18+
- МЕЖДУ МИРОМ И ВОЙНОЙ. ТРЕТЬЕ СОСТОЯНИЕ
- ВВЕДЕНИЕ. СТОП-КАДР
- О ЧЕМ КАЖДАЯ ИЗ ПЯТИ ЧАСТЕЙ
- ЧАСТЬ I. ДВА ЛИКА СКУКИ И ТРЕВОГИ
- ГЛАВА 1. БЕЛИЧЬЕ КОЛЕСО. ПОЧЕМУ НОВОГОДНИЕ ПОДАРКИ НЕ РАДУЮТ
- 1.1. Новогодний парадокс
- 1.2. Сломанный компас. Как дофаминовая петля загоняет нас в колесо
- 1.3. Ангедония по-крупному
- 1.4. Общество как пациент
- 1.5. Сдвиг перспективы
- 1.6. Непредсказуемый совет
- ГЛАВА 2. ЗЕВАЮЩАЯ ТОЛПА
- 2.1. Когда страна устала
- 2.2. Признаки зевающей толпы (диагностика)
- 2.3. Куда уходит энергия
- 2.4. Ловушка среднего уровня
- 2.5. Цена зевоты
- 2.6. Мостик к кортизоловой петле
- ГЛАВА 3. ВЗВЕДЕННЫЙ КУРОК. ХРОНИЧЕСКАЯ ТРЕВОГА КАК НОРМА
- 3.1. Когда страх становится фоном
- 3.2. Кортизол. Почему наш главный защитник становится убийцей
- 3.3. Жизнь в режиме ожидания
- 3.4. Адреналиновая игла. Почему тревога бывает сладкой
- 3.5. Сдвиг перспективы
- 3.6. Непредсказуемый совет
- ГЛАВА 4. ОСАЖДЕННАЯ КРЕПОСТЬ. ОБЩЕСТВО В РЕЖИМЕ ВЫЖИВАНИЯ
- 4.1. Утро в осажденном городе
- 4.2. Признаки осажденной крепости
- 4.3. Цена страха
- 4.4. Почему мы не выходим из осады?
- 4.5. Сдвиг перспективы
- ГЛАВА 5. ЦИФРОВАЯ ИГЛА. АРХИТЕКТУРА ВНИМАНИЯ
- 5.1. Дофаминовая ловушка. Бесконечная лента
- 5.2. Кортизоловая ловушка. Алгоритмическая паника
- 5.3. Эхо-камеры, поляризация и цифровой аутизм
- 5.4. Осознанное сопротивление
- 5.5. Непредсказуемый совет
- ЧАСТЬ II. МЕХАНИЗМЫ ПЕРЕХОДА
- ГЛАВА 6. ПАРАДОКС ВСТРЯСКИ. ПОЧЕМУ КРИЗИС ИНОГДА КАЖЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ
- 6.1. Когда дофамин заканчивается, а кортизол еще не начался
- 6.2. Адреналиновый укол. Почему опасность бодрит
- 6.3. Война как операция топором
- 6.4. Мирная встряска. Бывает ли терапия без крови
- 6.5. Ловушка «спасительного» кризиса
- 6.6. Сдвиг перспективы
- Непредсказуемый совет
- ЧАСТЬ III. АНАТОМИЯ ТРЕТЬЕГО СОСТОЯНИЯ
- ГЛАВА 7. ДОРОГИ ПОСЛЕ ЗЕМЛЕТРЯСЕНИЯ
- 7.1. Землетрясение случилось. Что дальше?
- 7.2. Почему нет готовых карт (и это нормально)
- 7.3. Четыре сценария (беглый обзор)
- 7.4. Как пользоваться этой частью книги (матрица, а не приговор)
- 7.5. Почему не нужно ждать тишины
- Непредсказуемый совет
- ГЛАВА 8. СЦЕНАРИЙ 1. ТУПИК ЗАВИСИМОСТИ (МИЛИТАРИЗАЦИЯ КАК НАРКОТИК)
- 8.1. Диагноз: признаки зависимости
- 8.2. Как это работает: экономика, риторика и психология масс
- 8.3. Куда ведет эта дорога (истощение, изоляция, потеря будущего)
- 8.4. Маркеры для читателя: как распознать
- Непредсказуемый совет
- ГЛАВА 9. СЦЕНАРИЙ 2. ПРОПАСТЬ (ГИПЕРМИЛИТАРИЗАЦИЯ КАК САМОУБИЙСТВО)
- 9.1. Чем отличается от Сценария 1 (не стагнация, а падение)
- 9.2. Признаки: ресурсы на нуле, риторика «победы любой ценой», отрицание реальности
- 9.3. Точка невозврата
- 9.4. Цена: потерянное поколение, разрушенная инфраструктура, травма на десятилетия
- Непредсказуемый совет
- ГЛАВА 10. СЦЕНАРИЙ 3. БОЛОТО (РАСПАД И ПОТЕРЯ ВОЛИ)
- 10.1. Болото. Неспособность к коллективному действию
- 10.2. Признаки: апатия элит, бегство талантов, усталость масс
- 10.3. Чем опасно Болото (не катастрофа, а медленное умирание)
- 10.4. Маркеры для читателя: как распознать Болото
- Непредсказуемый совет
- ГЛАВА 11. СЦЕНАРИЙ 4. ПРОРЫВ (МИРНАЯ МОБИЛИЗАЦИЯ НА АМБИЦИОЗНУЮ ЦЕЛЬ)
- 11.1. Что такое «мирная мобилизация»
- 11.2. Условия успеха: измеримая цель, срок, видимый прогресс, вовлеченность масс
- 11.3. Исторические примеры успеха (и почему они редки)
- Непредсказуемый совет
- ГЛАВА 12. МАТРИЦА ВЫБОРА. КАК РАСПОЗНАТЬ СЦЕНАРИЙ
- 12.1. Ключевые критерии: экономика, риторика, настроение масс, состояние молодежи
- 12.2. Таблица-шпаргалка
- Непредсказуемый совет
- ГЛАВА 13. ЧТО ДЕЛАТЬ ПРОСТОМУ ЧЕЛОВЕКУ?
