Name: Медитация это просто!
Author: Станислав Шаманский

Здравствуй, дорогой читатель! В своей книге я хочу поделиться с тобой своим опытом в медитации дыхательных практик. Я хочу, чтобы после прочтения этой книги ты обрел осознанность, здоровье и счастье. Я искренне тебе это желаю. И хочу, чтобы ты начал это удивительное путешествие в познание себя.

digital

paper-a5-bw

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/meditaciya_eto_prosto?volumeLimit=0.25

ridero

Простые и эффективные упражнения на осознанность и восстановление энергии и здоровья

Медитация это просто!

<div class="preview-fragment">Как легко научиться медитации
После прочтения этой книге вы будете в медитации каждый миг. К вам вернется здоровье, умиротворение, вы избавитесь от стресса, вы станете осознанным и счастливым человеком.
По делюсь с удовольствием своим 10 летним опытом. Так же в этой книге вы найдете для себя упражнения для восстановления энергии и здоровья. Которые я практикую по сей день.
Предисловие от автора
Здравствуй дорогой читатель!. В этой книге я хочу поделиться с тобой своим опытом в медитации и рассказать о эффективных упражнениях для осознанности и свободы. После прочтения книги ты взглянешь по другому на этот мир. Я начал заниматься медитацией и духовными практиками где то 10 лет назад. Проходил разные курсы, штудировал интернет и т. д. и т. п. Почему я начал заниматься медитацией... До медитации я жил не в реальном мире который меня окружает а в своей голове. Мысли имели надо мною власть. Где было куча не нужных и деструктивных мыслей. В конце концов мыслей деструктивных стало больше чем положительных и я начал мучиться. Я не мог контролировать мысли, они мною руководили, что меня очень злило. Я был ведом ими: своими желаниями, страстями, эмоциями. Я даже не мог заснуть ночью. Так как мысли меня отвлекали. И избавиться от этого мне помогла медитация. И главное я сам этого захотел. Ведь человек так устроен природой кем он захочет быть тем и будет. Животные запрограммированы природой но не человек. Про принципы и морали я расскажу позже. Так начался мой путь познавания себя и совершенствования. Человек пришел в этот мир учиться и познавать новое. Я очень хочу искренне что бы моя история и эта книга помогла людям. Подчинить мысли и тренировать голову оказалась не так просто как тело. Но это того стоит. Я поделюсь с вами всеми моими практиками которые занимали и занимают у меня с утра 7 минут в день. Так же я расскажу о упражнениях дыхательных ине только.. Вам они помогут расслабиться и восстановить энергию и здоровье. После прочтения этой книги у тебя на подсознательном уровне запишется информация которая содержится в моей книге у тебя запуститься процесс восстановления, омоложения всего организма, как на физическом так и на ментальном уровне. Я так же тебе расскажу о дыхательных гимнастиках и о чакрах. Ты научишься с ними работать. А самое главное ты сможешь это применить в жизни. Надеюсь моя книга поможет людям искренне. А люди которые ее прочитают будут помогать духовно и рассказывать о медитации другим людям. Давайте поможем людям проснуться и осознать как прекрасна жизнь!!!
Ведь как говорил Далай Лама: Если каждого ребенка обучить медитации, мы устраним насилие во всем мире за одно поколение…
Так давайте поможем друг другу..!!
Почему так важно заниматься медитацией
Вспомните себя ребенком. Как вы беззаботно вы кружили в танце, играли в песочнице, катались на велосипеде, да и просто гуляли и веселились. Вы не на минуту не задумывались, вы просто жили в настоящем моменте. Сейчас надо взрослым учиться у детей жить. Потому что дети это искренность и свет…
Осознавать что ты живешь это путь к гармонии и счастью. Осознавать каждый шаг, каждый вздох. Самое главное я считаю для каждого человека это навык абстрагироваться. В этом мне помогла медитация. От не осознанности случаются разные беды. Как говорили мудрецы: Если человек не начнет работать над собой, то дьявол найдет ему работу. Наш мозг очень тонкий и чувственный механизм. Иногда кажется что он живет сам по себе. Мне часто задают вопросы а как не думать. Я иногда смеюсь и говорю: думать вредно а соображать полезно. Когда ты много отвлекаешься на мысли. Подчеркну не путайте. Отвлекаешься на деструктивные мысли (которые тебе не нужны, которые тебя отвлекают и в ряд ли сбудутся) ты тратишь много энергии, мысли убивают тебя по не многу. Думай о хорошем говорили многие философы. Да я согласен с этим утверждением частично. Да лучше думать о хорошем чем о плохом. А лучше вообще не думать а жить в настоящем. То есть думать конечно надо но когда это целесообразно. Мой отец всегда говорил мне: Сынок прежде чем что то сделать, всегда подумай, к чему это приведет. Медитация дает свободу и счастье. Эта та же тренировка. И медитация даст тебе осознанность. Больше мысли не будут тобой управлять. Ты будешь ими управлять. Представь к тебе в глову пришла какая то мысль. У тебя несколько вариантов что сделать с этой мыслью. Первый вариант если тебе эта мысль нравится ты будешь дальше ее раскручивать у себя в голове и наслаждаться процессом. Например мысль о том как ты будешь скоро отдыхать на море, купаться и загарать. Но если тебе в голову придет плохая мысль (деструктивная). Например о будущем (о плохом будущем). То что в будущем ты можешь заболеть и умереть. Или попасть в аварию, разбиться на самолете, Что то случиться с твоими родственниками, итд. итп. И ты начинаешь раскручивать эту деструктивную мысль и она как снежный ком становится все больше и больше. И ты начинаешь страдать, мучиться. Эта в начале маленькая мысль превратилась В монстра который высасывает как пылесос из тебя кучу энергии. Это не есть хорошо. Дальше я научу тебя как избавиться от этого. Медитация поможет тебе осознать жизнь. Что ты живешь в реальном мире. Ты станешь другим человеком (осознанным, счастливым и здоровым человеком). Всего 7 минут в день и ты увидишь что с тобой произойдет. Медитация эта таже тренировка. Например как человек ходит в спорт зал. Только ты будешь тренировать не тело а свою голову. Это очень интересно и увлекательно. Уже после месяца тренировок ты почуствуешь силу и мощь медитации. Ты поймешь что эти 7 минут не прошли даром. Ты по другому будешь смотреть на мир и спокойно контролировать свои мысли и эмоции. Ты просто будешь наблюдать за ними и жить. Мысли не надо падавлять силой воли. Их нужно просто замечать и не реагировать на них. А это тренировка и медитация. Представь что к тебе на голову села птица. Ты прогонешь ее сразу. Ты же не дашь ей свить у себя на голове гнездо. Так и с мыслью. Чем больше ты на них будешь реагировать и отвлекаться тем их будет больше и больше. После медитации ты поймешь. Что ты можешь все. Ты станешь сильным и осознаным человеком. В тебе откроются качества которые у тебя спали. Человек многогранное существо. Он может быть кем угодно если сам этого захочет. В человеке есть все и бес и демон, благодетель и моралист. Кем быть он решает сам. Но чаще всего бывает что человека мысли толкают на плохую и кривую дорожку. Или же если человек слаб внутри. Им легко манипулируют люди. Нарпимер плохая компания где старшие товарищи пьют и курят и с подвигают на наркотики. Мир сам по себе нетрален. Ад и рай у каждого в голове. И так дорогой читатель приступим к практике.
Глава 1. Практика
1 занятие
И так: Как я уже говорил тебе нужно уделять 7 минут в день этой практике. Сейчас я занимаюсь именно столько. Раньше когда я начинал медитировать я занимался по пол часа с утра и пол часа перед сном. Некоторые гуру медитаций советуют заниматься минимум от 15 минут в день. Якобы после 15 минут в день организм и душа начинают исцеляться. Я так не считаю. Главное не количество а качество. Потом ты это поймешь. По мере продвижения по духовному развитию ты будешь осознавать, что ты сам каждую секунду и минуту находишься в осознаной медитации. К примеру: чистишь зубы и осознаешь это, чувствуешь как щетка прислоняется к деснам и зубам. Идешь по дороге и осозаешь каждый пройденный шаг. Ешь еду и так же осознаешь вкус пищи. Как ложка черпает суп, ка ты ее подносишь к рту. Очень важно любое движение осознавать. Тогда в тебе откроется свобода, умиротоворение, счастье и благодать от всего что ты делаешь.
К этому надо прейти. Это годы тренировок и осознаных практик. Но это того стоит. Монахи в горах этому учаться всю жизнь. Так же как Будда практиковал и в конце жизни обрел просветление.
Тебе решать как ты проживешь свою жизнь. У каждого своя философия. Я просто тебе дам советы и уроки которые тебе помогут в жизни.
И так первое упражнение</div>

