Все книги Импринты Бестселлеры Бесплатные Скидки Подборки Книги людям

18+

Бесплатный фрагмент - Магия тапок

Name: Магия тапок
Author: Марина Сердюк

Книга + рабочая тетрадь

Марина Сердюк

Электронная книга - 300 ₽

Объем: 164 бумажных стр.

Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi

Подробнее

5.02 Оценить

О книге отзывы Оглавление Читать фрагмент

Глава 1. Добро, тапки, крокодил

«Делай добро и бросай его в воду!» — вспомнились мне слова из известного мультика в тот самый момент, когда я проходила мимо прилавка с разными тапками. Напротив одних я остановилась и присмотрелась. Даже принюхалась, подойдя ближе. Передо мной лежали коричневые мужские тапки с золотой надписью «BOSS». Подумала: куплю мужу, а то его старые совсем развалились. Конечно, я утрирую, так, в некоторых местах затёрлись, да и цвет немного изменился, но смотреть на них было уже невозможно. Думаю: «А что он, не BOSS?» Пусть ходит и одновременно повышает свою самооценку.

Поставила обновку в прихожей, а старые тапки спрятала. Не стала сразу выкидывать. Вдруг что.

Муж недовольно бурчал, разглядывая обновку, но спорить не стал. Неохотно поместил в них свои ноги, и мне даже показалось, что он сразу как-то спину выпрямил и подбородок поднял.

Я смотрю на золотые буквы и думаю: «Золотой муж! Что это с ним? Даже не спросил, где старые?» Просто сердце не нарадуется!

А через несколько дней с мужем стало твориться что-то неладное: то фыркнет вдруг, то решение в одно лицо примет… Неожиданно премию принёс в конце месяца. Раз маме моей нахамил и даже не извинился!!! Что такое? Прямо не муж стал, а крокодил какой-то!

Спрашиваю:

— Что с тобой случилось? Всё ли в порядке?

А он мне:

— Я же BOSS! Мне никто не указ!

Села я на кухне и задумалась. То, что премию принёс — это здорово, а вот всё остальное мне не нравится.

Вечером к нам в гости пришла подруга Нинка и как стала нахваливать моего мужа: он и в чистой майке вышел поздороваться (чего за ним ранее не было замечено), он и дезодорантом вкусно пахнет (причём сам купил, без меня!).

— Хочешь, и твой таким же станет? — спросила я её.

Она кивнула.

Тогда я принесла новые тапки мужа и отдала ей. Даже показалось, что золотые буквы мне подмигнули.

— Они волшебные! Только остерегайся крокодилов! — многозначительно прошептала я.

Нинка рассмеялась, ничего не поняв.

— Какие крокодилы? Мы же не в Африке!

После её ухода я достала из шкафчика старые тапочки, отдала их мужу и сказала:

— Надеюсь, боссов в нашем доме больше не будет?

Муж улыбнулся и покачал в ответ головой.

«Вот и делай добро», — подумала я и посмотрела на входную дверь, соображая, куда дену эти злосчастные тапки через несколько дней.

УПРАЖНЕНИЯ к первой главе

1. Рефлексия о доброте и границах.

Вспомните ситуации из своей жизни, когда вы проявляли доброту или, наоборот, сталкивались с её отсутствием. Запишите ответы на вопросы:

Как я понимаю доброту? Где для меня проходит грань между помощью и самопожертвованием?

_____________________________________________________________

Были ли случаи, когда моя доброта использовалась другими? Как я на это реагировал (а)?

_____________________________________________________________

Что я могу сделать, чтобы сохранять баланс между заботой о других и заботой о себе?

_____________________________________________________________

2. Работа с внутренними «тапками».

«Тапки» в главе — символ комфорта, привычки, иногда зоны комфорта, из которой не хочется выходить.

Опишите свои «тапки» — привычки, установки, зоны комфорта, которые мешают двигаться вперёд.

_____________________________________________________________

Что произойдёт, если вы решитесь их «снять»? Какие страхи и надежды связаны с этим шагом?

_____________________________________________________________

Составьте план: какой маленький шаг вы можете сделать уже на этой неделе, чтобы выйти из зоны комфорта?

_____________________________________________________________

3. Встреча с «крокодилом».

«Крокодил» — метафора внутреннего страха, агрессии или сложной ситуации.

Нарисуйте или опишите своего «крокодила». Какой он? Чего он хочет от вас?

_____________________________________________________________

Какие чувства вызывает эта фигура? Есть ли в вашей жизни ситуация или человек, с которыми ассоциируется этот образ?

_____________________________________________________________

Напишите письмо своему «крокодилу». Что вы хотите ему сказать? Что хотите узнать?

_____________________________________________________________

4. Практика благодарности и добрых дел.

В течение недели каждый день совершайте одно небольшое доброе дело для другого человека или для себя. Ведите дневник: что вы сделали, какие чувства испытали, как отреагировали окружающие.

_____________________________________________________________

В конце недели проанализируйте: изменилось ли ваше отношение к себе и к миру? Появились ли новые инсайты?

_____________________________________________________________

5. Групповая или парная работа (по желанию).

Обсудите рассказ и свои размышления с близким человеком или в группе. Поделитесь своими открытиями, выслушайте мнения других. Это поможет увидеть ситуацию с разных сторон и получить поддержку.

_____________________________________________________________

Эти упражнения помогут глубже понять себя, свои границы, страхи и ресурсы, а также научиться проявлять доброту осознанно и с пользой для себя.

«Сила и мудрость в каждом шаге.

Сегодня я открыл (а) дверь к себе настоящему (ей).

Пусть магия движения и доброты ведёт меня к новым открытиям и гармонии внутри».

_____________________________________________________________

Глава 2. Бог, куры, колористика

Прошла неделя, а от подруги ничего не слышно.

