12+
Оглавление - Моя фигура — «груша»
- МОЯ ФИГУРА — «ГРУША»
- О КНИГЕ
- ЧАСТЬ 1. Я — «ГРУША»
- ГЛАВА 1. КАК ПОНЯТЬ, ЧТО Я «ГРУША»
- ОПРЕДЕЛЯЕМ НАГЛЯДНО
- ГЛАВА 2. ТАКИЕ РАЗНЫЕ «ГРУШИ»
- ГЛАВА 3. ПОЧЕМУ Я «ГРУША»
- ГЛАВА 4. Я — ОСОБЕННАЯ «ГРУША»
- БОЛЕЗНИ «ГРУШ»
- ЧАСТЬ 2. ГРУША И ФИТНЕС
- ГЛАВА 1. КАРДИО — НУЖНОЕ И НЕНУЖНОЕ
- ГЛАВА 2. НОГИ, БЕДРА И ЯГОДИЦЫ
- ГЛАВА 3. ПЛЕЧИ, СПИНА И ПРЕСС
- ЧАСТЬ 3. ГРУША И КРАСОТА
- ГЛАВА 1. «ГРУША» И ЦЕЛЛЮЛИТ
- ЦЕЛЛЮЛИТ И ТЕХНОЛОГИИ
- ЧТО ДЕЛАТЬ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ ДОМА
- Сухой массаж щеткой
- Баночный массаж
- Медовый массаж
- Ванны Залманова
- Антицеллюлитные кремы
- Третиноин
- ГЛАВА 2. ИЗ «ГРУШИ» В «НЕ ГРУШУ»
- ЛИПОСАКЦИЯ
- РУЧНАЯ ПЛАСТИКА
- ЧАСТЬ 4. «ГРУША» И СТИЛЬ
- ГЛАВА 1. ЧТО НОСИТЬ «ГРУШЕ»?
- БРЮКИ, ЮБКИ И ШОРТЫ
- БЛУЗКИ, РУБАШКИ, ЖАКЕТЫ
- ОБУВЬ
- КУПАЛЬНИКИ
- ГЛАВА 2. ТИПОЛОГИЯ «ГРУШИ»
- КЛАССИФИКАЦИЯ ПО «ТРИННИ И СЮЗАННЕ»
- ГЕОМЕТРИЯ ИРЕНЫ РАЙТЕР
- «МЕТАМОРФОЗЫ» ДЭВИДА КИББИ
- «20 ТИПОВ КРАСОТЫ ДВИН ЛАРСОН»
- ГЛАВА 3. КАК ФОТОГРАФИРОВАТЬСЯ «ГРУШЕ»
- ЧАСТЬ 5. «ГРУША» И ИСТОРИЯ ЕЕ ТЕЛА
- ГЛАВА 1. КАК ПОЯВИЛАСЬ ФИГУРА «ГРУША»
- ГЛАВА 2. СУДЬБА «ГРУШИ» В РАЗНЫЕ ЭПОХИ
- «ГРУША» В СССР
- ГЛАВА 3. «ГРУША» В ИСКУССТВЕ
- ЧАСТЬ 6. «ГРУША» И ЕДА
- ГЛАВА 1. ДИЕТА ДЛЯ «ГРУШИ»
- ГЛАВА 2. «ГРУША» И АЮРВЕДА
- КАПХА-ВАТА
- ВАТА-КАПХА
- ЧАСТЬ 7. «ГРУША» И ДУША
- ГЛАВА 1. ПОЧЕМУ «ГРУШЕ» НЕ НРАВИТСЯ ЕЕ ТЕЛО
- ГЛАВА 2. «ГРУША» И СИНДРОМ КВАЗИМОДО
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