12+
Оглавление - Компас решений
Как принимать правильный выбор, когда всё непонятно
- ВВЕДЕНИЕ. Почему мы принимаем плохие решения
- ЧАСТЬ I. ДИАГНОСТИКА ВЫБОРА: КАК МЫ ПРИНИМАЕМ РЕШЕНИЯ
- Глава 1. Почему мы боимся выбирать: страх ошибки, ответственности и неопределённости
- Упражнение: «Инвентаризация моих страхов выбора»
- Рефлексивные вопросы для дневника
- Глава 2. Когнитивные искажения: почему наш мозг нас обманывает
- Упражнение: «Тест на когнитивные искажения»
- Рефлексивные вопросы для дневника
- Глава 3. Три стиля принятия решений: кто вы — интуит, аналитик или хаотик
- Упражнение: «Тест на стиль принятия решений»
- Рефлексивные вопросы для дневника
- Глава 4. Эмоции и выбор: почему мы выбираем сердцем, а не головой
- Упражнение: «Дневник эмоциональных решений»
- Рефлексивные вопросы для дневника
- ЧАСТЬ II. ЯКОРЬ РЕШЕНИЙ: СТРУКТУРА И КРИТЕРИИ
- Глава 5. Компас ценностей: как понять, что для вас действительно важно
- Упражнение: «Мой список ценностей»
- Рефлексивные вопросы для дневника
- Глава 6. Матрица решений: как взвесить все «за» и «против»
- Упражнение: «Примените матрицу к своему решению»
- Рефлексивные вопросы для дневника
- Глава 7. Проверка реальностью: как отличить факты от интерпретаций
- Упражнение: «Факты против интерпретаций»
- Рефлексивные вопросы для дневника
- Глава 8. Оценка риска: как не бояться ошибиться
- Упражнение: «Оценка риска для моего решения»
- Рефлексивные вопросы для дневника
- ЧАСТЬ III. ПАРУС РЕШЕНИЙ: ГИБКОСТЬ И ИНТУИЦИЯ
- Глава 9. Интуиция: когда доверять внутреннему голосу
- Упражнение: «Проверка интуиции»
- Рефлексивные вопросы для дневника
- Глава 10. Мышление вероятностями: как принимать решения в условиях неопределённости
- Упражнение: «Оценка вероятностей»
- Рефлексивные вопросы для дневника
- Глава 11. Как учитывать мнение других, но не зависеть от него
- Упражнение: «Анализ чужого мнения»
- Рефлексивные вопросы для дневника
- Глава 12. Принятие решений в стрессовых ситуациях
- Упражнение: «Стресс-тест для решения»
- Рефлексивные вопросы для дневника
- ЧАСТЬ IV. ТАНЕЦ ЯКОРЯ И ПАРУСА: ИНТЕГРАЦИЯ В ЖИЗНЬ
- Глава 13. Алгоритм принятия решений: пошаговая система
- Упражнение: «Примените алгоритм к своему решению»
- Рефлексивные вопросы для дневника
- Глава 14. Решения в карьере: как выбрать работу, профессию, бизнес
- Упражнение: «Карта моей карьеры»
- Рефлексивные вопросы для дневника
- Глава 15. Решения в отношениях: как выбирать партнёра, строить семью, завершать отношения
- Упражнение: «Критерии отношений»
- Рефлексивные вопросы для дневника
- Глава 16. Финансовые решения: как не ошибиться с деньгами
- Упражнение: «Финансовая матрица»
- Рефлексивные вопросы для дневника
- Глава 17. Жизненные переломные моменты: как выбирать, когда всё меняется
- Упражнение: «Карта перелома»
- Рефлексивные вопросы для дневника
- ЧАСТЬ V. МАСТЕРСТВО: ПОСТОЯННОЕ ОБНОВЛЕНИЕ СИСТЕМЫ
- Глава 18. Как перестать жалеть о сделанном выборе
- Упражнение: «Письмо себе из будущего»
- Рефлексивные вопросы для дневника
- Глава 19. Как учиться на своих решениях: рефлексия и корректировка
- Упражнение: «Рефлексия моего последнего решения»
- Рефлексивные вопросы для дневника
- Глава 20. Ваш манифест решений: кодекс осознанного выбора
- Часть 1. Мои ценности и критерии
- Часть 2. Мои факты и логика
- Часть 3. Моя интуиция и гибкость
- Часть 4. Моя рефлексия и обновление
- Образцы манифестов для разных типов
- Упражнение: «Создайте свой манифест решений»
- Рефлексивные вопросы для финала
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ. Ваш компас всегда с вами
- ПРИЛОЖЕНИЕ. Список дополнительной литературы по принятию решений и психологии
- Как использовать этот список