Странно. Думала, что она вернёт тапки через несколько дней. Но идёт уже вторая неделя…

Я стала переживать: не случилось чего? Не удержалась — позвонила.

— Как, — спрашиваю, — дела-то? Как муж?

А она мне:

— Слушай, а у тебя нет ещё таких тапок? Скажи, где ты их брала? Я уже весь город обежала — нет нигде!

— А с этими что не так? — интересуюсь. — Или одной пары мало?

— Да, вторая пара не для меня — для сестры. Я так тебе благодарна за эти тапки! Так всё закрутилось! Давай на днях забегу и расскажу?!

Я была так удивлена, что застыла как вкопанная посреди кухни. Это что же получается: я не выдержала изменений мужа, а Нинке они понравились? Как же так?

Нинка пришла с тортиком и бутылкой дорогущего шампанского через пару дней.

— Мне тебя Бог послал с этими тапками, — затараторила она.

Я её слушала и не перебивала впервые в жизни!

— «Вот, — говорю мужу, — отныне ты босс!» И протягиваю тапки. А он на них смотрит, не понимая. «Это что у тебя, игра такая?» — удивляется, а глаза так прямо заблестели от возбуждения. Такой важный сразу стал! По квартире ходит, потом поворачивается и говорит: «Слышь, жена, холодец свари!» — а я ему: «Хорошо!» — говорю. Короче, он таким мужчиной стал, что у нас секс возобновился, и прямо каждый день! Как будто только познакомились! Если бы не твои тапки… Я же о разводе подумывала в последнее время.

— А что, тебе понравилась его грубость? — спрашиваю.

— Какая грубость?! Он у меня таким тюфяком был, что противно. А тут команды отдаёт и не боится! Здорово! Давно о сильном мужчине мечтала! Спасибо, дорогая, ты мне такой подарок царский сделала, что и не знаю, как тебя благодарить!

«Во дела, — думаю. — Даже не могу представить её мужа, отдающего команды».

— Так ты вторую пару нашла для моей сестры? — спросила Нина нетерпеливо.

«Да. Но пришлось попотеть!» — подумала я, но вслух не стала рассказывать о приключениях в магазине и последней бракованной паре, которую еле уговорила мужа отремонтировать.

— Пять тысяч с неё за тапки, — говорю, а у самой во рту пересохло от напряжения. Вдруг осудит, что я хочу денег наварить на её сестре.

— Да не вопрос! — быстро ответила Нинка. Достала телефон и перевела мне на карту.

Я была в шоке!

Когда она ушла, я решила удивить мужа, показываю ему баланс карты:

— Прикинь, она купила! За пять тысяч рублей! Ты молодец, хорошо отремонтировал тапочки, — и неожиданно для себя поцеловала мужа в губы. –Давай деньги тебе на карту перекину — заработал ведь ты!

А он посмотрел на меня и отвечает:

— Оставь себе. Ты же клиента нашла.

И рассмеялся. Да так задорно, что и на меня его смех перекинулся. Стоим и ржём, как кони.

Потом муж перестал смеяться и серьёзно так говорит:

— Знаешь, я тебе очень благодарен за эти тапочки! Я понял, чем бы хотел заниматься. Шить тапки с такими надписями. У Нинки есть подруга — жена полковника, хочу для него сшить тапки «Генерал», как тебе идея? Я уже нашёл и ткань, и подошву где купить. Смотри какая — огонь! — заговорщически подмигнул мне муж.

Смотрю на мужа, а он в лице изменился. Взгляд такой чувственный и нежный стал — прямо гипнотический. «Какой красивый у меня мужчина», — думаю.

— Чего молчишь? Осуждаешь? — с грустью в голосе спрашивает он.

— Нет, просто залюбовалась тобой, дорогой. Я за! Пробуй! Как будут готовы, поговорим с Ниной.

Муж улыбнулся мне, и у меня что-то ёкнуло в груди. Захотелось его обнять и поцеловать.

А он словно поймал это желание, заключил меня в объятия со словами:

— Как назовём нашу артель? Может, «Босс!»

— Класс! — только и смогла вымолвить.

«Что это со мной? — подумалось. — Это что, я снова влюбляюсь в своего мужа?»

Через неделю позвонила Нинка с визгом в голосе:

— Ты где их всё же берёшь, эти тапки? Представляешь, мужа сестры повысили! Он стал начальником отдела колористики на заводе!

— Да что ты! — удивилась я.

— Ты просто не представляешь, что у них произошло! Он как-то решил во дворе поработать… Ты же знаешь, к нему идеи приходят на открытом воздухе, — засмеялась Нина. — Особенно если учесть, где он работает — так лучше проветриваться от этих красок! Так вот, разложил он свои банки и бутылки на столе, а мимо дети шли кур кормить и не досмотрели, а они из вольера выбежали и всё ему поразливали. Сестра думала, что и не отмыть их будет!

— Краску разлили? Да ты что? Вот дети дают! Вроде бы и большие уже! — удивилась я.

— Да не дети! — закричала Нинка. — Куры из вольера выскочили и, пока дети их ловили, всю краску-то и жидкости разлили и перемешали! — засмеялась она каким-то странным смехом. — Краска получилась настолько крепкой, что не отмывалась ни со стола, ни с куриных лапок. Муж сестры постановил, что эти три курицы под его покровительством навек — они ему практически «нобелевку» сделали! Помогли изобрести на свет невиданную прежде суперкраску, несмываемую да ещё и без запаха. Его директор прыгал по кабинету на радостях! — заржала Нинка в предвкушении эффекта от своего рассказа. — Ты просто богиня! Сестра готова тебе лепестками роз дорогу выстелить!

— Надеюсь, не на кладбище! — засмеялась я. — Опомнись, Нина, при чём здесь я!

— Ты что, не понимаешь! Он же в твоих тапках был! Ты научилась творить магию, подруга!

Тут я затихла от мысли, которая пришла в голову. Меня немного качнуло в сторону. Вот это да! Вот это поворот…

Через месяц полковник стал генералом. А я за «генеральские» тапки взяла уже десять тысяч рублей.

— Почему так много? — спросила тогда Нинка.

— А генерал не может стоить меньше! — твёрдым голосом ответила я.

УПРАЖНЕНИЯ ко второй главе

Глава «Бог, куры, колористика» затрагивает темы восприятия, принятия себя, поиска смысла и гармонии с окружающим миром. Предлагаю упражнения, которые помогут глубже понять себя и свои чувства после прочтения.

1. Колористика дня.

В течение недели каждый вечер записывайте, какой цвет лучше всего описывает ваш день и почему. Не обязательно выбирать только яркие или позитивные цвета — важно быть честным с собой.

Какие цвета преобладают в вашей жизни сейчас?

Есть ли дни, когда хотелось бы «перекрасить» происходящее? Что для этого нужно?

_____________________________________________________________

2. Метафора «Мой внутренний двор».

Представьте, что ваша внутренняя жизнь — это двор. Какие объекты там есть? Есть ли там куры, цветы, заборы, колодец? Нарисуйте или опишите этот двор.

Что из увиденного вам нравится, а что вызывает дискомфорт?

Что бы вы хотели изменить или добавить в свой внутренний двор?

_____________________________________________________________

3. Поиск смысла в обыденном.

Вспомните и запишите три простых повседневных действия (например, заваривание чая, прогулка, мытьё посуды), которые вы делаете автоматически. Попробуйте описать каждое из них так, будто делаете это впервые: обратите внимание на детали, ощущения, цвета, звуки.

Изменилось ли ваше отношение к этим действиям?

Как это упражнение повлияло на ваше восприятие рутины?

_____________________________________________________________

4. Письмо себе из будущего.

Напишите письмо себе через пять лет. Расскажите, какие цвета преобладают в вашей жизни, что для вас стало важным, а что ушло на второй план.

Какие ценности и смыслы проявились в вашем письме?

Что из написанного вы можете начать реализовывать уже сейчас?

_____________________________________________________________

5. Рефлексия «Бог в деталях».

Вспомните момент из главы или из своей жизни, когда что-то простое и незаметное вдруг показалось значимым или даже священным. Опишите этот момент.

Почему именно этот момент стал для вас особенным?

Как часто вы замечаете подобные детали в повседневной жизни?

_____________________________________________________________

Эти упражнения помогут глубже осознать свои чувства, ценности и отношение к жизни, а также найти новые источники вдохновения и внутренней гармонии.

«Сила и мудрость в каждом шаге.

Сегодня я открыл (а) дверь к себе настоящему (ей).

Пусть магия движения и доброты ведёт меня к новым открытиям и гармонии внутри».

_____________________________________________________________

Глава 3. Игра, крылья, уверенность

— Уволился с работы? Он что, дурак? — воскликнула мама с ужасом на лице. — А как же пенсия? Я с самого начала говорила тебе, что это чучело ни нормальным мужем тебе не будет, ни внуков мне не подарит!

— Мама, не надо моего дорогого мужа называть ни дураком, ни чучелом, — ответила я, чувствуя поднимающуюся волну раздражения.

— Как можно было бросить такую хорошую работу, где так много платят?! Ты что же теперь, будешь его кормить? Тогда ты — полная дура! — крикнула мама, вскочив из-за стола.

Она стиснула кулаки, словно собиралась нокаутировать кого-то. Губы сжались в презрительную ухмылку. Глаза расширились. Она ещё хотела что-то мне сказать, но замолчала.

Я быстро взяла телефон и сделала её фото. Мама от неожиданности только и смогла покрутить пальцем у своего виска.

— Ты зачем меня сфотографировала? Я же была к этому не готова, — с удивлением в голосе спросила она.

— Это, мамочка, для тебя, — ответила я и, глубоко вздохнув, протянула ей телефон с фотографией. — Посмотри, какой ты останешься в моей памяти.

Мама скривилась и обиженно сказала:

— Зачем ты вот это всё делаешь? В кого ты такая?

— … такая красивая? — усмехнулась я.

— Нет, — сконфуженно отвернулась мама.

— … такая милая? — улыбнулась я.

— Нет, — процедила сквозь зубы мама и повернулась ко мне лицом.

— … такая любящая или весёлая? — расхохоталась я.

— Нет, не угадываешь. Это игра какая-то у тебя?

— Мамуль, мне так не хватает твоей поддержки. А не критики, — быстро сказала я и сама удивилась своей честности. — Смотри, помнишь это фото? — спросила её, доставая свой детский альбом с фотографиями. — Ты сфотографировала меня в момент, когда я грызла ногти, чтобы потом показывать, какая я тут некрасивая. Помнишь, мам? — на мои глаза предательски навернулись слёзы. — Это только такая любящая мать, как ты, могла это сделать. А теперь скажи: я перестала грызть ногти?

Мама промолчала и снова сжала губы.

— А вот этот твой жест — сжимать губы — всё время у меня в памяти стоит. Мамуль, хочется расправить крылья и лететь! Мы что, живём на этой планете для пенсии?

— Ты могла бы носить маникюр и тогда не стала бы их грызть! — категорично ответила мама.

— Думаешь, я не пробовала? Сгрызаю вместе с маникюром! А после этой фотки я стала прятаться и постоянно по сторонам оглядываться, чтобы меня никто не видел.

— Просто ты забыла про глисты! — мама подняла указательный палец вверх.

— Забудешь тут про них, когда постоянно об этом напоминают! Всегда мою руки с мылом перед тем, как грызть ногти, — не выдержала я и рассмеялась, ведь так нелепо обсуждать эту тему снова. — Ты не думала, что таким образом я расслабляюсь?

— А чего это ты напряжена?! — удивилась мама.

— Ты приходишь — будто из СЭС или из налоговой. Всё проверяешь: как бельё у меня в шкафу сложено, почему на кухонном столе бардак, когда это мы балкон разберём! Достаточно? — закричала я.

— Да, мне обидно, что приучала я тебя к порядку, а ты как была засранкой, так ею и остаёшься!

— Скажи тогда, мама, какой бы повод у тебя был приходить к нам?

— Я бы к внукам ещё приходила! Так нет же их у меня! — тоже повысила голос мама.

— На днях слышала, что дети не приходят к паре, если бабушка не любит их отца.

— Ты что же, смерти моей хочешь? — сквозь зубы процедила мама.

— Так придётся ждать, если ничего не изменится.

— Ты что такое говоришь, дочь?!

— А ты что говоришь, слышишь, мам?

Мы обе выдохнули и сели на стулья, обессиленные. В этот самый момент послышался звук открывающегося замка входной двери. Муж пришёл. Он разделся в прихожей и зашёл на кухню.

— А чего это у вас так тихо? — улыбаясь спросил он. — Чай пьёте?

— Да, мама, может, чайку с лимоном? — поддержала я предложение мужа.

Мама смотрела то на него, то на меня, а потом сказала:

— Спелись, голубки!

— Я подарок для Вас сделал, — сказал зять и достал из пакета красивые женские тапочки.

На левой тапочке было вышито: «КРАСА», а на правой: «МАМА». Тапки были жёлтенькие, пушистые и с розовыми сердечками.

Мама от неожиданности пару минут просидела молча, не зная, что сказать. Да и для меня это было очень неожиданно.

— Ты сам их сделал? Они такие милые! — наконец обняла мужа я.

— Так тапки нельзя дарить! — громко произнесла мама.

— Я знаю, — ответил он. — А я и не собираюсь их вам дарить! Я их вам продам!

От этих его слов я чуть сама в осадок не выпала! Во даёт!

— Поищите в кошельке монету пять или десять рублей. Я просверлю отверстие в ней и повешу себе на шею — в знак уважения к вам, мама.

«Если я сейчас снова её сфоткаю — это будет зашквар?» — подумала я, но не стала брать телефон.

— У тебя появилась уверенность, дорогой сынок! О таком муже для дочери я всегда мечтала, — произнесла мама и поцеловала зятя.

Тот тоже обнял её и поцеловал. А потом добавил:

— Всегда мечтал об этом.

— О чём? — спросила мама.

— Чтобы вы меня, мама, поцеловали.

Тут уже я не выдержала и заревела:

— Как хорошо-то!

УПРАЖНЕНИЯ к третьей главе

Глава «Игра, крылья, уверенность» вдохновляет на поиск внутренней свободы, развитие уверенности и умение видеть жизнь как пространство для творчества и роста. Предлагаю упражнения, которые помогут интегрировать эти смыслы в повседневную жизнь.

1. «Мои крылья».

Нарисуйте свои «крылья» — символ того, что даёт вам ощущение полёта, свободы, вдохновения. Это могут быть реальные или абстрактные образы.

Что именно изображено на ваших крыльях?

Какие события, люди или занятия помогают вам «расправить крылья»?

Как часто вы позволяете себе это ощущение полёта?

Здесь есть иллюстрация

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть ее и другие изображения

Есть аккаунт?

2. Игра как инструмент роста.

Вспомните, во что вы любили играть в детстве. Выберите одну игру или занятие и попробуйте адаптировать его для взрослой жизни (например, настольные игры, творчество, спорт, квесты).

Какие чувства возникают во время игры?

Как игра помогает вам расслабиться, взглянуть на проблемы под новым углом?

Как можно привнести элементы игры в рабочие или бытовые задачи?

_____________________________________________________________

3. Дневник уверенности.

В течение недели каждый вечер записывайте три ситуации, в которых вы проявили уверенность (даже в мелочах). Опишите, что именно помогло вам почувствовать себя сильнее.

Какие внутренние ресурсы вы задействовали?

Что мешает вам быть уверенным чаще?

Как можно развивать эти качества дальше?

_____________________________________________________________

4. Сценарий «Моя игра».

Представьте, что ваша жизнь — это игра с уровнями, правилами и наградами. Напишите краткий сценарий: каковы ваши цели, какие «бонусы» вы получаете за успехи, какие «крылья» помогают проходить сложные этапы.

Какие правила этой игры вы бы изменили?

Что для вас значит «выиграть» в своей жизни?

Как игра помогает воспринимать трудности как вызовы, а не преграды?

_____________________________________________________________

5. Практика «Крылья в действии».

Выберите одно дело, которое давно откладывали из-за страха или неуверенности. Представьте, что у вас есть волшебные крылья, которые дают поддержку и смелость. Сделайте первый маленький шаг к этому делу.

Что изменилось в вашем восприятии задачи?

Как ощущение внутренней поддержки влияет на ваши действия?

_____________________________________________________________

Эти упражнения помогут не только осмыслить рассказ, но и сделать его идеи частью вашей жизни, укрепить уверенность и научиться воспринимать реальность как пространство для игры и развития.

«Сила и мудрость в каждом шаге.

Сегодня я открыл (а) дверь к себе настоящему (ей).

Пусть магия движения и доброты ведёт меня к новым открытиям и гармонии внутри».

_____________________________________________________________

Глава 4. Хлебушек, аист, компьютер

Я сидела на кухне за столом и за обе щеки уплетала мамины блины, которые она сделала специально для моего мужа. С грустью смотрела в окно. Крупные капли дождя стекали по стеклу. Наблюдая за ними, ждала любимого с почты и жевала блины, обмакивая их сначала в сметану, потом в клубничное варенье.

«Что это со мной? — размышляла я. — В кои века мама приготовила для него блины, а я недовольна! Или я ревную? Это же какая-то тупость!!!»

— Привет, что точешь? — улыбаясь спросил муж.

От неожиданности я вздрогнула. Как такое может быть? Я даже не слышала, как он пришёл!

— Привет! Мама для тебя блинов нажарила, а я их бесстыжим образом ем, — кивнула. — Вот сижу и думаю: не ревную ли я тебя к ней? — ответила мужу, и так эта идея рассмешила меня, что я улыбнулась.

— Может быть, она что-то такое сказала, что навело тебя на эту мысль? — вернул муж меня в реальность.

— Ну, да! — закивала я. — «На хлебушек вы и сами себе заработаете, а вкусняшек я буду вам приносить. Это вот моему сыночку — за тапочки. Такие тёплые и удобные, что хожу и его всё время вспоминаю».

— Конечно, ревнуешь! — резюмировал муж. — То она тебе вкусняшки приносила, а это вот мне, — засмеялся он. — На улице прямо потоп! Тапки отправил! Пойду пока в ванную, а ты, моя любимая жена, замаринуешь лучка? Что-то так селёдочки захотелось. У нас, по-моему, была банка в холодильнике.

— Хорошо, — крикнула я, потому что он уже скрылся из вида.

Встала. Взяла луковицу и стала её очищать от шелухи. И при мысли о селёдке у меня как будто подкатил неприятный комок к горлу. Я скривила губы.

Нарезала лук полукольцами. Добавила сахарку. Сдобрила уксусом и маслицем. Всё хорошо перемешала и поставила на стол.

Вернувшийся из ванной муж открыл банку с селёдкой, и тошнотворный запах ударил мне в нос. Я закрыла рот рукой и поняла, что последний блин был лишним.

— Может, селёдка испортилась? — спросила я и бросилась в туалет.

— А может быть, к нам аист залетел? — игриво крикнул муж.

— Не знаю, — задумалась я и решила свериться с календарём, пошла в комнату.

Требовательный звук дверного звонка отвлёк меня. Открыла дверь. На пороге стоял огромного роста мужчина в полицейской форме и отстукивал какой-то ритм носком своего чёрного ботинка.

— Это здесь должности раздают через тапки? — зычным голосом спросил он.

— Не поняла? — вместо ответа спросила я. — Вы кто?

— Конь в пальто! — ухмыльнулся мужчина. — Будущий генерал! Это же вы делаете генеральские тапки? Моя жена вчера заказала.

— Нет, не я. Мой муж, — неуверенным голосом ответила я.

— Дома? Пустишь? Разговор есть.

— Да, конечно, заходите, — пригласила его в квартиру.

Мужчина разулся и, опередив моё движение, сказал:

— Тапок не надо!

Он прошёл на кухню.

— О, да к такой закуске нужен достойный напарник! — отметил он, глянув на селёдку с луком и протягивая хозяину дома руку для приветствия.

Муж ответил ему рукопожатием и пригласил за стол.

— Милая, принеси водки! — крикнул он.

Но гость отрицательно махнул рукой и сам достал из внутреннего кармана бутылку.

— Всё необходимое всегда со мной! Ты кто: алхимик или мошенник? — спросил он, разливая содержимое бутылки в рюмки, которые муж поставил на стол.

— Мне нравится название «тапочник»! — ответил тот и взял рюмку. — За что будем пить?

— За тебя, дорогой тапочник! — полицейский выпил и снял с себя куртку.

Мужчины закусили селёдкой с луком и хлебом. Замолчали на мгновение, пережёвывая.

К моему горлу снова подкатил странный комок, и я вспомнила, что собиралась проверить дни на календаре. Однако желание понаблюдать за гостем пересилило.

«Если это будущий генерал, значит, сейчас он в должности полковника? — размышляла я. — Что же его привело сюда? Интересно! И как он узнал наш адрес?»

Я не стала проходить на кухню. Прислонилась к двери и продолжила следить за происходящим со стороны.

— Хорош лучок! Молодец, хозяйка! — воскликнул гость и, обращаясь к мужу, спросил: — Или это ты готовил?

— Нет, жена! — закачал головой благоверный.

— Итак, расскажу о цели моего прихода. Мой коллега получил подарок от жены — тапки, — рассудительным и спокойным голосом начал он. — И через месяц стал генералом. Моя дура решила, что это они сделали его генералом — тапки. Хотя это полный бред, по мне! Он толковый мужик. И повышение ждал вот где-то с год. Но что-то там наверху тянули, да не суть! Когда одна подружка становится генеральшей, то и другим хочется. Вчера моя жена сделала заказ. А я не хочу быть генералом. Мне до пенсии осталось полгода. Должность и звание меня полностью устраивают. А вот мою жену — нет, получается! Так вот, в эти тапки я не верю, но от греха подальше! — гость посмотрел на мужа внимательно.

— И что вы предлагаете? — выдержав паузу, спросил муж.

— Пусть этот заказ у тебя потеряется и не дойдёт до получателя, — подытожил мужчина и, достав из портмоне деньги, бросил их на стол. — Это тебе за издержки и моральная компенсация за крики и оры моей жены, когда она не получит свой заказ.

Муж посмотрел на кучку из пятитысячных купюр. А я даже рот открыла от удивления. Интересно, сколько там?

— А если ваша жена получит заказ? Что будет?

— Тапочник, ты что же, нарываешься? — нахмурился полковник.

— Нет, просто сегодня уже отправил. С утра ходил на почту, — улыбнулся муж.

— Вот ты шустрый! И дождь не задержал тебя! Худо дело! Не драться же с ней!

— А что, если и ей тапочки подарить? — неожиданно предложил мастер.

— Не понял? Какие? — заинтересовался гость.

— Вы не собираетесь быть генералом, поэтому не хотите носить генеральские тапки. Я сошью тапки для вашей жены, которые она тоже не захочет носить. Какую должность или профессию она не любит?

