18+
Оглавление - Конфликты с родителями. Как сохранить себя
Стратегии для взрослых детей
- Предисловие
- Часть I. Диагностика: Что на самом деле происходит
- Глава 1. Треугольник драмы: Жертва, Спасатель, Преследователь
- Глава 2. Язык чувств: Гнев, который страшно выразить
- Глава 3. Родительские фигуры: Портреты без прикрас
- Глава 4. Багаж из детства: Установки, которые управляют нашей жизнью
- Часть II. Внутренняя опора: Работа над собой
- Глава 5. Как стать Родителем самому себе
- Глава 6. Вина как инструмент управления: Как отличить реальную вину от навязанной
- Глава 7. Разрешение на счастье: Почему быть счастливее своих родителей — не предательство
- Глава 8. Возвращение права на тело и пространство: Финансовые границы, личное жилье, дистанция в общении
- Часть III. Стратегии взаимодействия: Поле боя или зона мира
- Глава 9. «Серый камень» и другие методы самозащиты: Как общаться без эмоционального вовлечения, когда вас провоцируют
- Глава 10. Я-сообщения против ты-обвинений: Как говорить о своих чувствах, чтобы вас услышали
- Глава 11. Искусство говорить «Нет»: Отказ от роли вечного спасателя и кошелька
- Глава 12. Конфликт поколений на практике: Партнер, воспитание внуков, религия, переезды — инструкция по выживанию
- Часть IV. Радикальные меры: Когда любовь не лечит
- Глава 13. Дистанция без чувства вины: Как выстроить комфортный график общения
- Глава 14. Нулевой контакт: Этичный разрыв, когда это единственный выход
- Глава 15. Работа с горем: Как прожить печаль по родителям, которые живы, но которых у вас никогда не было
- Заключение