Бесплатный фрагмент - Кундалини-йога для восстановления и усиления ауры

Кундалини йога для усиления ауры

Для кого эта книга

Эта книга предназначена для широкого круга читателей. Включает в себя несколько крий Кундалини йоги для работы с аурой, ее усилением и восстановлением.

Вся схема работы обязательна! Первоначально ознакомьтесь с теорией и после этого приступайте к упражнениям.

Как выбрать крийю. Делать все сразу крийи не надо. Вы выбираете только одну и работаете с ней продолжительное время от 40 до 120 дней. 40 дней это минимальный срок, чтобы получить стабильный эффект от крийи, 120 дней это хороший закрепляющий эффект. Выберите ту крийю, которая больше всего подходят по описанию и по физической нагрузке. Можно провести тестированные занятия по каждой крийе. То есть вы делаете по одной крийе в день и уже по полученным ощущениям выбираете ту, что вам подошла более всего.

Учтите, что данные крийи не предназначены для лечения и довольно тяжелые на физическом плане. Если у вас проблемы со здоровьем, по рассмотрите крийи в книгах «Кундалини йога. Крийя комплекс для здоровья, иммунитета и восстановления сил» и «Кундалини йога для очищения и исцеления. Практики на каждый день.» Эти крийи более подходят для начинающих и для тех, у кого проблемы со здоровьем.

Также изучите всю вводную информацию по Кундалини йоге, ссылки будет в конце книги.

Необходимо определиться что такое аура

На самом деле такого понятия как аура нет, ни в йоге ни в целом, это слишком обывательское и обобщённое понятие. Но мне пришлось это указать в названии, а иначе никто не поймёт чем речь.

Есть у человека несколько тел и оболочек.

Пранамайя коша (дословно переводится как «оболочка из праны») — это и считают в основном за ауру и биополе, хотя это также не совсем верно. Но мы будем исходить из данного понятия и работать в крийях будем именно с этой оболочкой.

Всего у человека 7 тел (оболечек-кош).

физическое тело — аннамайя-коша

эфирное тело — пранамайя-коша

астральное тело виджнянамайя-коша

ментальное тело маномайя-коша

каузальное тело

буддхическое тело

атмическое тело анандамайя-коша

Стоение этих тел напоминают матрешку.

Характеристики пранамайя-коша

Самое маленькое и плотное тело физическое, далее идет пранамайа коша и т. д.

Имеет более тонкую природу, чем физическое тело, оно не видимо обычным глазом, состоит из энергетических каналов (нади), которые переплетаясь образуют узлы — чакры. Цвет его бледно-синеватого или фиолетового светящегося. Поддерживает жизнь и удерживает вместе тело и ум, оно как и физическое тела распадается после смерти.

Ваша схема работы

Мантра 1

Мантра 2

Выбранная вами крийа.

Мантра 3

Крийи для работы

Крийа на баланс пранамайа коши и усиления нервной системы

1. Сядьте на пол одну ногу вытяните (левую), другую прижмите к бедру стопой, с прямой спиной захватите стопу руками, большим пальцем правой ноги нажмите на большой палец левой ноги, смотрите вперед и дышите определенным образом: делайте вдох разбивая его на 4 подвдоха, повторяя про себя мантру Са Та На Ма, после этого задержите дыхание на 16 секунд, повторяя ту же мантру про себя 4 раза, выдохните на 2 части повторяя мантру Ва Хей Гуру. 3—5 минут

2. Поза аналогична, только пятку правой ноги подсуньте под ногу, сделайте наклон вперед и сложите руки прямыми в молитвенной мудре положите радом со стопой левой ноги.

Дыхание аналогично как в 1 упражнении.

3—5 минут

3. Встаньте и примите позу лучника, глаза открыты, большие пальцы рук смотрят вверх, остальные в кулаке. Левая нога в кулаке, дыхание как в первом упражнении.

3—5 минут

4. Повторите на другую ногу.

5. Примите позу сидя со скрещенными ногами, прикройте глаза и растягивайте дыхание. 2 минуты.

Крийа на пранамайю кошу и анахату

1. В простой позе сидя поднимите руки вверх, чтобы между ними было 60 градусов, ладони смотрят вверх, дыхание огня 1 минута.

2. Сядьте на пятки, руки в стороны, кисти свисают свободно. Дыхание огня 3 минуты, после задержка и мула бандха.

3. Из предыдущего положения разведите колени широко, прямые руки за спину и отклонитесь на 30 градусов назад, качайте пупком 1—2 минуты.

4. Отклонитесь еще ниже и продолжайте то же дыхание.

5. Вернитесь обратно и наклонитесь вперед, положите голову на пол, руки в молитвенном жесте впереди. 2 минуты

6. Сидя на полу широко разведите ноги, захватите стопы руками и наклонитесь к полу, Дыхание свободное. 1 минута.

7. Из положения сидя на полу с прямыми ногами, отведите руки немного за спину и поднимете все тело вверх, дыхание огня 1 минута.

8. Сядьте на левую пятку, правя нога вытянута, сделайте мула бандху ваше время, отпустите. Повторяйте 3 минуты.