«Во какой у меня мужчина — голова! Надо же такое придумать! — про себя засмеялась я. — Хитро!»

— А это выход! Она не любит школу. Работала там пару месяцев до замужества. Говорила, что туда больше не пойдёт никогда, даже под дулом пистолета.

— Тапки назовём: «Директор школы», — кивнул муж.

— Отлично! Тогда, это тебе за работу, — довольно кивнул в сторону денег мужчина. — Хватит?

— Да, — ответил муж, — адрес тот же? Только вышлю через три дня. Мне нужно потренироваться вышивать букву «Д».

— А сделай не русскую букву, а английскую. Так ещё ржачней получится, — расхохотался полковник. — Договорились, тапочник! Давай, бывай! — протянул он руку на прощание. — Приятно с тобой иметь дело, умный! Может, к нам в органы пойдёшь?

— Подумаю, — улыбнулся муж.

Гость ушёл, поцеловав мне руку. А я так остолбенела от всего происходящего, что продолжала стоять у двери кухни.

— Твоя мама принесла блины и ушла? — разбудил меня от странных мыслей муж. — Что же вы, даже не посидели и не обсудили меня? — рассуждал он, хихикая.

— Мама была занята, она спешила.

— Куда?

— Ты не поверишь! На танцы!

— Куда??

— На танцы. Она сказала, что если её сынок решил шить тапки, то почему бы и ей не осуществить мечту своей жизни и не научиться танцевать сальсу?

— Да ладно, — заржал муж, — твоя мама и сальса! Сегодня что за день такой, столько неожиданностей?! — произнёс он и включил компьютер. — Новый заказ нужно занести в «Мой склад». Пятьдесят тысяч — отличное начало дня!

— Деньги любят тебя, дорогой! — сказала я, поцеловав мужа в губы.

УПРАЖНЕНИЯ к четвёртой главе

Глава «Хлебушек, аист, компьютер» затрагивает темы заботы о себе, связи с корнями, обновления и баланса между традициями и современностью. Эти упражнения помогут осмыслить и интегрировать ключевые идеи главы в свою жизнь.

1. Практика «Хлебушек заботы».

Вспомните, что для вас символизирует «хлебушек» — простые, но важные вещи, которые питают вас (еда, отдых, поддержка, ритуалы). В течение недели ежедневно отмечайте, какой «хлебушек» вы себе подарили.

Как часто вы заботитесь о своих базовых потребностях?

Что мешает вам делать это регулярно?

Как можно сделать заботу о себе привычкой?

_____________________________________________________________

2. «Аист перемен»: символ обновления.

«Аист» в главе — символ перемен, новых возможностей, прихода чего-то важного. Напишите письмо своему будущему «аисту»: чего вы ждёте, что хотели бы впустить в свою жизнь, какие перемены кажутся вам желанными.

Какие изменения вы готовы принять уже сейчас?

Что мешает вам открыться новому?

Как вы можете подготовить «гнездо» для перемен?

_____________________________________________________________

3. Баланс «Компьютер и корни».

«Компьютер» символизирует современный ритм, технологии, рациональность. Проведите мини-аудит: сколько времени вы проводите в цифровом мире, а сколько — в контакте с природой, семьёй, традициями. Запишите свои наблюдения.

Не перегружен ли ваш «компьютер»?

Как можно восстановить баланс между работой/технологиями и простыми радостями жизни?

Какие «традиционные» ритуалы вы могли бы вернуть в свою неделю?

_____________________________________________________________

4. Ритуал благодарности «Три крошки».

Каждый вечер мысленно или письменно отмечайте три «крошки» — маленькие радости дня (вкус еды, доброе слово, солнечный луч). Это упражнение учит замечать простые источники счастья.

Как изменилось ваше восприятие дня после недели практики?

Какие «крошки» оказались самыми ценными?

_____________________________________________________________

5. Интеграция смыслов: карта жизни.

Нарисуйте или опишите карту своей жизни, где есть три зоны: «Хлебушек» (забота, база), «Аист» (перемены, мечты), «Компьютер» (работа, технологии). Оцените, какая зона сейчас развита больше, а какая требует внимания.

Что вы можете сделать для гармонизации всех трёх сфер?

Какой первый шаг к балансу вы готовы сделать уже на этой неделе?

_____________________________________________________________

Эти упражнения помогут не только осмыслить главу, но и сделать его идеи частью вашей жизни, укрепить связь с собой и найти баланс между заботой, переменами и современным ритмом.

«Сила и мудрость в каждом шаге.

Сегодня я открыл (а) дверь к себе настоящему (ей).

Пусть магия движения и доброты ведёт меня к новым открытиям и гармонии внутри».

_____________________________________________________________

Глава 5. Еда, радость, платье

— Милая моя мамочка, я так рада, что ты пришла к нам, — нежно сказала я, обнимая маму. — Мы нормально не виделись вот уже два с половиной месяца!

— Я тебе пишу, что у меня всё хорошо, — спокойным голосом ответила она.

— Разве это сообщение? — удивилась я и прочитала её строки в мессенджере ВКонтакте: — «Жива, здорова, всё норм». И так каждый день. Ты не хочешь общаться? — со слезами на глазах спросила я.

— А что же мне делать, если у меня действительно всё хорошо? — улыбнулась мама.

— Раньше мы часами разговаривали, — укорила её я.

— Мы не разговаривали — мы обмывали кости знакомым и родственникам, — тихо ответила она, словно поставила точку.

Я задумалась над её словами. Вдруг из квартиры снизу взревела песня Бритни Спирз «Overprotected». «Так, — думаю, — началось!» У моей соседки был, скорее всего, какой-то кризис, потому что она, как приходила домой, включала только две песни певицы: эту и ещё одну — «I’m not a girl, Not yet a woman». Скоро я их выучу наизусть. Я улыбнулась сама себе и посмотрела на маму. А она изменилась. На лице лёгкая улыбка. Подтянутая. Мне показалось, что она постройнела. Когда она пришла, я с порога накинулась со своими обвинениями, даже не взглянув на неё. Когда это она начала губы красить? И глаза подведены…

— Мам, ты прекрасно выглядишь. Я так рада тебя видеть живой и здоровой, — засмеялась.

