16+
- Обо мне
- Введение
- Три истории
- Часть первая: Убегая от…
- Как нас учат не любить себя?
- Условная любовь
- Установки и убеждения
- Упражнение: Выявление установок и убеждений
- Сценарии
- Следование чужим жизням
- Вера в собственное бессилие
- Самоуничижение, принижение себя
- Самопожертвование. Согласие на худшее ради блага других. Не замечать себя
- Негативный взгляд на мир
- Отрицание собственной силы
- Прожигать время и жизнь (пустые дела, сплетни)
- Можно ли выйти из состояния нелюбви к себе?
- Часть 2. Стремясь к…
- Зачем себя любить?
- 10 составляющих любви к себе
- Первый шаг. Начни со своего тела
- Второй шаг: Отдых и смена обстановки
- Третий шаг: Эмоции — путь к внутренней гармонии и психологическому здоровью
- Четвертый шаг: Мое окружение — диагностика отношения к себе
- Пятый шаг: Слушать и слышать себя — потребности и их удовлетворение
- Шестой шаг: Карта ценностей — ориентир в дороге
- Седьмой шаг: Время как самый ценный ресурс для себя
- Восьмой шаг: Позитивное мышление и отношение к жизни
- Девятый шаг: Творчество — проводник к вашей сути
- Десятый шаг: Успех как сопутствующая часть любви к себе
- Заключение