16+
Оглавление - Кундалини йога. Крийя комплекс для здоровья, иммунитета и восстановления сил
- Кундалини йога. Крийа комплекс для здоровья, иммунитета и восстановления сил
- Практика
- Положение тела
- Бандхи
- Мантры в Кундалини йоге
- Схема работы
- Комплекс
- 1 Упражнение. Кошка-корова. Выполняется 2 мин
- 2 Упражнение. Огненное дыхание. Выполняется 2 мин
- 3 Упражнение. Вращение кистями. Выполняется 2 мин
- 4 Упражнение. Собачье дыхание. Выполняется 3 мин
- 5 Упражнение. Терминатор Эго. Выполняется 2 мин
- 6. Упражнение. Медвежий захват. Выполняется 2 мин
- 7. Упражнение. Поднятие Кундалини
- 8 Упражнение. Випарита Карани Мудра Выполняется 2—10 мин
- Ссылки