18+
Оглавление - Контуры невидимого
Как мы пересобираем основания собственного мира
- Вместо предисловия
- Часть первая. Операционная система мышления: что мы не видим, но чем живём
- Глава 1. Модели реальности: невидимый каркас нашего мира
- 1.1. Мы никогда не имеем дела с реальностью напрямую
- 1.2. Как модели возникают и закрепляются
- 1.3. Модели как фильтры восприятия
- 1.4. Диагностическое упражнение «Карта моей профессиональной реальности»
- Итоговый вывод главы 1
- Глава 2. Убеждения как операторы ограничения
- 2.1. Что такое убеждение в когнитивном смысле
- 2.2. Происхождение убеждений: как мы их впитываем
- 2.3. Расширяющие и ограничивающие убеждения: критерии различения
- 2.4. Диагностическое упражнение «Мои негласные правила реальности»
- Итоговый вывод главы 2
- Глава 3. Концептуальные схемы: грамматика нашего понимания
- 3.1. Что такое концептуальная схема и зачем она нужна
- 3.2. Устаревшие схемы: линейное мышление в нелинейном мире
- 3.3. Когнитивная архитектура: операционная система vs приложения
- 3.4. Практическая работа «Инвентаризация моих концептуальных схем»
- Итоговый вывод главы 3
- Итоги части 1
- Часть вторая. Симптомы и кризисы: когда старая архитектура перестаёт работать
- Глава 4. Когнитивный диссонанс как диагностический инструмент
- 4.1. Анатомия когнитивного диссонанса: от дискомфорта к диагнозу
- 4.2. Точки напряжения как индикаторы устаревших моделей
- 4.3. Диагностические вопросы при появлении диссонанса
- 4.4. Практическое упражнение «Дневник диссонансов»
- Итоговый вывод главы 4
- Глава 5. Когнитивный кризис: навигация в неопределённости
- 5.1. Что такое когнитивный кризис и почему он неизбежен
- 5.2. Типичные психологические состояния и реакции
- 5.3. Принципы работы с неопределённостью как с ресурсом
- 5.4. Упражнение «Карта моего кризиса»
- Итоговый вывод главы 5
- Глава 6. Диагностика собственной устаревшей ОС: пошаговый алгоритм
- 6.1. Шаг 0: Подготовка — выбор области для диагностики
- 6.2. Шаг 1: Выявление парадигмы (моделей реальности)
- 6.3. Шаг 2: Обнаружение ограничений текущей парадигмы
- 6.4. Шаг 3: Фиксация критических противоречий (конфликты на уровне убеждений и схем)
- 6.5. Шаги 4–6: Оценка срочности, построение гипотез и планирование первых шагов
- 6.6. Кейсы из разных сфер
- Итоги части 2
- Часть третья. Пересборка: сознательное изменение архитектуры понимания
- Глава 7. Деконструкция как метод освобождения
- 7.1. Деконструкция в когнитивном смысле: не разрушение, а высвечивание
- 7.2. Основные техники деконструкции
- 7.3. Как не впасть в цинизм и нигилизм
- 7.4. Практическое упражнение «Деконструкция моей главной профессиональной парадигмы»
- Итоговый вывод главы 7
- Глава 8. Смена парадигм: как меняются вопросы
- 8.1. Что такое парадигмальный сдвиг и чем он отличается от улучшения
- 8.2. Исторические примеры парадигмальных сдвигов
- 8.3. Как распознать нарождающуюся парадигму в своей профессиональной сфере
- 8.4. Упражнение «Смена парадигмы в моей сфере: новый набор вопросов»
- Итоговый вывод главы 8
- Глава 9. Реконструкция убеждений: новое основание для действий
- 9.1. Пересмотр убеждений: критерии актуальности
- 9.2. Поиск альтернативных объяснений и создание новых убеждений
- 9.3. Работа со страхом и сопротивлением при отказе от старых убеждений
- 9.4. Поведенческие эксперименты как способ фиксации новых убеждений
- Итоговый вывод главы 9
- Глава 10. Перестройка концептуальных схем: новая архитектура смыслов
- 10.1. Создание новых категорий: когда старые слова уже не работают
- 10.2. Изменение логики связей: от линейности к системности
- 10.3. Построение новых объяснительных моделей
- 10.4. Практическое упражнение «Проектирование новой концептуальной схемы для моей задачи»
- Итоговый вывод главы 10
- Глава 11. Интеграция: как превратить новое понимание в действие
- 11.1. От инсайтов к поведению: почему знание не всегда становится действием
- 11.2. Создание поддерживающей среды
- 11.3. Ритуалы закрепления и работа с обратной связью
- 11.4. Интегративная проверка: критерий состоявшейся трансформации
- Итоги главы 11
- Итоги части 3
- Часть четвёртая. Трансформационное мышление как пожизненная практика
- Глава 12. Шесть принципов трансформационного мышления
- 12.1. Принцип открытости: постоянная готовность к новому опыту
- 12.2. Принцип рефлексивности: способность видеть себя со стороны
- 12.3. Принцип реконструкции: сознательное перестроение вместо пассивной адаптации
- 12.4. Принцип непрерывного обновления: нет «конечной версии»
- 12.5. Принцип адаптивности: гибкая настройка под контекст
- 12.6. Принцип эмерджентности: доверие к процессу появления нового
- Итоговый вывод главы 12
- Глава 13. Алгоритм трансформационного анализа: инструкция к применению
- 13.1. Зачем нужен формализованный алгоритм и как им пользоваться
- 13.2. Шаг 1: Фиксация текущей модели реальности (парадигмы)
- 13.3. Шаг 2: Выявление ограничений и «слепых зон» текущей модели
- 13.4. Шаг 3: Поиск критических противоречий с другими уровнями (убеждениями и схемами)
- 13.5. Шаг 4: Оценка срочности и «цены» сохранения текущей архитектуры
- 13.6. Шаг 5: Генерация альтернативных гипотез (новых моделей, убеждений, схем)
- 13.7. Шаг 6: Выбор и планирование микроэкспериментов
- 13.8. Как использовать алгоритм в группе или организации
- Итоговый вывод главы 13
- Глава 14. Трансформационное мышление в контексте других когнитивных компетенций
- 14.1. Обзор основных когнитивных компетенций
- 14.2. Что может аналитическое мышление, а что — нет
- 14.3. Системное мышление и трансформация: разные уровни работы
- 14.4. Интегральное и сценарное мышление как союзники
- 14.5. Трансформационное мышление как «мета-компетенция»
- 14.6. Практический итог: как сочетать все типы мышления в повседневности
- Итоговый вывод главы 14
- Итоги части 4
- Заключение