- 13.1. Распознать, а не паниковать (первый шаг — диагноз)
- 13.2. Выбрать свою позицию (участник, наблюдатель, «партизан»)
- 13.3. Небольшие действия, которые меняют ландшафт
- 13.4. Как не дать страху разрушить себя
- 13.5. Сдвиг перспективы
- Непредсказуемый совет
- ГЛАВА 14. ВОПРОС БЕЗ ОТВЕТА
- 14.1. История не предопределена. Сценарии — это вероятности, а не судьба
- 14.2. Роль элит и лидеров («архитекторы дыхания»)
- 14.3. Роль каждого из нас (выборы, повседневные решения, готовность брать на себя ответственность)
- Непредсказуемый совет
- ЧАСТЬ IV. АТЛАС ПРОРЫВОВ (ИСТОРИЧЕСКИЕ УРОКИ)
- ГЛАВА 15. ВСТАТЬ ИЗ ПЕПЛА. ЯПОНИЯ И ГЕРМАНИЯ
- 15.1. Точка нуля. Когда старая карта сожжена
- 15.2. Новая цель. От «Победы над миром» к «Победе над бедностью»
- 15.3. Цена прорыва. Что пришлось забыть
- 15.4. Роль внешнего фактора. Помощь победителя
- 15.5. Сдвиг перспективы. А что если бы мы выбрали иначе?
- 15.6. Главный вывод главы
- 15.7. Непредсказуемый совет
- ГЛАВА 16. РЫВОК ЦЕНОЙ. СССР 1930-Х
- 16.1. Механизм принудительного дыхания
- 16.2. Цена человеческого материала
- 16.3. Культура и сознание в режиме тотальной мобилизации
- 16.4. Почему этот путь неприемлем сегодня
- 16.5. Сдвиг перспективы
- 16.6. Главный вывод главы
- 16.7. Непредсказуемый совет
- ГЛАВА 17. ДИСЦИПЛИНА БЕЗ РЕСУРСОВ. СИНГАПУР И КИТАЙ
- 17.1. Сингапур. От третьего мира к первому за одно поколение
- 17.2. Китай. Масштаб, скорость и цена свободы
- 17.3. Может ли «Прорыв» быть несвободным?
- Непредсказуемый совет
- ГЛАВА 18. РОССИЯ. АНАТОМИЯ РОССИЙСКОЙ МОБИЛИЗАЦИИ
- 18.1. Механизм «Опорных точек»
- 18.2. Исторические параллели. Почему нам трудно удержать ритм?
- 18.3. Сбой в ритме. Ловушка «островного развития»
- 18.4. Сдвиг перспективы
- Непредсказуемый совет
- ЧАСТЬ V. ДНЕВНИК ШТУРМАНА
- ГЛАВА 19. ШТУРМАН В ШТОРМ. ИСКУССТВО ВНУТРЕННЕЙ АВТОНОМИИ
- 19.1. Локус контроля: как перестать быть жертвой обстоятельств
- 19.2. Малые сообщества: где искать опору
- 19.3. Смысл как якорь
- 19.4. Этика свидетеля: как не стать равнодушным, но и не сгореть
- 19.5. Сдвиг перспективы
- Непредсказуемый совет
- ГЛАВА 20. ИНФОРМАЦИОННАЯ ГИГИЕНА КАК КАРАНТИН
- 20.1. Как читать новости и не сойти с ума
- 20.2. Алармистская ломка. 24 часа без новостей
- 20.3. Как найти замену игле страха
- Непредсказуемый совет
- ГЛАВА 21. ВОЗВРАЩЕНИЕ РИТМА
- 21.1. Управление вниманием в эпоху шума
- 21.2. Практики осознанности для скептиков
- 21.3. Непредсказуемые советы (сборник)
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ. ВОЗВРАЩЕНИЕ К СЕБЕ
- Послесловие
- ГЛОССАРИЙ КНИГИ
- ПРИЛОЖЕНИЕ «КАРТА СЦЕНАРИЕВ»
- БЛОК 1. ДИАГНОСТИКА ОБЩЕСТВА
- БЛОК 2. ДИАГНОСТИКА ЛИЧНОСТИ
- РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА