Мама 3.0: хочу и буду!

Благодарности

Я не состоялась бы как мама без громадной поддержки любимого мужа и моих постоянных учителей — Артемки и Тимоши.

Спасибо моим маме, бабушке, друзьям и близким за веру и поддержку.

Первой киевской Школе Монтессори:

— за непрерывную работу с родителями и воспитание не только замечательных малышей, но и осознанных родителей;

— за знакомство с первым педагогом-монтессори в нашей жизни — Ириной Лебедевой-Карасик. Она вложила в нас кусочек своей души и сердца, и мы всегда с благодарностью вспоминаем время ее работы с нами и нашими детьми;

— за то, что познакомила нас с такими замечательными психологами, как Юлия Малеваная, Юлия Бойко и Юлия Шевченко. Они уже несколько лет своими лекциями, семинарами и тренингами помогают понять внутренний мир — наш и наших детей.

Благодарю Светлану Гончарову за то, что научила наполнять СЕБЯ, планировать время и быть сердцем семьи.

Спасибо Катерине Пилипчук за понимание, что все, что я делаю, называется осознанным родительством, за веру в меня и придание сил.

Ну и, конечно, Ирине Запотоцкой — за то, что эта книга увидела свет.

СПАСИБО!

Рецензии и отзывы

«Эта книга посвящена теме осознанного родительства как необходимого условия для счастливого роста и развития ребенка. И в этом ее наибольшая ценность. Ведь тому, как быть хорошей мамой, не обучают ни в саду, ни в школе, ни даже в самом распрекрасном вузе. А потому у большинства мам есть два пути реализации в материнстве: воспроизводить опыт своих мам-бабушек, полагаясь на их мнение и советы, или искать свой секрет успеха в новой для себя роли мамы.

Что касается первого варианта, то в наш век стремительной смены окружающей человека среды бывает сложно, а то и невозможно или нецелесообразно переносить опыт родительства предыдущих поколений на современных деток. Я уже не говорю о том, что не так много молодых мам хотят быть во всем похожи на мам собственных. И тогда на выручку им придет книга Алены Поповой «Мама 3.0: хочу и буду!».

В своей книге автор в живой, иногда ироничной форме, легко и непринужденно расскажет о своем собственном опыте родительства, подскажет направления для дальнейшего развития, осветит основные методики воспитания и даст практические советы по организации жизни мамы с детьми и в их отсутствие.

И хотя я допускаю, что, возможно, не все приведенные автором методики и решения будут применяться вами на практике (мои двое деток, к примеру, не ходят в садик, воспитываются дома, да и система Монтессори нам не подошла), но я искренне полагаю, что любая, даже опытная мама найдет в этой книге массу новых идей и вдохновение для их реализации».

Ольга Онуфрийчук, редактор портала Prostobaby.com.ua, мама Настеньки и Катюши, 5 и 2 года

«Как сказала моя подруга после родов: «Никто не предупреждал, что будет так сложно». Я также испытала на себе послеродовую депрессию, когда ребенок кричит круглосуточно, а ты от недосыпания сходишь с ума.

Кажется, что это не закончится никогда. И тут я вспомнила, что у меня есть замечательная мама-консультант Алена Попова. Все то, что написано в этой книге, она вот так же с позитивом излагала днями в телефонную трубку. И, вы знаете, это реально РАБОТАЕТ! Ее позитив и правильный подход к ребенку, которым она с удовольствием делится во время своих консультаций, лекций, помогают мне стать хорошей мамой.

Я считаю, что родительство — эта «работа», эта «должность» — предполагает все: трудности новичка, необходимость учебы, набор опыта, карьерный рост. С помощью информации, которую Алена оформила в книгу, за год и девять месяцев моего материнства я отметила, как «продвинулась». Ведь при общении с ребенком необходимо учитывать его психологические особенности, а этому будущих мам никто не учит. Я за осознанное материнство. Очень жалко наблюдать деток, которых унижают, дергают, на которых кричат родители, уверенные в собственных «методах воспитания». Такого быть не должно!

Поэтому рекомендую каждому для прочтения данную книгу. Эмоции детей и родителей, развитие эмоционального интеллекта, индивидуальность в малыше, как создать правильную среду, как подготовить ребенка к появлению младшего и к походу в садик, как наполнить себя — разве это не мегаактуально для каждой мамы? Лично я часть уже освоила и успешно применяю, многое еще предстоит. Алене желаю удачи, а всем родителям — работать над собой!»

Брикульская Юлия, доктор, счастливая жена и мама Никоса, 1 год 9 месяцев

«Я — счастливая мама прекрасного мальчишки. И хочу, чтобы мой ребенок рос и воспитывался в гармонии с собой и окружающим миром. Моя задача — грамотно и непринужденно, с любовью предоставить ему такую возможность.

Эта книга — великолепное учебное пособие, подсказка для будущих и настоящих сознательных мам. Я полностью согласна с автором, что родительство должно быть осознанным. Прежде всего надо подготовить себя. Свое восприятие и понимание происходящего. Мы в ответственности за наших детей. Сотрудничество и помощь помогут ребенку достичь полноценного, гармоничного развития, восприятия себя как личности.

Много полезной информации о беременности и родах — как подготовить свой организм к столь волнующему моменту.