Как легко научиться медитации

Предисловие от автора

Почему так важно заниматься медитацией

И так первое упражнение

.Каждый день будут разные практики

Дополнительные рекомендации

Дыхание в йоге, что правильно?

Принцип полного йогического дыхания

Преимущества полного дыхания

Чакры человека, и как их открыть самостоятельно

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/meditaciya_eto_prosto?volumeLimit=0.25&template=domFragment

Авторская орфография и пунктуация сохранены. Корректорская правка не проводилась.

Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации

Помощник в магазине Rideró

У этой книги нет оглавления

Купите книгу, чтобы продолжить чтение.

Бесплатный фрагмент закончился.

У этой книги нет бесплатного отрывка

Бесплатный фрагмент

Издай свою книгу

У этой книги ещё нет описания

О книге

книги автора

книги авторов

книги импринта

Аудиокнига

Электронная книга

Печатная книга

Автор

Авторы

Мы дарим вам эту книгу бесплатно, читайте с удовольствием, а Rideró начислит автору роялти.

Для этого подтвердите адрес электронной почты.

Получите книгу бесплатно

Начните обсуждать бесплатный фрагмент прямо сейчас и получите электронную версию бесплатно, оставив отзыв длиной не менее 200 символов. 
 Автор при этом получит роялти, как при обычной продаже.

{countAuthors, plural, =0 {} one {Автор {authorName}, } other {{authorName} {isOther, select, true {и другие авторы} other {}} - }}книга {title}{subtitle} {countFormats, plural, =0 { } other {в }}{isPaper, select, true {печатном} other {}}{countFormats, plural, =0 {} one {} other {, }}{isDigital, select, true {электронном} other {}}{countFormats, plural, =3 {, } other {}}{isAudio, select, true {аудио} other {}} {countFormats, plural, =0 {} other {формате }}в интернет магазине Ridero

Читайте онлайн оглавление книги {title}{subtitle}{countAuthors, plural, =0 {} one {, автор {authorName}} other {, авторы: {authorName} {isOther, select, true {и другие} other {}}}}

Читайте бесплатно книгу {title}{subtitle}{countAuthors, plural, =0 {} one {, автор {authorName}} other {, авторы: {authorName} {isOther, select, true {и другие} other {}}}}

{title} - купить книгу в интернет магазине{countAuthors, select, 1 {, автор {authorName}} other {}} Ridero

, автор {authorName}

*Facebook признан экстремистской организацией и запрещен в РФ

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Мы проверили вашу книгу и готовы отправить ее в магазины. Проверьте, пожалуйста, почту {userEmail}, чтобы заключить договор.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ой! Кажется, ваша книга нарушает закон РФ, и мы не можем ее опубликовать. Проверьте почту {userEmail}, чтобы узнать подробности.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ваша книга поступила в отдел публикации. Проверка книги может занять от 1 до 3 рабочих дней

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ваша книга добавлена в акцию «{discountDescription}», которая продлится с {discountStart} до {discountEnd}. Расскажите об акции своим друзьям и читателям, чтобы они ее не пропустили.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}/#freebiePrint"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} Ура, товарищ! Мы тебе почти за свой счёт готовы напечатать 1 экземпляр новой книги!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} вашу книгу скачали {cnt} раз. Хотите больше? Узнайте, как привести больше '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'новых читателей'<'/a'>'.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Аннотация для книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Аудиокнига готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Буктрейлер для книги готов

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Обложка книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Редактор завершил работу над книгой

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Иллюстрации для книги готовы

Услуга "консультация юриста" оказана

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Помощник завершил работу над книгой

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Отрисовка схем и элементов для книги завершена

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Завершёна услуга "Ridero POD"

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Рекламная кампания книги закончена

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Последняя версия книги опубликована

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Работы по заказу №{number} завершены

