12+
Оглавление - Когнитивные искажения и осознанный выбор
- Часть I. Почему мозг нас обманывает
- Глава 1. Что такое когнитивные искажения: определение, границы понятия, чем отличаются от ошибок, заблуждений и предрассудков
- Глава 2. Эволюция и экономия энергии: почему мозгу выгодно ошибаться — скорость вместо точности
- Глава 3. Две системы мышления по Канеману: как Система 1 и Система 2 создают конфликты в решениях
- Глава 4. Нейробиологические основы: какие зоны мозга и процессы участвуют в искажениях
- Глава 5. Эмоции и мышление: как чувства искажают восприятие и решения
- Глава 6. Эффект слепого пятна: почему мы легко видим искажения у других, но не у себя
- Глава 7. Когнитивный диссонанс: как мозг «подтягивает» факты под уже готовые убеждения
- Глава 8. Ограниченная рациональность: почему мы не можем быть идеально логичными
- Глава 9. Роль неопределённости: как мозг заполняет пробелы, когда данных мало
- Глава 10. Практический старт: первые вопросы для самопроверки и дневник наблюдений
- Часть II. Каталог самых опасных искажений
- Глава 11. Предвзятость подтверждения: как мы ищем и интерпретируем факты в пользу своих убеждений
- Типичные последствия
- Глава 12. Ошибка выжившего: почему мы слышим только «тех, кто справился», и как это ломает выводы
- Глава 13. Эффект Даннинга–Крюгера: когда незнание маскируется под уверенность
- Глава 14. Эффект якоря: как первая цифра или факт задаёт все последующие оценки
- Глава 15. Эффект ореола: как одно хорошее (или плохое) качество делает человека «хорошим» или «плохим» целиком
- Глава 16. Эффект фрейминга: как формулировка меняет выбор, даже если факты те же
- Глава 17. Иллюзия контроля: вера, что мы управляем случайным
- Глава 18. Искажение доступности: «если легко вспоминается, значит, это часто и важно»
- Глава 19. Ловушка невозвратных затрат: почему мы продолжаем вкладывать ресурсы в провальные проекты
- Глава 20. Черно-белое мышление: всё или ничего, без полутонов
- Глава 21. Персонализация: привычка принимать всё на свой счёт
- Глава 22. Катастрофизация: автоматическое ожидание худшего Определение
- Глава 23. Эмоциональное обусловливание: когда чувства выдаются за объективные доказательства
- Глава 24. Иллюзия альтернативы: восприятие ситуации как выбора только из двух крайностей
- Глава 25. Обесценивание: склонность принижать собственные достижения и позитивные события
- Глава 26. Навешивание ярлыков: оценка себя или других по единичному случаю
- Глава 27. Эмоциональная аргументация: «мне обидно, значит, он неправ»
- Глава 28. Магическое мышление: вера, что мысли или ритуалы влияют на реальность
- Глава 29. Ошибка игрока: ожидание, что после серии одинаковых исходов следующий обязательно будет другим
- Глава 30. Внутригрупповое искажение: «свои — хорошие, чужие — подозрительные»
- Глава 31. Эффект прожектора: ощущение, что за нами постоянно наблюдают и оценивают
- Глава 32. Иллюзия прозрачности: вера, что наши мысли и намерения очевидны для окружающих
- Глава 33. Искажение ретроспективной оценки: «я знал, что так будет»
- Глава 34. Эффект статуса-кво: сопротивление переменам даже при явной выгоде
- Глава 35. Эффект ложного консенсуса: переоценка того, насколько другие разделяют наши взгляды
- Часть III. Где искажения бьют сильнее всего
- Глава 36. Деньги и финансы: импульсивные покупки, инвестиции, страх потерь и эффект якоря
- Глава 37. Отношения и коммуникация: как искажения портят разговоры, доверие и восприятие партнёра
- Глава 38. Работа и карьера: оценка себя, коллег, проектов; эффект ореола и ошибка выжившего в резюме
- Глава 39. Здоровье и медицина: самодиагностика, поиск информации, страх и доступность примеров
- Глава 40. Политика и социальные убеждения: поляризация, эхо-камеры, внутригрупповые эффекты
- Глава 41. Медиа и соцсети: алгоритмы, кликбейт, иллюзия консенсуса и доступность
- Глава 42. Образование и обучение: как искажения мешают усваивать новое и признавать пробелы
- Глава 43. Спорт и хобби: вера в «счастливые» ритуалы, переоценка прогресса, эффект Даннинга–Крюгера у новичков
- Часть IV. Инструменты и практика
- Глава 44. Чек-листы для самопроверки: как быстро выявлять искажения в повседневных решениях
- Глава 45. Метод «адвоката дьявола»: как искусственно вводить сомнение и проверять гипотезы
- Глава 46. Техника «нового CEO»: взгляд на решение со стороны, без эмоциональной привязки
- Глава 47. Аффективное маркирование: как отделить эмоции от фактов и снизить влияние чувств на выбор
- Глава 48. Метакогнитивные навыки: как наблюдать за собственным мышлением и замечать автоматические реакции
- Глава 49. Обратная связь и калибровка: как учиться на ошибках без самобичевания и повышать точность прогнозов
- Глава 50. Баланс: как не стать заложником анализа, сохранить спонтанность и радость жизни