Взяла для себя много практических советов. Таких, как доска эмоций, фразы для похвалы, обустройство обучающей среды дома. Также узнала, как справляться с эмоциями малыша и совладать с собой. Как наполнять себя для того, чтобы отдавать еще больше любви и тепла родным и близким.

Открытием для меня стала бодинамика — то, как связаны тело и характер. Физическое и психическое. Все расписано очень доступно, учитывая возраст ребенка и его потребности в этот период. Практические задачи для того, чтобы избежать неудач.

Узнала для себя много полезной информации о планировании второго ребенка (а я планирую!). Как избежать проблем и как подготовить первенца к такому осознанному шагу папы и мамы.

Книга наполнена добротой и участием автора. Ее советы не оставят равнодушными ни одну женщину. Подтолкнут к рациональным выводам и ответам на волнующие вопросы. Книга учит: любите своих детей! Не мешайте им расти полноценными, осмысленными и развитыми личностями!»

Светлана Нужная, мама Мишутки, 2 года 8 месяцев

********************************************************

«Что? Какое еще осознанное родительство? Я прочла множество подобной литературы и столько уже знаю!» — многие подумают именно так… Но, прочитав книгу Алены Поповой «Мама 3.0: хочу и буду!», убеждаться в обратном начинаешь незамедлительно!

Признаюсь, что я не мама-монтессори и никогда ею не была, то ли оттого, что не знала, что это, то ли не было под рукой такой замечательной книги, в которой приводились бы практические советы по организации жизни мамы с детьми. Прочитав эту книгу, я поняла, что ребенка нужно не заставлять, а стимулировать — к саморазвитию и самообучению.

Ребенок должен идти своим путем, реализовывая собственный неповторимый, присущий только ему жизненный потенциал. А наша родительская задача — только помогать ему в организации жизнедеятельности: обеспечивать быт, создавать правильную обучающую среду. Поэтому теперь я ЗА осознанное родительство! А вы?»

Надежда Харченко, мама Катюши, 5 лет

********************************************************

«Скольких переживаний и сомнений можно избежать, если заранее подготовиться к счастливому материнству! Сделать это невозможно, используя лишь книги по теории воспитания или ухода. Вся теория вылетает из головы со свистом, как только вы оказываетесь один на один с малышом. И ничто так крепко не застревает в голове, как история, настоящий опыт. Книга Алены Поповой «Мама 3.0: хочу и буду!» — это сборник практических советов, живых примеров того, что, где и когда. Проще говоря, справочник ответов на популярные вопросы «Куда бежать?» и «Что делать?».

У меня трехлетняя дочь, и со многими вещами, описанными в книге, я успела столкнуться. Читая, я понимала, что с радостью порекомендовала бы ее себе самой года три назад.

Информация изложена сжато и четко, а главное — настолько доступно, что будет понятна абсолютно всем. Сложные теоретические моменты поданы через примеры и ситуации. Прочитала книгу с огромным удовольствием и запомнила ее как лучший подарок для подруг, которые собираются в роддом.

Спокойный уверенный тон книги — это как раз то, что нужно услышать любой маме младенца и дошколенка. Даже если ваши дети уже давно выросли, вы не пожалеете времени, проведенного за книгой: читается, как любовный роман. Впрочем, а что, как не роман, есть взаимоотношения с ребенком? Взлеты, падения, страсть — ворох эмоций!»

Алена Дождева, автор проекта «Источник творчества»

Вступление

Ребенок желанный — это мечта. Когда он есть — это волшебно. От этого становится тепло. С малышами всегда весело и интересно. И любопытно: что же будет дальше…

Здравствуйте!

Меня зовут Алена Попова, я консультант для мам, мама-монтессори, автор проектов «Мама нОва» и «Интернет-мама».

У вас в руках — путеводитель для будущей и настоящей мамы малыша от рождения до семи лет.

И вот что вам теперь нужно сделать:

— выделить время для себя (ребенок спит или в садике/школе/на прогулке с мужем или бабушками);

— приготовить чашечку чая (или кофе), а может быть, фреша или смузи, ну или просто воды;

— удобно разместиться в кресле/на диване/любимом стуле;

— открыть мою книгу…

— …и читать, читать, читать…

— …а потом внедрять, внедрять, внедрять :)

Готово? Тогда давайте начинать.

Как я пришла к осознанности

У меня два мальчика. Сейчас им 4 и 6 лет, оба учатся в Школе Монтессори.

Еще будучи ученицей четвертого класса, от родителей своей одноклассницы я узнала, что рядом с нашей школой есть чудеснейший детский сад, в котором все не так, как обычно: детки развиваются индивидуально, игрушек у них нет, а есть «работы», и они делают то, что сами выбирают.

И так сложилось, что моя мечта в один прекрасный момент стала целью, была записана в ежедневник и в итоге осуществилась. Вот уже более пяти лет, как я прикоснулась к методу Монтессори, и не просто ни разу об этом не пожалела, но и МНОГОЕ ПОЛУЧИЛА.

