электронная
от 200
печатная A5
от 250
12+
Медитация-антистресс

Медитация-антистресс

Программа редукции стресса, основанная на внимательности (MBSR)

Объем:
22 стр.
Текстовый блок:
бумага офсетная 80 г/м2, печать черно-белая
Возрастное ограничение:
12+
Формат:
145×205 мм
Обложка:
мягкая
Крепление:
скрепка
ISBN:
978-5-4485-6927-2
электронная
от 200
печатная A5
от 250

О книге

Книга представляет собой полное краткое руководство по практике научно обоснованной программы редукции стресса, основанной на внимательности (MBSR). Или — антистрессовая медитация. В практической части описаны техники медитации, в теоретической части раскрыта связь стресса со здоровьем и приведены результаты научных исследований о пользе медитации. У вас может возникнуть желание получить больше информации по данной теме, если вы начинающий практик медитации или желаете глубже погрузиться в изучение данного вопроса. Книга будет интересна самому широкому кругу читателей. Как тем, кто планирует использовать ее как руководство для практики программы MBSR, так и тем, кто просто интересуется практикой медитации.

Отзывы

Дарья Ляпкало

Знаю Юрия, как опытного практика медитации, который сочитает психологический научный подход в техниках расслабления. Пишет очень толковые вещи понятным языком, очень рекомендую.

17 октября 2017 г., в 8:49

Автор

Юрий Виноградов
Юрий Виноградов
Юрий Викторович Виноградов — клинический психолог, психоаналитик, гипнолог. Молодой ученый, практикующий медитацию с 15 лет. Автор научных статей и ведущий ретритов по медитации.