Магазин
О сервисе
Услуги
Конкурсы
Авторам
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
12+
Все
Общественные науки
Психология
Оглавление - Мозг после 40
Секреты ясной памяти
Тимур Иоселиани
Электронная
396 ₽
Печатная
787 ₽
Читать фрагмент
Купить
Объем: 146 бумажных стр.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Подробнее
0.0
0
Оценить
Пожаловаться
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
Введение
Научные исследования показывают, что даже после 40 лет мы можем улучшить свою память, концентрацию и когнитивные функции, если будем уделять этому внимание и применять правильные методики. Эта книга — ваш проводник в мир тренировки памяти. Здесь вы найдёте не только теоретические основы работы памяти, но и советы, и упражнения, и стратегии, которые помогут вам сохранить ясность ума и улучшить когнитивные способности. Вы узнаете, как правильно питаться, какие привычки стоит развивать, а от каких лучше отказаться, и как сделать тренировки памяти частью своей повседневной жизни
Глава 1. Как работает память
Глава 2. Факторы, влияющие на память
Глава 3. Тихие угрозы
Глава 4. Гидратация
Глава 5. Кишечник, еда и память
Глава 6. Медитация и осознанность
Глава 7. Обучение — ключ к молодости мозга
Глава 8. Восстановление мозга после повреждений
Глава 9. Долгосрочные стратегии
Глава 10. Тренировка мозга
Глава 11. Методы улучшения памяти
Глава 12. Забота о памяти
Дополнительные материалы