Я выбрала для себя осознанное родительство: хочу, чтобы мои дети росли СОБОЙ. Не повторяли мою судьбу, не воплощали мои мечты, а развивались согласно своим способностям, талантам, заложенным в них природой. Поэтому я и выбрала для своей семьи педагогику Марии Монтессори — систему, в которой главный — РЕБЕНОК. А родитель всего лишь следует за ним.

Да, я должна быть на расстоянии вытянутой руки, чтобы помочь, если ему будет нужно. НО! Я позволяю ему самому выбирать. Позволяю ошибаться и делать выводы. Принимаю его самого и его выбор. Потому что люблю. Люблю безусловно. И эта безусловная любовь является основой моего осознанного родительства.

Почему я выбрала Монтессори

Больше о самом методе я буду рассказывать в разделе «Мама (до) первоклашки», а здесь просто напишу, почему я выбрала его для своей семьи, еще не углубляясь в философию. Я просто приняла на веру и стала внедрять принципы, которые нам предложили.

Что же мне нравится в методе Марии Монтессори? Главное — ребенка обучает окружающая среда, а родители выполняют всего лишь вспомогательную роль: они могут помочь, если малыш их об этом попросит.

Основа метода — вера в то, что если дать ребенку необходимую свободу и соответствующее образование, обеспечить все его нужды, воспитывать в нем уверенность в своих силах, любовь к жизни, уважать и ожидать от него такого же отношения, то в будущем он реализует себя в полной мере.

Задачей родителя является подготовка ребенка к жизни, а не к школе (что лично для меня очень важно).

Вот 15 обещаний, которые нам предложили дать самим себе в самом начале нашего родительского пути:

1. Перестать делать замечания ребенку при посторонних.

2. Не обсуждать проблемы воспитания ребенка в его присутствии.

3. Не кричать на малыша, особенно если он не сделал ничего ужасного.

4. Помнить, что у каждого ребенка своя скорость, свои способности и свой неповторимый рисунок личности.

5. Приучать к самостоятельности.

6. Научиться чаще и искренне (!) одобрять малыша.

7. Иногда без повода брать его на руки, крепко обнимать и целовать.

8. Не отдариваться от ребенка игрушками, а проводить с ним больше времени.

9. Научиться терпеливо слушать.

10. Завести специальную тетрадь, где педантично записывать смешные истории из жизни, а также забавные словечки, маленькие открытия и важные события.

11. Не обманывать ребенка, всегда выполнять то, что наобещали, и не обещать заведомо невыполнимых вещей.

12. Иногда позволять себе подурачиться и поиграть с ребенком на равных.

13. Приучать малыша к труду, поощрять любую помощь по дому, пусть даже от нее вреда будет больше, чем пользы.

14. Не относиться ко времени, проведенному с ребенком, как ко времени, потерянному для себя.

15. Перестать испытывать чувство вины перед ребенком: лучше исправлять недоработки, чем изнывать от собственного несовершенства.

«Не говори, что ребенок ошибся, покажи действием, как можно сделать лучше».

М. Монтессори

В школе нас научили тому, что взрослые должны изменить свои взгляды на потребности детей и обучать их не так словами, как собственным примером.

А также что

взрослый, который не желает меняться рядом с ребенком, объективно является основным препятствием для достижения малышом свободы и естественного развития.

И это действительно так.

Вот принципы, на основе которых происходит сотрудничество детей и взрослых по методу Марии Монтессори:

— освобождаться от чувства хозяина ребенка, снижать свою активность в руководстве его действиями;

— свое внимание направлять не столько на результат, сколько на процесс деятельности детей;

— главное для взрослого — помогать развиваться ребенку, а не обучать его;

— не оценивать действия ребенка;

— не сравнивать детей и последствия их деятельности между собой;

— не прислуживать детям: все, что возможно, они должны делать сами. Дети имеют равные права со взрослыми;

— способствовать тому, чтобы ребенок был наблюдателем различных проявлений жизни, в том числе чувств и настроений взрослого.

Буду мамой

Решение принято

Эта книга — об осознанном воспитании. Но я не могу пройти мимо темы осознанной беременности, тем более что очень люблю работать с «пузиками» :)

Конечно, в жизни случается всякое. Кто-то может забеременеть «случайно», кто-то идет к этому несколько лет через преграды, а кто-то запланировал и тут же сбылось. Но каким бы этот путь ни был, я вдохновляю вас идти по нему осознанно. Понимая, что вас ждет и чего вы хотите.

Я стала мамой первый раз в 26 лет. И это было запланировано. Но не все далось легко. Как только мы приняли решение, что хотим стать родителями, мой организм взбунтовался. Протестовал он несколько месяцев, демонстрировал плохие результаты анализов, но как только было прописано серьезное гормональное лечение, взял и выдал: «Беременна!». Во второй раз от желания до беременности прошло ровно шесть месяцев.

Это я к чему? К тому, что если вы и решили стать мамой, не ждите беременности тут же и сразу. Да, может, вам повезет и все случится уже через месяц. Но в среднем дайте себе на осуществление мечты примерно год. И в это время не дергайтесь, не считайте дни до овуляции, не измеряйте базальную температуру, не зацикливайтесь!

Представьте, сколько звезд должно сойтись, чтобы свершилось чудо :) Просто наслаждайтесь временем со своим любимым. Ведь это тот сказочный час, который может повториться, а может и нет.

