аннотация
Книга представляет собой полное краткое руководство по практике научно обоснованной программы редукции стресса, основанной на внимательности (MBSR). Или — антистрессовая медитация. В практической части описаны техники медитации, в теоретической части раскрыта связь стресса со здоровьем и приведены результаты научных исследований о пользе медитации. У вас может возникнуть желание получить больше информации по данной теме, если вы начинающий практик медитации или желаете глубже погрузиться в изучение данного вопроса.
Книга будет интересна самому широкому кругу читателей. Как тем, кто планирует использовать ее как руководство для практики программы MBSR, так и тем, кто просто интересуется практикой медитации.
