Бесплатный фрагмент - Мотивация быть

ВВЕДЕНИЕ

Если бы лет пять назад меня спросили, что такое мотивация, то я стал бы оперировать терминами, которые усвоил из книг или выступлений бизнес-тренеров. «Побуждение к действию, психофизиологический процесс, управляющий поведением человека, задающий его направленность, организацию, активность и устойчивость. Также мотивация — это способность человека деятельно удовлетворять свои потребности и желания» — именно так нам говорит Википедия, и с этим трудно не согласиться. Красивые и умные слова, являющиеся, по сути, правдой, а точнее, частью правды. К сожалению, такое определение не даёт нам полной картины, не рассказывает о том, откуда берется мотивация, как она возникает и почему заканчивается. Да, сочетание постановки целей, планирования, самоанализа и создания поддерживающего окружения могут помочь вызвать у себя мотивированное состояние, но стопроцентной гарантии никто не даст. Очень много завязано на внешних факторах, и часто одно, небольшое отклонение, деталь, неблагоприятное обстоятельство, косой взгляд или негативный комментарий могут сбить настрой и сделать нас совершенно немотивированным. Мотивация в понимании большинства людей не статична и зависит от множества условий, от внутреннего состояния и внешних событий. В этой книге я постараюсь обратить взгляд читателя на иное понимание слова, более глубокое. И замахнусь на сверхзадачу — приблизиться к толкованию мотивации, как постоянного внутреннего состояния человека. Может ли человек быть в состоянии мощного желания творить, делать что-либо, жить, общаться с другими людьми и с собой регулярно, не обращая внимания на внешние события и проявления? Или это недостижимо? А если и достижимо, то какой путь надо пройти и что поменять в своей жизни? На эти вопросы я буду отвечать, приводя как собственные примеры, так и примеры тех людей, которые меня вдохновляют. И мы с вами не ограничимся однобоким подходом к мотивации, будто это какая-то мышца, которую надо тренировать, питать и давать время на отдых. Да, будут инструменты, способные подтолкнуть вас к развитию желания творить, совершать невероятные и вдохновляющие других действия. Но наша основная задача в том, чтобы состояние мотивации не заканчивалось, а продолжалось даже тогда, когда вокруг нет никого, кто бы вас поддержал, когда внешние обстоятельства не благоприятствуют проявлению позитивного настроя, когда всем кажется, что настало время отступить. Ну и самое важное — понять и осознать, как мы можем передавать подобный настрой каждому, кто рядом, и, таким образом, улучшать этот мир. «МОТИВАЦИЯ БЫТЬ» — вот та точка, к которой мы стремимся!

Словами и смыслами, не прожитыми лично, не пропущенными через собственное сознание, и, таким образом, не достигшими Души, мы не можем усвоить ни одно понятие, ни одну истину, кто бы её не произнес. Информация, лишенная осознанного восприятия, не способна дать нам глубокого понимания. Бывает, что мы услышали некое правило, убеждение, приняв его, как разумное, чисто автоматически. То есть, приняли на внешнем уровне. Нам сказали, что так надо, и это правильно. Но пока мы не столкнулись с ситуацией, когда это правило работает, нам сложно ему следовать. Нет опыта — нет настоящей веры. Разумеется, и передать это правило другим людям нам также удастся только поверхностно. И это вовсе неплохо. Должна быть краткая схема действий, правил, некий алгоритм, упрощающий запоминание. Но никто не освобождает нас от вдумчивости и осознаности. В результате передачи правила, утверждения от одного человека к другому большое количество раз чисто внешне, без жизненных примеров, которые случались с нами лично, либо с теми, кого мы знаем близко, происходит некое «замыливание» понятия, и никто уже осознать не в состоянии, зачем это правило соблюдать, в чем его истинный смысл. Это можно сравнить со школьной программой, которую дети изучают в классах. Например, геометрию, физику, химию. Если зубрить формулы и алгоритмы, ты сможешь прекрасно сдать экзамен. Но не вникая в суть, не осознавая, где и в чем ты сможешь их применить, вся эта информация выветрится за ненадобностью. И когда ты столкнешься с необходимостью применения навыка решения формулы, задачи, действия с химическими элементами, то можешь уже не вспомнить, как правильно. А вот если бы была практика, либо жизнь подкинула тебе ситуацию, которую ты смог решить с помощью усвоенного материала, то конечно же опыт этот запечатлелся бы надолго. Или, скажите мне, часто ли вы задумываетесь над информацией, содержащейся в блоке «техника безопасности» к тому или иному прибору? Зато руководство по сборке мебели большинство россиян не изучает, предпочитая сразу переходить к действиям. Кстати, почему? Да потому, что это самое большинство имеет опыт таких сборок ещё от своих родителей. А опыт точно не забывается. Поэтому, в данной книге мы будем каждое из утверждений раскладывать на составляющие, пытаясь осознать самую его суть. И я постараюсь не быть голословным, напротив, каждую деталь обещаю подтверждать событиями, фактами — своими или чьим-либо опытом. Такое небольшое отступление сделано мною для того, чтобы настроить вас, дорогой читатель, на практический лад, на глубокое восприятие написанного.