Многие женщины после первой «неудачной» попытки начинают думать, что у них проблемы. Не стоит! Пусть жизнь идет своим чередом. Наслаждайтесь моментом :)

Мечтайте вместе с мужем о том, что вы будете делать с малышом, куда ездить, подбирайте, какие имена вам нравятся, но не ставьте беременность как единственную цель, которая у вас есть на данный момент. Живите полной жизнью, со своими интересами. Точно так же, как и когда станете мамой — не сужайте мир до одного-единственного маленького человечка. Мама должна быть интересна ребенку, а это случится только тогда, когда у нее будут свои желания, потребности и интересы.

Подготовка к беременности

Лучше всего, конечно, о подготовке расскажет вам ваш врач, которого желательно найти до беременности. Если такой есть в вашей женской консультации — прекрасно, если там специалист не нравится — ищите своего. Я приверженец того, чтобы мне было комфортно с человеком. Врача во время беременности вы видите очень часто, и если он все время в плохом настроении, ждет от вас подарков, отправляет на лишние анализы или чем-то пугает — разве вам это нужно?

Моя подруга пошла становиться на учет в 9 недель, а врач женской консультации сказала, что записывать ее не будет, так как по практике, если она это делает, женщина, как назло, теряет ребенка. Ну кому нужны такие «добрые» слова?

В моем же случае лечащий врач радовался моей беременности не меньше мужа :) И впоследствии, когда у меня были сбои со здоровьем, никогда не пугал, а просто рассказывал, какими методами я могу подкорректировать ситуацию.

Считаю, что врач, который близок вам по духу, — это половина успеха на пути к малышу.

При подготовке к беременности врач может предложить сдать те анализы, которые необходимы лично вам (если есть какие-то патологии), а также комплексный TORCH-анализ. Последний сдается за 2–3 месяца до предполагаемой беременности и позволяет выявить четыре заболевания, которые могут вызвать внутриутробное инфицирование плода, — токсоплазмоз, краснуху, цитомегаловирус и герпес. По результатам проведенных анализов врач выдаст рекомендации. В идеале, если с анализами все в порядке, вам максимум предложат попить фолиевую кислоту.

Мне бы очень хотелось поддержать тех девочек, у которых не получается. Я верю, что все в жизни нам дается для чего-то особенного и имеет смысл. Бывает, что желание не исполняется сразу, чтобы впоследствии мы больше ценили то, что нам будет дано. Не расстраивайтесь и не впадайте в отчаяние.

У вас есть любимый муж. Вы вместе. Изучайте информацию, ищите и пробуйте разные способы, но не зацикливайтесь. Живите полной жизнью, хоть в ней еще и нет кусочка от пазла под названием «ребенок».

Обратитесь к опытному психосоматологу и изучите себя. Возможно, дело не в физиологии. Проработайте свои обиды. Понаблюдайте за собой и своим состоянием.

Прежде чем думать об экстраполярном оплодотворении (ЭКО), почитайте о новых способах работы над бесплодием, например, о напротехнологии (Natural Procreative Technology — технология естественного оплодотворения. Это метод распознавания и лечения бесплодия, основанный на уважении к жизни и законам природы, подробнее есть по ссылке http://www.fertilitycare.net). У моей знакомой семь лет не было деток, а после того, как она обратилась к врачу-напротехнологу, смогла забеременеть и родить здорового малыша.

Ну и, конечно, всегда есть возможность усыновления. Знаю, что не все положительно к нему относятся, бывает так, что жена согласна, а муж — категорически против. Здесь уже решение может быть принято исключительно внутри семьи.

Удачи на вашем пути!

Беременность

Как по мне, нет никого краше беременной женщины. Каждая из них как будто светится и сияет изнутри, а в глазах — особый, волшебный блеск. Если вы в этом замечательном периоде — радуйтесь, ловите момент и делайте, что вздумается. Сейчас вам можно все! Что не угрожает безопасности, конечно, — через заборы прыгать не нужно :)

В этой главе я хотела бы рассказать о среднем количестве анализов, которые вас ждут, а также о духовной и физической подготовке к родам.

Что касается медицинских осмотров, то я проходила следующие (список может отличаться в разных странах, но не думаю, что сильно).

УЗИ

При стандартной беременности УЗИ стараются часто не делать. В среднем — три раза (но не исключено, что в чьем-то конкретном случае понадобится больше).

Из трех обследований первое УЗИ проводится в период с 9-й по 11-ю неделю беременности. Его цель — выявление пороков развития плода. В эти сроки исследуются маркерные признаки тяжелых хромосомных патологий, таких, как синдром Дауна, Эдвардса, сопровождающихся слабоумием; измеряется толщина воротникового пространства.

Следующий осмотр определен в сроки 16–21 неделя. Это УЗИ должен делать узкий специалист, так как необходимо пересмотреть все органы малыша. Особенно мне понравилась фраза: «Ручки… (пауза) … две, ножки… (пауза) … две» :)

Ну и третье УЗИ делается при сроке 32–35 недель с целью определения состояния, местонахождения плаценты, уровня развития ребенка в соответствии со сроком беременности, его положения в матке и предполагаемой массы.