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Корректура книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Верстка книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Завершена услуга "набор текста" для книги

Мы получили от вас оплату по счету №{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

Мы получили от вас оплату по счету №'<'i'>'{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="{bookLink}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Мы проверили вашу книгу и опубликовали ее в магазине Rideró. Скоро она будет опубликована и в других магазинах, которые вы выбрали. Проверьте, пожалуйста, почту {userEmail}, чтобы узнать подробности

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} Поздравляем! Вашу книгу кто-то только что добавил в избранное! Узнайте, как еще больше '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'привлечь внимание читателей'<'/a'>'.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Нам понравилась ваша книга, и мы добавили ее в тематическую подборку '<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/listing/{annotation_id}"'>'{annotation_displayname}'<'/a'>' в магазине Rideró.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} Для старта продаж мы включили книгу “{objectName}” в специальную подборку. Ваши первые читатели получат электронную версию совершенно бесплатно, а Rideró начислит вам роялти. '<'br/'>' Не забудьте отправить ссылку на книгу друзьям или поделиться ей в соцсетях

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Тираж вашей книги по заказу '<'i'>'{number}'<'/i'>' готов и передан в службу доставки

Мы получили от вас оплату по счету №'<'i'>'{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Читатель оформляет покупку вашей книги в электронном формате

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Читатель оформляет покупку вашей книги в бумажном виде

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Только что кто-то купил вашу аудиокнигу. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем, ваша аудиокнига куплена по акции «{discountDescription}». '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Только что куплена электронная копия вашей книги. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем, ваша книга куплена по акции «{discountDescription}». '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Только что кто-то купил вашу книгу в бумажном виде. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} бесплатный фрагмент вашей книги {cnt, plural, one {прочитал} other {прочитали}} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}}. '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'Привлекайте новых читателей'<'/a'>'

Вы дочитываете книгу '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period}. Надеемся, она вам понравилась. Пожалуйста, поделитесь впечатлениями на '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'странице книги'<'/a'>'. Это очень важно для автора.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}} {cnt, plural, one {начал} other {начали}} читать вашу книгу, купленную в приложении Ridero Store чуть раньше

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} У вашей книги появился новый отзыв на Ридеро! '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'Перейти на сайт книги'<'/a'>'.

Спасибо за отзыв о книге '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period}! Поделитесь им в соц. сетях, чтобы рассказать о своих о впечатлениях друзьям и знакомым!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Кто-то оставил отзыв о вашей книге. Интересно, что там написано? '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'Перейти на сайт книги'<'/a'>'

Кто-то ответил на ваш отзыв к книге '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'. Примите участие в обсуждении.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Нам понравилась ваша книга, и мы добавили ее в подборку «{annotation_displayname}» на '<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/books"'>'главной странице магазина Rideró'<'/a'>'

При загрузке книги '<'b'>'«{bookTitle}»'<'/b'>' произошла ошибка. Свяжитесь с техподдержкой, и мы поможем вам загрузить книгу в систему.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{bookId}/view"'>'{bookTitle}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Мы распознали вашу рукопись и сделали из нее книгу. Отправьте ее в магазины или закажите тираж.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} страницу вашей книги {cnt, plural, one { посмотрел} other { посмотрели}} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}}. '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'Продвигайте книгу'<'/a'>' с нами

Заявка '<'b'>'{number}'<'/b'>' на вывод средств принята. В ближайшее время с вами свяжется наш менеджер

Заявка '<'b'>'{number}'<'/b'>' на вывод средств отклонена. Причина: '<'i'>'{rejectionReason}'<'/i'>'

На книгу '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>' из вашего «Избранного» действует скидка {discountAmt}% до {discountEnd}. Самое время ее купить!

Плюсы Rideró, ISBN в подарок, буктрейлеры, вебинары и многое другое

Отзывы

Нельзя публиковать ссылки в отзывах

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять отзывы. <button>Зарегистрироваться</button>

Если вы хотите поставить книге оценку 1 или 2, пожалуйста, расскажите, что конкретно вам не понравилось в книге, напишите текстовый отзыв из 200 знаков

Оглавление - Медитация это просто!

Простые и эффективные упражнения на осознанность и восстановление энергии и здоровья