Ранее мне казалось, что желание что-либо делать, предпринимать появляется, когда ты занят своим любимым делом. Когда то, что ты делаешь, доставляет удовольствие. Либо ты осуществляешь действия, не приносящие радость в моменте, но они необходимы для достижения желанной, мотивирующей цели в будущем. Когда мы с супругой открыли собственное агентство недвижимости, то поначалу вынуждены были заниматься абсолютно всем, что связано с функционалом агентства. Мы решали и задачи руководителей, включающие найм и обучение персонала, а также задачи агента, так как наряду с сотрудниками проводили сделки с клиентами. Такая многозадачность очень сильно напрягала, и существовало большое число обязанностей, которые мы не могли делегировать в силу ещё не развитой инфраструктуры компании. Но мы шли к цели, которая предполагала стремительный рост организации, отлаженные внутренние процессы, финансовое благополучие. И эта цель вдохновляла! Поэтому расклейка объявлений с рекламой услуг, подготовка юридических документов, подача рекламы в различных источниках, взаимодействие с контролирующими органами, то есть все то, что мне категорически не нравилось, воспринималось мной, как часть большого и вдохновляющего процесса. Это напоминает занятия в спортзале на тренажерах. Если вы решили подкачаться, сделать свою фигуру атлетичной, то вам непременно предстоит выполнять не только те упражнения, которые вы любите, но и те, которые вызывают дискомфорт. Вдохновляющая цель нивелирует отвращение к некоторым вещам, и часто такие неприятные моменты начинают по-тихоньку доставлять радость. Двигаясь по пути к цели вы можете также постепенно делегировать выполнение того, что считаете неприятным, обременительным, оставляя за собой только любимые и приносящие радость действия. Но ещё раз замечу, что это возможно не всегда, не везде (как в случае со спортом) даже у людей, которые нашли дело своей жизни, и оно им нравится. Я уже не говорю о людях, которые вынуждены заниматься совсем не тем, что их вдохновляет. Такое происходит повсеместно в силу разных причин, и как правило, мы склонны искать эти причины во внешних обстоятельствах — не там родились, не смогли оказаться в нужном месте в нужное время, не повезло. И здесь возникает вопрос — где брать мотивацию в такие моменты? Как быть людям, которые находятся в сложных жизненных обстоятельствах? Как вдохновляться, когда весь мир встал против тебя?

АНТИМОТИВАЦИЯ

Начнём от обратного. Если наша задача — понять, что такое «Мотивация БЫТЬ», давайте подробно разберем его антагонизм — антимотивацию. В каких случаях человек испытывает апатию, нежелание что-либо делать, отвращение к предстоящему действию? Нелюбовь к определенному занятию может иметь массу оттенков и яркости выражения — от лёгкого дискомфорта до глубокого неприятия. Причем, встречаются случаи, когда у человека наступает период полного отсутствия интереса к жизни вообще, то есть его ничто не мотивирует — безграничная апатия, неприятие себя, мира, отсутствие желания жить. Конечно, это критические моменты, связанные (как нам кажется) с внешними событиями, непредсказуемыми и катастрофическими. Но так ли это на самом деле? Действительно ли внешние факторы являются причинами антимотивации?

Итак, предстоящее занятие вызывает у вас резкое чувство неприязни, отвращения или, возможно, боязни последствий. Как быть в этом случае? Отказаться? А если это вопрос жизни и смерти? Если необходимо что-то осуществить во имя близких людей? Или, к примеру, ты делаешь какие-то вещи, чтобы выжить. Откуда берется мотивация в этих случаях? Что лежит в её основе? Здесь также могут проявляться различные оттенки чувств — От Любви, удовольствия и радости за близких, до желания доказать что-либо кому-либо, возвыситься над другими или избежать неприятностей, то есть страх. Сложнейшая гамма ощущений мотивирует нас на действия, являющиеся в данный момент неприятными. Некоторое время назад я вынужден был ухаживать за своей мамой, перенесшей три инсульта. Менял памперсы, делал уколы, мыл и кормил. Я и моя супруга делали это в течение года. Поначалу такие заботы меня пугали, но ответственность за любимых и чувство долга явились мотивирующими факторами. А бывает ли так, что ни страх, ни ответственность за других уже не способны вызвать желание действовать? Подобные вопросы стали возникать у меня совсем недавно. И ситуация с мамой стала для меня пусть и тяжелым, но полезным опытом. Вселенная преподнесла мне несколько уроков, показав важность осмысленности в каждом действии, в каждой ситуации, в каждом мгновении.

Безусловно, когда цель благородная, то мы часто готовы терпеть неприятные ощущения, переносить тяготы и лишения. Но, во-первых, наше терпение имеет предел. У каждого он свой, но он существет. Невозможно делать что-либо неприятное очень долго. Тем более, хорошо. Со временем ты можешь внутренне сломаться. Преодоление — это действие через силу, через «не хочу». Те, кто хоть раз избавлялся от укоренившейся привычки (алкоголь, курение, сладости, переедание, лень, отсутствие двигательной активности и другое), поймут, о чем я говорю. Можно долго терпеть, у кого-то получается невероятно долго, но в определённый момент наступает предел, и ты снова пускаешься «во все тяжкие». Настоящее избавление происходит только через осознанность на уровне разума-сознания, а не на уровне ума/эго. Через сознание ты движешься в глубину, вникая в самую суть предмета. Через ум ты усваиваешь внешнюю сторону — ничем не обеспеченные установки.

Мотив избавиться от чего-либо — это вовсе не мотив. Мы изначально неверно его определяем. Наш мотив — это жить независимо. Независимо от табака или алкоголя — не имеет значения. От чего угодно. От какой-то привычки (делать, думать определённым образом). Не убивать в себе привычку, а начать жить по-другому — не зависеть от нее. Как тут не вспомнить историю Виктора Франкла, который в годы второй мировой войны находился в концентрационном лагере, подвергаясь ежедневным испытаниям. В своей книге «В поисках смысла» он пишет о том, что многие узники ломались, когда ставили определённые сроки своего освобождения. Они верили, что к такой-то дате их освободят. Они терпели. Эти даты миновали, и они снова терпели, определяя для себя новые сроки. В дальнейшем, когда надежды на освобождение рушились раз за разом, они разочаровывались и сила воли иссякала. Узники опускали руки… Франкл поступал по другому. Он научился жить в нечеловеческих условиях, находя смысл. Внутренне он был готов погибнуть каждую минуту, но верил в то, что когда-то сможет передать свой опыт другим. Передать главное — что смысл присутствует в каждом мгновении твоей жизни. Это позволило ему переносить тяготы и всю мерзость пребывания в лагере. Он не ставил себе целью избавиться от всего этого, он ставил целью «научиться жить в этих условиях». Внутренняя свобода — вот что важнее свободы внешней.

Осознание смысла того, что ты делаешь, даёт возможность осознавать правильность твоего пути, придает силы, энергии и лишает тебя таких чувств, как разочарование, недовольство, негатив, нелюбовь, злоба и страх. Страх лежит в основе всех наших неверных действий, и чтобы избежать его, необходимо находить смысл во всем, что с тобой происходит. И этот смысл должен иметь позитивный характер. Согласитесь, если осуществлять не особо вдохновляющую работу с позитивными чувствами, со смыслом, тогда и сама деятельность будет осуществляться гораздо лучше и эффективнее.