АНАЛИЗЫ

Не буду расписывать каждый анализ в разрезе. Скажу лишь, что набор стандартный, но может отличаться исходя из ваших индивидуальных потребностей: постоянный мониторинг крови, мочи, исследование глюкозы крови, ВИЧ + RW, гепатиты В + С, бакпосев из носа, коагулограмма, возможны анализы на гормоны. Полный список есть в обменной карте, но врач может назначить что-то дополнительно — узнайте, для чего и насколько в этом есть необходимость, или, наоборот, стоит ли уменьшить количество регулярных анализов, если наблюдается положительная динамика.

КТГ

После 30-й недели беременности и уже порядочных «шевелюшек» в вашем животике врач будет делать кардиотокографию (КТГ) — слушать сердечко малыша. Процедура эта несложная, для малыша невредная, а для специалистов информативная. КТГ позволит врачу отслеживать, нужна ли крохе какая-либо медицинская помощь. На поздних сроках беременности это особенно актуально: ребенок уже почти полностью развит, и сейчас просто нельзя допустить, чтобы какой-то вполне поддающийся изменениям извне фактор вредил его здоровью.

«Нехорошая» КТГ — повод сделать допплерометрию, проверить, нет ли плацентарной недостаточности или гипоксии (то есть достаточно ли кислорода получает кроха), и справиться с ней, если ее все-таки обнаружат (КТГ также проводят во время родов для определения общего состояния ребенка и принятия решения о дальнейшем ведении родов).

Если вы считаете, что вам назначают лишний анализ, не стесняйтесь уточнить, для чего он.

МОРАЛЬНАЯ И ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Я приверженец активного образа жизни и убеждена, что беременность не повод что-либо менять. Поэтому если нет противопоказаний, я бы советовала идти через беременность за руку со спортом. Почему? Потому что во время родов вам понадобятся сильные руки, ноги и пресс.

В целом по жизни я использую для поддержания хорошей физической формы разные активности — Исцеляющий импульс Голтиса, планку, бег, быструю ходьбу, йогу. На разных этапах жизни идет что-то свое. Но в беременность я выбираю йогу. Она дает мне чувство уверенности, спокойствия, гармонии, помогает разгрузить позвоночник, снять напряжение в мышцах.

Вообще о йоге могу писать долго и только в положительном свете. Но это не единственный вариант физической активности — посоветуйтесь с врачом и тренером. Можете заняться плаванием, если нравится. Также я видела девочек, на восьмом месяце поднимающих в зале вес, который я и без «пузикожителя» не подниму :) Поэтому считаю, что выбор за вами, но физическая нагрузка должна присутствовать обязательно. Просто учтите, что по срокам это, как правило, с 11-й до 38–39 недели.

Также вам понадобится умение «продышать» схватку.

Тренируйте дыхание:

1. Оставаясь наедине с собой, сядьте в удобную позу (по-турецки или на стопы). Желательно, чтобы позвоночник был прямой, если сроки уже большие, можно сесть прислонившись к стенке.

2. Закройте глаза и старайтесь дышать так, чтобы выдох был в два раза длиннее вдоха.

3. Считайте: вдох — один, два; выдох — один, два, три, четыре. Если дышится легко, увеличивайте счет: 3/6, 4/8, 5/10 и т. д. Из своего опыта скажу: несмотря на то, что к концу беременности могла дышать 10/20, в схватках мне был очень комфортен счет 5/8.

Зачем считать? Это отвлекает :) Когда вы сосредоточитесь на счете — приглушится боль.

Зачем дышать? В схватках происходит сокращение матки и перекрывается доступ кислорода малышу. Обогащая организм кислородом, вы даете его своему ребенку. Кроме того, умение успокоиться, продышав схватку, поможет расслабить мышцы малого таза, и это тоже уменьшит болевые ощущения.

Под моральной подготовкой я бы подразумевала прочтение ОДНОЙ книги — Грентли Дик-Рид «Роды без страха». Там написано все, что вам нужно знать об этапах родов. Конечно, можно смотреть «страшно-реалистичные» фильмы, слушать, как рожали мама, бабушки и подруги. Внимать тому, что без эпидуральной анестезии рожать тааааак больно, что лучше этого не делать.

НО! Вы сами должны фильтровать информацию. Я выбрала путь отстранения от негатива — никогда не воспринимаю ужастиков, которые мне пытаются рассказать. Просто откровенно сообщаю собеседнику, что такое даже знать не хочу. Я не читаю и не слушаю плохого, общаюсь с людьми, от которых накрывает волной позитива, и со своей стороны отдаю миру его же. В общем — нет негативу :)

И не ищите как можно больше информации о родах. О развитии ребенка — да. Но, опять же, фильтруйте.

ИТАК: самый лучший лечащий врач, спорт, дыхание, «Роды без страха», позитив — вот ваши лучшие спутники на время беременности.

КУРСЫ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

Не могу не написать о них, так как меня постоянно спрашивают, нужны они или нет. Если это первый ребенок, есть возможность и вы нашли занятия, на которые хотелось бы пойти, — идите. Ожидая первенца, мы посетили курс, где рассказывали о беременности, родах, а также о первом месяце жизни малыша. Именно последняя информация была для меня очень ценна. Нам прекрасно рассказали о грудном вскармливании, массаже и куче мелких нюансов, которые могли возникнуть.

