18+
- НА ВЗВОДЕ
- Павел Жданов
- ГЛАВА 1
- Как это устроено изнутри
- Невидимый налог
- Парадокс, который нужно понять
- Что происходит прямо сейчас
- Вопрос, который страшно задать
- Что дальше
- ДОПОЛНЕНИЕ К ГЛАВЕ 1
- Стресс как маскулинность
- ГЛАВА 2
- Тело знает
- Желудок, который ведёт переговоры
- Сон, которого нет
- Голова, которая не выключается
- Раздражительность, которую не объяснить
- История, которая произошла в Лондоне
- Что дальше
- ДОПОЛНЕНИЕ К ГЛАВЕ 2
- Что говорит современная психонейроиммунология
- ГЛАВА 3
- Почему отдых не помогает
- Термометр и температура
- Алкоголь: иллюзия расслабления
- ДОПОЛНЕНИЕ К ГЛАВЕ 3
- ГЛАВА 4
- Исследование, которое провела армия
- История про гонщика и тормоза
- Что дальше
- ГЛАВА 5
- История Артёма
- Источник третий: унаследованная модель
- ДОПОЛНЕНИЕ К ГЛАВЕ 5
- ГЛАВА 6
- Два мозга в одной голове
- Когда броня становится тобой
- Парадокс осознанности
- Хорошая новость и плохая
- Прежде чем идти дальше
- ДОПОЛНЕНИЕ К ГЛАВЕ 6
- * * * ГЛАВА 7
- Причина третья: петля самоисследования
- История: хирург, который не может оперировать себя
- Что значит «правильный инструмент»
- ГЛАВА 8
- Три мифа, которые мешают
- Научная база: кратко и по существу
- Что дальше
- ГЛАВА 9
- Почему изменения — устойчивые
- Что меняется в жизни: конкретно
- ДОПОЛНЕНИЕ К ГЛАВЕ 9
- История первая: предприниматель и делегирование
- История вторая: руководитель и семья
- ГЛАВА 10
- ГЛАВА 11
- Что происходит на диагностике
- Как выглядит встреча: хронология
- Вопросы, которые я задаю — и почему
- Что происходит после диагностики
- ГЛАВА 12
- Письмо
- Павел Жданов
- Следующий шаг
- ПРАКТИЧЕСКОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ
- Что делать прямо сейчас
- ПОСЛЕСЛОВИЕ
- О доверии к себе
- Источники и исследования