Не так давно у меня был период в жизни, когда на семью обрушилась череда ситуаций. Ранее я назвал бы эти события негативными, то есть проблемами. Мы с супругой и дочерью попали в страшную аварию, после которой мои близкие оказались в больнице. Но важно, что до этого момента моя мама уже перенесла инсульт и находилась в кресле-каталке, и наша семья за ней ухаживала. Я оказался один в ситуации, когда требовалось внимание сразу к нескольким родным мне людям. Если прибавить ко всему этому нашего сына-инвалида с детства, то я оказался просто в патовой ситуации. Необходимо было ещё и продолжать работать. Благо мама и сестра моей супруги перебрались к нам в дом, чтобы помочь в такой сложный период.

«За что мне это? За что это нам!?» — такая мысль, как правило, посещает нас в первую очередь. И до описанной выше аварии именно так я и думал. Мой ум говорил мне это. Мой автоматический ум, который привык действовать на основе страха и уже имеющихся негативных данных. Мне казалось, что Вселенная, Господь, меня ограничивает, не даёт мне и моему любимому делу развернуться во всю полноту. У меня столько сил, столько творческой энергии, что могу горы свернуть! У меня складывалось ощущение, что Вселенная сдерживает меня, и я искал причину вовне. Так думал мой ум, моё гипертрофированное эго. Но в сознании зародилось сомнение в правильности мыслей и ощущений.

Как часто мы видим мир однобоко! Когда все хорошо — это мы такие хорошие. Когда все плохо — это кажется нам незаслуженным. В лучшем случае, мы пытаемся понять: «За что нам это!?» Но на самом деле — то, что происходит, это самый щадящий вариант того, что могло произойти. Вопрос, который мы должны себе задать — «Для чего это происходит?» Что Господь пытается нам объяснить? Чем быстрее мы осознаем это, тем быстрее разорвём порочный круг. Мы вырастем, поднимемся ещё на одну ступеньку, и подобные ситуации перестанут происходить. Или не перестанут, но мы начнем воспринимать их совершенно по-другому. Если поймём для чего, появится смысл. Тогда Вселенной нет необходимости повторять урок. Мы усвоили этот материал. Один из множества других. Если не усвоили, ситуации будут продолжаться с нарастающей силой, и в итоге мы все равно поймём этот смысл. В этом и заключается наш духовный рост. Исходя из написанного, можно сделать вывод: «Все, что происходит, дается нам во благо».

СОБЫТИЯ, КАК ЦЕННЫЙ ОПЫТ

Выбравшись из покореженного автомобиля и увидев супругу, сидящую на обочине в окружении врачей, а также дочку на заднем сидении, чудом уцелевшую от удара фуры (к счастью, она не сидела, а спала внизу, на заднем кресле, и удар пришелся чуть выше) я вдруг, не испытав никакой ненависти к водителю грузовика, поблагодарил Господа за то, что все так обошлось: «Спасибо, что все живы!»

Я вдруг явно осознал, что некоторое время назад, до аварии, беспокоился совсем не о том. Все это недовольство, связанное с вынужденным периодом не столь активной профессиональной деятельности из-за болезни мамы, являлось просто пустым и никчемным, по сравнению с тем, что вообще могло произойти прямо сейчас! Все, что случилось в тот день, случилось с минимально возможными последствиями. Моя семья выписалась из больницы через три недели…

Я глубоко убежден, что такие минимальные последствия связаны именно с моим восприятием ситуации в тот момент — я не причитал, не проявлял ни агрессии, а БЛАГОДАРИЛ.

Если нам приходится ухаживать за своими близкими, у нас два варианта. Вы можете воспринимать это как обузу, терпя неудобства и дискомфорт, роптать на Вселенную, получая тем самым, новые уроки. А можете это расценить, как дар свыше, который развивает в вас смирение, гася ваше ЭГО, ваш извращенный ум, гордыню, делает счастливым, нужным кому-то. И такой ментальный подход мы можем применить абсолютно к любой жизненной ситуации. Это наше право, которым мы можем воспользоваться, а можем продолжать жить реактивно. Это и есть выбор, данный свыше. Выбор расценивать любую ситуацию, как возможность и опыт взращивает в вас силу духа, милосердие, доброту, то есть корректирует гипертрофированные самомнение и эгоцентризм. И такие качества остаются с вами. Они не идут в сравнение с наградами материальными. Материальное придёт ровно в том количестве, в котором вам необходимо, придет, как ресурс, а не как самоцель. Но об этом мы поговорим позже, в следующих главах. Сейчас я хотел бы сосредоточиться на том, что, на мой взгляд, ситуации, приходящие в вашу жизни не являются хорошими или плохими. Мы сами навешиваем на них эти оценки. На самом деле, необходимо искать в каждой ситуации смысл. Он точно есть, я это знаю. Виктор Франкл, испытав ужасы лагеря, нашёл смысл в том, чтобы продолжать жить, рассказывая о важности поиска смысла своим студентам, своим пациентам в дальнейшем. Он записывал, запоминал все, что чувствовал, что делал во время пребывания в невероятно сложных условиях, чтобы передать этот опыт в дальнейшем, и это ему удалось. Мощная мотивация к жизни была вызвана переосмыслением плена, поиском смысла во всём происходящем. Не «почему так», и «кто виноват», а «как Я смогу это использовать?». Когда знаешь ДЛЯ ЧЕГО, переживёшь любое КАК.

Каждая ситуация, каждая мысль, каждая наша реакция способны сделать нас лучше. Поднять на следующую ступень в собственном развитии. И я подчеркну, что не только способны, но именно так оно и происходит с каждым, в каждый момент времени. Мы с вами растём ежеминутно, и данный процесс не остановить. Просто то, насколько эффективно вы научитесь менять своё негативное восприятие на позитивное, находить смыслы, настолько быстрее станете продвигаться вперед. Ползти, медленно и с остановками, сбиваясь с дороги, либо уверенно и стремительно продвигаться в духовном, ментальном развитии, с каждой минутой совершенствуя себя — зависит только от вас самих! Никакие внешние обстоятельства вам не способны помешать. Это необходимо помнить, чтобы обладать мощной мотивацией не только к любимому делу, но и к каждой минуте собственной жизни.

ПОНЯТИЕ МОТИВАЦИИ

Прежде чем приступить к формированию правильного отношения к понятию «Мотивация», стоит разобраться в происхождении самого слова. Слово мотивация происходит от существительного «мотив», из латинского «motivus», «подвижный», из motus «движение», далее из movēre «двигать», из праиндоевропейского meue. Русское «мотив» заимствовано через немецкое «Моtiv» или непосредственно из французского «motif» (использованы данные словаря М. Фасмера.

Получается, что мотив — есть движение. Лично я вижу это в современном понимании, как движение Души. Многие, наверняка, слышали про цепочку «Мотив-Вдохновение-Действие». Мотив порождает вдохновение, а оно, в свою очередь, переходит в действие. Но не все знакомы с идеей, которая состоит в том, что это вовсе не цепочка, а замкнутый круг: «Мотив-Вдохновение-Действие-Мотив и т.д». Другими словами, чтобы начать что-либо делать, необходимо вдохновение. Но оно не наступает по мановению волшебной палочки, и достигается, как многим кажется, с помощью какого-то особого психического настроя. Мы проводим в ожидании дни, недели и годы. А порою, когда вдруг испытываем мотив или вдохновение, присутствуем не в подходящем месте, и у нас банально нет времени или возможности воспользоваться моментом. Секрет в том, что рассматривая последовательность «мотив-вдохновение-действие» не в виде цепочки, а в виде замкнутого круга, нам проще использовать любую возможность для реализации чего угодно. Если в данный момент у нас нет никакого вдохновения, но мы понимаем, что необходимо действовать, то самое время начать с маленьких шажков. Взять за привычку, когда мы располагаем временем и нас ничто не отвлекает, сделать незначительное усилие. Например, вы наметили освоить какую-то сложную компьютерную программу, и просто не знаете, с чего начать, как подступиться к всему этому. К тому же ваше настроение не располагает к сосредоточенности из-за отсутствия вдохновения. Единственная мысль, кажущаяся правильной, отложить дело до лучших времен. Этот паттерн срабатывал всегда, поэтому вы и топчетесь на месте. Выход следующий: начать делать что-то простое и связанное с вашей целью. Запустить программу и открыть самый доступный раздел, стараясь понять хоть небольшую часть материала. Либо позвонить кому-то, кто пользуется программой и поспрашивать, как и что работает, и с чего лучше начать. Посмотреть видео с примерами. Если цель — начать заниматься спортом, что само по себе вам не свойственно, но вы понимаете необходимость укрепления здоровья, то попробуйте начать с простой прогулки. Можете посмотреть в интернете ближайшие места, клубы для начинающих, почитать отзывы. Или купите спортивную форму/спортивные снаряды/фитнес-браслет. Все начинается с маленьких действий. Когда вы переходите к действию — по-тихоньку, по чуть-чуть — зарождается вдохновение. Само по себе действие, даже выполняемое с неохотой, действие, не дающее результата, если его выполнять определенное количество времени, рождает вдохновение. Я часто пользовался таким приемом. Ранее, будучи ещё не знаком с принципом замкнутого круга, я также не мог воплотить некую вдохновляющую идею — написать книгу, нарисовать картину, внедрить в бизнес какую-то сногсшибательную вещь. У меня была масса времени, но совершенно не присутствовало вдохновения. Прочитав о принципе в одной из книг, я попробовал продолжать делать действия даже в немотивированном состоянии. Сидел над первой страницей час, два. Написав что-то, переделывал, начинал снова. И, о чудо! В какой-то момент текст полился рекой. Главное — не забросить все в самом начале.

Другая ситуация, когда вдохновение присутствует и есть нестерпимое желание что-то сделать. Но совершенно нет времени, либо место не подходящее — находишься за рулем, на мероприятии, гуляешь с детьми, ходишь по магазинам и прочее. В этой ситуации я просто фиксировал мысль на бумаге, в блокноте, в смартфон, или идею, а потом разворачивал её через какое-то время. Так я перестал терять важные идеи, возникающие в голове периодически, но теряющиеся в рутине и обыденных делах.

К чему я это все пишу? Да к тому, что мотив и вдохновение — они всегда присутствуют в нас, и их просто необходимо разбудить. Они спрятаны там, в глубине Души. Они не живут снаружи, вовне. Понимаете? Это мы их рождаем в себе. Действиями, мыслями, эмоциями. Получается, что винить в том, что у нас нет мотивации мы можем только себя, а не обстоятельства жизни. И даже себя винить не стоит! Внутри нас есть все необходимое для того, чтобы творить. Нужно лишь начать по другому мыслить, и все произойдёт само собой.

Душа, будучи в спящем состоянии из-за работы эго-ума — машины, отвечающей за выживание физическое — не совершает «движение», мотив. И как только мы успокаиваем ум, включая Со-знание, то есть высшее знание, общевселенское знание, знание общечеловеческое, причем не только живущих в данных момент людей, но и живших ранее, или тех, кому ещё предстоит жить, тут же начинается движение. Душа оживает, появляется мотив. Появляется Мотивация, как продолжение движения Души, выливаясь в физическое выражение — слово, творчество, действие. Нет смысла винить в том, что нет мотивации ни время, ни место, ни близких, ни друзей и врагов, ни себя. Нужно просто переключиться в другой режим, в режим осознанности.

ЧЕЛОВЕК — ТВОРЕЦ ИЛИ СОЗДАНИЕ

Я часто использую здесь, в этой книге, слова Бог, Господь, Вселенная, Творец. Есть ещё понятие Абсолюта. Пусть читателя это не вводит в заблуждение. У каждого свое мировосприятие. Для меня это — Бог-Творец, Создатель всего сущего. Кто-то может возразить и сказть, что тем самым я воспринимаю Бога, как нечто внешнее, отделенное от меня. Если же я присоединюсь к позиции, говорящей, что все едино, и Бог во всем, во всех, то найду противников, отстаивающих иную позицию. Мне же хочется, чтобы данная книга, по возможности, была воспринята разными людьми, независимо от их мировоззрения. На мой взгляд, в любом процессе необходимо искать баланс. Это трудно, но я пытаюсь. Поэтому, по моему мнению, в любом изречении, в любой аксиоме есть исключения. Так и здесь. Вы можете воспринимать мир через призму собственных установок, но это не отрицает и не означает, что кто-то думает и делает неправильно. У Бога нет правильного и неправильного. Только вы решаете, во что верить.