— Спасибо, доча, я тоже соскучилась.

— Муж говорит, если ты не приходишь, значит, всё хорошо. Но я же нервничаю!

— Слушай мужа, доча, он у тебя мудрый.

Да, с мамой произошли перемены — сто процентов! В последний раз она совсем не это говорила. Что-то тут не так. Я размышляла об этом и одновременно доставала из холодильника салаты, выключила духовку.

— Тут у тебя целый пир на весь мир! — удивилась мама, потирая руки. — Какой-то праздник? Еда — просто загляденье!

— Да, — улыбнулась я, — мы наконец-то встретились за два с половиной месяца, — включила снова свою пластинку. — Я несколько раз приходила к тебе, а тебя не было дома.

— Нужно было сначала позвонить, — спокойно ответила мама. — У меня могли быть свои дела.

— Ты раньше всегда была дома, — не переставала зудеть я.

— Раньше да. Теперь у меня появилась своя жизнь. Свои планы. Свои увлечения и друзья.

У меня даже дыхание перехватило. Про что она вообще говорит? Какая своя жизнь? А раньше её не было, что ли? Но вслух не стала это озвучивать.

— Послушай песню, дорогая, — начала мама.

— Какую песню? — перебила её я.

— Которая звучит сейчас, — подняла руки мама, показывая на пространство кухни, где снова гремело: «I’m not a girl, Not yet a woman».

— Ты издеваешься? — не поняла я.

— Нет, что ты. Я на полном серьёзе, — мама подошла и нежно погладила меня по голове, проговорив слова песни на английском языке: «I’m not a girl / Not yet a woman / All I need is time, a moment that is mine / While I’m in between / I’m not a girl».

От этого я просто выпала в осадок.

Но мама даже не обратила внимания на моё удивлённое лицо, продолжила:

— «Я уже не маленькая девочка / Но ещё пока не женщина». Пора повзрослеть, моя дорогая…

— Откуда ты знаешь эту песню? — только и смогла вымолвить я.

— Вероничка, наш тренер по танцам, часто включает эти две песни. Мы под них тренируемся в свободное время. Вот я и решила посмотреть в переводчике, о чём в них идёт речь. После нашего последнего разговора у меня мир перевернулся. Понимаешь? Я задумалась: что происходит в моей жизни? Вероятнее, что не происходит в моей жизни? Почему я всё время думаю о тебе и о твоём муже только в отрицательных красках. Почему я прихожу к тебе, к взрослой женщине, и навожу свои порядки? Это же как-то странно, тебе не кажется? — улыбнулась мама, обнимая меня.

Я тоже её обняла и сказала:

— Ты же мама…

Но она перебила меня:

— Нет, я уже не мама.

— Не поняла… — спросила я, отодвигаясь, чтобы заглянуть ей в лицо. — Как это не мама?

— Ну, я мама, да! И не мама уже, понимаешь? Ты взрослая. У тебя своя семья. Свои решения. Своя жизнь, а где моя жизнь? — резюмировала мама и замолчала.

Я тоже молчала, потому что не знала, что ещё ожидать от неё. Даже как-то съёжилась, думая, что это всё — больше мы не увидимся.

— Я была, есть и буду твоей мамой, — проговорила она, словно смогла прочитать страх в моих глазах. — Только теперь наше общение изменится, — продолжила мама после паузы. — У меня появилась своя жизнь, увлечения, друзья. У нас большой коллектив, семнадцать человек. Сейчас покажу нашу группу ВКонтакте, — весело щебетала новоиспечённая танцовщица, открывая телефон. — Наш коллектив называется «И что, если за…». Это девочки придумали, как элегантно обыграть наш возраст, — рассмеялась мама. — Теперь я встаю утром, завтракаю, и мы все вместе идём пять тысяч шагов, потом у нас тренировка с Вероничкой. По домам обедать, кроить и шить костюмы. Плюс отрабатываем разные танцевальные элементы. Записываем себя на видео и сбрасываем в группу. Вечером у нас ещё одна тренировка в другом зале. Это наша «генеральша» придумала, прозвище нашей покровительницы — спонсора.

— Кого? — не поняла я.

— Спонсора, не расслышала что ли? — улыбнулась мама.

— Всё расслышала, только странно как-то это звучит из твоих уст.

— Странно что? Говорю, что я реально занята, и теперь мы можем встречаться только по созвону. Ну вот, после тренировки мы ужинаем и идём ходить ещё пять или восемь тысяч шагов. Поэтому теперь я женщина, которая хочет быть счастливой. А это ещё та работа, которую никто за меня не сделает. И, как поёт Бритни, «All I need is time» — «Всё, что мне нужно, — это время». И я даю себе время! — бодро сказала мама, подняв руку вверх, как это делают в танцах на последнем аккорде.

Я вообще не знала, что мне сказать. Сидела, как дура, и молчала, открыв рот, смотрела на маму во все глаза. «У неё новая причёска, — подумала я. — А глаза как сверкают, аж слепят!» Вспомнилась фраза из известного фильма. Это точно не моя мама. «Женщина, куда вы дели мою маму?» — хотелось крикнуть той, что сидела напротив меня и улыбалась, с азартом в голосе рассказывая про занятия, коллег по цеху, как выразилась она, про конкурсы и соревнования. Что, моя мама будет принимать участие в конкурсах и танцевать свою сальсу? Позорище!

А вслух только и смогла вымолвить:

— А ты думала, что люди скажут, мам?

Мама посмотрела на меня и на полном серьёзе произнесла:

— Вот эти семена «Что люди скажут?» — это я в тебя посадила.

