«Мандала есть великое таинство мира».
X. Джохари
Мандала як метод арт-терапії
Мандалу ми розглянемо як метод арт-терапії. Слово «мандала» має давнє походження, ще з санскриту воно перекладається як «священний коло». Де сам коло — це символ, що втілює модель всесвіту, від малого до великого, від схематичного зображення клітини людини до «карта космосу»
У багатьох давніх культурах особливо на Сході, в культурі індусів, буддистів, мандала вважається священною, а її малювання використовують для духовного розвитку та зцілення тіла.
Спочатку мандали малювали кольоровим піском, що досі практикують Тибетські Ченці, сьогодні ж мандалу малюють, вишивають, вибивають на тканині та шкірі, зображують на піску, роблять з вітражів і взагалі застосовують майже всі види творчості!
У психології мандала — це символічне зображення внутрішнього світу, найбільш безпечне для нашого сприйняття. Коло створює відчуття захищеного простору, і це відчуття сприяє більшому розкриттю в момент творчості, дозволяючи проявитися найважливішого і глибинного.
Мандала є однією з технік ізотерапії є створення циркулярних композицій — мандал. Слово мандала має санскритське походження і означає «магічне коло» [4]
Поняття мандали було внесено в західну психологію К. Юнгом. Він відкрив її, займаючись власним психоаналізом.
Коло є символом планети Земля, а також символом захищеності материнського лона. Таким чином, при створенні кола окреслюється межа, що захищає фізичне і психологічне простір. Спонтанна робота з кольором і формою всередині кола сприяє зміні стану свідомості людини, викликає різноманітні психосоматичні феномени і відкриває можливість для духовного зростання особистості.
Мандала допомагає стимулювати основні внутрішні джерела, зафіксовані на глибинних рівнях розуму, включаючи механізми саморегуляції. Це психологічний перетворювач, що допомагає людині встановити зв'язок із самим собою. У деяких випадках малювання мандал використовується в контексті інсайт-орієнтованої психотерапевтичної роботи. Це багато в чому нагадує юнгіанскій аналіз, коли клієнт малює в колі певного розміру серію композицій, а потім обговорює їх з психологом, що дозволяє йому прийти до кращого усвідомлення пережитого ним стану, а також тих чи інших перешкод, що стоять на шляху його особистісного зростання.
Досвід показав, що застосування даної техніки ефективно, якщо: розумовий вік дитини не нижче 5-річного; дитині подобається малювати, тобто він активно використовує візуальні образи. В іншому випадку малювання може застосовуватися в діагностичних цілях, а також в якості засобу переходу до інших технікам.
У своїй роботі «Арт-терапія у роботі з дітьми» М. В. Кісельова пише: «Ізотерапія — терапія образотворчою творчістю, в першу чергу малюванням, використовується нині для психологічної корекції клієнтів з невротичними, психосоматичними порушеннями, дітей і підлітків з труднощами в навчанні і соціальній адаптації, при внутрішньосімейних конфліктах. Психокоректувальні заняття з використанням ізотерапії служать інструментом для вивчення почуттів, ідей і подій, для розвитку міжособових навичок і стосунків, зміцнення самооцінки і упевненості в собі» [5\ 15]
Практика показує, що ізотерапія дає позитивні результати в роботі з підлітками. Вона дозволяє їм передавати свої фантазії, емоції та почуття, допомагаючи усвідомити і змінити своє відношення до явищ або подій.
Це діагностика стану на момент дослідження, яка торкається змінених станів свідомості, особистісної структури з усіма моментами, правилами із минулого.
У звичайній терапії є клієнт і терапевт — і вони взаємодіють. В арт-терапії є третій елемент — це творчий елемент, те, що клієнт, зрештою сотворить. І творчий елемент насправді займає особливе місце.
Так, клієнт щось розповідає арт-терапевту через малюнок. У свою чергу, терапевт може висловлюватися про малюнок (а не клієнта) як такий, який «лякає», «подобається» або «заспокоює».
«Жодних оцінок! Тоді зв'язок між арт-терапевтом і особою, яка потребує допомоги, не такий напружений. Особливо гостро це відчуваєш, коли працюєш з жертвами тортур, з пораненими…», — роз'яснює Олена.
«Це додаткова універсальна взаємодія, яка не залежить від національності, віку, віросповідання. Недарма арт-терапевти в світі задіяні в дуже багатьох соціальних процесах. Не тільки в медицині або школі, як це відбувається в нас», — каже Олена Вознесенська.
Особливість методу мандала-терапії полягає в об»єднанні:
— арт-терапії, яка дозволяє зняти напругу, відчути ефект самовираження і отримати ресурси для вирішення питань;
— аналітичної теорії, що піднімає на рівень усвідомлення те, що проявляється як спонтанні образи, почуття та емоції
— динамічного підходу, в якому образи і символи малюнка трансформуються, висловлюючись через мову тіла, вербальний канал, канал відносин, привносячи в повсякденне життя більше усвідомленості, свободи і легкості.
Для чого малюють Мандали в психології?
Мандала створена руками людини унікальна і не повторимо. Вона є продуктом творчості, не тільки наших рук і свідомості, а в першу чергу несвідомого, і створювати в певний час і в певному місці. Саме з цього, мандала мов дзеркало нашої душі! Проблеми, радості, тривоги, фізичний стан організму, ресурси та багато іншого — все це знаходить своє відображення в мандалі. У процесі малювання мандали ми можемо її гармонізувати! Адже те, що оточує нас — всього лише віддзеркалення того, що всередині, а значить, змінивши внутрішній стан, ми автоматично змінюємо те, що нас оточує зовні. А саме малювання в колі красиво і налаштовує людину на позитивні думки!
Чи існують протипоказання для мандала-терапії?
НІ! Це в першу чергу ресурсна техніка, яка допомагає знайти приховані в людині можливості змінити те що не подобатися в житті або в себе. Она досить м'яко й акуратно занурює людину в світ несвідомого, пробуджуючи в ньому дитини, вміння радіти всьому і грати, відкриваючи нові грані творчої боку людини. Створення персональної мандали дивовижний і захоплюючий творчий процес, етап згадування і впізнавання себе заново.
Перешкодою до цього виду арт-терапії не може бути й відсутність або наявність художніх навичок. Перевірено на досвіді, що більшість людей, незважаючи на відсутність у них досвіду попередньої образотворчої діяльності, досить легко створюють абстрактні композиції.
Отже, зробимо висновок за допомогою декількох питань: «Що Мандала дає дитині або групі?»
— поліпшення психологічного клімату в колективі;
— творчу атмосферу;
— пізнання себе та оточуючих людей;
— розвиток творчих здібностей;
— позитивні емоції.
Поставимо інше запитання: «Що Мандала дає психологові?»
— зміцнення психологічного здоров'я клієнта;
— поліпшення соціально-психологічного клімату;
— мотивацію до особистого зростання, навчання;
— допомагає вирішенню проблем щодо адаптації до навчання;
— допомагає встановленню контакту з групою учасників.
Поставимо останнє запитання: «Так що ж означає Мандала?»
Мандала — це творчий пошук.
Мандала — це терапія мистецтвом.
Мандала — це пізнання себе.
Мандала — це можливість пізнати іншого.
Мандала — це спосіб соціальної адаптації.
Методика Мандала повністю відповідає усе зростаючій потребі сучасної людини, в подоланні страхів і комплексів, у пізнанні самого себе і оточуючих, в адаптації дитини до навчального процесу. Тому для мене це дуже ефективний метод роботи згрупою, і, що дуже важливо, можна застосувати для будь якого віку починаючи з 5 років. Чому сааме мандала як метод арт-терапії і чому зараз, уточнюю в своєї співрозмовниці. «Тому що ані психоаналіз, ані інші психологічні методи не працюють. Після шоку, після психологічної травми арт-терапія — чи не єдиний метод, який сприяє одужанню», — переконана Олена Вознесенська.
Як працювати з мандалою.
Час роботи з одного мандалою 20—60 хвилин. Якщо дитина втомилася, їй можна дати можливість продовжити працювати з мандалою наступного разу.
Використання мандали як засобу для релаксації і розслаблення.
1. Розмальовування мандали має приносити радість. Головне правило: дитина повинна працювати без примусу.
2. Прикрашення мандали має сенс, якщо дитина вибрав мандалу сама. Не можна нав'язувати дитині вибір мандали. Вона повинен це зробити самостійно.
3. Розмальовування мандали вимагає високої концентрації уваги. Дитині необхідно позитивне підкріплення з боку дорослого.
4. При прикрашення мандали можна давати установку на колір. Дитина повинна робити вибір самостійно. Адже тільки вона вирішує, який колір потрібний в даний момент.
5. В ідеалі, мандала повинна оздоблюватися від зовнішнього краю до середини (для дорослих і підлітків). Маленькі діти прикрашають від середини до краю.
Це і є спосіб релаксації і розслаблення. І все ж у цій методиці немає чітких правил. Тому під час роботи не можна давати поради, як правильно працювати з мандалою. Дитина повинна діяти по інтуїції.
Найважливіше — дотримання напрями та порядок прикрашення. Одноманітні дії руки заспокоюють і вимагають концентрації уваги, тим самим знімають внутрішнє напруження.
6. Щоб дитина розслабилася, необхідно:
• створення відповідної розслаблюючій обстановки (відсутність яскравих, агресивних колірних і звукових подразників);
• достатній час для роботи;
• дотримання принципу невтручання дорослих в роботу дитини без його згоди;
• різноманітність образотворчих матеріалів;
• використання релаксаційної та медитативної музики;
• хороше освітлення.
7. Уникайте коментарів з приводу роботи і результату в присутності дитини, це негативно впливає на творчість, втрачається відчуття розслаблення. Аналізувати даний вид роботи можуть тільки фахівці.
8. В кінці роботи за бажанням дитини можна:
• придумати їй назву,
• підібрати для неї фон,
• вирізати мандалу і повісити її на стіну.
9. Чим частіше дитина працює з мандалою, тим менше буде труднощів з цілеспрямованістю поведінки, тим більше вона буде розвивати свою творчість.
Загальний алгоритм аналізу мандали
І. Оцінка особливостей центру і зовнішніх меж.
Якщо є поєднання центру з границями, то можна говорити про ослаб- /іення власного «Я», зумовлене впливом соціуму.
Якщо центр відсутній, а границі товсті, то це відображає процес трансформації. Зовнішні межі — це потреба в турботі про себе, обмеженість контактів з соціумом.
Центр оформлений добре, а зовнішні межі тонкі — людина впевнена в собі, відкрита до контактів з соціумом.
Якщо є центр, то це гарант психологічної стабільності.
Товсті зовнішні межі можуть свідчити про те, що людина має ресурс і зберігає свою енергію. ї х товщина може свідчити про ступінь психологічного захисту.
2 і більше центрів — ситуація вибору, кризовий період, період змін.
Колір центру свідчить про властивості особистості.
Блакитний центр — ідентифікація з духовними проявами, людина бачить себе тісно пов'язаною з материнською роллю.
Оранжевий або червоний центр — егоцентрична позиція, орієнтована на власні позиції, може свідчити про стресові переживання.
Колір зовнішніх меж відображає прояви, які людина демонструє по відношенню до зовнішнього світу.
Червоні межі — агресія, експресивність.
Чорні межі — ізоляція від соціуму, нігілізм, захист.
Зелені межі — стримані тенденції до світу, до людей, самоконтроль.
II. Асиметрія розташування.
Якщо мандала поділена вертикально, то ліва сторона — це минуле, зв'язок з мамою, права — це майбутнє, зв'язок з татом.
Якщо мандала поділена горизонтально, то нижня частина кола — несвідомі процеси, а верхня частина — це наша свідомість.
Поділ кола на дві частини може свідчити про внутрішньо особистісний конфлікт, зіткнення свідомого із несвідомим. Наявність симетрії передбачає те
що дана боротьба є під контролем.
Наявність впорядкованості елементів.
Якщо є впорядкованість, то це свідчить про високу диференційованість психічних процесів, переважання раціоналізму, досвідченості.
Наявність хаотичної структури вказує на те, що в даний момент відбувається вихід несвідомого. Надмірна хаотичність може свідчити і про психічну дезінтеграцію, розлади в психічних процесах чи кризові моменти.
Співвідношення прямих і хвилястих ліній.
Прямі лінії — це логіка, раціональне начало, чоловіча сутність.
Хвилясті — емоції, інтуїція, жіноче начало.
Дуже важливі висновки і гіпотези самої людини.
Оцінка динамічних ефектів.
Якщо рухи за годинниковою стрілкою, то це свідчить про розкриття енергії несвідомого, про прогрес.
Якщо рухи проти годинникової стрілки — це регрес, деградація чогось, витіснення.
Рухи від центру до зовнішніх меж — це виражена енергетика, високий енергетичний потенціал, готовність до активності. Може свідчити про тенденцію до маніакальності.
Рухи від зовнішніх меж до центру — потреба у підтримці, прагнення відновити і зміцнити центр.
Тантрична система кольорів. Виділяється 7 кольорів, що відповідають 7 чакрам (енергетичним центрам). Кольори розміщені послідовно, як у веселки: від червоного до фіолетового. Символізує засвоєння форм досвіду і духовне розкриття.
— Червоний первинний колір, колір життя, найбільш примітивні життєві прояви, збереження цілісності організму і продовження роду (трішки нижче живота).
— Помаранчевий = червоний + жовтий (свідомість) — початок психологічного розвитку, актуалізація потреби у самовизначенні свідомості (в області живота).