Если кто-то высказывает некое утверждение, возможно, принятое как устоявшееся правило, то я отвечу: «Да, вы правы, но это не точно». Костность рождается тогда, когда мы воспринимаем все (людей, поступки, события, понятия) как объекты, как нечто застывшее. Чтобы сделать своё восприятие более гармоничным, необходимо воспринимать абсолютно все, как процесс. Ведь процесс всегда изменчив. Сейчас это так, как и в большинстве случаев, но иногда может случиться совсем по-другому.

Поэтому, Творец для меня — это абсолютно все, что я могу увидеть, ощутить, представить. Творец — во мне, и я — в Творце. Но в то же время я не смею утверждать, что и я — Творец. В какой-то мере да, я могу творить силой, данной мне Богом, но я не в состоянии осознать всю полноту понятия Творца, как такового. И в этом плане, мне проще воспринимать Бога, как внешнюю силу. И обращаться к нему, как к внешней силе. И опять же, способность творить живёт в нас, и мы в состоянии эту способность развивать до невероятных масштабов.

Таким образом, Бог для меня, это одновременно некая внешняя сила, включающая абсолютно все и всюду. Но в то же время, и я являюсь частью данной силы, единой с ней, как с общей субстанцией.

Прежде всего, моя цель — донести до вас, уважаемый читатель, идею, которая, на мой взгляд, лежит в основе «Мотивации БЫТЬ». И не важно, какой бы идеологии, веры вы придерживаетесь. Нам дана сила творить. Она заложена в каждом, и находится в Душе, которая изначально рождает все, что потом выливается во внешнем мире. Мы — творцы своей жизни. Люди могут переживать самые страшные и немыслимые обстоятельства, оставаясь любящими, мотивирвованными жить, мотивированными БЫТЬ. Также люди могут испытывать противоположные чувства — страдать, впадать в уныние, бояться сделать шаг, бояться жить, бояться БЫТЬ. Это наш выбор. Поэтому, первое — я хочу чтобы вы запомнили: «МОТИВАЦИЯ БЫТЬ» может присутствовать в любое время, в любых обстоятельствах, в любом деле. И ниже мы разберём подробно, с помощью каких шагов этого можно достичь.

ЛЮБОВЬ И СТРАХ

Итак, мы с вами уже уяснили одну основополагающую истину — «Мотивация Быть» присутствует в вас изначально, с самого рождения, и вам просто необходимо её активизировать. Сделать вы это можете в любую секунду. Безусловно, здесь необходим навык и, по большей части, ментальный. Наши ментальные установки, усвоенные когда-то, могут мотивировать или демотивировать. Это две стороны одной медали — Любовь и страх, позитив и негатив, вера и неверие. Поэтому, прежде всего, нужно отследить свои паттерны поведения в различных ситуциях. Паттерн, порожденный страхом, необходимо замечать и стараться сразу же менять его на противоположный. Менять действия чисто внешне — достаточно сложная задача. Без внутреннего движения это будет вызывать у вас напряжение, и в какой-то момент сила воли, через которую вы меняете собственное поведение, может отказать. К примеру, вы пытаетесь привить себе привычку к активному образу жизни и записываетесь в спортивную секцию, начинаете бегать по утрам. Но делаете это только из соображений, порожденных ироничными высказываниями близкого человека, людей, друзей. И это обстоятельство вас раздражает, пугает, демотивирует. Особого удовольствия в тренировках вы не испытываете, а, напротив, если до этого никогда не занимались, испытываете боль и дискомфорт. Высока вероятность того, что ваши тренировки прекратятся в скором времени, и вы найдёте себе массу отговорок. Безусловно, может быть вы втянетесь, и процесс тренировки вам понравится. В этом случае сработает движение снаружи вовнутрь. Через действия вы активируете движение Души. Мы говорили выше об этом. Но если вы продолжаете упомянутые тренировки через силу, чтобы добиться чисто внешнего результата — похудеть, соответствовать чьим-то установкам, избежать насмешек, то совсем скоро ваши тренировки прекратятся. Лучше изначально задавать правильный вектор — менять что-либо, не убегая от этого. Стремиться не бросить что-либо во избежании проблем, а стремиться приобрести что-то ценное для себя. Не для того, чтобы соответствовать, а чтобы стать лучше, успешнее, мудрее.

Мой опыт отношений с алкоголем показал мне работоспособность предлагаемого пути. Несколько раз в жизни я пытался «завязать», следуя советам экспертов о вреде алкоголя. И все заканчивалось тем, что я скатывался на проторенную колею, снова начиная с небольших доз, постепенно скатываясь на стандартные. И только ясно осознав, что качество моей жизни может стать на порядок выше без алкоголя, мне удалось начать жить без него. Здесь, в этих строках, уже заложена концепция ваших изменений — не бороться с привычкой, а научиться жить, не завися от нее. Ровно с пятидесяти лет я научился жить без алкоголя, и прошло уже 6 лет. Это вовсе не означает, что никогда не наступит ситуация, при которой я позволю себе алкоголь. Но я точно знаю, что это никак не повлияет на возвращение привязанности. Я точно знаю, что сейчас совершенно не завишу от алкоголя. Моя привязанность ушла сама собой, в один день, без борьбы.

Как-то на одной из вечеринок, мой старый знакомый поинтересовался: «Вячеслав, а как же ты расслабляешься без алкоголя? С твоим-то ритмом жизни! Да и полезен алкоголь в небольших-то дозах». Сначала у меня возникло желание войти в полемику о пользе-вреде алкоголя, о его способности расслаблять организм. Но я понимал, что спровоцирую спор, а этого мне делать точно не хотелось, поэтому просто помолчал с минуту, после чего честно и осознанно ответил: «Знаешь, я просто понял, что без алкоголя моя жизнь заиграла новыми красками. И удовольствие без него гораздо выше удовольствия с ним».

Вырабатывайте привычку к осознанности. Если вдруг замечаете деструктивную мысль, слова, действия, начинайте размышлять — откуда они взялись. Что явилось причиной, и как развивалась ваша реакция? Обычно мы реагируем реактивно. Нас кто-то обидел, сказал неприятное слово, произошла неприятная ситуация — и ум начинает проецировать негативные последствия. Эта его особенность появилась с целью принять всевозможные превентивные меры, причем часто гипертрофированные и излишние. Поэтому наша задача через осознанность научиться регулировать этот процесс, чтобы он имел целесообразность и не заходил слишком далеко. А часто и вообще останавливать его, как надуманный и деструктивный. Как правило, проблема не стоит выведенного яйца, но мы начинаем её раскручивать. Наш ум способен сделать её катастрофической в собственной голове, и вот мы уже теряем самообладание, полностью поддавшись страху, опасаясь того, к чему, напротив, нужно идти навстречу. Таким образом, мы боимся всего нового, мы боимся выходить из зоны комфорта, боимся менять что-либо, реагируем на агрессию агрессией, либо убегаем. Бей или беги. А нужно научиться использовать реакцию «замри». В момент внешнего стимула всегда изначально наступает эффект замирания. У каждого. Просто по времени он длится у всех по-разному — у кого меньше, у кого больше. Но есть доли секунды, когда вы можете решить, что делать — идти навстречу, или уходить прочь. Как реагировать, как думать. Наше сознание управляет мозгом, а не наоборот. Необходимо его только включить. Когда оно отключено, мозг получает полную свободу. Но проблема в том, что мозг не видит возможностей, кроме тех, которые появились только в связи с нашим личным опытом. В сознании же заложен опыт всего человечества, всей Вселенной — опыт того, чего вообще ещё не было, но вполне возможно. То есть мы соединяемся с Творцом, и нам идут подсказки неведомо откуда, мы начинаем просто понимать, что лучше сделать так или эдак.

Как только зародилась негативная мысль, сразу переводите её в позитивную. Кто-то нагрубил, и вы захотели ответить тем же? Осознайте, что сам по себе человек перед вами хороший, другое дело, что поступок его вам не понравился. Отделяйте человека от проблемы. Вы не знаете, какие обстоятельства привели его к такому поведению, может он также среагировал на какую-то проблему, не справившись со своим негативным состоянием. Чтобы прервать цепочку накручивания негатива, которая, кстати, усиливается кратно, переходя от одного к другому, нужно принять данную ситуацию, как проверку вашей осознанности. Каждый раз вы реагировали реактивно, и сейчас Вселенная в очередной раз дала вам возможность все изменить! Не круто ли!? Это просто здорово, потому что все зависит только от вас. Вы можете прервать эту цепочку событий, изменить не только себя, но и повлиять на вашего оппонента. Практикуясь раз за разом, вы можете ввести это в привычку. В каждой «неприятной» ситуации заложен смысл. И окрас этой ситуации даёте вы сами. Вы — творец собственной судьбы. Часто мы осуждаем — людей, события, орагнизации, прошлое и настоящее, прогнозируя себе негативное будущее. Вовремя останавливая себя в этом процессе, осознавая, что осуждать не просто плохо, но и вредно для себя и всего мира, можно перейти на рельсы позитивного восприятия подобных ситуаций, когда хочется кого-то осудить. Также не нужно себя корить за подобные негативные желания и мысли, которые вдруг возникли. Помните, что это не вы, как творение Господа так подумали, а ваш животный мозг, и это нормально. Просто начните управлять процессом. И так раз за разом вы будете нарабатывать свой навык. То же самое со страхом, и всеми чувствами, им продиктованными. По сути, все наши эмоции рождаются на основе двух основных состояний — Любви, либо страха. Страх порождает зависть, злость, раздражение, стремление к превосходству, неудовлетворенности, гордыню, гипертрофированное самомнение, предательство себя и других, осуждение и многое другое. Да, и внешне мы можем поступать вполне себе «благородно» именно из страха. Важно, что мы испытываем внутри, когда что-либо осуществляем. Даже благотворительностью можно заниматься из страха. Чтоб не подумали обо мне плохо, чтоб выглядеть достойно в глазах других. Страх может мотивировать — это тоже правда. Но только такая мотивация — конечна. Наша задача замахнуться на мотивацию, происходящую из Любви. Только такая мотивация бесконечна. Поэтому я и называю её «Мотивация Быть».

Любовь рождает принятие. Себя и других. Любовь рождает удовлетворение и спокойствие, радость проживаемого момента, жизнь в настоящем, без сожаления о прошлом и боязни будущего. Любовь — это радость от процесса, без привязки к результату. Да, мы можем начать бояться, если кого-то любим. Бояться за близких, сожалеть о том, что кого-то обидели. Но важно именно то, что лежит в основе этих чувств сожаления и боязни. Если первопричиной этих чувств была Любовь, то эти чувства сложно назвать негативными, в отличии от сожаленний, вызванных страхом. «Мотивация Быть» не заканчивается никогда. Вам всегда хочется жить, творить и проявлять любовь ко всему, с чем вы соприкасаетесь. Это сложно, но это то, к чему нам следует стремиться. И я также, как и вы часто действую, руководствуясь далеко не Любовью. Похоже, что нам всем с этим предстоит работать всю свою жизнь. Но в этом также есть смысл. Тот самый смысл, о котором мы говорим в данной книге. Мы приобретает опыт. Все время, каждый день. Поступили не по любви, а из страха? Ничего. Просто расцениваем это, как возможность измениться. В следующий раз действуем более осознанно. Нам неприятно от своего поступка — и это также возможность. Мы получили ценный опыт, который замотивирует нас в следующий раз поступать иначе.

Инструмент, позволяющий включить осознанность — это проактивность, о которой я упоминал. Прежде, чем совершить действие (слово, мысль), оцените, что лежит в основе вашей желаемой реакции? Если агрессия, замените её на Любовь. Если зависть, поменяйте это чувство на противоположное — на восхищение. Желание осудить — на принятие. Чувство превосходства — на желание помочь другому стать лучше или сильнее.