В общем, если в вашем окружении нет никого, к кому бы вы могли обратиться за советом, сходите на курсы для родителей.

Как их выбрать? Не стесняйтесь обзвонить несколько структур, которые предоставляют данные услуги. Даже если вам подходит месторасположение курсов, вполне может не понравиться программа или, к примеру, голос, отношение администратора. Ведь для беременной женщины важно, чтобы не было никакого дискомфорта.

Вы можете пойти на курсы как после 30-й недели, так и в первой половине беременности, где вам расскажут все о развитии маленького человечка внутри вас, а также объяснят ваше состояние, происходящие в организме изменения, особенности питания и пр. Такие программы есть практически во всех школах.

Роды

При благополучной беременности роды могут начаться в период с 38-й по 42-ю неделю.

Из своего личного и опыта всех беременных, которых я встречала в своей жизни, я рекомендую родственникам, друзьям и знакомым говорить срок родов на месяц позже. Например, если предварительная дата родов стоит 1 мая, скажите 1 июня. Уж лучше потом вы скажете правильную дату, чем будете жить с 30-й по 40-ю неделю в ежедневных расспросах переживателей: «Ну как там?», «Тебе еще долго?», «Схваток нет?», «Когда ты уже, наконец, родишь?» и т. д. и т. п.

Сигналы о том, что процесс родов запущен: отошла пробка, отошли воды, начались схватки. Может быть как один вариант, так и сразу несколько. Срочно бежать никуда не нужно. Понаблюдайте за собой какое-то время. Если отошла пробка — роды могут начаться и сразу, и через 1–3 дня. Если начались схватки — засекайте периодичность и нарастание. Если они нерегулярные и не увеличиваются, это могут быть тренировочные схватки. Если отошли воды и схватки регулярные — вызывайте «скорую» и выезжайте в роддом.

Сразу оговорюсь, что роды в больнице не единственный вариант. Вы можете рожать и дома. Это ваша ответственность и ваш выбор.

По длительности могу сориентировать, что физически и морально готовая женщина рожает за 5–10 часов. Конечно, есть такие счастливицы, у которых роды проходят стремительно и занимают всего пару часов. Но в среднем это около 6–8 часов. Будучи беременной первым ребенком, я сама себе поставила срок — не больше 6 часов, и так и было, причем оба раза :)

ЧТО ВАЖНО ПОМНИТЬ В РОДАХ

Возможно, вас поддержит мысль о том, что вы подготовились и знаете обо всем, что здесь и сейчас с вами происходит, а ваш малыш — нет.

Это вы в курсе физиологических периодов, как сейчас работает организм, а для ребенка это стресс. Безусловно, полезный стресс, так как во время схваток малыш проходит этап развития терпения, а во время потуг — этап развития воли. Но это знаете вы. А он — нет.

Помогите ему:

— зажимаясь от боли, вы делаете себе больнее;

— половые губы и губы на лице взаимосвязаны — не гримасничайте, расслабляйте лицо в схватках;

— не сосредотачивайтесь на боли, сосредоточьтесь на дыхании;

— пусть вам говорят, сколько времени осталось до окончания схватки;

— не теряйте времени на разговоры — вам нужны силы на потуги;

— если время позднее — можно дремать между схватками.

ПАРТНЕРСКИЕ РОДЫ

Сейчас достаточно популярно рожать вдвоем с мужем, реже с мамой. Такие роды называются партнерскими.

Если ваш муж хочет этого, вы можете рожать вместе, но, пожалуйста, не принуждайте его. Это должен быть его выбор — помочь, поддержать, увидеть первым своего малыша, взять его на ручки, поцеловать.

У меня был опыт самостоятельных родов (в первый раз в больнице был карантин и партнерские роды запретили), а также родов в присутствии мужа.

Здесь очень много зависит от готовности обоих супругов, их характера, командного духа. Мы весь первый период схваток рассказывали друг другу анекдоты и смешные истории, а во второй половине — просто спали между схватками, так как было уже за полночь и мы устали.

В общем, с мужем было весело, он делал замечательный облегчающий массаж поясничной зоны (чего я была лишена в первых родах), оказывал огромную моральную поддержку, подбадривая и говоря, что я «умничка, молодец», и высчитывая, сколько мне еще осталось потерпеть. От него же я услышала, что у нас родился мальчик (в период беременности мы не знали, кто будет). Самостоятельно родить мне тоже было несложно, но компании мужа не хватало. С ним веселее как-то было :)

Еще один нюанс партнерских родов. Мало кто знает, что рожать можно не только с мужем или мамой. На самом деле — с любым близким или «комфортным» вам человеком.

И у меня был еще один опыт — я была партнером подруги на ее родах. Муж отказался, мама уже в возрасте и с плохим самочувствием, а подруга очень боялась. Чтобы поддержать ее, я предложила свою кандидатуру. Готовилась заранее — вспомнила самые веселые моменты нашей с ней жизни, нашла кучу смешных (и не очень) анекдотов и маленьких приятностей-сюрпризиков. Все прошло успешно, и на свет появился замечательный Мишутка.

