18+
Оглавление - Любить, не теряя себя
Руководство по зрелым отношениям
- Глава 1. Самоценность как база зрелых отношений
- Рефлексия
- Глава 2. Мои ценности, потребности и желания
- Рефлексия
- Глава 3. Мои эмоциональные триггеры и уязвимые места
- Часть 2. Поиск альтернатив
- Часть 3. План самоподдержки
- Глава 4. Мои границы: карта допустимого
- Рефлексия
- Часть II. Навыки зрелой коммуникации
- Глава 8. Просьбы, отказы и компромиссы
- Часть 1. Подготовка (5–10 минут)
- Часть 4. Реальные маленькие отказы
- 1. Самоподдержка
- 2. Предсказуемость
- Часть 4. Что я хочу изменить?
- Глава 12. Совместные ценности и общее видение будущего
- Часть IV. Трудные периоды и кризисы
- Часть 3. Сравнительный анализ
- Часть 4. Вывод
- Глава 14. Измена, предательство и восстановление доверия
- 2. Гнев
- 3. Торг
- 4. Депрессия
- 5. Принятие
- Глава 15. Расставание без разрушения себя
- Часть 1. Что я потерял (а)?
- Часть 2. Что я приобрел (а)?
- Часть 3. Сравнительный анализ
- Часть 4. Вывод
- Часть V. Практическое руководство на каждый день
- Глава 18. Коммуникационные сценарии для сложных разговоров
- Газлайтинг
- Шантаж
- Подготовка
- Глава 19. Как поддерживать страсть и уважение одновременно
- Свидания
- Сюрпризы
- Подготовка
- Правила
- В поведении