МОТИВАЦИЯ «К-ОТ»

Основоположники НЛП Ричард Бендлер и Джон Гриндер выделили 51 метапрограмму, которые влияют на то, как человек думает, принимает решение и действует в тех или иных ситуациях. Одна из этих метапрограмм называется «Мотивация К-От». Любая такая программа представляет собой ментальный процесс, который может быть выражен в той или иной степени в каждом конкретном человеке. Если мы говорим о мотивации, то у одних она идёт, как стремление к чему-либо (достичь, получить, добиться, сделать), а у других — как уход от чего-то (избежать, избавиться, не сделать). Разумеется, что гармония достигается, когда в восприятии, реакциях, действиях человека присутствует баланс. Яркое выражение в ту или другую сторону по шкале программы делает индивида уязвимым от собственных решений.

Как работает «мотивация К»? Человека с такой мотивацией волнует то, что он получит, выиграет, достигнет. Это человек, идущий к чему-то. Он стремится к результату, а не уходит от проблем. Но при явном перекосе в сторону «мотивации К» у него возникают трудности с определением того, чего стоит избегать.

Противоположная ситуация у «мотивирующегося От». Такой индивид уходит от негатива, и с трудом определяет, к чему стоит двигаться и чего достигать. Они чётко видят проблемы и ошибки.

Разумеется, при сбалансированной метапрограмме, мы можем мотивировать себя как новыми достижениями, планами и целями, так и избеганием возможных ошибок, коррекцией неэффективных паттернов поведения, избавлением от вредных привычек.

К примеру, когда я писал об избавлении от привычки к употреблению алкоголя, то во мне одновременно действовали оба вида мотивации. Я представлял себя здоровым и независимым от данной привычки человеком, то есть визуализировал свой новый образ. В то же время, негативные ощущения от употребления алкоголя накануне вечером, также помогали в усилении мотивации, идущей «От», в данном случае от неприятных и негативных последствий неэффективного поведения. В самом деле, любой из тех, кого мотивирует «стремление К», запросто может вспомнить, как изначально в основе его изменений стояло недовольство чем-либо в прошлом — определённых мыслей, установок, поступков, образа и качества жизни. Повторюсь, в любом процессе необходим баланс и гармония.

Если мы говорим о ментальных изменениях, то «мотивация От» также является незаменимой. Часто нас настолько угнетает наше состояние, что в определенной точке мы осознаем, что дальше так просто нельзя — и это здорово! И здесь я снова повторюсь: Господь даёт нам все по силам, и нет ничего, что мы не можем изменить или перенести. Чем раньше мы осознаем, для чего попускаются ситуации, раздражающие нас и доставляющие дискомфорт, тем быстрее начнётся наш путь к изменению. Богу необходимо от нас лишь одно — РАЗВИТИЕ. Это развитие предполагает совершенствование себя через Любовь и Позитив.

После того, как мы встаём на путь изменений, мы начинаем мыслить более позитивно, происходит перелом в сознании. Мы учимся мыслить по-другому. Меняются паттерны, и сознание начинает изменять мозг. Поэтому необходимо развивать «мотивацию К». Как это сделать? С помощью каких инструментов?

1. Визуализация. Научиться видеть себя другим. Новым. Тем, которым вы хотите БЫТЬ. Причем очень важно видеть себя таким прямо сейчас. Сегодня модно об этом говорить. Но я подчеркну, что это не просто мечта или представление себя, как некую иную версию. Нет. Это и есть вы прямо сейчас, в данную секунду. Вы уже являетесь таким, просто пока не верите в это, а просто мечтаете, что такое когда-то случится. Нет никаких потом, когда-то. Жизнь протекает только сейчас. Не завтра, не вчера — в данное мгновение. В вас изначально заложены все версии себя, которые только могут возникнуть в вашей голове. Любая мысль и Вера способны воплотить все, что вы хотите. Причем, как негативная мысль, усиленная Верой, так и Позитивная. Просто не сомневайтесь в том, чего вы хотите.

2. Исходя из предыдущего пункта, важно мыслить позитивно. Любой негатив, равно, как и отсутствие Веры, сводят на нет усилия. Неверие разрушает ваши усилия и вашу внешнюю реальность, а негатив — вашу Душу. Любой негатив, любая отрицательная энергия усиливается максимально и бьёт по вам же. Позитивные чувства — Любовь, благодарность, принятие, сопереживание и другие также усиливаются при передаче и возвращаются к вам, буквально пропитывая вас изнутри.

Инструментарий следующий:

Сталкиваясь с любым негативом от других людей, перестаньте действовать и думать реактивно. Для вас нет никакой разницы, как ведёт себя другой человек. вы не можете повлиять на него чисто внешне. Если же реагируете реактивно, и на грубость ответите грубостью, только усилилите негативную энергию. И этот процесс очень тяжело остановить. Главное — это то, как вы среагируете. Примите ситуацию, как позитивную. Если в мыслях появилось раздражение, злость, зависть, осуждение, заменяйте чувство или реакцию на противоположную. Возможно, сначала это будет внешнее поведение, когда внутри вы продолжаете испытывать негатив. При использовании инструмента, у вас очень быстро получится работать и на уровне чувств. Со временем вы перестанете испытывать негатив. Почувствовали злость, включите внутри себя принятие. Вы не знаете, почему человек так поступает, и не можете его изменить. Принять — да, причем принять человека, а не его мысль, идею, поступок. Одно это поможет погасить реакцию оппонента, собеседника, и заставит его вести себя по-другому. Очень скоро вы заметите, как жизнь вокруг вас меняется, становясь прекрасной и наполненной приятными людьми и событиями.

3. Учитесь жить здесь и сейчас. Не вспоминайте негативное прошлое, которого уже нет. Не думайте о будущем, которого ещё не наступило, и оно только в вашей голове. Можете посвящать время планам, но думаете о них в настоящем времени.

ИНСТРУМЕНТЫ САМОМОТИВАЦИИ

Теперь поговорим об инструментах самомотивации, которые помогут вам входить в нужный режим либо с использованием действия (внешний фактор), либо с спользованием психологического приёма (внутренний фактор). Оба подхода могут сочетаться, потому как идут рука об руку, дополняют и влияют друг на друга.

