18+
Оглавление - Мозг разрыва
Почему расставание болит физически — и как восстанавливается
- ВВЕДЕНИЕ
- Часть I. Архитектура привязанности
- Глава 1. Зачем мозгу вообще привязываться
- Глава 2. От Боулби до фМРТ: как менялась наука о привязанности
- Глава 3. Химия связи: окситоцин, вазопрессин, дофамин
- Глава 4. Мозг, настроенный на другого человека
- Глава 5. Социальная боль = физическая боль
- Часть II. Острая фаза: разрыв связи
- Глава 6. Любовь как зависимость
- Глава 7. Нейрохимическая ломка
- Глава 8. Кортизоловый шторм
- Глава 9. Такоцубо и психосоматика горя
- Глава 10. Тело в горе: сон, аппетит, иммунитет
- Глава 11. Руминация: мозг на повторе
- Глава 12. Префронтальная кора офлайн
- Часть III. Горевание отношений: наука против мифов
- Глава 13. Миф о пяти стадиях
- Глава 14. Сложное (затяжное) горе
- Глава 15. Мужской и женский мозг в горевании
- Глава 16. Расставание после 40
- Глава 17. Развод с детьми
- Глава 18. Цифровая эпоха расставаний
- Часть IV. Восстановление
- Глава 19. Нейропластичность горя
- Глава 20. Социальная поддержка как биологический ресурс
- Глава 21. Тело лечит мозг
- Глава 22. Терапия с точки зрения нейронауки
- Глава 23. Осознанность и регуляция эмоций
- Глава 24. Кто я без «мы»
- Глава 25. Посттравматический рост
- Синтез с книгой
- Часть V. Новая привязанность
- Глава 26. Можно ли изменить стиль привязанности
- Синтез с книгой
- Глава 27. Готовность к новым отношениям
- Постановка вопроса
- Синтез с книгой
- Глава 28. Заключение: способность мозга начинать заново
- Постановка вопроса
- Идентичность разрушается и перестраивается
- О чём наука говорит, а о чём честно молчит
- Возврат к человеку
- Резюме книги
- ПРИЛОЖЕНИЯ
- ПРИЛОЖЕНИЕ 1. ГЛОССАРИЙ ТЕРМИНОВ
- ПРИЛОЖЕНИЕ 2. ОПРОСНИКИ И ШКАЛЫ ДЛЯ САМОНАБЛЮДЕНИЯ
- Важное предупреждение
- Шкала 2. Оценка ясности я-концепции
- ПРИЛОЖЕНИЕ 3. РЕКОМЕНДОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА
- О нейробиологии привязанности и любви
- О психологии горя и расставания
- О нейробиологии боли и социального отвержения
- О нейропластичности и восстановлении мозга
- О посттравматическом росте и идентичности
- О майндфулнес с доказательной базой
- ПРИЛОЖЕНИЕ 4. СПИСОК НАУЧНЫХ ИСТОЧНИКОВ ПО ГЛАВАМ
- Введение
- Глава 1. Зачем мозгу привязываться
- Глава 2. От Боулби до фМРТ
- Глава 3. Химия связи: окситоцин, вазопрессин, дофамин
- Глава 4. Мозг, настроенный на другого человека
- Глава 5. Социальная боль = физическая боль
- Глава 6. Любовь как зависимость
- Глава 7. Нейрохимическая ломка
- Глава 8. Кортизоловый шторм
- Глава 9. Такоцубо и психосоматика горя
- Глава 10. Тело в горе: сон, аппетит, иммунитет
- Глава 11. Руминация: мозг на повторе
- Глава 12. Префронтальная кора офлайн
- Глава 13. Миф о пяти стадиях
- Глава 14. Сложное затяжное горе
- Глава 15. Мужской и женский мозг в горевании
- Глава 16. Расставание после 40
- Глава 17. Развод с детьми
- Глава 18. Цифровая эпоха расставаний
- Глава 19. Нейропластичность горя
- Глава 20. Социальная поддержка как биологический ресурс
- Глава 21. Тело лечит мозг
- Глава 22. Терапия с точки зрения нейронауки
- Глава 23. Осознанность и регуляция эмоций
- Глава 24. Кто я без «мы»
- Глава 25. Посттравматический рост
- Глава 26. Можно ли изменить стиль привязанности
- Глава 27. Готовность к новым отношениям
- Глава 28. Заключение