Ridero

Медитация-антистресс

Программа редукции стресса, основанная на внимательности (MBSR)


автор книги

ISBN 978-5-4485-6927-2

О книге

Книга представляет собой полное краткое руководство по практике научно обоснованной программы редукции стресса, основанной на внимательности (MBSR). Или — антистрессовая медитация. В практической части описаны техники медитации, в теоретической части раскрыта связь стресса со здоровьем и приведены результаты научных исследований о пользе медитации. У вас может возникнуть желание получить больше информации по данной теме, если вы начинающий практик медитации или желаете глубже погрузиться в изучение данного вопроса. Книга будет интересна самому широкому кругу читателей. Как тем, кто планирует использовать ее как руководство для практики программы MBSR, так и тем, кто просто интересуется практикой медитации.

Об авторе

Юрий Виноградов

Юрий Викторович Виноградов — клинический психолог, психоаналитик, гипнолог. Молодой ученый, практикующий медитацию с 15 лет. Автор научных статей и ведущий ретритов по медитации.

Дарья Ляпкало
5

Знаю Юрия, как опытного практика медитации, который сочитает психологический научный подход в техниках расслабления. Пишет очень толковые вещи понятным языком, очень рекомендую.

Рассказать друзьям

Ваши друзья поделятся этой книгой в соцсетях,
потому что им не трудно и вам приятно