12+
Оглавление - Не держи. Как важность и страх блокируют желания
Твори себя сам
- Введение Как я разглядел важность и страх
- Часть I. Важность — главный блокиратор
- Глава 1. Что такое важность и почему она блокирует
- Глава 2. Доверие к процессу. Техника возвращения силы
- Глава 3. Как распознать важность
- Глава 4. Откуда берётся важность
- 2. В травмах
- 3. В обществе
- Глава 5. Как убирать важность
- Глава 6. Как жить без важности
- 5. Кайфуйте
- Глава 7. Разрушаем мифы о жизни без важности
- Часть II. Страх — невидимый страж
- Глава 8. Что такое страх и зачем он нужен
- Глава 9. Как распознать страх
- Глава 10. Откуда берётся страх
- Глава 11. Как работать со страхом
- Глава 12. Как страх становится союзником
- Глава 13. Как важность и страх работают вместе
- Глава 14. Практикум: 30 дней без важности и страха
- НЕДЕЛЯ 1. ОСОЗНАНИЕ
- НЕДЕЛЯ 2. РАБОТА С ВАЖНОСТЬЮ
- НЕДЕЛЯ 3. РАБОТА СО СТРАХОМ
- НЕДЕЛЯ 4. ИНТЕГРАЦИЯ
- Глава 15. Мифы и общие страхи человека
- — Какие?
- СТРАХ БЕДНОСТИ
- СТРАХ ОДИНОЧЕСТВА
- СТРАХ СМЕРТИ
- СТРАХ ОСУЖДЕНИЯ
- СТРАХ ПОТЕРИ КОНТРОЛЯ
- СТРАХ НЕИЗВЕСТНОСТИ
- СТРАХ НЕУДАЧИ
- СТРАХ БЫТЬ НЕЗНАЧИТЕЛЬНЫМ
- Глава 16. Научный взгляд: как работают важность и страх
- НЕЙРОБИОЛОГИЯ СТРАХА
- НЕЙРОБИОЛОГИЯ ВАЖНОСТИ
- СВЯЗЬ: КАК ВАЖНОСТЬ И СТРАХ РАБОТАЮТ ВМЕСТЕ
- НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ: КАК МЫ МОЖЕМ ИЗМЕНИТЬ ЭТО
- ЧТО ГОВОРИТ НАУКА О ВИЗУАЛИЗАЦИИ И СОСТОЯНИИ
- ИТОГ: НАУКА ПОДТВЕРЖДАЕТ
- Глава 17. Как жить в состоянии потока
- Глава 18. Приглашение к проводнику
- Заключение. От автора
- Don’t Hold On. How Importance and Fear Block Your Desires
- Introduction. How I Spotted Importance and Fear
- PART I. IMPORTANCE — THE MAIN BLOCKER
- Chapter 1. What Is Importance and Why It Blocks
- Chapter 2. Trust in the Process. The Technique of Returning Power
- Chapter 3. How to Recognize Importance
- Chapter 4. Where Importance Comes From
- Chapter 5. How to Remove Importance
- Chapter 6. How to Live Without Importance
- Chapter 7. Dismantling Myths About Life Without Importance
- MYTH 1. «YOU MUST FIGHT»
- MYTH 7. «LIFE IS A STRUGGLE»
- Part II. Fear — The Invisible Guard
- Chapter 8. What Is Fear and Why It Is Needed
- Chapter 9. How to Recognize Fear
- Chapter 10. Where Fear Comes From
- Chapter 11. How to Work With Fear
- Chapter 12. How Fear Becomes an Ally
- Chapter 13. How Importance and Fear Work Together
- Chapter 14. Practicum: 30 Days Without Importance and Fear
- WEEK 2. WORKING WITH IMPORTANCE
- WEEK 3. WORKING WITH FEAR
- WEEK 4. INTEGRATION
- Chapter 15. Myths and Common Human Fears
- FEAR OF LONELINESS
- FEAR OF DEATH
- FEAR OF JUDGMENT
- FEAR OF LOSS OF CONTROL
- FEAR OF THE UNKNOWN
- FEAR OF FAILURE
- FEAR OF BEING INSIGNIFICANT
- Chapter 16. Scientific View: How Importance and Fear Work
- NEUROBIOLOGY OF FEAR
- NEUROBIOLOGY OF IMPORTANCE
- NEUROPLASTICITY: HOW WE CAN CHANGE THIS
- SUMMARY: SCIENCE CONFIRMS
- Chapter 17. How to Live in the State of Flow
- Chapter 18. Invitation to the Guide
- CONCLUSION. FROM THE AUTHOR