Потом быстро подошла ко мне и стала делать странные движения руками, словно она срывала с меня что-то. Она кружила по часовой стрелке, произнося сначала шёпотом, потом усиливая голос:

— Стираю и срываю сорную траву «Что люди скажут?» с моей дочери. Стираю и срываю сорную траву «Что люди скажут?» с моей дочери. Стираю и срываю сорную траву «Что люди скажут?» с моей дочери…

— Мама, ты что делаешь?! С тобой всё в порядке? — стала кричать я, чтобы перебить её громкий голос, который перешёл на крик. — Прямо как в театре, честное слово! Ты что же, какой-то ритуал совершаешь?

Но она вообще меня не слушала. Подойдя к раковине, мама открыла под ней шкафчик с мусорным ведром, изобразила, как выкидывает туда что-то, потом закрыла шкафчик. Включила кран с водой, помыла руки и ещё умылась.

Я просто была в шоке. Стояла посреди кухни и боялась лишний раз вздохнуть, чтобы не привлечь её внимание. Что это было? Разбудите меня!

— Конечно, люди что-то скажут. Обязательно скажут, доча, — заговорила мама, стряхнув руки от воды и усаживаясь на стул. — На то они и люди, чтобы что-то говорить. Пусть говорят, — резюмировала она. — Как в передаче на первом канале. Просто сидеть и бездействовать я больше не хочу. Терять радость от движений, от общения, от планов — тоже не буду. Похвалят — спасибо. Покритикуют — тоже отлично. Сынок, когда решил тапки создавать, думал, что люди скажут? — задала мама мне вопрос и сама же на него ответила: — Когда я осудила, ты его поддержала. Теперь, когда о нём думаю, всегда говорю: «Я люблю тебя, сынок. Мне очень жаль. Прости меня. Благодарю тебя». Поддерживать меня или нет — твоё право. Не обижусь, дорогая. Песня «Overprotected», знаешь, как переводится? «Перезащищена» или «чрезмерно опекать». Не нужно меня больше опекать, и я тебя не буду больше опекать. Ты свободна! Я свободна! Мы свободны!

— Это звучит как тост, — сказал муж, входя на кухню.

— О, сынок, привет, дорогой! Как ты? Как твой проект? Всех обул? — задавала мама много вопросов, целуя его в щёки. На последнем мы все расхохотались. — Через неделю у нас концерт. Вероничка говорит, что накануне конкурса нам нужно выступить перед жителями нашего города для перезагрузки. И чтобы посмотреть, захотим ли мы вообще дальше действовать. Поэтому жду вас в зрительном зале. Будете держать за меня кулачки, — трогательно произнесла она. — Да, и смотрите, какое у меня будет платье.

Я была так растрогана, увидев маму в другом амплуа.

— Какая красивая женщина! — не сговариваясь с мужем, произнесли мы одновременно.

— Спасибо, дорогие мои! — обняла нас мама, поцеловав.

Звонок телефона отвлёк мужа.

— Звонит полковник, — сказал он и включил телефон на громкую связь. — Рад вас слышать, товарищ полковник!

— Приветствую тебя, тапочник! — громкий голос мужчины прозвучал из трубки. — Ты точно алхимик. Будешь смеяться, но твои тапки сработали, вот только наоборот… — рассмеялся он.

— Что это значит? — спросил муж.

— Когда я вручил жене тапки «Директор школы», она всё поняла. И тогда мы решили обменяться ими, потому что оба не верили в их силу. Я стал носить тапки «Директор школы», а она «Генерал». Сегодня мне позвонили и предложили новое место — директора школы. В нашем городе открывается Московский филиал Школы Полиции. Так что ты накаркал.

«Вот это да! — подумала я. — Магия тапок!» Посмотрела на маму. Она сидела и восхищённо смотрела на зятя.

— И жена нашла своё призвание. Начала курировать кружок танцев для людей третьего возраста. Её там так и называют «генеральша». Она для них и помещение выбила в мэрии, и спонсором стала, и фонд открыла, чтобы продвигать эту идею по всей стране. Что молчишь, тапочник? — захохотал полковник. — Нужно встретиться, может завтра, есть идея для новых тапок.

— Встретиться можно. Но завтра идём с женой на УЗИ.

Мама аж подпрыгнула от этих слов:

— Неужели это то, о чём я думаю? — спросила она, обнимая меня.

Я, покраснев, закивала головой.

— Некоторые идеи тапок уже есть на сайте «тапочник точка ру», и там же можно предложить свои. Так что давайте созвонимся, товарищ полковник.

— Хорошо, дорогой! Тогда до связи. Молодец! Растёшь!

УПРАЖНЕНИЯ к пятой главе

Глава «Еда, радость, платье» затрагивает темы заботы о себе, удовольствия от жизни, принятия своей индивидуальности и поиска гармонии между внутренним и внешним. Эти упражнения помогут осмыслить и интегрировать ключевые идеи главы в повседневную жизнь.

1. Практика осознанного питания «Вкус радости».

Выберите один приём пищи в день, который вы посвятите осознанному наслаждению. Уберите все отвлекающие факторы (телефон, телевизор), сосредоточьтесь на вкусе, текстуре и аромате еды.

Какие чувства и ассоциации вызывает у вас эта еда?

Как изменилось ваше отношение к процессу питания?

Как можно чаще привносить осознанность в повседневные ритуалы?

_____________________________________________________________

2. «Платье моей индивидуальности».

«Платье» в главе — символ того, как мы презентуем себя миру. Напишите эссе или нарисуйте образ своего «платья» — то есть того, как вы хотите выглядеть и ощущать себя внешне. Это может быть не только одежда, но и манера общения, стиль жизни.

18+

Книга предназначена
для читателей старше 18 лет

Бесплатный фрагмент закончился.

Купите книгу, чтобы продолжить чтение.