Эта книга для тех, кто испробовал на себе десятки диет и других методов похудения, однако, результата не было, или же он был непродолжительным. Для тех, кто хочет поменять стратегию борьбы с собой на сотрудничество. Я расскажу о том, как с помощью внимательного отношения к себе, разнообразного рациона и умеренности взглянуть на здоровое питание по-новому. За счёт рекомендаций вы сможете не только снизить вес, но и в целом улучшить качество жизни.

Читать Оглавление

Отзывы

Гость

https://www.mediafire.com/view/hp0071gmhlaizs3/_.png/file

September 2, 2021, в 12:01 PM

Гость

Книга очень хорошая. По полочкам разложены все азы питания, снижеия веса. Приходит осознанное отношение к еде. И как-то сам собой произошел отказ от сладкого и прочей вредной еды. В магазине теперь обязательно читаю состав продуктов. Вес стал потихоньку уходить и наладилась работа ЖКХ, что тоже очень радует. Книга заставляет взять ответственность за свою жизнь, не ныть, дает силы и веру в успех. Рекомендую всем, кто хочет быть стройным и здоровым без диет и мучений.

February 23, 2020, в 4:30 AM

Галина

Хорошая книга, читается легко. Из-за неё перестала есть обезжиренные продукты и бросила диету.

February 22, 2020, в 5:17 AM

Гость

Книга отличная! Жаль,что ничего подобного мне не попалось раньше. Что-то из представленной информации я знала, но в книге понятным языком объяснено, почему так происходит. Стала более внимательно относиться к себе, к жизни вообще. Оказывается, правильные продукты могут быть вкусными, нет постоянного чувства голода и угрызений совести за лишнее съеденное. Да и качество жизни здорово изменилось. Спасибо автору!!!

February 22, 2020, в 2:32 AM

Гость

Отличная книга для тех, кто хочет не просто похудеть, но и позаботиться о своём здоровье, и сохранить результат в изменении тела и образа жизни надолго! Советую всем, кто устал от бесконечных диет и самоистязаний))) здесь вы найдёте ответы на вопросы не только о питании, но и режиме сна и необходимости спорта. Очень помогла книга! Советую всем, берите - не пожалеете!!

February 12, 2020, в 10:42 AM

Автор

Анна Камитова

Анна Камитова Нутрициолог. Специалист по коррекции веса и психологии пищевого поведения. Член ОО «Нутрициологи России». Убеждена, что в основе здоровья и хорошего самочувствия лежит сбалансированное питание, полноценный сон, умеренная физическая активность, умение противостоять стрессам. Сторонник осознанного образа жизни, уважительного отношения к своему телу и его потребностям. Сайт: http://kamitova.com Инстаграм: @kamitova_pro Почта: anna@kamitova.com

... Показать большеСвернуть