18+
Оглавление - Микроинтервенции: 5-минутная КПТ
- Правовой статус и отказ от медицинских советов
- Предисловие
- Введение
- Карта концепций
- Часть I. ОСНОВАНИЯ
- Глава 1. Что такое микроинтервенции и почему они работают
- Глава 2. Нейрокогнитивная логика «коротких толчков»
- Глава 3. Дизайн микро-протоколов: цель → стимул → поведенческий тест → метрика
- Часть II. ПРОТОКОЛЫ ДЛЯ КЛЮЧЕВЫХ ЗАПРОСОВ
- Глава 4. Острый тревожный всплеск (паника/высокая тревога «здесь и сейчас»)
- Глава 5. Перфекционизм и прокрастинация: старт без качества
- Глава 6. Руминации и депрессивная воронка: короткое переключение с фиксацией результата
- Глава 7. Бессонница: короткий протокол для засыпания и пробуждений
- Глава 8. Социальная тревога до и после встречи: микросцены уверенности
- Глава 9. Толерантность к неопределенности: маленькие инъекции «не знаю»
- Глава 10. Самокритика у специалистов высоких ставок: мягкая сила внутреннего голоса
- Глава 11. ОКР и микропротокол предотвращения реакций
- Глава 12. Тревога за здоровье и «киберхондрия»: короткая отсрочка поиска
- Глава 13. Гнев и раздражительность: трехминутная пауза с поведенческим контрактом
- Глава 14. Импульсивные покупки и дофаминовые петли: пауза кошелька
- Глава 15. Смартфон и бесконечные ленты: микровоздержание с возвратом к задаче
- Глава 16. Хроническая боль и катастрофизация: короткая активизация с переоценкой
- Глава 17. Межличностные конфликты: краткое переосмысление ситуации и запрос потребности
- Глава 18. Дефицит внимания и рассеянность: моно-спринт на пять минут
- Часть III. ВНЕДРЕНИЕ И СУПЕРВИЗИЯ
- Глава 19. Встраивание в пятидесятиминутную сессию
- Глава 20. Телемедицина и «межсессионные» толчки
- Глава 21. Супервизия, качество и рост команды
- Приложение A. Информированное согласие и скрипты (Россия)
- A.1. Согласие на оказание психологической помощи с применением микроинтервенций
- A.2. Согласие на обработку персональных данных (152-ФЗ)
- A.3. Согласие на использование обезличенных данных для улучшения качества помощи (QI)
- A.4. Согласие на телемедицинские консультации/межсессионные коммуникации
- A.5. Скрипты устного согласия (для быстрой фиксации)
- Приложение B. Таблицы метрик и шаблоны отслеживания
- B.1. Мини-дневник микроинтервенций (универсальный)
- B.2. Тревога/паника — карточка учета
- B.3. «Старт без качества» — учет
- B.4. Руминации — дневник переключений
- B.5. Сон — ночь и пробуждения
- B.6. Социальные микросцены — «до/после встречи»
- B.7. «Инъекции не знаю» — выдерживание неопределенности
- B.8. «Мягкая сила» — самокритика у специалистов высоких ставок
- B.9. ОКР — отсрочка реакции
- B.10. «Пауза кошелька» — покупки
- B.11. Смартфон — целевые окна
- B.12. Моно-спринты — внимание
- Приложение C. Практическое руководство для супервизоров
- С.1. Как держать пространство за 15 минут
- C.2. Что слушать в записях и рассказах
- C.3. Где типовые дрейфы
- C.5. Как фиксировать микро-качество
- C.6. Как завершать пятнадцать минут
- Приложение D. Глоссарий и нотация (RU/EN)