Что делать? С чего начать?
- Глава 16. Действия физических упражнений на организм
- Глава 17. Вклад ученых Ярославля в изучении проблемы гиподинамии
- Глава 18. Как выжить в «золотой клетке» офиса?
- Глава 19. Стоять или сидеть?
- Глава 20. Офисная гимнастика
- Глава 21. Ходьба и судьба
- Глава 22. Что лучше — бег или ходьба?
- Глава 23. Силовые упражнения
- Глава 24. Другие виды физической
- активности
- Глава 25. История болезни. Владимир Александрович
- Глава 26. Теория «фоновой» активности
- Глава 27. Десять заповедей академика. Н. М. Амосова
- Глава 28. Советует Джейн Фонда, знаменитая актриса и «мама» аэробики
- Глава 29. Гармония здоровья. Вместо заключения