Итак, преимущества партнерских родов:

— моральная поддержка (ты все сможешь, ты моя умница, у тебя все получается, осталось немного, малыш на полпути к тебе, и еще много хорошего можно сказать женщине, которая трудится);

— физическая помощь (поднести ворох пакетов, которые нужно взять с собой в родзал, подать бутылочку с водой, помочь перейти от места к месту, помочь встать, сделать массаж и т. п.);

— контроль ситуации (какие лекарства дают, для чего, из пакета роженицы или что-то свое, каковы последствия медикаментов, насколько они нужны — адекватный врач всегда прокомментирует необходимость применения того или иного лекарства).

ЧТО ЕЩЕ МОЖЕТ БЫТЬ В РОДДОМЕ

Подготовьте себя морально, что вы можете быть далеко не первой роженицей на сегодня у своего врача и акушерки, поэтому не факт, что получите максимум необходимого внимания.

К сожалению, не исключено, что вам могут нагрубить или проигнорировать (может, и нет, рассчитывайте на лучшее, но будьте готовы и к таким вариантам).

Порой необходимо требовать внимания, напоминать о себе.

В родзале может быть проходной двор, но обращать внимание на ваш внешний вид никто не станет, то есть забудьте, что вы в неглиже, возможно, с немытой головой, в короткой рубашке. На это никто не смотрит — так НУЖНО.

Легких вам родов!

Новая роль

Я стала мамой

Любовь, переполняющая и накрывающая

с головой, в новой роли станет счастьем…

Вы обрели новую роль? Поздравляю! Давайте рассмотрим, что вас ждет.

Достаточно тяжелая самая первая неделя после рождения (никто, в том числе и вы, — И ЭТО НОРМАЛЬНО! — не знает, что с ним делать).

Далее сложен вообще в целом первый месяц (вы привыкаете друг к другу, учитесь хоть приблизительно понимать малыша, ухаживать за ним).

Потом вам главное пережить первые три месяца (все привыкания, газики, налаживание ГВ и прочее).

Ну, если первые три месяца позади, то до шести уже чуть-чуть осталось. Первые переворачивания, падения — будьте осторожны! Если нужно отвернуться/отвлечься — уж лучше положите ребенка на пол, оттуда точно не упадет.

Шесть месяцев прошло? Теперь ждите года. Учитесь ползать, ходить (в это время нужно постоянно следить, чтобы не съел чего-нибудь ненужного с пола, желательно не облизывал ножки стульев-диванов, не расшиб себе лоб при падении).

Год? Хи-хи — следующие этапы постоянной бдительности мамы. Следить за плитой, острыми/режущими/колющими предметами, придумывать развлечения, говорить с ним обо всем («что вижу — о том пою»), чтобы увеличивать его пассивный словарный запас, и т. д. и т. п.

А потом детский сад — а там адаптация, болезни, новые друзья, с которыми хочу–не хочу дружить, новые слова — и даже те, которые вы не употребляете в своем лексиконе целой семьей.

Ой, а там школа — и снова адаптация, новые друзья, с которыми хочу–не хочу дружить, новые слова — и даже те, которые вы не употребляете в своем лексиконе целой семьей :)

А где-то посредине школы — переходный период.

А после школы…

В общем, вы поняли, что это на всю жизнь? У вас теперь постоянно будет повод для волнения. НО!

Если вы научитесь правильно оценивать происходящее, адекватно принимать окружающие обстоятельства и работать с последствиями — то волнения не будет. Вы просто будете «работать с существующей ситуацией».

Да, с ребенком порой нелегко. Но не окрашивайте это «нелегко» сразу в черный цвет. Вам трудно? В этом не виноват ни ваш ребенок, ни муж, ни родители. Это:

— ваше отношение к ситуации или жизни в целом (и в ваших руках это изменить);

— отсутствие проактивной жизненной позиции (это тоже можно развить в себе).

Прежде всего РАБОТАЙТЕ НАД СОБОЙ. И тогда вы сможете быть не только адекватной мамой, но и примером для своего ребенка и остальных членов семьи, у них не останется других вариантов, кроме как тянуться за вами.

Ведь у них перед глазами счастливая, любящая мама, у которой светятся глаза и на лице улыбка. А к таким тянутся не только родные, но и другие хорошие и искренние люди.

Наслаждайтесь, ловите каждый момент — он неповторимый!

Рождение — волшебство нашего мира

Рождение ребенка для меня — волшебство. До сих пор непостижимо, насколько точно все продумала природа. Все процессы и механизмы. Любое неаккуратное повторяющееся движение может все испортить или поломать.

И если материнство — это волшебство, то мама становится феей, которая может быть доброй, а может — злой. И только вам выбирать, какой феей вы станете.

Хотите ли вы использовать свою волшебную палочку как кнут? Заставлять ребенка убирать, складывать вещи, умываться, кричать на него, когда он что-то разлил или рассыпал?

Или вы последуете за ЕГО природой и поддержите малыша в желании учиться наливать, пересыпать — и создадите для него учебное пространство, где будет не страшно насорить и можно будет оттачивать свои навыки до совершенства?

Создадите расписание, где в картинках (или его собственных фото) будет изложен распорядок дня.