— Жовтий — зріла свідомість, здатність до рефлексії (сонячне сплетіння).
— Зелений — самообмеження, самоконтроль, вміння і бажання турбуватися про себе та інших (область грудей, серце).
— Білий — актуалізація духовних потреб, безкорисливе служіння (шия).
— Синій — розвинена інтуїція, повна інтеграція з вищою сутністю (третє око на чолі).
— Фіолетовий — колір духовної свободи, зв'язок з Богом, злиття з вищою сутністю, з містеріумом, відмова від «Я» (тім'ячко).
Діагностико-корекційний метод «Мандали»: критерії діагностики та терапевтичне використання
Мандала — 1 (для дітей від 6років)
Ця вправа готує дітей до роботи з мандалою, вчить їх прислухатися до своїх почуттів і висловлювати їх.
Матеріали: олівці, аркуш паперу із зображенням мандали (додаток. 1) для ножної дитини; запис класичної музики, наприклад, фортепіанного концерту «Іьвіра Мадіган» Моцарта,
Інструкція. Діти сідають в зручну позу і закривають очі. Включіть му- іичний запис (3—5 хвилин). Попросіть дітей слухати музику не тільки вухами і всім тілом, і серцем.
Після цього діти малюють мандалу: у порожньому колі зображають всі почуття, які вони переживали, слухаючи музику. Кольори, лінії і форми повинні підкреслювати почуття дітей. (10 хвилин)
Вкінці вправи діти збираються в четвірки і показують один одному свої малюнки. Вони намагаються словами описати зображені почуття.
Обговорення:
Будь-яка дитина може показати свою мандалу групі. Має сенс обговорити наступні питання:
Як я себе відчував, слухаючи музику?
Чи зміг я на ній сконцентруватися?
Як я себе відчував, коли малював?
Що було для мене незвичним?
Деякі почуття ми можемо знайти, тільки якщо зосередимось на них.
Чи важко мені було вибрати кольори для мандали?
3 якими кольорами у мене асоціюються радість, печаль, страх, любов, ревнощі, роздратування, спокій?
Який мій улюблений колір?
Які звуки мені подобаються?
Мандала — 2 (для дітей від 8 років)
Для розфарбовування цій мандали потрібна самодисципліна і терпіння. Чим довше ми працюємо над мандалою, тим сильніше стає відчуття, що час зупинився. Усередині нас створюється відчуття спокою і витриманості.
Цю мандалу добре розфарбовувати, коли група знаходиться в спокійному
стані.
Матеріали: тонко заточені олівці, аркуш паперу із зображенням мандали (додаток. 2) для кожної дитини.
Інструкція. Ведучий звертається до дітей: «Сьогодні ми розфарбовуватимемо мандалу. Виберіть кольори, які вам подобаються. У центрі мандали багато маленьких деталей, для їх розфарбовування вам можуть знадобиться дуже тонко заточені олівці. Можливо, мандала нагадає вам про ваше життя, яке щодня приносить щось нове». (15 хвилин)
Група розбивається на трійки, діти показують один одному свої творіння і розказують, про що вони думали, коли малювали:
чи здивований я тим, що у мене вийшло?
чи подобається мені моя мандала?
якби я розфарбовував її другий раз, чи зробив би я що-небудь інакше?
яка назва підійшла б моїй мандалі?
Під час обговорення в групі у кожної дитини повинна бути можливість показати свою мандалу. Можна повісити мандали на стіну, щоб на них могли дивитись всі.
Обговорення:
Що я відчував, малюючи мандалу?
Чи змінилися мої відчуття в процесі малювання?
Чи задоволений я своєю роботою?
У чому відмінність розфарбовування мандали від звичного малювання?
Мандала — 3 (для дітей від 8 років)
Розфарбовування цієї мандали вимагає уважності і точності, тому її краще пропонувати дітям старшим. Вони можуть здивуватися, що частина зірок знаходиться за межами круга. Ці зірки позначають емоційний стан, при якому не відчуваються межі Я. Діти переживають його в перші 18 місяців життя, а дорослі — коли захоплені цікавою справою (стан потоку). Розфарбовування мандали може викликати стан глибокого розслаблення і мрійливості, в якому можна знайти оптимістичний настрій і впевненість в майбутньому. Кожна зі- Iнічка символізує можливість вибору. Той, хто розфарбовує мандалу, повинен ии рішити, в якому порядку він розмальовуватиме окремі зірочки і які кольори ми бере для них.
Матеріали: олівці, аркуш паперу із зображенням мандали (додаток. 3) для кожної дитини.