Эмоциональное воздействие. Через позитивные эмоции вы способны надолго сохранять состояние высокой мотивации, закрепляя его, как желанное состояние, и без труда возвращаясь к нему Необходимо запомнить это ощущение вдохновения. Когда оно возникло, при каких обстоятельствах? Что именно вы чувствовали? Постарайтесь запомнить его, зафиксировать, или, прикрепить его к какому-то жесту. Тогда процесс начнёт запускаться автоматически. Найдите или создайте триггер, запускающий процесс. Например, сожмите ладонь в кулак определённым образом и попытайтесь почувствовать то вдохновленное состояние, которое желаете. Может быть это будет какой-то жест. Несколько раз потренируйтесь, прикрепляя нужное эмоциональное состояние к определенному жесту. Вспомните состояние невероятной вдохновляющие энергии и произведите определённый жест, понятный только вам (лучше всего новый, а не какой-то обычный ваш жест). Повторяйте такое ментальное упражнение несколько раз. Сделайте это в разное время суток в спокойной обстановке. После нескольких попыток вам удастся зафиксировать связку «жест (триггер) — состояние», и вы без труда сможете этим инструментом пользоваться.

Фиксация побед, пусть даже самых скромных и незначительных. Когда я написал первую главу своей первой книги, я испытал настоящее удовольствие. Я был удивлен, как просто и хорошо это у меня получилось! После пяти-шести лет безуспешных попыток создать книгу, эти несколько страниц стали для меня отправной точкой. Я понял, что это совсем не сложно, и я смогу продолжать в хорошем темпе, если буду находиться в состоянии потока, который мне удалось испытать. Впоследствии я всегда прибегал к небольшим манипуляциям, чтобы создать нужное настроение. С помощью отдельного кабинета, тишины, хорошего компьютера и кресла, в котором я не ощущал усталости.

Фиксируйте даже самую малую победу. Всё, что получается. Впервые выступили на публике? Замечательно! В первую очередь отметьте то, что понравилось вам самому. Даже если совсем не за что себя похвалить, зафиксируйте, что вы вообще это сделали — вышли на публику и выступили. Так было и со мной в первое время тренерской деятельности. Да, я жутко волновался, запинался в словах, краснел. Но после выступления я похвалил себя за то, что мне удалось сделать это перед огромной аудиторией. Уже позже, будучи дома, я разобрал выступление более детально, найдя ещё несколько хороших моментов. Классную презентацию в пауэр пойнт (несколько человек попросили выслать её на электронную почту). Прекрасный контент, подготовленный заранее. Собственный внешний вид, который произвёл на публику впечатление.

Уже после этого я занялся тем, что необходимо улучшить. А именно: способность справляться с волнением, включение эмоций в выступление, комплименты публике и другое. Поймите, вы не должны ругать себя за недочеты. Ещё раз вспомним, что их не существует. Они — суть опыт. Опыт даёт понимание, что в следующий раз необходимо сделать по-другому. И так постепенно, раз за разом, я улучшал свои выступления. Конечно, они не улучшились мгновенно и вдруг. Нет. Но они каждый раз становились все лучше. И представьте, если бы мы фиксировали только негатив, был ли бы у нас шанс стать лучше? Конечно нет! Ваши негативные эмоции по отношению к себе не позволят двигаться по этому пути. Поэтому фиксируете положительные моменты и улучшайте то, что стоит улучшить. Поверьте, это постоянный процесс.

Чтобы фиксировать свои успехи, можно завести «To Do List» или любой другой планировщик. Рекомендую создать там один из разделов, назвав его, например, «Мои успехи», куда вы станете заносить ваши маленькие победы. Заглядывая туда, когда необходимо начать новый проект, что-то трудное или объемное, вы всегда будете ощущать нужные триггеры и испытывать прилив вдохновения.

Планировщик можно использовать для создания искусственного дедлайна. Разбивая цель, задачу на маленькие шаги, каждый шаг со своим сроком, вы стимулируете себя укладываться в эти самые сроки. Пусть не всегда все будет происходить именно так, и в этом нет ничего страшного, ваше продвижение к цели все равно пойдёт в разы быстрее. Но самое главное, вы начнете видеть перед собой конечную точку, отслеживать путь и чувствовать собственную осознанность. Планировщик, как инструмент, очень помогает поддерживать высокую мотивацию.

Если мы говорим о «Мотивации БЫТЬ» в целом, о её присутствии во всех сферах жизнедеятельности, в каждую минуту нашей собственной жизни, тогда такой планировщик должен содержать категории и списки на все случаи — от любимых занятий, хобби до профессиональных сфер и семейных целей. И каждая из таких целей разбивается на задачи (подзадачи) и действия. Получая видение во всем, что вас окружает, а также имея подробный план улучшения этого, вы измените реальность, потому что только от вас она и зависит. Вы получите пульт управления собственной реальностью, и осознание возможности менять мир вокруг себя, в разы повысить мотивационную составляющую.

Выполненные действия из планировщика переносятся вами в архив, что также не может не радовать. Например меня это очень и очень вдохновляет, так как я вижу прогресс. Посвящая вечером 15—20 минут времени на подведение итогов, я с огромным удовольствием нажимаю галочки для переноса в архив выполненных действий, и тот звук, с которым на смартфоне это самое действие улетает из планов, приводит меня в полный восторг. И ещё раз, не корите себя за то, что не все запланированное вам удалось сделать в сроки. Ни в коем случае этого не делайте, не демотивируйте себя. Все, что вы осуществляете, должно происходить через Любовь, равно, через мотивацию, а не через преодоление, страх чего-то не успеть, не через эмоции негатива и чувство вины. Все, что ваше, будет ваше. Все, что не ваше, пусть остаётся там, где ему положено.

Итак, сила планировщика — в дисциплине. Но в дисциплине через мотивацию. Не потому, что надо, а потому, что хочется. Если приходится заставлять себя сделать действие, которое пока некомфортно, также сделайте его через Любовь, меняя свою ментальность. Воспринимайте действие, как опыт, который нужно пройти, ищите смысл в этом опыте и неприятном действии. Тогда, действуя сверху вниз, то есть от изменения парадигмы к изменению на физическом уровне, вы научитесь во всем, в каждом мгновении, находить смысл.