Организуете среду, где каждая вещь будет иметь свое место, и покажете ее ребенку. И тогда его внутренняя тяга к порядку будет помогать расставлять все по местам. Ведь деткам до трех лет порядок жизненно необходим. Не замечали, что порой можете поменять местами всего пару действий с утра (например, почистили зубы, а потом застелили кровать, когда все время делаете наоборот), и малыш уже нервничает или не в настроении?

А как карапуз усердно закрывает дверцы шкафов, если вы вдруг забыли это сделать, или поправляет половички? Его внутренняя гармония подсказывает, что так нужно сделать. А мы, родители, часто не поддерживаем стремления малыша и поступаем так, как нам просто удобно. Порой проще накричать, чем позволить ему сделать шаг к собственной самостоятельности.

«Ребенок в состоянии увидеть целый мир в капле росы».

М. Монтессори

Но мы ведь хотим быть добрыми феями. Так давайте учиться!

Желанный ребенок — волшебство. Учитесь за ним просто наблюдать и поддерживать.

Мамино тепло

Мамино тепло — самое ценное для маленького существа. Чувствуя его, он знает, что в безопасности. Начиная ползать, ребенок постепенно учится быть какое-то время без этого тепла, но не выходит за рамки своего комфорта — мама должна быть в зоне видимости.

С каждым днем он будет отползать все дальше и дальше, но при этом непременно должен видеть маму. Даже если временно скроется из виду — не переживайте, пройдет пара минут и он вернется. Ему нужно знать, что вы никуда не делись. Это его базовая потребность до трех лет — все должно быть стабильно.

Он только учится запоминать расположение комнат и отличать их одну от другой (это — родительская, а это — моя, тут я кушаю, а тут — играю).

Другая базовая потребность — порядок и распорядок. Если вы вышли из комнаты и не выключили за собой свет, хотя обычно так делаете, — он будет протестовать капризами. Если сделаете перестановку — тоже может отреагировать недовольством.

Как все в нашем мире измеряется колебаниями — день и ночь, зима и лето, сердечные ритмы, — так и ребенку нужны эти чередования — сна и отдыха, веселой игры и спокойного чтения.

Каждый малыш уникален — наблюдайте за своим. И вы заметите его личный режим. И пусть он будет таким непродолжительное время — наблюдая, вы сможете подстроиться под новый, а потом под следующий новый и т. д.

Задача мамы — стать гибкой, принимать любую текущую ситуацию, анализировать, подстраиваться и, в случае необходимости, разрешать ее.

Если ребенок капризный:

— мы принимаем его таким здесь и сейчас;

— даем ему таким быть;

— анализируем: режутся ли зубки, меняется ли погода, приезжал ли кто-то в гости и т. п.;

— не раздражаемся;

— стараемся минимизировать потери баланса: укладываем спать, отвлекаем на что-то спокойное, ищем свои варианты, которые работают только с вашим ребенком.

Очень часто бывает, что причину капризов мама может понять только спустя несколько дней, когда прорезался зубик, изменилась погода, поднялась температура и малыш заболел.

ПОМНИТЕ: чтобы адекватно отреагировать на капризы малыша, мама сама должна быть в ресурсном состоянии.

Как этого добиться? Выделять время исключительно на себя. Хотя бы 30–60 минут в день оставаться с собой наедине. Постарайтесь найти время и наполнять себя ежедневно. И тогда вы сможете отдать семье столько любви, сколько ей нужно.

В последнем разделе этой книги будут приведены самые разные варианты по наполнению себя. Я предлагаю массу возможностей как для мамы грудничка, так и для мамы, у которой ребенок в садике или школе. Обязательно возьмите ручку и бумагу, когда будете его читать, и выписывайте все, что вам отзывается, а также новые идеи времяпрепровождения, которые приходят в голову.

Поймите, что добрую маму для ребенка под силу сделать только ВАМ :)

«Плохая мама»

Когда женщина узнает, что скоро в семье появится первенец, она начинает обучаться. Сейчас есть море журналов, книг и информации в Интернете, в которой порой можно запросто утонуть.

И очень часто там пишут, что мама всегда все знает о своем ребенке, чувствует его потребности, безусловно любит его с самого момента зачатия. Так вот я бы поспорила :)

Я учу мам, что каждая из вас — индивидуальна. И да, определенно есть процент женщин, которые с самого начала любят своих даже еще не родившихся малышей, а потом, после рождения, действительно по тональности плача могут легко сказать, чего именно хочет ее новорожденная кроха.

НО! Большинство мам этого НЕ ЗНАЮТ — и это НОРМАЛЬНО.

Это нормально, если всю беременность вам просто интересно, как все развивается.

Это нормально, если после рождения вы не чувствуете всепоглощающей любви к вашему сопящему или кричащему карапузику.

Это нормально, если вы не знаете, почему он горько заливается слезами.

Это все приходит с опытом, которого у вас пока нет. Но обязательно будет!

Из своего опыта могу сказать, что моя всеобъемлющая любовь к первому ребенку пришла с первой его сознательной улыбкой. До этого я металась между покормить–покупать–надеть памперс–еще куча всякой рутины, которая занимала все время, так как я только училась. А второго ребенка я любила сразу, поскольку уже все действия выполнялись на автомате и я просто расслабилась, наслаждалась жизнью и наблюдала…